10 minute routine for wrist and finger pain

#Wrist pain #finger pain #self massage #health #yoga #pilates
Hello. This is PT Jae-seok, a physical therapist.
Today wrist and finger pain. This is a 10 minute routine video haha
While referring to the wrist pain videos and finger videos in the channel,
I think it will be more helpful if you look at it together haha
Those who do fitness, yoga and pilates.
Everyone who does a variety of other sports.
I hope you enjoy exercising with a healthy wrist haha
Always be healthy ^^
** Good video to be together
Want to be free from elbow pain? • 팔꿈치 통증에서 해방되고 싶으시죠? 물리...
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Finger Pain Remedy • 손가락 통증 치료법
Wrist Strengthening Exercise, which is the basis of all exercises (with helin) • 헬린이 손목 강화 운동 | 물리치료사

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@user-pt2bm3nq1b]

어르신들에게는 맘의 편안함과 나을수있겠다는 믿음이들고 자상함에 감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@megpark5516]

안녕하세요!! 요가하다가 손목을 약간 다쳤어요. 병원 가기 애매한 통증이 있었는데 이 영상을 일주일정도 매일 한거 같어요. 이상할정도로 통증이 줄었어요 감사합니다😺

[@PTjaeseok]

다행입니닼 ㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@dr.chloekang4492]

좋은 영상 항상 감사합니다 😊

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@jiyeonkimcook]

음...아프다 ㅋㅋㅋㅋㅋ9살 딸이랑 같이 하는데 옆에서 웃네요 음...아프다 ㅋㅋㅋㅋ올려주신 모근 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다~~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@user-gt6et9wl6h]

설명도 잘하시고 필요한 정보 감사드립니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

* mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt__jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) kzbin.info/www/bejne/pp3VfXVpetOCZ8k *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! kzbin.info/www/bejne/ZnioqWtmZpKgepY *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 kzbin.info/www/bejne/hXOUoXiueKyBeMk *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/gZWseJqZnpaVsJI *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 kzbin.info/www/bejne/opWrfYZ7iaqJnJI *팔꿈치 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/bYirYomLopyqnbc *손목, 손가락 통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/o6XKZo1pmr-De5o *발목통증 10분 루틴 kzbin.info/www/bejne/eWi2pqqbbsicZqs

[@yhgracekim6528]

손가락 통증이 심해요 물리치료 받으러 갈 수 있나요?참 설명도 잘 하고,그곳 위치는요? 여기는 부산입니다

[@user-nb9du6hy9o]

감사합니다💕

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zo8tr7kq5e]

오늘 청음 PT재석님 유툽 인연 되었네요! 목에서부터 발끝까지 모든관절 안아픈데가없어 열심히 따라해야 될듯요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@HhY-tp6tp]

너무 감사합니다 항상 잘보고있어요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-qc2bh6tx3c]

감사감사감사감사합니다 제게 꼭 필요한 솔루션이 여러개라 보고 따라하다보니 정말 운동도 스트레칭도 되고 지루하지않고 넘 좋으네요

[@PTjaeseok]

살살 자주 해주세요 ㅎㅎ 멍이 잘 듭니다 ㅠㅠ

[@user-ni2mj7rj3d]

손가락 마디가 너무 아팠는데 반가운 소식을 주시네요~ 손가락 스트레칭 부담이 될줄 알았는데 정말 시원하네요~ 늘 친절하게 설명도 잘해주시고 너무 감사드려요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@SandyKKwon]

손끝까지 시원하니까 진짜 너무 좋습니다 이렇게 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Akirasakae]

일주일째 매일 루틴에 넣어서 하고 있는데 너무 좋습니다. 이 습관이 오래 이어질 수 있도록 노력하겠습니다! 좋은 영상 고마워요 :)

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-yx2tv4yd1w]

쉬원해요~~~! 선생님 목소리 넘 좋아서 아침에 기분 좋게 스트레칭 했어요 고맙습니다~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ln3iz7tf9w]

