Neck pain relief, 10-minute routine exercise

Hello, this is PT Jae-seok, a physical therapist haha
Today, a 10-minute workout video for neck pain relief!
People with sore throat, people with stiffness
Ten minutes of stretching exercise for neck pain a day!
I hope you have a healthy day haha
*** Good videos to be together
Rotator cuff strengthening exercise routine • 회전근개 강화운동 루틴
Knee Strengthening Exercise Routine for 10 Minutes • 무릎강화운동 루틴 10분
10 Minute Shoulder Pain Relief Routine Exercise • 어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
Shoulder Pain 10-Minute Routine, part.2 • 어깨통증 10분 루틴 운동, 2탄
10 minute routine exercise for knee pain • 무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
Back Pain 10-Minute Routine Exercise • 허리통증 운동 10분 해결, 1탄
Shoulder, neck pain, stiffness 3-minute exercise (#together at home) • 어깨, 목 통증 뻐근함 3분 운동(#...

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@peaceman3319]

10분 순삭~~~ 간결하고 담백한 설명 넙죽 감사합니당 ㅎㅎ🙏👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-Nahye]

간단하면서도 시원하고 좋네요~ 감솨 매일.. .해야징

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-tf3sk1wi5f]

모든 영상 다 좋아요.구독중 입니다.유익한 정보 감사드립니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@pt3885]

선생님 짱 부지런하셔요👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 제 관리를 못해서 신경 좀 써야 될것 같아요 ㅠㅠ

[@user-jj4bj9kp3n]

선생님. 항상감사합니다 오늘도 열심히 따라햇네요👍👍👍👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-my8rr8jq8z]

잘보고있습니다 따라하기도쉽고 넘시원해요♡ 좋은정보감사해요!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-np6ft9vh8j]

영상이 따라 하기 쉬우네요 감사합니다 열심히 따라 해보겠음니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ox4jh8gg3b]

영상접할 때마다 도움이 되고 있습니다. 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요 ㅎㅎ

[@jy1004kang]

느므 시원합니다. 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wf3dz8fk4l]

좋은영상 감사합니다 ~너무시원해요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-vt7bn4pm1e]

감사합니다..이영상이 너무많은 도움이 돼요~~^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-dc2mo5pk2j]

친절한 설명 너무 감사합니다. 따라하기 쉽고 효과만땅입니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@BGBM-PROJECT]

정말 시원하네요~^^ 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-xg5qd5ob8r]

잘 따라하고 갑니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ce5fz6ht6g]

감사함 아침마다 영상따라 운동☕

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-it9lg6zh2b]

시원해요..좋은영상 감사합니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@user-ho3ij8mx9k]

아침마다 보고 따라합니다 ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mongsister.]

옴마!! 느낌와요!!!!! 구독하고 잘 안봤는데 매일 자주 볼께요!!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@un26s27]

시원합니다. 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zp4yz8zv2t]

정말 시원 하네요. 오늘 따라 해보고 구독 눌렀어요. 앞으로 자주 따라 해야 겠네요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@shindoriko]

감사합니다. 매일 영상보면서 하고 있어요.

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-fr5ym7jd4h]

너무 좋습니다 목디스크초기인데 열심히 해보겠습니다 감사해요. 구독좋아요꾸욱~!

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wn5wf2cb2o]

10분따라했는데 정말 좋아지내요 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@siroki8498]

항상 유익하고 훌륭한 영상 감사합니다^^잘 따라하고있습니다^^ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 시간 나실 때 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-yc4le4tz7z]

감사합니다 시원하네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@user-to2uc5me5s]

쌤 스트레칭 해 보니 도움이 많이 되었습니다 고맙습니다 ( 가벼워지고 부드러워지고 시원했습니다 )

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rh1hc3nf2r]

감사합니다.~~ 확 풀리는 기분이 듭니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-yx2et2vy8y]

어깨저림에 필요한 운동영상 찾았는데 드뎌 딱 발견했네요^^ 열심히 따라해 볼께요 고마워요~~ 영상올려주셔서ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@dodohanalice]

일자목이라 저에게 고마운영상이에요 고마워요💕

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rp1tk8up9f]

1탄2탄으로 목 운동을 하루시작한답니다 쌤 정말감사드려요

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@damdam9878]

진짜 선생님짱~~~~~~~~~~~

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-xu2eh7ls6l]

너무 시원하고 가벼워서 날아갈듯 합니다 최고시네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-sf7lc6vu6u]

따라하기 쉽게 구독자 관점에서 너무 유익한 채널 몸도 너무 좋아졌어요 감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상으로 뵙겠습니당 ㅎㅎ

[@user-dc4mm3tl9r]

좋은 영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@Grace-xu6oe]

감사드려요. 어깨 너무 아파서 찾았어요. 잘 가르쳐주세요. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-bc4vl1se6j]

항상 좋은영상 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-pi5xz8hq6j]

선생님감사합니다정말잘가르치네요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-is3xh8dw8p]

여러가지 유튭봤지만 최고 입니다 효과 좋아요!!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-lk5kl6ry6f]

고맙습니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@user-fh3io3vz9d]

감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-ky3kk9zd2e]

목이 오랜시간 아팠었는데, 스트레칭하니 목이 시원합니다. 좋은 방법 감사합니다.

