Aşırı Düşünme Sendromundan (Overthinking) Nasıl Kurtulursun?

KZbin Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Aşırı Düşünme Sendromundan (Overthinking) Nasıl Kurtulursun?" üzerine konuşuyoruz.
Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;
Instagram: / tubadadasoglu
Facebook: / psk.tubadadasoglu
Podcast Kanalıma ulaşamak için:
Spotify: spoti.fi/32RqfmI
Apple: apple.co/3setWLN
Google: bit.ly/34DQkGP
Simplecast: tuba-dadasoglu.simplecast.com
Ayrıca web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;
tubadadasoglu.com/
Hakkımda:
Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.
Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma - Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri - Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri - Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı - Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri - Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi - Aret Vartanyan’dan almıştır.

[@ozlemo9624]

Suan gecenin birbucugu ve ben videoyu izlemekte zorlandim . Cunku beynim surekli bir yerde bi konuyu dueunuyor. Cok yoruldum dusunmekten . Ve evet anksiyeteli bir depresyon hastasiyim . Sanirim yarin dinlemek icin tekrar burayi ziyaret edicen . Cunku cidden ihtiyacim var .

[@ozlemo9624]

Yorumum her likelandiginda sayimiz kac bizim diye dusunuyorum . 21 saatte bu durumda olan benle birlikte 11 kisiyiz . Uykuya dalip sonsuza kadar kalkmasamda beynim artik dinlense diyenleri gorur gibi oldum .

[@Salih_10.]

Beyindeki düşünceleri durdurmak mümkün değil, olumsuz düşünceler bizi rahatsız ediyor, o konuları kafamıza takıyoruz ve sürekli düşünüyoruz gece uykularımızı bile kaçırıyor, bunları durduramasakta baskılayabiliriz, o düşncelerin yerine farklı rahatsız etmeyen düşünceler koyarak, aklınıza kötü bir düşünce takılınca onun yerine rasgele sayılar düşünebilirsiniz mesela 350,654,1.819, 157bin452,214bin874... gibi rasgele sayılar bu olumsuz düşünceleri baskılıyor, düşüncelerimiz farklı konuya yöneliyor, bu biraz rahatlatıyor.

[@kerempaca]

Bende ayniyim

[@deryakeser7922]

Psk.izzet güllü nun videolarınada bir bakın dedim

[@haticeyuzlek3438]

Sizi öyle iyi anlıyorum ki çok düşünmek ve buna engel olamamaktan bazen aklımı yitirecek gibi hissediyorum

[@kimsesizsarapci]

düsünmekten dinleyemedim...

[@user-dl9vn1ri9l]

Bende😢

[@MehmetSargul-fr6cf]

bende

[@kerempaca]

Anksiyeteye yakalandim ama acayip bir durumdayim, surekli herseyde mantik arama surekli kiyaslama,surekli kontrol etmeye calisma allahim sen sifa verenlerin en iyisisin.

[@R.R.A.....]

Merhaba.bende öyleyim.çok zor bir durumm

[@kerempaca]

@@R.R.A..... sukur Allaha gecirdim,ama birde bana sorun..

[@R.R.A.....]

@@kerempaca nasıl geçdi?bende ölüm korkusu da var.hiç bir şeyden zövq alamıyorumm

[@dishekimiadayii]

Nasıl geçti​@@kerempaca

[@kerempaca]

@@dishekimiadayii eger durumunuz varsa emdr tedavisi almanizi oneririm durumunuz yoksa eger biseylerle ugrasin ve sizi mutlu eden seylere yonelin,ilac kullanmanizi tavsiye etmiyorum kesinlikle dedigim gibi devlettende psikologa gidebilirsiniz

[@SakinaQasimova-nu5or]

Bakış açısını değiştirmek öyle kolay değil, değiştire bilsek zaten bu halde olmazdık..

[@ihuajiudhetar3124]

Aklıma ‘Av Mevsimi’ filmi geldi, Cem Yılmaz’ın işaretle ✌️👀⬅️⏪️⏪️ yaptığı sahne 😂

[@MehmetSargul-fr6cf]

aynen

[@Hede_f2024]

1.Bakış açımızı değistirmeliyiz 2.olumlu yada olumsuz ne yaşarsak bir adım geri gidip resmin tamamına bakmalıyız 3. Geçmiş geçmişte kaldı önemli olan tam şuan 4. Şükür ve minnettarlık Tşkler Hocam:))

[@emliymirzadeh.]

Şifa olsun !!

