FITNESS FOOD super BOWLS zum abnehmen! ♥ Einfache Acai, Smoothie, Buddha und Poke Bowl Rezepte

[@carenfee]

diese fancy Sache mit den pikanten "Bowls" gibt es schon seit Jahrzehnten, früher nannte man es "Salat" :D

[@lorisol8132]

😂🤭

[@maamyy]

Du machst nen komischen salat dann wohl👀

[@justincox5745]

So ist es 😂😂😂👍

[@petraschneider6801]

Das ist dann aber ein Komischer Salat

[@anonym6891]

Was laberst du von Salat. Das war eine Veggy Rainbow Bowl!

[@katexcii]

0:45 - Acai Smoothie Bowl 3:25 - Green Smoothie Bowl 5:26 - Veggie Rainbow Bowl 10:18 - Poke Bowl Bitteschön :)

[@t.k.9189]

Icasha x merci 💟

[@develishcat5473]

Icasha x mal

[@racheengel1389]

Danke

[@isanisa4730]

Danke? 👾

[@Gurkensohn]

Ich könnte heulen... Wo sind die Gurken?

[@anynoname9576]

Gurkensohn 🤣🤣

[@marceldavis1169]

Du bist einfach über all

[@fritzmeier7910]

Alter wieso bist du überall

[@73er]

Fritz Meier wieso bist DU überall?

[@Mibamy]

Haha

[@sarahfranssen9570]

Wer hat jetzt auch Hunger bekommen? 😻

[@Nina-hn9iu]

Sarah Fit bekomm ich bei deinen Videos auch immer 🤣

[@jojohornle6053]

Sarah fit So sieht man sich wieder😂

[@ezassegai4793]

ich nicht

[@vollkuhl8229]

Deine muddi

[@quynhdtrg1343]

seit wochen beschäftige ich mich auch damit, dinge zu kaufen und zu kochen,die gesünder für mich sind! Das Video war für mich mega interessant! Gerne Mehr davon Sophia ;)!

[@alisarose2851]

Bitte bitte mehr solcher Videos🙈💋🙏🏻Es ist so so gut geworden😍ich lieeebe es!❤️😋💗

[@xsarahkatharina4153]

Ich musste so lachen als du "Hallo" zu deiner Küchenmaschine gesagt hast. 😂 Tolles Video und echt leckere Rezepte, die muss ich umbedingt ausprobieren. 😊

[@Sophia_Thiel]

😂

[@November_Crash]

Was genau ist das denn für eine? Bin nämlich auf der Suche nach einer mit einem solchen Behälter

[@fruehlingszwiebel_]

Bowls sind einfach so mega geil! Mein Favorit ist die Poké Bowl...ich liebe Edamame :)

[@SwieSvenja]

wonach schmeckt edamame? :)

[@fruehlingszwiebel_]

Svenja Bieber hm das sind so kleine grüne Bohnen. Auf jeden Fall lecker 🙂

[@julizerbe8111]

@@SwieSvenja Ich würde sagen Erbsen artig, aber nicht so süß. Vielleicht wie ein Mix aus Erbsen und Bohnen 😊

[@SwieSvenja]

danke!

[@anonymanonym6441]

Kannst du nächstes mal die Angaben der Nahrungsmittel in die Infobox schreiben ?

[@Mimi-gl1wm]

Hab ich mir auch gerade so gedacht haha

[@tatianealbuquerque7]

AÇAÍ ❤ If I could, I'd eat this every day.

[@sophie_bhr]

Ich liebe Bowls momentan so sehr! Gerne mehr solcher Rezepte, kam genau zum richtigen Zeitpunkt 🤗

[@s.c.412]

Coole gesunde leckere Rezepte 😋💪🏼👍🏼♥️ Mach ich auf jeden Fall nach! Dank Dir liebe Sophia bin ich seit 2 Jahren ein richtiges Fitnessgirl geworden☺️

[@hexechan8046]

Beim Kochen der Süßkartoffeln hat dein Kochtopf ein Gesicht :D das find ich grad ziemlich witzig :D Super Rezepte, werde ich auf jeden Fall ausprobieren :) hab dich erst jetzt entdeckt und finde dich super sympathisch und motivierend. Für mich ists schade, dass du eine Pause machst, aber ich find es gut, dass du dir die Zeit nimmst, die du wirklich brauchst, ich wünsch dir dafür alles Gute!

