पुराना से पुराना घुटना दर्द भी ठीक होगा | गैप भी बढ़ेगा सिर्फ यही एक्सरसाइज से | Knee Pain Exercises

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[@farahhussain8355]

Thank Sirji❤

[@IramRafeeq-ry4hw]

Doctr shb v nice prsn❤

[@madhubaijal2364]

Very nice way to tell about all exercise nrelief from pain

[@balrajsingh-ge2dh]

Nice 🙏

[@neerusukhija1522]

Namaste guru ji

[@ganeshprasadsingh4627]

VV good jankari sir 🙏🙏

[@bruh-pf3mj]

Great informative video. Thanks very much 👍

[@leelavishkarma3920]

Thank yiu sir

[@vijaykotwal1654]

Nice sir

[@sudeshkapoor6826]

God bless you thanks for you help

[@mangalumshah]

Very good

[@shantimishra1887]

I am doing your exersize❤

[@sumeiranasim4773]

Sir aap bhut achay haein ❤

[@vinitajain734]

Yas sir mujhe bhi bahut fayda ho raha hai aapki batai exercise se aap toh hamare liye god ho sir thnku ......🙏

[@Sanjivaniheathsolution]

Aapke mehnat ka fal hai mam.🙏🙏

[@gunmala6151]

Thenkuy sir jee

[@rajendrakumartrivedi7256]

Sir mujhe 80 % faida ho chuka hai . Thanks for your support.God bless you

[@reshampurja6996]

बहुत हि बढिया अच्छी एक्सर्साइज करने का तरिका बताया डक्टर साहाब जि आपने घुट्नो दर्दके स्टेज 3/4 के मरिजो के लिए👍️👍️👍️👍️🙏🙏🙏🙏

[@raneenarula9994]

In 10 days felt a lot better than before. 🙏🏿

[@Pushpakumari-gj7ez]

Mere 4saal se bhut jyada ghutno me dard tha hum ghumne snow city rohini delhi me gye or vha 1hour tak rhe adventure island wapis lotne ke baad mere ghutno ka dard bilcul gayab ho gya aur ab vo bilcul thik hai aap bhi try ke skte hai sbhi kah rhe hai ki ice therapy ho gya

[@poonamwadhwa3503]

Sir very thankful 🙏 last 15 days se excersise kar rhi hu .

[@IramRafeeq-ry4hw]

Nice vido❤

[@bhavanadesai8093]

Nice

[@eenachaddha7363]

Dr Sahib me last three months se exercise kar Rahi hu mujhe 4 grade ka he exercise se aaram to he par abhi thoda standing hone me Waight pad jata he legs me

[@SarojSoni-bg1hq]

Aapke exercise mereko sir 80%ka benifet hua h sir thanku sir❤

[@Sanjivaniheathsolution]

Great 👌👌

[@sudeshkapoor6826]

Me 95 having grade 4 doing these regularly I hope to improve

[@renuarora911]

Sir Mene aapki baatey hue exercise 10 days se ker rahe hu mujhe dard me aaram hai

[@babitaalhat7014]

Sir exercise to karti hu lekin thodasa bhi khadi hoker karti hu to mere thigh se leker niche pair tak muscles bahot dard karte hai malish karne ke baad achchha lagta hai iskeliye exercise bataiye ghutne me thoda aram mila hai

[@radhekrishna7510]

Main 3 years se knee pain se bhut pareshan thi, Aapki Batai Hui exercise Karke knee pain me bahut relief mila hai.....thank u so much sir 🙏🙏

[@reshmaqamar5531]

Sir meri grade 3 ki osteo Arthirities h m ne aap ki video dekhi jis m aap ne patela k movement k barey m bataya tha woh karna shuru kiya bht fayeda hua aur baki ki exercises bhi kar rahi hun rozana 1 hour exercise karti hun per abhi hands aur feet m stiffness bht ho gai h ek hafty se stiffness ko khatam karny ka koi upaye bataein please Aap ki exercise se bht fayeda hua thank you very much sır aap k liye bht dua nikalti h dil se

[@mariquinadias4765]

DR I look your video it helps me my knees get pain in the morning and I got tussle injury in moth of Feb but still I get pain moving up from the chair ,how doctors 🙏 please let me know

[@bhavnashahu541]

आपके बताये सभी एक्सरसाइज करती मुझे बहुत आराम हुआ है.