[@kanemg6642]

12 dakikalık videoyu 4 cümle ile özetledin asıl ben teşekkür ederim zaman kazandırdığın için

[@harunzihnibasaran4551]

Geçmişe sunger çekmek lazım. Geçmişi düşünmek insana zarar verir. İleriye bakalım çözüm odaklı yaşıyallım. Hobilerimiz olsun. Dogaya yürüyüşe de ıyı gelir her zaman hocam. Ağzına saglık tuba hocam. Artık hayatta daha ıyı tecrübeler. edındım hocam. Sagolasın.

[@Nurrpt]

Aslında iyi olmak çok kolay ama bir o kadar da zor. Ağlayarak izledim. Umarım iyileşirim. 27.04.2022 11.13 tam şu anı yaşamaya dair kendime söz veriyorum. Her şey geçecek ve ben iyileşeceğim. Korkum, endişem arttığında buraya gelip yorumumu okuyacağım ve kendime dair olan sözümü hatırlayacağım.

[@namilaaghazadeh3144]

iyleştinmi?

[@Nurrpt]

@@namilaaghazadeh3144 üzerinden neredeyse 1 yıl geçti. Hatta siz yorum yapmasanız ben buraya yorum attığımı bile unutmuştum. Tek başıma zorlandığımı fark ettim terapi yardımı aldım tabii sadece terapiyle kalmadı. Kendime inandım, güvendim. Çok zorlu bir süreçti hadi böyle oluyorsa, hadi bu böyle söylerse gibi olmayacak ya da olacağına inandığım -sa,-se ekleri beni tamamen yıldırmışken bir yandan terapi bir yandan kendime olan saygım ve inancımla. Buraya kocaman harflerle yazabilirim. İYİLEŞTİM.

[@ozkan6481]

@@Nurrpt hayirlisi olsun

[@humaykrimli4095]

@@Nurrpt Merhaba.İyileşmek için neler yaptınız,detaylı anlata bilir misiniz?🌼

[@humaykrimli4095]

@@Nurrpt Bir de terapistiniz ne tür terapi yöntemleri kullanıyordu?

[@ozgecanbudumlu3762]

12 dakika nasıl geçti anlamadım, insanın benliğine temas eden bir yanınız var. Bunu bu videoda çok güzel hissettim. Ağzınıza sağlık :)

[@oncagulkaya6029]

Düşünmekten uykularımın kaçtığı şu günlerde ilaç gibi geldi 💐

[@rabiademirag7895]

Duygularima tercüman olmuşsunuz Tuba Hocam ,çok faydalı olmuş emeğinize sağlık 🥰

[@atakanguler3449]

Bu sıkıntıdan muzdaribim, cidden tat alamaz oldum hiçbir şeyden. Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim Tuba Hanım 👍

[@nabiyesildog893]

Valla bende baya oluyor Benim gibi sorun yaşayan birisi varsa Allah Yardım Etsin

[@mary-venusberlin5854]

Çok teşekkürler Tuba hanim! Harikasiniz gerçektende. 10-12 dakikaya çok uzun ve zor konulari, detayli bir şekilde anlaşilir olarak sıģdirabiliyorsunuz.💖💗💜🌷🌹

[@djgiovannisergio6775]

🌈👏👏👏Bilge Tuğba Dadaşoğlu.Tam şimdi, şuan yapmalıyız❤️Düşünmektense anı yaşamak çok daha zevkli !!!

[@gamzegunay98]

Şahanesin canım ablam ,çok doğru söylüyorsunuz.

[@deryakeser7922]

Ağzıniza sağlık, yine muhteşem anlatım ❤️👏✨💐

[@kubraakar1639]

Hocam çok teşekkür ederiz çok faydalı bilgiler verdiniz . 🧡🌸

[@haticekorogullar7792]

Tam olarak beni anlatmissiniz ben bunun farkindaydim ama bu kadar acik ve net anlatılamazdı cok teşekkürler ❤

[@GameLoading1]

Süpersiniz çok güzel sevgi dolu büyük samimiyetle anlatiyorsunuz❤

[@Wesleyycimbom]

Harika anlattınız sevgili hocam

[@elmascnarl921]

Şifasın Tuğba hanım seni çok seviyorum❤️

[@KadriyeGundogdu-xj4wm]

Tuba hanim cok güzel anlatiyorsun isallah gecmisten kurtulmak 😊

[@semaaktar8591]

Sizi tebrik ederim çok istifade edilecek bir vidyo Allah razı olsun Allah ilminizi artırsın

[@guldesteaggul3931]

Çok güzel anlamlı ve mantıklı bir video olmuş çok teşekkür ederim💝🌺🌺

[@eminebicer720]