[@dominickulzer8910]

Danke Schön Liebe Sophia für die Ganz guten Fitnessrezepte 😘❤👍

[@juliamayer8040]

Danke für die tollen Rezepte. Da weiß ich schon was es heute zu Mittag gibt 🤗👍🏻

[@vivianehubner1937]

Kannst du die Nährwertangaben noch dazu schreiben? :)

[@mariechend5448]

Klar sieht es toll aus, aber ich finde so vieles daran leider nicht mehr real. Wer hat denn acai Püree zu hause? Es ist extrem teuer und es gibt viel tollere alternativen die auch für Schüler oder Studenten bezahlbar sind. Ich fände es toll wenn du als Vorbild für viele junge Menschen versuchen könntest, etwas mehr Lebensnähe zu berücksichtigen. :)

[@erdbeerflocke89]

Ich finds real! acai-Pulver, weizengras, Matchatee, gepufftes Amaranth, chiasamen etc. kriegt man mittlerweile in fast jedem dm und Rewe nachgeworfen. XD Ob man das braucht is ja jedem selbst überlassen...man kann ja selber überlegen und einiges austauschen, Heidelbeeren oder aroniabeeren gehen z.b. genauso 🤓 jedem das seine!

[@piachristina2611]

Wir haben sowas zuhause und einige meiner Freunde auch, so unrealistisch ist das nicht. Außerdem kann man ja auch einfach zu Rewe oder denns gehen& sich dort welches kaufen, wenn man das Rezept nachmachen möchte.

[@sompfy]

Voll Korrekt...👍

[@annelie098]

acai pulver ist einfach mega gesund und ich finde es gut, dass sie uns zeigt wie man damit leckere rezepte machen kann :) ich und viele freunde haben acai pulver und so teuer ist es gar nicht.

[@-jillr-1008]

@@annelie098 was ist acai Pulver?

[@andreakotan]

Liebe Sophia. Das wollte ich schon immer ausprobieren!Genial!! DANKE für die tollen Rezepte🙂Herzliche Grüsse,Andrea

[@jara01]

Tolles video!♥♥ Könntest du mal ein Video du DEINER aktuellen Ernährung machen ? würde mich extrem interessieren:)) Mach weiter so!

[@luisehamann5626]

Mach bitte unbedingt mehr Kochvideos!! 😍

[@lena.bauzi888]

Ich will jetzt auch so eine Bowl essen🤤Die sehen so hammer aus!

[@Sophia_Thiel]

😊

[@love-eh8kq]

einfach nur wow!! gerne mehr solcher Videos

[@miadanz2945]

Dein Kanal ist so inspirierend , ich habe bereits erfolgreich abgenommen Muskeln aufgebaut und lebe viel gesünder ❤️das Essen schmeckt wirklich lecker und hat gleichzeitig wenig Kalorien vielen Dank für die ganzen Tipps und meals

[@annaxo4609]

Sophia ich möchte dir danken 🙏🏼😊 Ich wollte so oft anfangen Sport zu machen und mich besser zu ernähren. Allerdings konnte ich mich nie dazu überwinden es länger als zwei Tage durchzuziehen. Seit dem ich deine Homeworkouts und deine Rezeptideen gucke klappt alles sehr gut 😍😊

[@melinawiesiolek7634]

Jetzt hab ich Hunger 😂😍❤ gleich Mal einkaufen gehen❤ Meine Favoriten sind die Acai- und die Pokebowl 👀

[@miakraus360]

