එක දිගට Pull Ups ගහන්නේ මෙහෙමයි | Pull Ups ගහන්න බැරිනම් බලන්න

Рет қаралды 25,336

Күн бұрын

Пікірлер: 88

@TharakaGimhana1 8 ай бұрын

කට්ටිය වැරදියට කරන workout ගැන Gym එකකට ගිහින් හරියට කරන විදිය Breathing, ඉන්න හරි විදිය, අත් කකුල් තියාගන්න ඕනෙ Width එක වගෙ දේවල් කියලා වෙනම Video series එකක් කරන්න shorts හරි.

@desh_Game-zq6rx 8 ай бұрын

එව කියනව සමහර වීඩියො වල වීඩියො එක මතක නැ ඒත් බලන්න

@indunilweerasingha5007 8 ай бұрын

හොද අදහසක්

@isuruimesha2623 7 ай бұрын

❤❤

@desh_Game-zq6rx 8 ай бұрын

හැමදාම අයියගෙ සබ් ගාන බලනව අද බලද්දි 70k පැනල..ඉක්මනට 100k ගහමු අපි..ඉස්සර ඉදන්ම හිටිය ඔයා එක්ක.. Ares perera Mens fashion sl Udey sri Mr x Triggy talks Fashion with dave මගෙ ජීවිතය හදාගන්න ගොඩක් උදව් උනා..පුළුවන් පර්සනලිටි ඩිවෙලොප්මන්ට් සීරිස් එකක් හරි වීඩියො එකක් හරි අනිවාර්යයෙන් ඕනෙ බ්‍රදර්

@LakaPasan 8 ай бұрын

Sanu stoic ❤

@oshadamelan6861 8 ай бұрын

Push ups ගැනත් Video එකක් දැම්මානන් හරි🙂🙌

@Sathpiyum_Official 8 ай бұрын

Normal push-up ekenm ithin monad igena ganna , eka eka pushup variations gananm kamak na

@AazimMaaLiK 8 ай бұрын

Pushups valin vena magulak naa oii

@thiwanjana8763 8 ай бұрын

@@AazimMaaLiKමගෙ නම් ඇගේ වෙනසක් උනා හැබැයි😐

@Queen55-m7h 8 ай бұрын

@@AazimMaaLiK 😂 dnn de thamai

@TecWavaOff 7 ай бұрын

Ubata mole wadi wage 😂@@AazimMaaLiK

@KumaraAj85 8 ай бұрын

බලාපොරොත්තු වුන වීඩියෝ එකක් ❤️

@RATHNAYAKA1234. 8 ай бұрын

ගෙදර ගහක එල්ලිලා pull up ගහන කට්ටිය කෝ 💔😎

@githma7669 7 ай бұрын

To me😂

@RATHNAYAKA1234. 7 ай бұрын

@@githma7669 😆👍

@rashmikadasun85 5 ай бұрын

Gmmc

@NeThMaka1 5 ай бұрын

@HarshaFernando-o8f 19 күн бұрын

Body ekt wd mind ekata godk wtinwa ❤

@SithikaBro 8 ай бұрын

Congratulations 70k subscribers 🎉💙🎉️

@pamithbasnayake9617 8 ай бұрын

Thanks brother❤

@mudithasanarathna4461 8 ай бұрын

calisthtics ගැන vidio ekk gemu

@neshanhiruna2195 8 ай бұрын

Muscle ups gana video ekak karanna

@salithaperera1997 8 ай бұрын

Superb Brother ♥️💪🏼

@Shahel_Gunasekara 8 ай бұрын

Thanx ayye ❤️📈

@induwarabandaraandallthigs7034 8 ай бұрын

Aiya calisthenics gana video ekk

@Mollypop07 8 ай бұрын

ayye school yana kettu kollont weight ek wdi krganna hati kiyl dena vid ekk ona

@susanthasampath9742 8 ай бұрын

Ayye leg eke mussele eka hadaganna video ekak danna ko

@hemakadilshan7107 8 ай бұрын

Superb 💯

@editmalliya 8 ай бұрын

Ayiye please calf ganai leg eka improve karana hati video ekak gennako❤

@TinujaOmel 8 ай бұрын

Ayiye mama gym palaveni vathavata giya eda hodat Pulaps gahuva gahuvat passe atha valabite ate uda patta ridenava gedara ena gamanma ithinna passe Ude nidagena nagitiddi atha inna bh ridenava hariyata tishu ekak Irila vage e pulaps varadiyata gahamu nisad 🥹

@EVILALIENEDURANGA 8 ай бұрын

supiri ayye

@kusalsilvapromax5277 8 ай бұрын

Push ups video ekak oniiiiiiiiii😎😎😎

@jeevakafernando8837 8 ай бұрын

3 day gym schedule ekak thiyena video ekak dhanna bariweida lean muscle build wena. Office yana ayata important wei

@Chanul123 8 ай бұрын

😊❤️

@mkscorpion777 8 ай бұрын

resistance band ekk use karalath pullups practice venna puluvan ne?!