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🙋‍♀️

[@AvniColak-cm1hn]

Çok güzel anlattın Tuba hocam ALLAH razı olsun senden 🙏🙏🙏

[@haticekarakecili8622]

Yüreğinize sağlık Allah razı olsun ❤

[@ztubat]

Çok faydalı bir video, teşekkürler. 🌺🤍

[@omerkentmengiloglu3650]

Çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için 🙏🙏✋

[@enessongur]

Allah razı olsun kardeşim çok iyi geldi 🙏🏽🤲🏽

[@eesmaaa]

İyi ki varsınız❤️🙏🏻

[@nisaergul2599]

Çok iyi bi video olmuş özellikle geçmişe takılı kalmadaki çöp benzetmesi çok iyiydiiii😍

[@hulyaveli1792]

Iyi ki varsınız🥰Teşekürler

[@yusufysf9709]

Bu konuyu bukadar guzel anlattığınız icin bende size cok teşekkurederim😊

[@yagmursahin3681]

Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler ❤

[@elifranaogut3664]

Ya gerçekten çok teşekkür ederim tuba abla tam ihtiyacım olan şey ❣

[@dilanhumeyra1596]

Birtanecik Tuba hocam ağzınıza sağlık ne güzel anlatmışsınız🌼🤍

[@geoswyda]

bu videoya şuan o kadar ihtiyacım vardı ki sağolun hocam❤

[@user-zt5rw5ky7c]

Selam ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler 💖

[@cihanaltun5742]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️İyi ki varsın ablacımmm, seni çok seviyorum 💜

[@meltemk.4090]

Ayy hocam çok güzel bir konuya değindiniz teşekkür ederimm☺️🌹 tamda bu durumdayız:( film ve kitap önerisi verirmisiniz ?

[@cigkoftecilerkral9511]

Bu video çok iyi geldi bana. Çok teşekkürler

[@azerbaijaniarmy1669]

Allah sizden razı olsun

[@KadriyeGundogdu-xj4wm]

Tuba hanim bir seylere cok üzüldüm onlar hic unutamiyorum insanlar beni cok kirdi hic unutaniyorum hatirladikca göz yaslarimi tutamiyorum hayirli geceler😊

[@aynurkuyumcu6799]

Çoook ıyi geliyor bana seni dinlemek ❤❤❤

[@seydmedine]

Allah razı olsun sizden🌹

[@atilladonmez3724]

tesadufen videonuza rastladım,,, ama hayatda hiçbirşey tesaduf demilmiş,, sohbetiniz çok güzeldi, çok faydalı bilgiler öğrendim sayenizde . teşekkür edrim

[@ibrahimselcuk3639]

Ah Tuba hanım ah...Ortalık toz duman..Toz dumandan sıyrılabilsek, düşünmeyi daha seyreltik kıvama getircez de,olmuyor,olamıyor,oldurmuyorlar. Ama..Yine de gayret etmek lazım...Yoksa,hindileşmeye terfi etmemiz,işten bile değil 🖐️🤗

[@dogasesleriasmr]

Sürekli aynı şeyi düşünüyorum takılı kalıyorum. birinin söylediği söz olabilir birinin davranışı ya da bakışı bile olabilir bu. İçim içime sığmıyor düşündükçe. sürekli aklıma gelince aynı sinir veya stres duygusu beliriyor. Aşamıyorum yaşanan ufacık o olayı. Hatta bazen içimden mırıldandığım sırada pat diye ağzımdan bir şeyler çıkıyor istemsizce. Sonra da kafayı yiyorum heralde diye düşünmeye başlıyorum

[@serkanercetin9371]

Yüreğinize sağlık

[@huseyinolgac4743]

Adım Ayşenur. Tam zamanında gelen bir video💓

[@kursatmemis6000]

iyiki karşıma çıktınız

[@RedRose-80]

Videolarınız da siz de harikasınız,teşekkürler Tuba hanım. Alakasız olacak ama, şimdiki haliniz daha genç ve daha güzel. Hangi işlemleri yaptırdığınızı merak ettim doğrusu🤔. Her zmn muhteşemsiniz❤️

[@krmzkedi3807]

teşekkürler hocam video için

[@eminekalebek6474]

Spor iyi geliyor 🤗

[@ardasanl6526]

Sürekli odaklanacağınız bir işe girmek yada orda meşkul olmak mesela bir barista olun sürekli eylem halinde olduğunuzdan düşünmeye fırsat kalmayınca rahatlanır

[@nedimkacan4610]

Hastaymışım sağolsun sayenizde şimdi bunu düşünüyorum.