[@DeepakSingh-cs5rd]

सर मैं घुटने के नीचे तकिया लगाकर सोने का आदी रहा हूँ ये एक्सर साइज करने के बाद दिक्कत. बढ़ती महसूस होती है

[@indra45821]

Mai bhi kar rahi hu.

[@minolikanade6088]

Bahut Acha tha sazhane ka aapka tarika

[@nitubala2243]

I start today

[@nitubala2243]

Please send ur other videos also. I follow this

[@sonalbhatt2733]

Hello sir Mere ak pair me grad 1ka gap hai aur ak pair ke ghutan me choti haddi aa gai hai to kun si exercise Karu ?

[@jayshreerathi7502]

Mera grade 3 osteoarthritis hai ,gaadi me tear h,dard hota h walk me ,kya pura thik hoga exercise se pls reply

[@shivpartapkhattra2559]

👌👌👌👌

[@shobhasharma1788]

Sir mera 3,4 stage ke knee h dr ne operation ke liye bola h bhut pain hota h exercise bhi krti hu bt dard km nhi hota plz🙏🙏

[@Sanjivaniheathsolution]

Malish aur sekai bhi kijiye exercise se pahle

[@priyankachaudhary3614]

Jaitun ka tel malish ke liye kaun si company ka use Karen

[@kavitasingh6694]

डॉक्टर साहब आपका बहुत बहुत धन्यवाद आपके बताए हुए एक्सरसाइज में 20 दिन से कंटिन्यू दिन में दो टाइम करती हूं और सब्जा भी एक चम्मच भीगा कर सुबह खाली पेट लेटी हूं मेरे घुटने में 50 से 60% आराम हो गया है अभी मेरे उंगलियों में दर्द और अटेंड रहती है उसके लिए कोई मेडिसिन या एक्सरसाइज बताइए आपका बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Sanjivaniheathsolution]

Noted.

[@manjushamahurkar1654]

Sir I am doing exercises suggested by you. Feeling relief in rt knee. But I left knee I had meniscal tear grd 2 & ACL grd 2 spain. So not able to do these exercises. Will you Pl guide

[@indusharma7596]

Shrimanji mera ostrio arthritis 4th grade me hai kya aap mera ilaaj karenge?kripya batayen

[@kamleshsahni470]

Sir mera a.s.o titre badha hua hai jisse ghutno me dard aur sujan hai aur gap bhi Kam ho gayi hai kripya suggest kare

[@sarvagyanathpandey742]

सर मैआपके इकसरसाइजकोकरताहू ज ब चलता हू घुटने के नीचे सूज जाता है

[@nandkumarthakur8872]

Osteoarthritis

[@AhmedKhan-ng6sc]

dr. sahab mujhe diabete 2 or osteoarthritis 1 hai. chelostral Ldl bhi bada hua hai total ck bhi bada hua h.sir koi link bataye kya karu

[@Sanjivaniheathsolution]

Aaj sham me release hoga

[@AhmedKhan-ng6sc]

@@Sanjivaniheathsolution thankyou dr. sahab

[@AhmedKhan-ng6sc]

@@Sanjivaniheathsolution dr. sahab kab hoga

[@Sanjivaniheathsolution]

kzbin.info/www/bejne/pZ7bcqapdteriMU

[@SandeepSingh-xq4rv]

Excellent exercise sat shri akal sir mere ko oestroarthritus ha age 27 bones fix ha knee kee ky karu

[@sudhirkumarsingh1621]

Due to fallen from scooty by Rt. side tendency had made of falling due to fast bending of Rt. knee. MR I of Rt upper thigh joint, but no breaking reported only osteoarthritis "minimal* reported thereafter physiotherapy was done but no relief got thereafter a treatment of ciroprator Doctor's therepy was taken but feel of fatigue occurred in walking also with the help of walking support stick. Please help me !

