8 BACK TO SCHOOL FITNESS HACKS | Sophia Thiel

[@marcelstromsdorfer9181]

Ich finde Sophia ist eine richtig tolle junge Frau als ich sie vor ein Jahr auf KZbin entdeckt hatte wog ich 150 Kilo jetzt wiege ich 90 Kilo halte mein Gewicht und habe viel Muskel Masse aufgebaut sie hat mein Leben zum Positiven verändert :)

[@keepcalm8141]

Marcel Strömsdörfer Mega!🙈

[@SabrinaR99]

Wow wie toll💪🏻

[@veronikabalazova8043]

oha..

[@Lina-ef8ov]

Cool 😍

[@marinax4885]

Glückwunsch 😊

[@semanurkus2400]

Ich bewunder dich so sehr für deine selbstdiziplin vielleicht kannst du ja mal ein video machen es ist bestimmt nicht leicvt sich jeden tag gesund zu ernähren und sport zu treiben

[@Emily-ik1eh]

Cool! heute wollte ich sogar mir abnehmen anfangen 😄

[@kathisophia8703]

DIY's und mehr Leicht nachzumachen das wollte ich gestern, Vorgestern und vor einer Woche auch schon 😅😬🙄

[@aliyabroich8919]

super, zieh es durch! Wenn du dann mit deiner Figur zufrieden bist, ist dass das geilste Gefühl aller Zeiten☺️❤️❤️

[@katharinakranebitter2952]

DIY's und mehr Leicht nachzumachen m 2😂😂

[@vio1583]

iss weniger

[@marienick4454]

Emily Das sage ich mir auch jeden Tag 😂

[@lucyschneider2048]

Hey sophia könntest du eventuell mal ein video darüber drehen wie man in der Schulzeit schule und sport mit einander kombinieren kann? Ich dank dir riesig für dieses Video weil ich , seit die Schule wieder angefangen hat, gegen alles Prokrastiniere😧 Ich versuch wieder reinzukommen aber das ist ziemlich schwierig. Vielleicht hast du ja einen guten Tipp?♡ Du bist die beste ❤ Pass auf dich auf und bleib gesund!♡ Deine Lucy💕

[@endou5817]

EZ Computer wegschmeissen und schon fertig.

[@keepcalm8141]

So gehts mir auch grade..😧

[@ለለ-ጘ9ኘ]

Omg, du bist so eine Inspiration, ich war ein klein bisschen moppelich und hab mich einfach unwohl gefühlt durch dich habe ich einen flachen Bauch und einen leichten six-pack, das hab ich sogar geschafft nur durch ein tägliches workout, was ich mir von deinen Übungen abgeschaut hab Danke❤

[@ahlamh.2127]

Al-Al Alibaba wie lange hast dus durchgezogen?

[@ለለ-ጘ9ኘ]

Ahlam Schmitz Ich habe glaub ich vor 3 Jahren angefangen und machs bis heute😊

[@samiranass8606]

Hast du auf deine Ernährung geachtet?

[@lefox8468]

@@samiranass8606 ne weißt du. Sie war immer bei Macces. 😂 Nicht böse gemeint.

[@Hanna-nr7tg]

Danke für dein neues Video. Deine Workouts machen immer so viel Spaß und du bist so motivierend. PS. Lass dich von der Presse und Hatern nicht unterkriegen, du bist gut so wie du bist!❤😘😊

[@lucyschneider2048]

Hanna W. Keiner sollte sich von hatern unterkriegen lassen😊💪

[@valeriestein846]

Stimmt aber die hater denken dass das ihr Leben ist und wenn ihn was nicht passt müssen sie direkt ausrasten

[@saraha6018]

Ich bin noch zu jung für das Fitnessstudio 😔

[@emily-fn1hz]

Sarah Asendorf ich auch

[@TheNordNora]

Keiner muss ins Fitnessstudio gehen. Es gibt auch tolle Workouts, die man einfach zu Hause machen kann.

[@saraha6018]

Nora nrdlch ich hätte dann mehr Motivation

[@mou5543]

Sarah Asendorf ich auch 😑 wir können ja eine istagruppe machen und uns gegenseitig pushen mit homeworkout

[@kermitthefrog1249]

Ich habe mit 14 angefangen ins Fitnessstudio zu gehen weil mein Arzt es mir empfohlen hat.Wie alt bist du den ?