[@serifeyklmaz5643]

Tuba harikasın canım

[@bengudurmaz8132]

Şuan işsiz ve parasiz olduğum için hayalimi gerçekleştirmek adina giden 10 yılım olduğu için sükürler olsun

[@emliymirzadeh.]

Саn hocam ilac gibi geldi vidyo☘️😉💛🧡💛🧡💛

[@cevdetberkaltnmakas8160]

Çok güzel bir video

[@nilayunlu6834]

Aynen beni anlatmissınız günlerce üst üste uyumadığım cok gunler oldu

[@muratonat9]

Teşekkür Ederiz 🙏

[@alparslanguventuz467]

Bugünlerde yaşamış olduğum hayal kırıklığına ilaç gibi gelen bir video oldu

[@hasancolak3329]

Sen helal bir tanesin. Bende tıp fakültesini istiyorum. Oradan da psikolog olmak istiyorum. Seviliyorsun ❤❤❤❤❤❤❤

[@selint791]

İşinizde harikasınız Tuba hanım🎉 hem de çok güzelsiniz Allah basımızdan eksik etmesin sizi😊 keske parasal anlamda durumum olsa sizden yakından seans alabılsem ❤

[@oksanoz2439]

👍❤❤

[@oksanoz2439]

Aynen cok dogru..tamamen katiliyorum size 💗💗

[@hhznur]

ne kadar seans ucret

[@Cilemrevo]

Şuan sizi izliyorum 5. Dk dayım ama o an yine düşünceye daldığım için bir baktım 5 dk olmuş dalınca sesinizi farketmek bile zorlaşıyor hiçbirşey anlamadım o yüzden baştan alıcam videoyu, çok güzel videolarınız tebrik ediyorum 🌺

[@arasdemir6550]

Bende de sık oluyor

[@erenxaydin]

İçerik için teşekkürler

[@rhmanovahumay]

İnsanı dinleyen çoktur ama anlayan yoktur. Ben sadece beni anlayacak birini istedim

[@suheylasahin5837]

​@Rahatlatan Terapi kendimizi tanımak mesele zaten biraz ondan biraz bundan kaybolmuş hissediyoruz biz kimiz

[@YAQP_52]

Gelecek üzerine stres olup düşünmektense harekete geç ve elinden geleni yap. Erteleme erteler isen dahada stres olursun.😁

[@Hatice-uw2ve]

Canim hocam ağzınıza sağlık 💖💐

[@TubaDadasoglu]

Teşekkür ederim😍🤗💐

[@zeynepknal3323]

Çocukkendi başını yastığa koyup uyumak büyüdükçe düşünceler kemiriyor beyni

[@mesutdilmen1608]

Aynı beni anlatmışsınız açıklayıcı net bir bilgi ve veriyorsunuz fakat videoyu kapattıktan sonra biliyorum ki yaşantım gene aynı olcak onuda biliyorum bunu bilmek beni üzüyor ..

[@ismailtavsan5941]

Yani sonuç odaklı değil çözüm odaklı almak teşekürler

[@zahidenudem]

Tam ihtiyacım olan zamanda çıktı karşıma

[@helin3925]

geçmişe takılı kalmadan bişeyleri sağlıklı düşünemiyorum. geçmişe takılı kalmamakla alakalı video da çekebilir msiniz? 🌸

[@husniyyefexri]

Geçmişle şimdiki anı kıyaslamayın. Aynı sorunu bende yaşadım. Bu büyük ölçüde yardımcı oluyor. Olumlu düşünmeye çalışın. Bakış açınızı değişmek de iyi gelecektir

[@MrBoss-ge3lm]

Bana sizin gibi bi hoca lazim ozaman düsünmeyi birakirim 😊

[@nighttent]

valla cok iyi anlattiniz bende 7-8 aydir var geceleri dusunmeketen uyuyamamak

[@user-mp2ew2qm3o]

Cok þeséķkur ĺer tüba hâñim

[@relateapp]

İçinde bulunduğun ana, yaptığın işe ya da yaşadığın mutluluğa odaklanmanı sağlayacak "Mindfulness'a İlk Adım" yolculuğu ile #relateyanında💜

[@dorukavecnicki]

sanırım bu dünyadan gitmek en iyi seçenek

[@sultanuysal574]

Teşekkür ederim.