[@mohitgarg6640]

Meri age 37 years h . Mera right knee me gap ho gaya . Kafi. Dard h . Kya is Umar me bhi ho jata h . Bahut pain h .

[@user-zw7pd3xv9o]

Me shru se aapki batai exercise ker rshi hoon weight wali chod ker abhi mughe 30 40 percent aaram hai thora chalne per dard hone lagta hai left knee me cheeti se chalti mahsoos hoti hai feet me zhanzhsnahat bhi bahut hai

[@shamachauhan4475]

Kar Rahe h

[@anuradhawadhwa9409]

Thank you sir exercise karne se bahut aaram hai. Garmi bahut hai aise me heating pad se sikai nehi ker pa rahi hu. Kya ice pad use ker sakte hai.

[@Sanjivaniheathsolution]

Kar sakte hain

[@nandkumarthakur8872]

Grade 3 के लिये exercise बताये सर

[@Sanjivaniheathsolution]

Usi ke liye ye exercise hai

[@SunilKumar-dj1cc]

​@@Sanjivaniheathsolution13:40

[@meenavora160]

Mere dono Ghutneme seveoir pain hai x ray nikalke Orthopedic knee specialistko dikhaya hai x rayme gadi ghishneke liye Dr. Ne Gadi dalneki Robotic C- R Sergury karaneki advice di hai to ap kya kahenge iske bareme ? ❤

[@rashmijain3127]

Can we use til tel instead of olive oil

[@AwdheshKumar-yp4zb]

Sir Mera ACL reconstruction Hua hai9/3/24 ko knee pura hard and flaxibal Nahi hai

[@LakshmiNagpure-lx2wz]

डा . साहब मै आपके विडीओ देख रही हू . और वैसे ही एकसरसाईज करने की कोशीश भी कर रही हु . मेरा सीधा घुटना बहोत ही दर्द देता है . कुर्सी पर बैठो तो मै कुछ देर तक सिधी खडी नही हो सकती . घुटने के निचे से सात आठ बार कट कट की आवाज आती है . यह दर्द पाच छह साल से है . मै नियमीत सरसो तेल लगाकर सिकाई भी करती हू . मेरा घुटना मुडता है . लेकिन खडे होने मे तकलीफ होती है .

[@dayaramyadavbyas9156]

Namaste darji Mera dono ghutunakadard gardai kare

[@kantajadhav8387]

गुटना सीधा नहीं होता है. बहुत दर्द सुजन है 😊

[@yadunandanprasad4011]

Mre ghutne ka Kam hua lekin hath ki kohni barbhai kya kru

[@dipupand6a767]

Sir best excercise Mera pair mudta nahi he

[@seemajauhari8479]

Ji mai bhi aapke bataye hue exercise kr rahi hu thora relief to h but ghar ke kaam krne ke baad pain.start h9 jata h.kya kre

[@kpn8025]

सर आप जो बता रहे हैं मेरा यहीहाल है मुझे ३ स्टेज की शुरुआत है क्या मैं इस एक्सरसाइज से ठीक हो। सकती हूं

[@Sanjivaniheathsolution]

Yes

[@kpn8025]

Thanks a lot sir

[@viveksathe2695]

मैने गुठने का एकसरे निकाला डॉ. का कहना है 3 rd stage मे है मेरा पटेला निचे की साईडमे हड्डी से घिस रहा है इसलिए सुजन आ रही है और दोनो हडियों की गॅप कम हुई है तो कौनसे exercise से आराम गिरेगा

[@veenaarora7208]

Ghutne ke neechey naso me bahut pain hota hai jub chair se uthne lagte hai. 2 minuts ke baad seedhey khare ho paate hai kya kren

[@kamleshnehra6056]

Sir mera ghutna sidha nhi hoto please iske liye exercise batayen

[@Sanjivaniheathsolution]

Isi se wo bhi thik hoga sir

[@priyankaabhyankar3902]

