push up 50 kali

[@stealthsharpshooter4905]

Gile lmbt 50 gerakan sempurna

[@Yipoo]

@stealthsharpshooter 🙂 thanks..bro *Hard work pays off* Saya mulai serius latihan push up sejak awal pandemi covid 19 💪 Waktu itu saya termotivasi olahraga karena takut kena virus korona.. Tapi karena ternyata olahraga bikin badan jadi tambah fit dan buat aktivitas jadi terasa enteng... akhirnya saya keterusan latihan push-up sampai sekarang..

[@Yipoo]

Waktu rame-rame korona banyak banget pemberitaan dari media dan sosialiasi dari pemerintah kalau olahraga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. (Olahraga salah satu pondasi hidup sehat)

[@stealthsharpshooter4905]

@@Yipoo gw yg dah 2 thn push up aja cuma max sanggup 25

[@Yipoo]

@stealthsharpshooter Oke kak.. Jadi supaya repetisinya naik, misal sekarang kuat 25, misal mau dinakikin jadi 50. Itu coba tuntasin aja 50 push up sekuatnya terus sisanya dicicil. Misal = 25 + 10 + 10 + 5

[@Yipoo]

Nanti lama-lama bakal naik pelan-pelan jadi. 30 + 10 + 10 Di bulan berikutnya 35 + 15 Di bulan berikutnya 40 + 10 Bulan berikutnya 45 + 5 Terus terakhir 50 rep dalam satu set 🙂

[@davidlin3352]

ak dh lama latihan bertahun" ,,sekarang bisa 70 push up ngepal gerak lambat ,,kalo push up biasa 90 bisa ,,,gerak cepat bisa 100.🎉

[@Yipoo]

@davidlin Woww .. mantapppp 🙂 Lanjutkan 💪👍 Karena ... *olahraga salah satu pondasi hidup sehat*

[@slowbro8759]

Baru bisa 5 ni bg, awalnyamh gbisa😂

[@Yipoo]

@slowbro Selow aja bro... Nanti pelan-pelan bisa naik repetisinya.. Yang penting rutin latihannya 🙂

[@davidlin3352]

mas nya pull up 1 repetisi kuat brp bang ? 💯

[@Yipoo]

@davidlin 🙂 saya lama gak pernah pull up lagi.. Jadi saya gk tahu sekarang saya kuat pull up berapa... (Gk ada bar buat gelantungan) Dulu (+ - 5 th yg lalu) saya bisa sekitar 20 pull up

[@davidlin3352]

@@Yipoo 20x topp lah tu ,,tapi kalo lama g latian berkurang nanti wkkwk,,gw ngalamin soalnya 👏

[@Yipoo]

@davidlin Iya betul, kalau lama gak latihan turun lagi..😄 Next video *100 push up sekaligus*