So tolles Video Sophia! ❤️DU motivierst mich jeden Tag jede Woche jeden Monat wenn ich mal keine Lust auf Sport habe gucke ich deine Videos und bin motiviert! ❤️Deine Videos sind toll und diese Bowls sind sowas von Instagram reif ich werde aufjedenfall welche davon nach machen Danke für deine sympathische und natürliche Art 😍schaue deine Videos jetzt seid ungefähr 3 Jahren und habe fast kein Video verpasst weil sie einfach so motivierend und einfach mega gut sind! DANKE❤️WEITER SO! ❣️✔️

[@linab.6586]

Super Video, vielen Dank. Welchen Mixer verwendest Du Sophia ?

[@manuelacruz6305]

Das sieht so lecker aus 😋 Ich find das so toll wie sie das so schön mit feude macht 😍😘

[@janinaklemm2401]

Alle Bowls sind super lecker und sehen schön aus. Cooles Video

[@steffenshealing]

Super Sophia! Genau so muss es sein... :-) Einen schönen Sonntag!

[@eugenmiller7449]

Es Ballert!! Weiter so Sophia!

[@linott3968]

das erste kochvideo aus dem ich wirklich etwas nachkochen werde!❤️

[@jojothebackpacker3399]

Hey, super Video (y) Eine Frage, was wuerdest du statt Zucchini empfehlen, da ich diese noch Aubergine mag noch esse?.

[@maryklein7293]

Du bist die beste, bist einfach mein größtes Vorbild!❤😫

[@maijalaurina4080]

Ein meeeega tolles Video, vielen Dank! Machen wir die Woche nach!

[@Tinkerfee26]

Super Video. Die letzte werd ich die Tage sicher mal nach kochen :) Danke !!!

[@Sophia_Thiel]

Gerne 🤗

[@deni1341]

Ich liebe Gemüse Bowls. 😍 Es gibt nichts besseres auf dieser Welt ❤️ es geht schnell und schmeckt immer lecker, egal was man zu Hause hat.

[@ZsuzsisJam]

Ich hab auch Hunger bekommen. Bei so leckeren Essen sag ich nicht nein! 😉

Tolles Video, wie immer. Kannst du bitte den Namen von dem kleinen Küchengerät verraten?

[@uschi5702]

Hallo Sophia. Mein Tipp beim nächsten Brokkoli verarbeiten: du kannst den kompletten Strunk mitessen. Ausser das harte Ende natürlich. Da stecken die meisten Vitas drin. Vllt probierst du es mal. 💓 Mach weiter so👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@PhilocalyAdvocate]

Und Ingwer muss man in der Regel auch nicht schälen :)

[@julizerbe8111]

Gut, das du das erwähnst. Ich schneide auch immer die "Borke" ab und verarbeite den Strunk mit. 😊 Gleiches geht z. B. auch beim Blumenkohl, gerade die zarteren Blumenkohlblätter lassen sich super verarbeiten. Entweder gleich mitkochen oder einfach in Streifen geschnitten zum Salat, sind auch super in Gemüsesuppen. 😉

[@Dackeltierchen]

Hi Sophia, Also ganz ehrlich - immer wenn ich sowas sehe, denke ich "boah, sieht meeeega lecker aus und ist zudem noch gesund. Aber du hast jetzt einfach nicht die Zeit dich ne Stunde in die Küche zu stellen." Und dann schieb ich doch ne TK Lasagne in den Ofen... Ich bin gerade so dermaßen baff über dieses Minimum an Zeitaufwand. :-O Werde jetzt erstmal dein Kochbuch shoppen und mich da durchkochen. :) Freue mich richtig aufs Nachmachen und bin ganz gespannt!!!!!! Vielen Dank fürs Appetit auf Gesund machen, Sabrina

[@antraupeniece5383]

Super, Sophia!

[@marthaklings2120]

Sophia du bist mein Idol😍 Du siehst super toll aus und deine Tips und Workout sind die besten... Ich habe durch dich schon 7 Kilo abgenommen! Vielen Dank😘

[@Sophia_Thiel]

❤️

[@mschmo5921]

Hallo Sophia. Könntest du bitte mal die Acai verlinken?