डॉक्टर साहब मेरा वेट 82 है घुटने में गैप है और जब मैं आपकी एक्सरसाइज देखती हूं और वह करना चाहती हूं तोलिया रख के बीच में घुटने के बीच में तो वह ज्यादा से पकड़ो तो दर्द होता है

[@ashasinghai9633]

आपकी बतायी हुई एक्सर साइज करने से मेरा घुटने का दर्द ठीक हो गया दोर्नो पैर में बायटे आते है न्यूरो बिन की गोली भी प्रतिदिन लेती हूँ उपाय बताए बायटे कैसे ठीक हो

[@Sanjivaniheathsolution]

Vitamin D3 60k capsules bhi khayen weekly

[@anandsaxena9927]

सर मेरे सीधे पैर में। अंदर की तरफ दर्द है हड्डी जुड़ गई है पैर मोड़ने में और फैलाने में बहुत दर्द है मैं आपकी बताई एक्सरसाइज डेली करती हूं कुछ देर तक आराम मिलता है फिर। उठने बैठने से फिर बैसे हो जाता है। मुझे ग्रेट ४ का है प्लीज मुझे बताइए क्या करे

[@Sanjivaniheathsolution]

Regular exercise kijiye

[@DeepakSharma-xs6gd]

Do teen din kya hai exercise Dard badh gaya hai Kya Karen

[@Sanjivaniheathsolution]

Regular karen dard thik ho jayega

[@bkbinagupta9110]

Mai aapka shoulder ex.karne se do din me hi phayda hua

[@SunilKumar-dj1cc]

Sar Mera ligament Tu ho raha hai iska kya exercise karna chahie

[@pritivalecha8218]

Sir mere gutno ki 4th stage h to sikai kaun si kare

[@jayshreemakwana7815]

Sir aapne bataya us tarh malish karti hu par patila bilkul hi nahi hilta h 3 mahine se karti hu. जेतून k tel se.

[@Sanjivaniheathsolution]

Try regular, calcium jyada khane ke vajah se patella chipak gaya hoga.

[@abhaarya7182]

Sir m bhut preshan hu knee s 6.7 saal. Ho gyr

[@mohansinghanupam6732]

क्या टॉवेल के बदले पी भीसी पाईप का प्रयोग कर सकते है

[@Sanjivaniheathsolution]

Bilkul nhi

[@arvinddedhia5237]

Pera shut tel chalega

[@cciynr3545]

Exercise s thake jaati hu. Ek injection ka baare m soch Raha hu. Kaya theek rahega?

[@cciynr3545]

3. Staza hai.m. Esa sochte hu Kaya m. X ray AAP ka baje du?

[@cciynr3545]

M. Til ka tail ki malish karti hu.moment Ho Raha hai

[@Sanjivaniheathsolution]

Start exercises

[@iqbalshaikh4344]

Sir me exercise karta hu to dard badh jata he chahe knee ho ya leg ya back

[@Sanjivaniheathsolution]

Shuruaat me thoda sa badh sakta hai 4 se 5 din me thik hone lagega

[@user-qg1js2yp2v]

Thnx sir , kya ball 🏀 rakh sakte h towel ki jgah

[@Sanjivaniheathsolution]

Yes

[@manjulasvyas7181]

સર જૈતુન નાં તેલ સિવાય દુખાવામાં રાહત મળે તેવા બીજા કયા તેલ અથવા ટ્યુબ વાપરી શકાય?

[@alkadesai8114]

Oil ka name dr

[@Sanjivaniheathsolution]

Olive oil

[@rashmiwaregaonkar]

आपका पुणेमें क्लिनीक है क्या ?

[@Sanjivaniheathsolution]

Nhi mam

[@padmeshjhori6166]

Khadi,nhe,ho,patai,kya,krai

[@Sanjivaniheathsolution]

Start exercises

[@rashmiwaregaonkar]

घुटने बिलकुल नही मुडते

[@Sanjivaniheathsolution]

Start exercises

[@smitagulhane4846]

Srji aapaka nabar hona

[@user-fn5ot2dz9z]

Thanx for d exercises

[@user-wq2wr6yi4g]

Nice sir