[@Bluemchenable]

Ich habe diese Lock&Lock Dosen auch im Dauereinsatz! 😊😊😊

[@nutella_bea9706]

Bluemchenable oh ja die sind super😊

[@fridadornhof2442]

Wie soll man denn den offenen Quark in die Tasche packen ? 😂😂

[@annipomposchen6377]

Luise Sommer Das habe ich mich auch gefragt 😂

[@zashira__6564]

Das ist eher so gedacht das man alle Zutaten mit nimmt und es sich dort anrichtet, deswegen sagst sie ja auch "Ihr braucht nur alles in die Tasche pfeffern!"

[@juicymoneyceo3875]

Luise Sommer oder ihr macht es einfach schon in die brotdose und es dan mit nehmen :)

[@selenamartec971]

Frida Dornhof Das frage ich mich auch

[@natalielehner6074]

M L hab ich mich auch gefragt

[@lene5599]

Mega, Danke das ist so perfekt ❤️ hab dich lieb, pass auf dich auf 😘

[@melinan.2114]

Tolles Video Sophia👍❤

[@felimeli-xj3co]

Sophia könntest du ein live test von proteinriegel machen aus dm oder rossmann und dann sagen welcher gute Nährwerte hat kalorienarm ist und lecker schmeckt.Das wäre mega cool!!♡♥

[@g.s8298]

Genau auf so ein Video hab ich gewartet Danke 🙏 😘

[@shutthefuckup1446]

Ghaza 22 same

[@Sophia_Thiel]

Freut mich zu hören, ich hoff es hat dir was gebracht 😌☝🏼

[@1Katha5]

Sophia du bist wieder richtig in Form. Ein perfektes Beispiel dass man jeder Zeit starten kann ❤

[@fionafiege6422]

Du bist einfach so sympathisch! Immer wieder zauberst du mir ein Lächeln ins Gesicht 😃😃

[@Hammelfurz]

Bei mir gibt es jeden Morgen warmen Porridge zum Frühstück. So bin ich auf die Idee gekommen, die Haferflocken, Chia Samen, Leinsamen und das Zimt in einem großen Behälter zusammen zu mischen. Dadurch spare ich Zeit und muss nur noch Hafermilch und Obst dazuschneiden und in der Mikrowelle warm machen. Ich liebe das Zeug :D

[@danielfix8961]

Schneekanone misch du das in den behälter und gibst dazu hafermilch ind obst und dan machst du das in die mikrowelle?

[@Hammelfurz]

Der große Behälter (2 Liter groß) dient dazu, um die Mischung in eine Keramikschüssel zu portionieren, um dann die restlichen genannten Zutaten beizufügen.

[@Sophia_Thiel]

Prima Tipp 👍🏼

[@betuluz8797]

Danke Sophia! Das ist genau das was ich brauchte, weil ich langsam am verzweifeln war wie ich das Ganze zur Schulzeit durchziehen soll! Super👍

[@lenim.9952]

I'm Thema verschlafen bin ich echt klasse drin😂Einmal bin ich um 7:30 Uhr aufgestanden und genau dann muss ich zur Schule laufen😂Essen stehen gelassen, Trinken stehen gelassen, Ranzen war zum Glück schon gepackt, 10 Minuten später Fahrrad geholt und los😂Klasse morgen🤣👍

[@Alexander-oe9ui]

Sophia du bist einfach genial. Besser kann man dich nun mal nicht beschreiben! 😍😍😍

[@Sophia_Thiel]

Ohhh ❣️

[@ms.groschelli3685]

Bei mir ist vorkochen und "vortracken" an stressigen Uni- und Bürotagen alles☺️so komme ich nicht in Versuchung etwas falsches zu essen und habe Kraft für das Training und am Tag muss ich mir nicht überlegen was ich essen soll😄

[@thaliaaanth3849]

Super Sophia:) ❤du siehst super aus und als Lehrerin wärst du bestimmt auch toll😀😁😌 ich freue mich immer nach einem stressigen Tag auf ein paar Minuten deiner Videos Ich bin gerade mitten im Abitur und vor allem der Hack mit dem Besteck und den Sportsachen kommt mir sehr entgegen, da ich auf Fitness nicht verzichten will. Ihr könnt aber(falls möglich) auch schon beim Schulweg etwas Fitness einbauen. Einfach Stadt Bahn oder Auto das Fahrrad nehmen🤗

[@valardohaeris2016]

Wow, wie schnell du wieder in Form kommst! Das zeigt mir, dass es wirklich geht, wenn man diszipliniert ist! 😊😚

[@pl992]

Tolles Video Sophia 💗💗kannst du solche Hacks nochmal machen ?Die sind immer total gut 😊

[@chaiisatree]

Danke, danke, danke!!! 😍❤😙 Das hab ich grade so gebraucht 😳

[@zeynepd4463]

Du bist so toll und so ne Hilfe was Ernährung ... und so angeht 😄😄😄

[@victoriam846]

Du hast innerhalb kurzer Zeit wieder abgenommen und siehst schön definiert aus. Könntest du ein paar Tipps geben, wie man wieder die Kurve bekommt? Was hat dir geholfen?