[@janfrankfischer2479]

Da Acai-Pulveranbieter von Tagesverzehrmengen von 5-15g ausgehen und die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde bei ~11 jährigen Jugendlichen von 12g bis 62g Püree bei Erwachsenen wegen des erhöhten Mangangehaltes ausgeht, werden hier gleich 100g verarbeitet. Mangan blockiert die Eisenaufnahme und kann daher für Veganer, Kinder und Personen mit Eisenmangel (Regelblutung!) zu Problemen führen : Muskelschmerzen, allgemeine Schwäche, Appetitlosigkeit und Sprachstörungen. Nur weil eine Oprah Winfrey bei Larry King vom "Geheimnis schöner Brasilianerinnen" schwärmte kzbin.info/www/bejne/aILQq4JvadmBn7M sollte man nicht absolut unkritisch Personen die sich zur Marke gemachten haben - Fr.Reif / Fr.Thiel - hinterher laufen. Schau mal da www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/acai-die-brasilianische-wunderbeere-5621 und vergleiche die Preise von TK-Acai-Püree mit dem Gesicht von Fr.Reif -VE um 50€ und ohne Gesicht auch in Bio-Qualität um 30-40€. Dann vergleiche den Haupt "Zauberinhaltsstoff" Anthocyan mal mit dem von Heidelbeeren oder Schwarzen Johannisbeeren die im heimischen Garten wachsen könnten ;) Den Preisanstieg im brasilianischen Markt für Einheimische durch die zusätzliche, verknappende kaufkräftige Nachfrage im US und europäischen Markt, sowie die energieintensive Tiefkühlung über den Atlantik lasse ich jetzt mal ausser Acht.

[@Lenainvidia]

Sieht super aus :) würdest du veraten was du für eine küchenmaschiene benutzt ? :)

[@annarieber6812]

Super coole Inspirationen!

[@annabelle_dederding]

Super Video bitte mehr Videos mit Rezepten.

[@sarahchameen5710]

Sehr leckere Rezepte ,perfekt für den Sommer u zum mitnehmen 😍😍

[@romyforster5399]

Danke für den tip mit der Avocado und dem Kern. Hab mir schon überlegt welche Seite wohl länger hält 😊 die ersten zwei Rezepte hab ich schon ausprobiert 👍😍

[@Sophia_Thiel]

Gerne 😉Und haben dir die Bowls bis jetzt geschmeckt? ☺️

[@romyforster5399]

SophiaThiel. Die haben echt lecker geschmeckt. Hatte dich sogar auf Instagram makiert 😊

[@Toni-oo3gf]

Tolles Video 😍😍😍✌️ danke für die Inspo

[@ina.lionxx397]

Einfach nur Hammer !!! Vielen Dank für das tolle Video 🤗

[@cocos1035]

Danke für die coole Inspiration. Gerne mehr solcher videos😍

[@helfendeelfen3732]

Ich liebe die erste bowl😍😍 super Video!!!

[@neleovereem6758]

Das Video ist echt super aber ein kurzer Tipp am Rande:Gebe das salz erst in das kochende Wasser denn wenn du es früher in das Wasser giebst braucht das Wasser länger zum kochen wegen dem salz!❤Aber sonst echt tolles Video werde sicher etwas nachmachen❤

[@brochanjow9169]

Hey Sophia,tolles Video.Da kriegt man gleich Lust das nachzumachen und zu essen. Wo hast du die blauen Schüsseln gekauft? Lg

[@AlinaJasmin]

Tolle Ideen :) und die Bowls sehen sehr schön aus :)

[@katreni6511]

Sieht super lecker aus! Aber eine Frage hätte ich: Sollte man die Edamame bei der Pole Bowl nicht lieber aus den Schalen entnehmen bevor man sie in die Bowl gibt? Sonst muss man sie ja bei Essen der Bowl noch rauspulen das wäre ja super nervig. Oder verstehe ich da etwas falsch?

