Workout පෙර සහ පසු මෙහෙම කන්න | Pre & Post Workout Meals
Рет қаралды 23,032
Күн бұрын
@gamingimashabro3123 2 ай бұрын
අයියෙ බෙල්ල හරියෙ ඇට කටු පේන්නෙ ඇයි.එතන මස් එන්න කන්න ඕන මොනවඩ.ඉක්මනට කියන්න please
@ammaarmoondhu4439 7 ай бұрын
Pre-workout meal - workout එකට කලින් Post-workout meal - workout එකට පස්සේ Bro had a small typo :)
@chathuraavi4747 7 ай бұрын
Ayye strength ek wadi karagnna widiha gana video ekk krnwd plz ❤️
@ceylonehub3179 7 ай бұрын
මාර වැදගත්🖤
@samanthaperera3220 4 ай бұрын
සෑහෙන වටින information ටිකක් 💪
@Hera3333 7 ай бұрын
ayiye mata wayasa 16 mn denma gym yana eka prshnayak weida?
@VihangaMihikalpa-ll6mv 7 ай бұрын
Dawena prashna walata uththara mewa ❤
@Methika_Fonseka 7 ай бұрын
Thanks for video ❤💪
@kanchanasilva4773 7 ай бұрын
Forarms ganath video ekk oona
@IsathJithnuka 7 ай бұрын
Superb🔥 thanks bro ❤
@IamHarsha-Joy 7 ай бұрын
Thank brother ❤
@hesala4507 3 ай бұрын
Please can you put English subtitles? Then I can share your KZbin videos. Thank you 🙏
@amaliwijerathna9530 Ай бұрын
Man gym ekata yanne godak re vela 8.30 vage. Ithin dinner ek aran 1hr vage idala. Gedara eddi 10 venava. A time ekata snack ekak ganne eka prasnayak nedda. Please reply
@thimirawijesundara4080 7 ай бұрын
පට්ට වැදගත් මේක...
@Induwaraliynage 7 ай бұрын
Postworkout meal ekata dinner ekai thava ee velavema proteinshake ekai dekama gththkoth aulda
@SagaraKarunarathna-t3j 7 ай бұрын
Bro ,how should i have a bath after finish our wake out.i mean (time duration)
@Respet. 7 ай бұрын
legs gana video akak ona
@Navithdilshan-tu7kb 7 ай бұрын
අදත් සුපිරි අය්යේ ❤
@hirushamadushara5912 7 ай бұрын
Armwrestling gana video ekak karannko aiyee
@MinujaBimsith 7 ай бұрын
Ayye long head bicep tendon rupture gena pehedili krnwada
@EVILALIENEDURANGA 7 ай бұрын
super
@indunilweerasingha5007 7 ай бұрын
අපෙ ඇගේ cab සහ protien තියෙද්දි අපි වැඩක් කරාම ඒකට ඉස්සරෝම අදින්නෙ cab වලින්ද ඒක ඉවර උනාමද protien අදින්නෙ .
@creativeupdate7932 7 ай бұрын
1.cab 2.fat 3.protien Ohoma thamai adinne
@-THANUSH_k_HETTIARACHCHI_ 7 ай бұрын
ඔයාගේ online clz ekata add වෙන්න බහනේ ඒන කිසා බොරුවට ඒක දාන්න එපා මම ගොඩක් ඒකට try kara😢
@aresperera 7 ай бұрын
Oya wage godak dena apply karala thiyene, next intake eke di ganam ❤️
@MotivateU0 7 ай бұрын
මමත් try කරනවා මාසයක් තිස්සේ කොහොම හරි සෙට් කරගන්නවා මේ ලබන මාසේ හරි
@hasinsalanidukani1851 4 ай бұрын
girlslatath podi advise ekk oni.........😍
@sadu_109 7 ай бұрын
saitama ,ge workout karoth kohomada
@user-dpb12 7 ай бұрын
Oyage number ekak nadd contact karagann
@yashodyakaushika6370 25 күн бұрын
❤
@nilanperera5584 7 ай бұрын
Ares criatin gaddi beer biuwma agta haniyak thiyenwda
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Creatin gannawanm jarawa bonnna apa yako 🙂
@nilanperera5584 6 ай бұрын
@@Pvv-v4u beer biuwta mama aga hadla thiyenne ban. Mata Dangnna one criatin akai beer akai kalwam unama kalyak yadhdi mokkda wenne kiyla🤔
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