[@hannahkramer8609]

Das ist eine so gute Hilfe. Bitte mach mehr solcher Videos😍

[@sosana.8477]

Bitte noch mehr davon! 😍😍😍😍😍 Du bist ein ganz toller Mensch!

[@krumelmonster2490]

Eigentlich mag ich deine Videos nicht soooooo gerne aber dies hier ist so süß und hat mich zum schmunzeln gebracht sehr gut👍

[@sophiaweilke3883]

Hallo Soohia♡das video war echt gu, viele gute tipps:) vorallem das mit dem schnellem Frühstück !Ich mach mir morgens immer entweder wrap mit Creme fraîche oder fettarmer kräuteraufstrich, Gurken und hänchenstreufen und Wickel das ganze in allufolie ein oder ich mach mir in einem Becher magerquark mit Äpfeln oder anderem Früchten und zusätzlich noch Haferflocken dazu:) kann ich echt nur empfehlen ,geht super schnell (vorallem für die Leute ,die noch zur Schule gehen)und die brotdosen kann ich auch nur weiterempfehlen :)

[@Bex2710]

Ich liebe dieses Video. Du bist so witzig und hast immer tolle tips auf Lager. Mach weiter so ❤❤❤

[@nerdbox7525]

Och loebe deine videos. Du bist einfach soooo sympatisch. Du bist mein größtes fitness idol😘❤

[@Sophia_Thiel]

💞

[@irinasgeheimrezeptmehr7573]

Diese Dosen sind für Unterwegs ein Muss😉

[@r.c.4448]

Bin ich die einzige die diese Tipps für Schüler befremdlich findet? Als Student oder Angestellter etc finde ich das ja alles ok aber wenn mein 13-16 jähriges Kind anfängt proteinpulver zu sich zu nehmen und gewichtstraining macht, würde ich glaube ich eingreifen. Nichts gegen Sport aber das empfinde ich für Schüler für Zuviel des guten. Das Video per se finde ich super, nur die Ansprache der Zielgruppe daneben.

[@jacquot_music]

Es sind FITNESS Tipps und nicht allgemein

[@rebekka8855]

@@carinaxx Ja schon, aber (jeder hat nh eigene Meinung) als Teenager schon sowas zu nehmen und so streng auf gesunde Ernährung achten ist eig nicht optimal, zB auch Kalorien zählen oder so... Das sagt sie auch in einem Teenie-fitness-Video :)

[@umaalilith]

@@rebekka8855 ich bin 15, nehme proteinpulver und supplements. Zähle seit monaten kcal und fange bald mit Krafttraining an, wo liegt das problem?

[@leaschmitt6526]

bin ich froh dass ich erst abends in die schule muss^^ da hat man genug zeit am morgen

[@julashona2750]

Super Video.👍 Ich werde demnächst versuchen den Tipp mit dem Training direkt nach der Schule Mal vornehmen und für mich optimieren.😋 Ich freue mich immer wieder über neue Videos von dir. Mach weiter so!

[@_juliak_1853]

Richtig die hilfreichen Tipps mal wieder 👍🏽☺️

[@lauraxxx645]

Das Video ist mega... Würde mich freuen wenn noch ein zweites kommt

[@CLMusic100]

Hallo, tolle Hacks für den Alltag, für jeden anwendbar. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr :-)

[@clarachristl775]

Danke❤️neues Favorit

[@karinap.9619]

Deine Videos werden immer besser und hilfreicher:) Ich musste zwischendurch lachen, wegen deiner gesichtsausdrücke immer😂 Weiter so:)

[@Sophia_Thiel]

Spitze 🤡😂

[@abookatnight]

Das kam genau richtig; perfektes Timing💪🌹

[@flyingizzy2951]

Ich Feier dich so ! Danke für die tollen Videos! ☺️

[@princsses8330]

Boah danke danke danke . Das brauche ich momentan. 😂❤

[@gioyagioya4923]

Das Video hat mich echt weitergebracht!!! Dankeee

[@dasnagelparadies5565]

Super , habe ich gleich bestellt Habe jetzt mein 2. Kind bekommen und möchte abnehmen

[@liobar.4672]

Das mit dem Porridge ist genial!👍🏼 wir haben sogar einen Wasserkocher im Klassenzimmer also für heißes Wasser ist gesorgt😄

[@Sophia_Thiel]

PERFEKT 🙏🏼

[@miaritzer5584]

Ich esse immer Frühstück, stehe dafür immer extra früh auf. Echt gute Tipps.