역시 pt재석님이 정석입니다. 그어떤의사보다도 더 정확하게 확실히 알려주시는것같아요. 감사합니다!~~

[@minkim4000]

선생님 감사해요^^ 혼자라면 끝까지 못했을텐데 같이 해주시니 너무 좋습니다!!♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 멍 들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-ud1oo6ks8d]

시원합니다~ 감사합니다 ~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-dk3zq8pl5r]

감사합니다!!! 😊

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zx1vt2xr2r]

정말정말 감사합니다. 고맙습니다... 마음이 따뜻하게 느껴지는 것 정상이죠? 좋은 일만 있기를 기원합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ti1zs8iu3g]

오랫만에 영상 봤네요 역시나 많은 도움이 되었습니다~~ 감사합니다~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

[@user-to9nj5ks7l]

선생님 너무 감사해요🙏🏼🙏🏼 저는 호주에 사는데요 덕분에 비싼 병원비 안들이고 고생하던 통증이 많이 줄었어요~~소중한 영상 정말 감사해요😍 다른 영상들도 열심히 볼게요~

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tw8yq2xv9h]

모든 운동이 너무 좋아요 매일,매일 따라 합니다★★★

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@lightly_0]

별 기대없이 안내해주시는대로 따라해봤는데 한결 좋아지네요. 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-nu4gc4fg7g]

아프지 않았을때 영상시청 했었는데 손목통증있어서 따라했더니 많이 완화되였어요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-gr1jh4su3f]

손가락이 이유없이 붓고 아팠는데 쌤과함께 풀어주고나니 가벼워지고 아픔이 덜하네요 여러가지 루틴 잘 보고 있읍니다 감사합니다~~^^

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니당 ㅎㅎ

[@user-wt5hj7wv3r]

선생님 너무감사해요. 시원하고 편해젔어요. 목소리너무좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@yong0457]

오늘도 재석님 영상 보고 갑니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 영상의 내용처럼 달리고 걷기를 반복, 정말 땀나고 숨차게 운동하는것을 추천드립니다 ㅎㅎ

[@user-uy6xm4du3y]

저는회써는아줌마데요 손가락하고 손목많이아팠는데오늘큰도움되네요 고마워요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 너무 강하면 멍이 들 수 있으니 적당히 자주 해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@naturalphysique570]

손목아파서 일년동안 고생중입니다 . 많은 영상 찾아봤지만 가장 직관적이고 좋은 영상같습니다! 좋은 영상 감사합니다^^ 꾸준히 해서 꼭 고쳐보겠습니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-cs1tw1vx6t]

운동 따라하면서 근육 풀리니까 기분좋고 시원합니다 선생님 알려줘서 감사합니다 ^^ 좋아요 구독 했습니다😊

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@ysshin8575]

늘 잘보고 있습니다 설명도 예쁘게 잘하시네요 아침마다 손가락이 굽혀지질 않았는데 많은 도움 되겠네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-se9up9gk3s]

다른영상도열심히보고따라하고있습니다 언제나화이팅입니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@user-ug7hs8tx1c]

선생님 차분히 설명해주셔서 따라하니 통증이 사라지는느낌입니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-cn1sv1ny5m]

영상 참 좋아요 피로 가싸악~ 플린것 같아요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-px5rg7ku5h]

손가락 관절통으로 요즘 물리치료 받고 있는데 알려주시는 운동하니까 넘 좋아요. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-fx4hz3yl7j]

정원일 하느라 최근 무리했는데 와우 효과가 있어요 꾸준히 따라해야겠어요 그독 좋아요 이렇게 기분좋게 누르긴 간만입니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@performerhoon]

요즘 매일 따라하고 있습니다 ㅎㅎ 음~~~~ 아프다 옳지 할 때마다 저도 기분 좋아지네요 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋㅋ 저도 아픕니다 ㅠㅠ 안아파지게 함께 하시죠 ㅎㅎ

[@user-se7bz2bs1n]