@@nilanperera5584 wena monawa wenna da side effect thami ithm 😏
@nilanperera5584 6 ай бұрын
@@Pvv-v4u aka thamai ban mama ahnne mokkda wena effect aka kiyla. Okta kisima waddeggen uththra thama hamba une naha. Effect effect kiuwata ekekwath danne naha mokkda effect eka kiyla. Baila park thama denne hama ekma
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
@@nilanperera5584 uba gym yanwada
@suwahasdaham-qi9wf 7 ай бұрын
උස යන්න අලවන පැච් එක ඇත්තක්ද
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Boru aka.. naginna nathuwa yanawa aka අලවපුවම
@DamithPathiranage Ай бұрын
විද්‍යාත්මකව කිසිම සාධකයක් නෑ ජාන වලින් ලැබෙන උස වෙනස් කරන්න පුලුවන් . ඒක නිසා බොරු දේවල්වලට සල්ලි වියදම් නොකර තියෙන ඇඟ නිරෝගිව තියාගන්න
@SlimShady-ik7ml 7 ай бұрын
Leggs gena video ekk denn bri ai 🥲🥲
@Caffeine.767 7 ай бұрын
💪
@skb7086 7 ай бұрын
❤❤
@ffkaveeyt 7 ай бұрын
Aiye mage wayasa 13 mama work out karata kamak nadda ❤
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Apa
@Shahel_Gunasekara 7 ай бұрын
Supiri❤️😁
@smartsrilankan9767 7 ай бұрын
💙💙
@kavindaprageeth5900 7 ай бұрын
ඒරිස් අයියේ කතාවක් තියන්ව නේද එක මීල් එකක්ට 25gප්‍රෝටින් අගට ගන්නෙකියල ඒක ඇත්තද 😢
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
ow
@james_bond299 7 ай бұрын
Ares,samaposha hodaid mussels building walata
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Na melo rahak na Boru wadak Hamadama bathui panui kapam dawasata aka parak pan bagayk wath kapam kana welawata
@kavishkaeshan2310 2 ай бұрын
@@Pvv-v4uBruh dude worst advice everr 💀
@Pvv-v4u 2 ай бұрын
@@kavishkaeshan2310 No, I said the truth 😎👊
@kavishkaeshan2310 2 ай бұрын
@@Pvv-v4u Lol
@wihangasihilel2318 2 ай бұрын
@kavishkaeshan2310 yeah worst ever advice 😂 . With those of carbs 😂😂
@LakshmiSoysaz 7 ай бұрын
❤
@akilasampath9799 7 ай бұрын
Swayan windane hoda nedda gym yano nam
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Na apa
@Pramo_11 7 ай бұрын
Mahathwenneththe ai😒
@Pvv-v4u 6 ай бұрын
Panui bathui kapam dawasata aka parak hari pan bagayak kapm bath akka hodata
@Lahirunethmal-s2j 7 ай бұрын
ඇග කට් වෙන් නෑනෙ ජිම ගියාට දැන් මාස 6 යනවා
@alphalee2357 7 ай бұрын
Calorie deficit
@giha1695 7 ай бұрын
කෑම අඩු කරපන්
@aadhiachala6646 7 ай бұрын
Brother gym giyata cut wenne ne gym eken karan workout eken karenne muscle eka buikd karan eka.cut eka wenne ape diat eken oya karana workout tika karan gaman oya kana carbs valin henda gane udaharanayak kivvoth oya bath hedi 4k kevanm eka 3k karanna eth oya ganna protien wediyen kanna cardio tikk workout ekat add karanna ethkot hari
@mr.rascal1193 7 ай бұрын
Tibunata wediya size welada
@nirangana4117 7 ай бұрын
Uba hodata kottu, rice , paniraha gahanawa athi sudda
@kavindaprageeth5900 7 ай бұрын
❤️🩹❤️🩹❤️🩹
@chrishenfernando919 7 ай бұрын
❤
Ares Perera
Рет қаралды 39 М.
Симбочка Пимпочка
Рет қаралды 2 МЛН
Men's Fashion SL
Рет қаралды 9 М.
SCHOOL OF FITNESS SRI LANKA
Рет қаралды 137 М.
Janith Wickramage
Рет қаралды 72 М.
Nurse Hesh
Рет қаралды 17 М.