[@RuiNCaz]

Planung & Vorbereitung ist alles im Sport sowie im Leben

[@joleen_nhrstr8450]

Ich nehme auch immer offenen Quark in meiner Tasche mit?!😂

[@jolandalehmann2646]

1. Das thumbnail 😂😍🔥 2. Genau das video hab ich gebraucht 😅 bei mir hat diese woche die schule wieder angefangen

[@seherd.9963]

Echt super Video😍😍❤da ich noch in die Schule gehe😑aber bitte mehr school hacks du bist mein Vorbild 😍😍❤

[@tamaradamm9320]

Ich weis zwar nicht wie ich eine offene Quark Packung in meine Tasche pfeffern soll aber die Idee ist sehr sehr geil

[@EmmiG6a777]

Richtig gute Idee - Danke 📚😴

[@Sarah-lu5nv]

Super Idee mit dem Kalender 😍

[@Sophia_Thiel]

Freut mich 😍

[@rabbittales7250]

Super Video❤️Ich liebe Deine Workouts und finde es immer total cool da mitzumachen! Du bist echt cool und voll hübsch😘

[@beerbongsbentleys1506]

Hat mir sehr geholfen! Danke! ❤👌

[@vladi3373]

Hey Sophia, Ich hab eine Frage und zwar möchte ich mit Sport anfangen ( Homeworkout ) vor allem Bauchfett verlieren, aber du hast sooo viele Bauch Home Workouts gemacht, da weiß man ja nicht welches man auswählen soll. könntest du ein extra Video machen wo du zeigst, wie man den ganzen Körper ( Oberkörper , Unterkörper ) trainieren kann . Ich find das auch mega geil was du hier auf KZbin, du bringst bestimmt voll viele Menschen weiter und du machst einfach gute Videos! Mach weiter so ! Wer gönnt Sophia eigentlich mehr Erfolg ? Ich aufjedenfall :DDDDD

[@evapenz5501]

Mega Video! Bitte unbedingt mehr davon❤❤

[@angeliquealbrecht4029]

Echt schönes video. würde mich freuen wenn du Mal ein Video "10 gesunde Gerichte für die schule "machst 😍❤

[@jojos8986]

Kannst du mal ein video zu deinen lieblings Protein Riegeln machen?💪🏼

[@arkytaka]

Wenn man mal wirklich auf der Suche nach einem "cleanen" Mittagessen/Fertigprodukt und total unterwegs ist habe ich auch schon Babygläschen für Kinder ab 1 Jahr/10 Mon. genommen und einfach das Ettiket abgerissen, damit es weniger offensichtlich ist. Hatte den Hack mit dem Besteck immer dabei natürlich da auch schon am Laufen :) Die haben den Vorteil, dass man sie so gut wie überall findet und man muss keinen speziellen Laden aufsuchen.

[@jamila3423]

Du bist so eine coole Socke😂😘 Das video ist sehr cool und hilfreich für mich, ich musste echt lachen (am Anfang )😄😋👍💝🌺🌴

[@bltpgermany1151]

Fitness Hack Nr.3 klammert aber mal ganz elegant die Dusch-Sachen aus. :-) großes Handtuch, kleines Handtuch, Duschbad, Wattestäbchen, Deo etc. ^^

[@Liebandi]

Muss schon sagen a nettes video ist es schon - den Hack mit dem Haargummi werde ich mir auf jedenfall merken :D

[@ufolebt2793]

wirklich hilfreich! besonders die haferflocken! ^^

[@melina3552]

super den Kalender kaufe ich mir sofort !

[@jojoz6937]

Du bist voll sympathisch! Hab dich gern 😊

[@ch-lq9ob]

Danke du bist dir Beste x

[@selindandin9794]

Das video ist PERFEKT 🙋💗💗💗 auf das habe ich gewartet 🌈💟💟💟💟💟💟💟💟💅💖💖💟💅💗💗💟💖💖🍉

[@kiirii2721]

Cooles Video!!! Ich pfeffere auch immer eine offene Quarkpackung in meinen Rucksack 🎒 ❤️😂😘

[@jannafriedl]

Das perfekte Video!