직업 특성상 손이랑 손목을 많이 사용해서 찾아왔어요ㅠㅠㅠ진짜 너무 시원하네요..! 저는 아직 20대지만 손가락때문에 매일 통증때문에 힘들었는데 덕분에 통증이 조금이나마 풀려서 낼부터 일주일 버틸수 있을거 같아요ㅠㅠ감사합니다

[@PTjaeseok]

아구 ㅠㅠ 어깨 운동도 함께 병행해주세요! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-jp5jw5px2v]

O

[@solhyanghong2811]

감사합니다 🙏

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ddorongs_0505]

갑자기 손가락 감각이 둔해져서 급하게 유튭 찾다가 들어왔는데.. 대박이네요ㅠㅠ 효과 너무 좋아요 매일 자기전에 해야겠어용 넘 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@almondchoco_kr]

너무 좋은 정보 감사합니다. 크로스핏 시작하고 무릎과 손목이 욱신거리고 아팠는데 원인을 조금 안것같아요. 영상들 쭈욱 틀어 놓고 전신을 맛사지하면 좋을 것 같네요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-dn7cv1gi4u]

손목이 아파서 무척 힘들었는데 영상보고 따라하고나니 정말 신기하게도 통증이 거의 없어졌어요 우리몸이 다 연결되었음을 느끼게 되었어요 감사합니다!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wd8li2xu4r]

너무 감사해요 손저림현상이 심해서 간밤에 잠을 못잔지가 며칠 됐어요 오늘 병원 갔다 왔는데도 딱히 검사만 여러개 받고 진단명을 못 받아서 해외에 사는중인데 이렇게 친절한 KZbin 채널을 발견해서 너무 감사한 마음에 이런 저런 영상들을 다 챙겨봤습니다 이 이 영상은 매일 해야겠네요 감사합니다🙏🏼

[@user-gl9pz3mz7k]

아이들 시험 공부중이라 조용히 스트레칭하며 릴렉스중입니다.아주~~~~좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 편안한 밤 되세요 ㅎㅎ

[@jylee209]

손목 통증으로 고생했는데 이영상 보고 따라했는데 너무 시원하고 좋습니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-ql7lw8pg4b]

영상감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-nb8xn3tx1u]

영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Kim-bo5lq]

시간 재면서 처음부터 끝까지 같히 해주셔서 중간에 포기 하지 않고 하게 되네요.. 감사합니다 !

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-dz9dg4jb2s]

너무나도 유익한 시간이였읍니다 고맙습니다ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@emmachoi8704]

하...정말 필요했어요 ㅠㅠ PT 가서 받는 것 보다 이 영상 따라하는게 훨씬 효과 좋아요. 진짜 하루동안 하나도 안아파요. 아침에 일어나면 손가락 마비올정도로 아팠는데 재석님 족저근막염 영상이랑 하나씩 다 찾아서 보고 점점 나아지고 있어요. 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

[@boilede99]

손목 손가락이 너무 뻐근해서 검색했는데 정말 도움이 되네요~친절한 설명 따라하기 좋네요 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-xr6oz1qi2p]

재석쌤 영상 굿 굿굿 ~~ 따라서 하니 넘 좋네요 전문적인 운동방법이 좋군요 같은 부위에 운동 요법을 순자로 나열해 주시면 찿아 하기가 좋을듯합니다 쌤 감사하고 보맙습니다^♡^

[@PTjaeseok]

모든 부위에 마사지 - 스트레칭 - 강화운동 순이 가장 좋으며, 손목의 스트레칭을 제외하고 전체적으로 따라해주시면 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@et3389]

감사합니다 🙏 따라하니 너무 시원합니다 ~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wj5wv8fv8h]

감사합니다 오른쪽 손목을 넘 많이 사용해서 움직일수 없을정도 인데 많은 도움 되었네요 쉬는시간마다 따라해보겠습니다 덕분에 팔이 부드러워지는것 같네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@suk2352]

운동 때문에 잘때마다 손가락 아퍼서 병원가도 좋은 수가 없었어요 좋은 영상 때문에 시원해진듯 합니다 감사합니다~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-il4or3ln2u]

짧고 간단한데 효과는 👍 고맙습니다!!!!!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@emanon4607]

