Workout පෙර සහ පසු මෙහෙම කන්න

Workout පෙර සහ පසු මෙහෙම කන්න | Pre & Post Workout Meals

Рет қаралды 26,995

Ares Perera

Күн бұрын

Пікірлер: 80

@ceylonehub3179 10 ай бұрын

මාර වැදගත්🖤

@gamingimashabro3123 5 ай бұрын

අයියෙ බෙල්ල හරියෙ ඇට කටු පේන්නෙ ඇයි.එතන මස් එන්න කන්න ඕන මොනවඩ.ඉක්මනට කියන්න please

@ammaarmoondhu4439 10 ай бұрын

Pre-workout meal - workout එකට කලින් Post-workout meal - workout එකට පස්සේ Bro had a small typo :)

@Methika_Fonseka 10 ай бұрын

Thanks for video ❤💪

@chathuraavi4747 10 ай бұрын

Ayye strength ek wadi karagnna widiha gana video ekk krnwd plz ❤️

@IamHarsha-Joy 10 ай бұрын

Thank brother ❤

@IsathJithnuka 10 ай бұрын

Superb🔥 thanks bro ❤

@samanthaperera3220 7 ай бұрын

සෑහෙන වටින information ටිකක් 💪

@VihangaMihikalpa-ll6mv 10 ай бұрын

Dawena prashna walata uththara mewa ❤

@EVILALIENEDURANGA 10 ай бұрын

super

@hesala4507 6 ай бұрын

Please can you put English subtitles? Then I can share your KZbin videos. Thank you 🙏

@kanchanasilva4773 10 ай бұрын

Forarms ganath video ekk oona

@Navithdilshan-tu7kb 10 ай бұрын

අදත් සුපිරි අය්යේ ❤

@Respet. 10 ай бұрын

legs gana video akak ona

@SagaraKarunarathna-t3j 10 ай бұрын

Bro ,how should i have a bath after finish our wake out.i mean (time duration)

@thimirawijesundara4080 10 ай бұрын

පට්ට වැදගත් මේක...

@NayankaBandara Ай бұрын

🙏🙏🙏

@Shahel_Gunasekara 10 ай бұрын

Supiri❤️😁

@sahanwijatilaka9919 Ай бұрын

Kettu ayata mahath wena gaman aga hadanne homomada

@Hera3333 10 ай бұрын

ayiye mata wayasa 16 mn denma gym yana eka prshnayak weida?

@Induwaraliynage 10 ай бұрын

Postworkout meal ekata dinner ekai thava ee velavema proteinshake ekai dekama gththkoth aulda

@Caffeine.767 10 ай бұрын

💪

@skb7086 10 ай бұрын

❤❤

@MinujaBimsith 10 ай бұрын

Ayye long head bicep tendon rupture gena pehedili krnwada

@amaliwijerathna9530 4 ай бұрын

Man gym ekata yanne godak re vela 8.30 vage. Ithin dinner ek aran 1hr vage idala. Gedara eddi 10 venava. A time ekata snack ekak ganne eka prasnayak nedda. Please reply

@sadu_109 10 ай бұрын

saitama ,ge workout karoth kohomada

@hirushamadushara5912 10 ай бұрын

Armwrestling gana video ekak karannko aiyee

@nilanperera5584 10 ай бұрын

Ares criatin gaddi beer biuwma agta haniyak thiyenwda

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

Creatin gannawanm jarawa bonnna apa yako 🙂

@nilanperera5584 9 ай бұрын

@@Pvv-v4u beer biuwta mama aga hadla thiyenne ban. Mata Dangnna one criatin akai beer akai kalwam unama kalyak yadhdi mokkda wenne kiyla🤔

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

@@nilanperera5584 wena monawa wenna da side effect thami ithm 😏

@nilanperera5584 9 ай бұрын

@@Pvv-v4u aka thamai ban mama ahnne mokkda wena effect aka kiyla. Okta kisima waddeggen uththra thama hamba une naha. Effect effect kiuwata ekekwath danne naha mokkda effect eka kiyla. Baila park thama denne hama ekma

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

@@nilanperera5584 uba gym yanwada

@smartsrilankan9767 10 ай бұрын

💙💙

@indunilweerasingha5007 10 ай бұрын

අපෙ ඇගේ cab සහ protien තියෙද්දි අපි වැඩක් කරාම ඒකට ඉස්සරෝම අදින්නෙ cab වලින්ද ඒක ඉවර උනාමද protien අදින්නෙ .