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-im7ce4dn9e]

감사합니다 ^^많은 도움이 되네요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-nq2xt2zi5x]

선생님 정말 최고입니다 감사합니다 ㅠㅠ❤❤

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 운동은 무리 안되게 쉬엄쉬엄 시작해주세용!! ㅎㅎ

[@cuteham]

일오나서 했더니 시원하네요! 좋은 영상 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@jeonga777]

일하면서 틈틈히 하니까 좋아요👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-bg7dn9er1b]

운동하기 좋은 몸 동작 정보 감사 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-dk3zq8pl5r]

시원하네요. 목 스트레칭 자주해줘야겠네요. 찌릿할 경우엔 피하고요 감사합니다!!!

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@AnnA-ob8nw]

선생님 정말 감사합니다 운동 효과가 짱이예요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-yx7bc1mf8p]

피티선생님이 추천해주셔서 왓어요 너무 편해요♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-kk4vl1yk3u]

감사합니다 선생님 😊😊🎉

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-st6fz8vk4m]

번창하세요!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ

[@user-gm6jg8wh3u]

오늘 뒷목이 너무땡기고 무거운 느낌이라 따라했는데 훨 가벼워졌어요!!! 구독했어요 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-qc2bh6tx3c]

정말 짱이십니다 운동 정말 싫어해서 누구 따라하질 못하는데 쌤영상은 정말 왕초보도 따라할수있어 넘 좋으네요~~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

[@user-xg6xe4xw5e]

오늘 3일쨔..따라해보니 도움 많이 돼요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@chocone1]

선생님 영상으로 다 푸는중~~

[@PTjaeseok]

무리하지 마시고 슬슬 운동해주세용 ㅎㅎ

[@PT_HY]

운동 따라해보았습니다~ 너무 좋은 루틴입니다ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 운동으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@PG-pg9rf]

목통증에 좋은 어깨 운동과 스트레칭! 정말 유용하네요 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 목통증은 어깨운동이죵 ㅋㅋ

[@user-wr2kz7sm8d]

아주 좋네요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-do7xs5um4i]

너무좋아요 고마워요 선생님 ㅎㅎ 항상잘보고있어요 운동루틴따라하면서 달리기말고도 꾸준히 해서 인증할게요 카페에 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 달리기와 병행된다면 정말 좋은 운동들입니당 ㅎㅎ 건강한 하루 되세용 ㅎㅎ

[@user-jr6cd7tb6x]

너무 시원합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zv5gv8up2t]

어깨~목~따라하니좋이저요~감사힘니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-jp5vn9xw5e]

목이 아파서 한번 따라했는데 바로 좋아졌어요. 꾸준히 따라하겠습니다 감사합니다!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-tn4gy8me9f]

유용하네요 감사합니다:)

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@justink4824]

감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-cv8so1pw1e]

목이 많이 아팠는데 도움주셔서 감사합니다. 더 많은 정보 부탁드립니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@positivehappyd]

좋아요 굿!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@blessinga8200]

목디스크와 오십견으로 치료 받으면서 피티재석님 잘 따라 하고 있습니당~ 감사감사 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@knyoon-gg8pq]

고맙습니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wp5vf9tr4t]

목이 뒤로 안넘어갔는데 어제 오늘 두번했는데 확실히 좋아졌어요 매일매일 꾸준히 따라 해볼게요 고맙습니다♡

[@PTjaeseok]

다행이네요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-zs5db6ry8h]

아구 씨원해~~😁😁😁 항상 뒷목이랑 등이 아파 두통을 달고 사는데.. 감사해용🤗🤗🤗

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@yougnseonseo9094]

피티 재석님 최고

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-jk8uz8un6q]

너무 좋아요~ 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@starcat__724]

오늘 부터 매일 스트레칭 합니다! 왼쪽 목이 목을 돌릴때마다 아팠는데 덕분에 어깨도 풀어주고 좋았어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-fg5bc9mj3s]

루틴 따라하기 정말 좋아요 주의사항도 빠지지 않으시고

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rm3sz7tc5d]

❤❤❤최고입니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-mz3tg3es9e]

목이 아파 신경이 쓰이네요 치료사님 알려주신대로 목운동 열심히 따라하고있답니다 감사합니다~~

[@PTjaeseok]

아프지 않게 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@shineysshine8635]

잠을잘못자서 목이 지금 3일쨰 아픈데 정말많이편해졌어요. 감사합니다. 재석쌤^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@mongguemha]

오 넘나 좋아요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mongguemha]