감사합니다! 덕분에 시원해졌어요 구독했습니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tz5py2qt1w]

옳치~~ㅎㅎㅎ

[@PTjaeseok]

소아치료 하면서 생긴 입버릇입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@JNK-we9qy]

갑작스런 통증으로 요즘 고생중이었어요. 우연히 찾아온 영상인데 보고 따라해봤어요. 따라하는동안 지루하지도 않고 옆에서 도와주시는듯한 기분으로 했네요. 필요한 영상들 찾아보면서 따라할게요.구독하고갑니다.👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@Yumi-tb9tj]

4,5번 손가락이 아파서 병원 다녔는데 선생님 따라하니 많이 부드러워 졌어요. 감사합니다~ 구독! 좋아요!

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@miapark6922]

손가락 퇴행성 관절염으로 한약까지 지어왔어요. 마무리 스트레칭까지 하니 진짜 시원하고 좋네요. 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@TheLuna78win]

어머나 ㅜㅜ 어제부터 손가락 통증으로 아침마다 퉁퉁 붓고 힘들었는데 어찌 아시고... 요즘 선생님덕에 오십견 어깨 통증도 많이 완화되고 있는데 감사 감사드려요 ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 너가 강하면 멍이 들 수 있으니 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-dh9vx3wt2i]

선생님딱필요한지식 넘감사합니다

[@user-fz1kk6zj9m]

친절하신 선생님 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-bd2bg6kh4e]

🍀감사합니다🍀

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@rizard_H]

매일 자기전에 해야겠어요~

[@PTjaeseok]

무리하지 말고 멍들지 않게 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-ll5xd2ru1o]

여러가지 종목과 방법을 세밀하게 알려주시니 참 감사합니다 많은도움이 되어 순환이 빨리 회복되길 바랍니다 존경합니다!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-mi4ve6ww9n]

골프 그립 쎄게 잡아 손가락 통증 때문에 고생하고 있는데,,,따라 해보니 시원합니다. 계속 좋은 자료 부탁드려요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-oe7ek6wt3g]

따라해보니 아주 시원하고 좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-gn4uo7bd3w]

햐 ~~ 너무너무 시원하네요ㆍ폰에 카톡을 많이해서 그런가 손꼬락이 아팠는데 좋은 방법 가르쳐 주셔서 감사합니다 🙏 😊 자주 따라하겠습니다 고맙습니다 🙏

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ni7yz2fv3g]

정말 감사합니다.손목이 아파 뜸도 해보고 침도 해봤지만 많이 아팠는데 덕분에 훨씬 좋아졌어 요.

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@bluenj670]

너무 감사해요 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-lx1xn2jq7t]

너무 좋은 영상 감사합니다.

[@PTjaeseok]

저도 감사합니다 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-iv1pq7ce4s]

뻗뻗했던 손이 풀렸어요 너무시원해요 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-yf7yu2ou2m]

펜을 워낙 오래, 세게 잡는데 검지가 붓고 너무 아프더라구요ㅠㅠ 따라하니까 너무 시원해요! 영상 감사합니다👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-jk6wk4fx7m]

마우스로 하는 작업이 많아 손목 물리치료도 받고 약도 먹었지만 그때뿐이었는데 선생님 영상보고 많이 좋아짐을 느낍니다. 이 댓글 보실지 모르겠지만 정말 감사합니다ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ

[@einsammadchen9074]

오 진짜 손가락들이랑 특히 양손 엄지 손가락들 주먹 쥘 때마다 아팠는데 영상보면서 같이 따라하니까 통증이 확연하게 줄었어요. 정말 고마운 영상입니다!