@DineshTharanga-f2o 8 ай бұрын

❤❤❤

@Tharusha-u9l 8 ай бұрын

Usa vadi karaganna hoda pull up d chin up d aiye

@thiwanjana8763 8 ай бұрын

Adoo matath thiyena prashnayak

@arterynosferatu672 5 ай бұрын

Dead hand ගැනත් වීඩියො එකක් ඕන

@deepikarodrigo8333 8 ай бұрын

School student kenekt workout routine ekk dannako

@yasithaweerakoon6069 8 ай бұрын

bro chin ups genath video ekak danna

@kavishkasanjaya2152 8 ай бұрын

එක masal එකකට සතියට කීපාරක් traning කරන්න ඕනෙද. ⛓️⚔️🛡️

@D_N_129 8 ай бұрын

Aduma 2 parak

@SandevSenarathna 8 ай бұрын

Calisthenics ගැන video ekk one

@Somasiri-j6d 6 ай бұрын

Mama dawasata pull ups 60 gahano

@ManujaKavishvara 8 ай бұрын

Mama nam gym yannene habayi pull up 15ekadhigata gahanna puluwan

@creativeupdate7932 8 ай бұрын

Australia pullup try karanna

@gunadasasenaviratna5810 8 ай бұрын

Oita ta wada wenas technique thiyenawa sho😁

@tharindusandakalum2628 8 ай бұрын

Bro මේ විදිහ pushup වලටත් apply කරන්න පුලුවන්ද?

@sasinduchamathka4813 8 ай бұрын

මරු මටත් අමාරුයි ඕක

@brianperera2440 8 ай бұрын

Pull ups try karaddi mage shoulders ridenne ai bro?😢 thama strength eka nathi hindada?

@nipunchamika7954 8 ай бұрын

Coaching program eke, form balannako

@damidarshana1628 8 ай бұрын

Australian pull up karana mama back eka hadenawa nam meka wunath hodaine

@kavindurashmika70 8 ай бұрын

Mt 21 wada gahanna bane dan auruddak weno improve ekak na

@d.gaming3168 8 ай бұрын

Push up ganath one

@gamingතස්සා 8 ай бұрын

1 weni comment ❤

@gamingතස්සා 8 ай бұрын

දානකන් බලන් ඉදියේ

@rashmikadasun85 5 ай бұрын

Issara nothing ghuv dn ekkvth ghnn bh 😢

@Kavishkasithum-f3i 8 ай бұрын

ගෙදර පරාලෙ ඵල්ලිලා pull up ගහන මම

@gkeditz4212 8 ай бұрын

mageka

@Zhan_sachin 6 ай бұрын

Im 16 years old boy.mata o/l liyanna oni nisa mama GYM yana eka neweththuwa.mata bayai me masa 6,7 wenakota mage muscle ek los wei kiyl.ahanna deyak ne los wena nisa mama home workout karanna try karanawa .puluwanda help ekk denna .❤

@uveenbro667 8 ай бұрын

Ares ayye. Mn 14 yr old boy knk. Mage height ek 5,2. Mn dn fast grow wenne nh kyl mt hithenw ( kalinta sapekshawa) mn hri asai 5,7, wat grow wenna. Mage parents lat 5 feet wage thm usa. Mt 5,7 wage grow wenna mona hri widiyk thiynwd kynnko pls. ❤

@arterynosferatu672 5 ай бұрын

මෙකෙන් කොන්දෙ අමාරුව වැඩි වෙනවද?

@Arrow_exe 8 ай бұрын

I can 15

@teamalpha5483 8 ай бұрын

මට gym journey එක පටන් ගත්ත කාලෙ ඉඳන් තිබ්බ ප්‍රශ්නයක් තමයි... Lat pull down එක pull ups වලට සමාන වෙන්නෙ නැද්ද කියන එක... Lat pull down එකේ බර වැඩි කරනවා කියන්නෙ... ඒක pull ups වලට බලපාන්නෙ නැද්ද?

@BuddikaChathura-z3c 8 ай бұрын

මගේ අදහස නම් බලපාන නේද

@UshwaththaLiyanage 8 ай бұрын

මම 16/8 ආහාර පාලනය කරනව. මගෙ පපුව ඉන දෙපැත්ත බඩ තමා වැඩිම.ඒත් කොටස් කොටස් වලට ව්‍යායාම කරල වැඩක් නෑ නේද. මට abs worokout එක්ක full body කරන්න හොද ව්‍යායාම කියන්න පුලුවන්ද .දන්නෙ නැති නිසා අහන්නෙ මෙන්න මේ ව්‍යායාම මොනවද.මේ දෙකෙන් වෙන්නෙ මොකද්ද .මට මේ දෙකෙන් මොකද්ද හරියන්නෙ.මම කාන්තා.. low impact full body worokout . intense full body wolking worokout පිළිතුරු දෙන්න පුලුවන්ද.please