네 쭈욱 참고하겠습니다. 어머니께도 알랴드렸지요^^ 이런저런 재활,기본움직임 컨텐츠 많이 찾아다니는데 정말 좋은 선생님이세요! 이렇게 제작하고 알려주셔서 감사드려요~

[@ekcho9300]

정말 시원하네요. 정말 감사드립니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ekcho9300]

@@PTjaeseok 이미 보고 있습니다~ 주변에도 널리 알리고 있습니다~

[@kevkang5272]

선생님 커뮤니티에서 그렇고 유툽에서도 그렇고 항상 정진하시는 모습이 아름답습니다. 좋은 하루 되세요. :D

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-gv3qc4eg9d]

어깨돌리기가ㅜ넘 어려워요ㅠㅠㅠ요즘 목이 넘 아파서ㅜㅜ 동영상 찾다가 왔어요 오늘부터 열심히해볼게요 ^^ 감사합니다

[@PTjaeseok]

어깨 돌리기 처음에 완전 어렵습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-wp3jl6cq8s]

너무너무 감사합니다 늘 뒷목과 어깨가 굳어서 호흡조차 힘들었는데 골고루 따라 하니까 훨씬 가볍고 부드러워지고 호흡도 시원해지고 살 것 같습니다 매일 따라 하겠습니다 감사합니다!!!~ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@flowerbyrain7572]

선생님안녕하세요^^ 목통증때문에생활이불편하던차에 영상한번따라했는데정말통증도줄고 자세도너무좋아졌습니다 댓글에저처럼도움받으신분들이많으시네요 너무너무감사해요 좋아요구독알림까지누르고갑니다 자주올께요~

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@gy0093]

와~~~~매일 아침 목을 잡고 일어났는데 오늘 처음으로 10분 루틴 따라하자마자 목이 엄청 부드러워졌어요 통증도ㅈ확 줄고요 선생님 감사해요~~~~날마다 할게요! 좋아요 알림설정!

[@PTjaeseok]

다행이에요 ㅎㅎ 살살 자주 따라하려주세요 ㅎㅎ

[@user-od2343dfkkh]

재석님 운동 2~3개월 동안 따라하면서 몸이 정말 편해졌습니다. 감사합니다 ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@kbloom9902]

감사합니다 장시간 서있다보니 목어깨 통증이 자주있는데 오늘따라 심해서 찾아봤는데 다 따라하고나니 좀 편해졌어요😊

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@hkl6422]

60대 할머닌데 정말 시원합니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-dg7bb9ev7m]

어깨 통증 루틴이랑 같이 하고 있습니다, 꾸준히 하면 좋은 효과 있겠죠 감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rb7ut6cf7j]

어메이징 합니다. 어깨 팔목 직빵으로 효과가 느껴지네요 일상이 즐거워 지네요 .좋은 영향력 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "뼈와 관절", "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ

[@VitaminBcompleXX]

아 시원해요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-iz3tu7ib6j]

목통증 운동하고 버섯목하고 하고 났더니 목이 한결 부드러워 졌네요^^ 감사 감사 드려요~♥

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-rz5qn6xb4k]

와 이건 진짜 뭔가 목이 확 풀리는거 같습니다 최고 ❤ ❤

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-op7st9oh8l]

가만히 누워만 있어도 목부터 어깨.. 견갑골까지 통증으로 너무 고생중인데 좋은 채널 만난거 같아 구독하고 갑니다. 영상들 꾸준히 따라해서 좋아졌음 좋겠어요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@start-eu6hz]

날마다 보고 따라합니다 목이 조금씩 나이지는거같습니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@ssuml1455]

무릎강화운동으로 들어왔다가 너무 좋아서 목통증도 있어서 선생님 따라했더니 목이 너무 시원해졌어요 매일해야겠어요. 유익한 정보 감사 합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세용ㅎㅎ

[@user-zm9qf9oj1y]

하루라도 안하면 목어깨가 너무 뻐근해서 못참겠네요 ㅠㅠ 감사합니다👍

[@PTjaeseok]

무리되지 않게 다양하게 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-zz1dt6lo4g]

목이 심하게 안좋은데,날마다 따라하니 통증이 많이 줄었어요. 고맙습니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-st9kn4pu9o]

우와 저 방금 처음 따라했는데 대박이에요!!! 오늘 목디스크 초기라고 하고 왼쪽 너무아파서 우연히 검색하다 해봤는데 거짓말같이 안아파요 ㅋㅋ 정말 감사합니다🙏

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-sd4hd1jp2r]

아 정말 감사합니다. 목디스크 초기인데 운동따라하니 손저림이 조금은 경감이 되네요.. 혼자하면 잘 안하게 되는데 같이 따라 하니깐 운동이 저절로 되네요 이영상 보면서 날마다 따라해야겠네요 그래야지 시간 지키면서 꾸준하게 할 수 있을것 같아요 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