[@sevcandagli4114]

Super 👍 Rezepte hast du ,ich werde probieren😘😘

[@missmil4180]

Schauen echt sehr lecker aus. Werde das auch die Tage mal alle durchprobieren. :))

[@MrsNadine]

Super lecker 😋👍🏻 Nur die. Nährwerte hätten mich stark interessiert

[@SweetySany76]

sieht sehr lecker aus und wird alles nachgemacht :-)

[@eval.9853]

Was ist das für ein Mixer? Welcher Hersteller ?

[@cookiexx5974]

Das Video ist wie immer super Mach weiter so

[@stefaniezimmermann1755]

Tolles Video und schöne Rezepte 💕

[@hotzangela5810]

Du bist so ein gutes Vorbild💖

[@carolagrunenberg5751]

mega rezepte!!!! gerne mehr davon!!! 😍❤💜😍❤💜

[@michaelkrausser5760]

Da bekommt man doch direkt Hunger! :)

[@antonijabecker6355]

Wow, tolle Rezepte!!

[@coole105]

Ich finde die 2. am besten

[@Its_me43]

Rainbow Bowl😍 die wird als erstes ausprobiert 🌈

[@soso-jy7jo]

Mary 24.01 ich fand das sah mega lecker aus 😊, aber jeder hat nen anderen geschmack

[@kathipe.8609]

Könnte man auch Weijhe nehmen?

[@MariaM-ty4uo]

Superschönes, inspiriendes Video😊Weiß jemand woher diese bunten Schüsseln sind?🌼

[@erikahnykina2686]

Guten Tag, kann mir jemand helfen diese Rezepte ablesen? Ich finde Sophia die beste... Und Rezepte perfekt und gesund

[@viviwbd9621]

man merk richtig das du dir viel mühe gibst mit deinen videos, einfach toll!💗 du wirkst einfach in jeden deiner videos mega sympatisch und motivierte, mach weiter so!😊

[@_justsmile4494]

1 und 3 sind die besten 😍😍

[@elli.j_0263]

Mega ich freue mich jedes mal wenn ich sehe das du ein Video rausbringst💕😂😂

[@nicolequesta8416]

Super Rezepte kannst du das nächste mal Rezepte zum Aufbau machen

[@andreakotan]

Noch ein"Andrea"-Bowl😉: Radichio-Zuchini Salat, mit Frischen Birnenspalten, milder Emmentaler, Trauben und magerer Schinken, an würziger Yogurtdressing, Traubenkernöl(oder lieblings Öl). Im Sommer angenehm kühl geniessen! Malzeit😀

[@memary4887]

Voll leeeecker...gerne mehr davon!!!

[@angi6494]

Tolle Rezepte😊 Ja auf jeden Fall mehr davon sehen super lecker aus. Welche Proteineshakes sollte ich kaufen? ich vertrage keinen Süßstoff in jeglicher Art und sollte aber auch den Zucker möglichst meiden. gibt es Proteine mit Geschmack ganz ohne Süßungsmittel. Und was sollen die Proteine unbedingt haben und wovon sollten Sie weniger haben? Wie haltet ihr den Rest der Avocados frisch und grün wenn sie angeschnitten ist. Was macht denn deine Wohnung? ist die denn schon fertig? du hast doch mal gesagt, du wolltest mehr von/in der Wohnung zeigen.