[@oktaydogan1681]

Aşırı Düşünme Sendromu Overthinking: -Belli bir konuda sürekli düşünme halidir. -Eğer böyle olursa şöyle yaparım diyen düşüncesidir ,sürekli olumsuz düşünme yapısıdır. -Uykuya dalmadan önce bile düşünüyorsanız fazla düşünüyorsunuzdur. Bu da uyku kalitenizi bozar. Rutinlerinizi yerine getirmekte zorlanırsınız. -Öncelikle bakış açımızı değiştirmemiz lazım .Bir olaya farklı bakış açısından bakmak lazım farklı alternatif yolları aramak lazım. -Kişide umutsuzluk, kaygı oluşturur fazla düşünme bu nedenle enerji ve coşkuyu artıracak faydalı şeyler yapmak lazım. -Hayatta mükemmeli aramaktan vazgeçelim. Başımıza kötü bir şey gelebilir evet yapboz parçasına kötü olaya değil geri adım atarak büyük resme bakmak lazım. -Perspektifimizi geliştirmemiz gerekiyor.5 yıl sonra bu olaya beni ne kadar ciddi bir şekilde etkileyecek diye düşünmek. -Geçmişe takılı kalmak kokmuş çöpün için de bir şeyler aramak gibidir. Şuana gelmek oldu ve bitti demek. Şuan da başlamak lazım demek. -Şükretmek ve minnettarlık duygusunu yaşamak hayatımızda eksik aramak yerine var olanımıza bakmak lazım.

[@alestavira4648]

Zihin setimizi (mindset) oluşturmamız gerek. Stoik filozofların ( ör. Marcus Aurelius) öğretilerini okumak iyi bir başlangıç olabilir.

[@fatmagumus5090]

Teşekkür ediyorum

[@user-gh4vo8hc5j]

Tugba hanim, sürekli farkli düsünme icin Video yapabilirmisiniz ? Yurt disindan geliyorum. Söyle özetleyim,kafa sürekli farkli bi sekilde olmasi. Sabah ayri, öylen yine farkli ? Saygilar

[@Gayey96]

ilişkide sadece ben çok düşünüyorum, erkek arkadaşım hiçbir şey düşünmüyor. bu dengesizlik yordu bizi

[@diloyloyy3383]

Bu beniiimmm

[@blushkook5953]

Obsesif kampulsif bozukluk ile ilgili video paylaşırmısınız lütfen❤️

[@arasdemir6550]

​@@terapivideolarinasıl yani

[@diloyloyy3383]

Ders çalışamıyorum kötü hissettiğim an

[@fatmaturkan5286]

Asiri yavas geldigi icin dinlerken sıkılıyorum, hizlandirma modunda izliyorum artik😅

[@rum.61]

olaylarin oldugu an hicbir sorun gormuyorken olduktan sonra ortamdan cikinca bunlari dusunup sorun haline getiriyorum ve asla aslaa kafam susmuyo

[@alicanaltnkaynak9755]

Oyun oynarken bile kafam başka şeyler konuşuyor. Uykum hiç gelmiyor yatınca. Ve aşırı gergin kafa kısmım dişlerimi sıkıyorum aşırı sinir oluyor birde. Ne gereklidir hocam. Acil yardım lütfen

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

Bir kapak fotoğrafı daha ne kadar güzel olabilir ki ?

[@MehmetSargul-fr6cf]

düşünmekten uyutamıyorum kafayı yicem gece tuvalete kalksam hemen düşünmeye başlıyom tekrar uykuta dalma saatler sürüyo

[@00Markopolo]

Düşünmekten nefes almayı unuttuğum oluyor...

[@gonularik8732]

Bir senedir bu hastalık içinde boğuluyorum ve en eskiyi düşünmeye başlıyorum ve içime bunalım çöküyor

[@user-fi2ef9xi6j]

Merhaba hocam nasılsınız benim hayatım çok sitresli geçiyor vallahi bazen adımı bile unutuyorum insanlardan kurtulamıyorum insanlar beni anlamıyorlar kendimi ne kadarda ifade etsemde boş başımdan bazı olaylar geçti yani feleyin cenberinden geçtim ama insanlardan gecemedim nasıl bunlardan kurtulacam bilmiyorum

[@esmanur8735]

Bunu bugün kendimde fark ettim. En başta babam ağır bi ameliyat geçirdi ve ben en yakın iki arkadaşıma haber vermedim bunu neden yaptım bilmiyorum o an aklımdan neler geçtiğinide onlar hakkında fazla düşünceliyim hareketlerinden sürekli anlam çıkartıyorum sonrasında da arkadaşlarıma tavır aldım beni aramadınız diye bana ne oluyo tuba hanım sorun bende mi

[@zeyneptosun5406]

Teşekkürler