[@juibelly2318]

Das hab ich gebraucht! Seit ich in der Oberstufe bin ist mein ganzer Sportrhythmus kaputt. Aber hauptsächlich habe ich bis 4 Schule und keine Zeit mehr Sport zu machen 🙄

[@victoriahill2355]

Hallo könntest du mal ein Video drehen zum Thema : Wie kann ich nach einer OP wieder Muskeln aufbauen?

[@ellenpartenheimer7043]

Kannst du mal ein Video machen, mit sport Übungen für die schule während dem Unterricht :) Ps: mega gutes video ❤️

[@Sophia_Thiel]

Ich weiß gar nicht ob Lehrer das so toll finden, wenn alle anfangen während dem Unterricht Übungen zu machen 😄 Ich stell es mir gerade ziemlich lustig vor, der eine macht Klimmzüge im Türrahmen, der andere Hantelübungen und noch einer ein paar Liegestütze 😂😂

[@mueckemischa]

Paar coole Ideen dabei ☺️

[@fficial_teyj6769]

Danke für die guten fitnes hacks

[@sidney.lochmann5992]

Ich liebe deine Videos!!💕

[@karinmuller4267]

Hallo Sopia :D Kannst du mir sagen wie diese Trainingssocken heißen bzw unter welchem Namen man sowas online findet? Meine Schuhe nehmen immer den größten Platz in der Tasche ein ;) Wie immer wieder ein super Video danke dir :*

[@juicymoneyceo3875]

Karin Müller gib vlt einfach mal ein ein trainingssocken.vlt findest du es ja schon so

[@karinmuller4267]

shirizzle ashx ja das hab ich natürlich versucht aber da kommen nur normale sportsocken 😂

[@juicymoneyceo3875]

Achso okey haha

[@TheHunterJulie]

Schau mal Nike Studio wrap 4

[@karinmuller4267]

Pandora Julie oh ja das sind sie 😁😁 danke 😙

[@lettestein9988]

Vielen vielen Dank für das Video War wirklich supiii😋😍😍💎💎❣💕💕❤

[@sophia8589]

Danke dir 🙏🏾

[@S4567-g8v]

Ich hätte so Bock mal mit dir zu trainieren!

[@nelebrocks5032]

War in den Ferien jeden Tag schwimmen,joggen oder Einrad fahren.. Jetzt wo wieder Schule ist,schaff ich das leider nicht mehr😕 Aber Danke für das coole Video❤

[@kikibam5438]

Liebe deine Videos

[@David-jr7lw]

Das Video war ja schon 10 Monaten her aber ich brauch das jz auch 😂❤

[@viktoriatrumper2630]

Hallo 😊 Finde die Idee mit den Haferflocken und den Chiasamen super. Hab leider nur keine Chiasamen mehr Zuhause. Geht das Rezept in Notfall auch ohne?💗

[@laurad5904]

Gern mehr davon!😍😄

[@celinah6405]

Der Rucksack ist so schön. Wo gibt's den bzw welcher ist das?😂💕

[@kirasoll668]

Tolles Video!

[@jurgen3285]

Richtig coole Videoidee☺

[@7nandini]

super, danke!! 🌸

[@naemi2042]

Woher hast du denn diese Trainingssocken? Ich finde die im Internet leider nicht 😊

[@selinadecker6432]

Super Tipps ❤👍🏻

[@unsee3670]

hey ich feier deine Videos mega mein prblm is nur das ich gerne auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten möchte ... deswegen wollte ich mal fragen ob du mal nen Video mit Rezepten (vorkochen , Frühstück etc ) nur mit Sachen die man in einem Supermarkt/ Kaufhaus bekommt - ohne Nahrungsergänzungsmittel machen kannst. du bist ne mega Motivation für mich!!

[@TheoPRust]

I bims 1 anonymr akkaunt warum willst du auf diese verzichten?

[@xsofiavix33]

Von wo ist der Rucksack?😍

[@dimka10]

love this video would love to see more

[@Lucia-nl9if]

Kannst du mal ein Video drehen für übungen bei einem hohlrücken ?

[@christopher9707]

richtig gute fitness hacks. kannst du noch fitness hack mässig zeigen wie ich einen masseshake mache!?

[@keinname5197]

Hab 7Fit runtergeladen erinnert mich auch an Sport 7min wake up Fitness und am Mittag wird man erinnert war echt effektiv

[@sadiyaay9203]

Mein Fitness Studio ist direkt ein Stockwerk tiefer als meine Schule haha also da spart man aufjedenfall Zeit Meine Fitness Schuhe lasse ich einfach im Spint dann muss ich sie nicht jedes Mal mitschleppen 😂 Ansonsten früh schlafen gehen Tag planen dann klappt alles 😄👍🏼❤️