@creativeupdate7932 10 ай бұрын

1.cab 2.fat 3.protien Ohoma thamai adinne

@hasinsalanidukani1851 7 ай бұрын

girlslatath podi advise ekk oni.........😍

@suwahasdaham-qi9wf 10 ай бұрын

උස යන්න අලවන පැච් එක ඇත්තක්ද

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

Boru aka.. naginna nathuwa yanawa aka අලවපුවම

@DamithPathiranage 4 ай бұрын

විද්‍යාත්මකව කිසිම සාධකයක් නෑ ජාන වලින් ලැබෙන උස වෙනස් කරන්න පුලුවන් . ඒක නිසා බොරු දේවල්වලට සල්ලි වියදම් නොකර තියෙන ඇඟ නිරෝගිව තියාගන්න

@chrishenfernando919 10 ай бұрын

❤

@james_bond299 10 ай бұрын

Ares,samaposha hodaid mussels building walata

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

Na melo rahak na Boru wadak Hamadama bathui panui kapam dawasata aka parak pan bagayk wath kapam kana welawata

@kavishkaeshan2310 5 ай бұрын

@@Pvv-v4uBruh dude worst advice everr 💀

@Pvv-v4u 5 ай бұрын

@@kavishkaeshan2310 No, I said the truth 😎👊

@kavishkaeshan2310 5 ай бұрын

@@Pvv-v4u Lol

@wihangasihilel2318 5 ай бұрын

@kavishkaeshan2310 yeah worst ever advice 😂 . With those of carbs 😂😂

@erronblack337 23 күн бұрын

ඇයි ප්‍රෝටීන් ගැන කියන කිසිම තැනක කිසිම වෙලාවක පෝක් ගැන කියන්නෙ නැත්තේ බල්ක් කරනවනං පෝක් කන්න හොද නැද්ද

@ffkaveeyt 10 ай бұрын

Aiye mage wayasa 13 mama work out karata kamak nadda ❤

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

Apa

@SlimShady-ik7ml 10 ай бұрын

Leggs gena video ekk denn bri ai 🥲🥲

@kavindaprageeth5900 10 ай бұрын

ඒරිස් අයියේ කතාවක් තියන්ව නේද එක මීල් එකක්ට 25gප්‍රෝටින් අගට ගන්නෙකියල ඒක ඇත්තද 😢

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

@-THANUSH_k_HETTIARACHCHI_ 10 ай бұрын

ඔයාගේ online clz ekata add වෙන්න බහනේ ඒන කිසා බොරුවට ඒක දාන්න එපා මම ගොඩක් ඒකට try kara😢

@aresperera 10 ай бұрын

Oya wage godak dena apply karala thiyene, next intake eke di ganam ❤️

@MotivateU0 10 ай бұрын

මමත් try කරනවා මාසයක් තිස්සේ කොහොම හරි සෙට් කරගන්නවා මේ ලබන මාසේ හරි

@nalakakumara9583 19 күн бұрын

Oya Kenyans aeva pehedelene vedakne

@akilasampath9799 10 ай бұрын

Swayan windane hoda nedda gym yano nam

@Pvv-v4u 9 ай бұрын

Na apa

@Lahirunethmal-s2j 10 ай бұрын

ඇග කට් වෙන් නෑනෙ ජිම ගියාට දැන් මාස 6 යනවා

@alphalee2357 10 ай бұрын

Calorie deficit

@Sathsara16 10 ай бұрын

කෑම අඩු කරපන්

@aadhiachala6646 10 ай бұрын

Brother gym giyata cut wenne ne gym eken karan workout eken karenne muscle eka buikd karan eka.cut eka wenne ape diat eken oya karana workout tika karan gaman oya kana carbs valin henda gane udaharanayak kivvoth oya bath hedi 4k kevanm eka 3k karanna eth oya ganna protien wediyen kanna cardio tikk workout ekat add karanna ethkot hari

@mr.rascal1193 10 ай бұрын

Tibunata wediya size welada

@nirangana4117 10 ай бұрын

Uba hodata kottu, rice , paniraha gahanawa athi sudda