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-nt5bu6mn6o]

어깨 인대가 손상되어서 침 맞고 왔는데 스트레칭 무리하지 않게 따라하니 시원하네요~~

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@was6457]

응원합니닷~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@pjh_story]

타이머를 보면서 같이 동작을 따라하니 아주 좋아요 감사합니다~^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960

[@sunjalim8453]

정말 유익한 영상 고맙습니다. 제 왼쪽 새끼 손가락 첫마디 안쪽이 아픈데 선생님 따라서 하니 통증이 완화되것같아요. 다른 영상들도 차근차근 보겠습니다. 도움주셔서 고맙습니다!👍👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@rocknscissor]

엄지 근육이 너무 아파서 페트병도 못 깔 지경이었는데 이 루틴 한 번 했더니 너무 가볍고 좋아요… 진짜 별거 아닌 것 같은데 시원하고 효과 좋네요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-zn5sd9tq2u]

와 요즘 알바하고 나서 손가락 마디 통증이 심했는데 따라하고 나서 통증이 거의 사라졌어요!! 딱 한번 했는데도 효과가 매우 좋네요😊 앞으로도 꾸준히 할게요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@hyeeunna2490]

목소리도 좋으시고 말씀도 편하게 해주셔서 좋아요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@jjeong_6801]

손가락아파서 급하게 검색하다 본 영상인데 손가락은 둘째치고 너무너무 시원하네요 종종 해야겠습니다 감사합니다🙂

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tf2gd6lb1x]

ㅎㅎㅎ.. 치료사님 화면 너무 딱 보고... 한다...ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

ㅋㅋㅋ 여러분!! 제가 지켜보고 있습니다!! 화이팅해주세요 ㅋㅋ

[@user-md8kc5bc8h]

영상보고 잘 따라했더니 통증이 많이 줄어서 지금도 짬짬이 하는 중입니다. 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@moon_on_the_cloud3043]

운동하고 씻고나와서 따라하니 시원하네요. 영상들이 참 명의십니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 항상 좋은 영상들도 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

[@user-jp5zk1bl4k]

많은 도움 되요!👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ll2ii324]

물리치료사는 다르긴 하네요 목 스트레칭 기본 영상 7분짜리 그대로하니까 진짜 목에 거슬리는 자잘한 통증들 싹 다 사라졌어요 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다 제가 본 목스트레칭 영상은 진짜 매일 보면서 따라해야겠네요 유익한 정보 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 골절 후 재활은 무리하지 마시고 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-hl8tb1jy5e]

치료사님~~ 저 손가락 관절이 생겨서 아픈데 시원하고 넘 좋아요 ^^ 손가락까지 세심히 스트레칭 시켜주셔서 고맙습니다. 좋은 영상 감사해요 ~♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-je2ey3yd4d]

다 하고 나니 손가락에 혈액순환되는게 느껴지네요. 상.하체 폼롤러편도 잘 보고 있는데 감사합니다~

[@tutoring518]

구독하고 알림했어요 실생활 유용한 정보가 많네요 너무 손이아파 힘든데.영상보면서 많이 따라해야겠습니다~♡ 선생님도 건강하세요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-sz2rm4im3w]

감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@llIIIIII]

선생님 진짜 감사합니다 ㅜㅜ 손가락 자르고 싶었는데 10분하니카 너무 좋아졌어요

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@llIIIIII]

@@PTjaeseok 목 어깨 근육뭉침 때문에 손가락이 아플경우 푸쉬업은 비추천인가요?

[@user-qw4ri5dc8q]

밤에 자기 전에 마사지 동영상 보다가 유튜브의 알 수 없는 알고리즘에 의해 이 채널을 발견하게 되었네요. 그나저나 굉장히 동안이시네요. 처음 영상 보고 한 20대 초중반쯤으로 생각했었는데, 생각보다 나이가 많아서 놀랐어요.

[@PTjaeseok]

아이쿠 감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@dokachu]

아침마다 너무 손가락관절이 아팠는데 시원해요~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@licofarm]

감사해요!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@funfunfunenglish843]

너~무 시원해요 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@yuni4019]

영상 유익하네요 ~~~ 1일1스트레칭 할겁니다 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-fc2bd7ti8z]

아이고진짜고마운 영상입니다. 딱 지금제게필요한 운동입니다. 감사합니다🎉🎉

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-eo7jb2hb5t]

^^감사합니다~~ 좋은영상이에요 ~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