[@TheoPRust]

Angi ganz sicher dass du keine Süßstoffe verträgst? Ansonsten nein du solltest Zucker nicht meiden. Ja so ziemlich alle Proteine haben eine Geschmacksrichtung da kann man aber nicht immer garantieren dass sie ohne Süßstoffe sind. Von der Qualität kann man das whey von zec+ und das von Optimum nutrition empfehlen wobei das von ON glaube ich besser schmeckt

[@TheoPRust]

Angi ganz sicher dass du keine Süßstoffe verträgst? Ansonsten nein du solltest Zucker nicht meiden. Ja so ziemlich alle Proteine haben eine Geschmacksrichtung da kann man aber nicht immer garantieren dass sie ohne Süßstoffe sind. Von der Qualität kann man das whey von zec+ und das von Optimum nutrition empfehlen wobei das von ON glaube ich besser schmeckt

[@angi6494]

Theo Rust Danke für deine Antwort☺ich lese mir mal die Inhaltsstoffe durch.

[@lavendertee5667]

Jetzt habe ich Hunger🙄😍

[@isabellolaquesadaleyva8179]

Ich liebe Acai Bowls . In Miami hab ich sie jeden Tag gegessen :-) LG Iza

[@miakreativ5246]

Hallo Sophia, finde es total schade dass du nicht mehr so viele Videos machst. Möchte so gerne wieder mehr von dir sehen... du motivierst mich immer so😍 Hast du eigentlich noch mal vor, an einem Wettkampf teil zu nehmen?

[@chrissimunch5268]

Liebe Sophia , ich danke dir immer wieder durch deine Hilfe habe ich 25 Kilo verloren😘 bist die beste , mal meine Fragen , kannst du mal ein Video machen mit einen schönen gesunden Kuchen /Torte , meine kleine hat bald Geburtstag und wollte gerne was gesundes mit backen . Danke schon mal das wäre top

[@tenshiakuma532]

Kann man den Apfel auch weglassen beim grünen Smoothie?

[@Ria588]

Kannst du, schmeckt dann aber nicht süß.

[@kathrinm4859]

Die bowls sehen so lecker aus😍

[@isabelllipka1780]

Sieht mega aus. Wie viele Kalorien haben denn die bowls?

[@nadineschmitz6755]

Isabell Lipka das sind doch keine kugeln 😂

[@isabelllipka1780]

🙈🤣 ☺ weiß auch nicht, was da mit mir los war...aber erklärt natürlich warum ich keine Antwort bekam.

[@eviwermuth5883]

Hey Sophia! Könntest du vielleicht mal ein Video zum Thema zunehmen machen? Ich denke, dieses Thema beschäftigt auch viele Menschen genauso wie das abnehmen. Allerdings gibt es zu diesem Thema viel mehr Videos. Ansonsten tolles Video mit leckeren Rezepten!💕

[@TheoPRust]

Evi Maria iss mehr

[@celina752]

Machst du den Humus selbst?

[@leilali9331]

Gibt es eine Alternative zu dem Acaipulver? Und wenn nicht, wo kann man das kaufen? ☺

[@simoneromke9703]

Heidelbeeren kannst du sehr wohl als Alternative nehmen!...

[@connyjensen2397]

welchen Mixer benutzt du? Ich dachte eigentlich, ich hätte mal einen Link in der Infobox gesehen.. finde aber nirgends etwas. Ich vergleiche nämlich gerade, möchte mir einen Food Processor kaufen

[@ginas.8744]

Veggie bowl finde ich megaaaa geil. Danke für die idee Alle anderen sind natürlich auch sehr toll 👋

[@_rebekka_2478]

Kann man bei der veggie bowl auch couscous anstatt Süßkartoffel nehmen

[@Sophia_Thiel]

Klar, das ist bestimmt auch total lecker 😋

[@Maria-yk7mz]

Lecker schmecker. Tolles Video? Wie ist die Nährstoffeverteilung? Liebe Grüsse

[@franzi_2884]

Was für eine Küchenmaschine verwendest du?

[@susannslebensberatung9703]

mega lecker , danke Dir.

[@coole105]

Das klingt echt lecker

[@A1512A]

4.16 „hallo 😏“. Beste 😂😂😂🥰🎀🎀🎀👍🏽

[@vanessaedelstein]

Wo hast du den das acai Püree gekauft ? ♥️♥️

[@t.k.9189]

Ach, ich bin so ein großer fan 😊🙈💟