Put the thoracic section on your own - Self-correction with a gymnastic stick | Alexander Afonin

[@Tamerlan_3_131]

🔥🔥🔥Шедеврально 👌 Впервые 👁️👁️ такой способ. Ооочень благодарна 🙏 Ооочень актуально 🖐️

[@AlexanderAfonin]

Если желаете помочь, то ставьте лайки, пишите комментарии, и отправляйте видео друзьям - так их смогут увидеть те, кому это нужно.

[@ВладиславПеров-с2х]

А верхний грудной отдел как поправить?

[@user-Sivka]

Спасибо Александр все получилось , это просто , наглядно и продуктивно !!!

[@sarattib1]

Хорошое видео! Спасибо! Мне больше подходит сидя сразу чувствую где зажато.

[@PavlushenkoV.]

Невероятно, вправила!

[@mishanya-ogurec]

Интересно. Надо будет попробовать... Я недавно стал использовать турник - брусья, который на улице стоит. Ложишься на первую перекладину, за заднюю хватаешься руками и по чуть-чуть тянешь себя. Двигаюсь медленно. Там где есть зажим стараюсь расслабить тело и выдыхаю. Бывает что реально добираюсь до таких мест где нереально больно, дальше не иду. Страшно :)

[@lyudmilarahmanova9635]

Огромное спасибо!

[@user-ok...]

Спасибо. А то не знала как себе править.

[@СветланаТарасенко-б2и]

Спасибо! 🙏 ❤

[@andrey_kashew]

Вот снова - очень даже... Лайк!)))

[@ИннаЛялина-с7с]

Спасибо большое

[@AlexanderAfonin]

Как самому себе поставить позвонки - самоправка позвоночника своими руками| Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/kGKsnotjqMSFgrc Самоправка пояснично-крестцового и грудного отделов по-деревенски - девушкой | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/poK8lJZ4jLp6hLM Самоправка кистей и пальцев рук | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/paKxmZdqft6ggtE Поставить грудный отдел самостоятельно - Самоправка гимнастической палкой | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/eX-UgJKfqZacoJI Самоправка шеи лёжа Мануальная терапия шеи самому себе | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/p3a7XqdugpiWfdU

[@invertos]

После прыжков с парашютом (а именно жестких приземлений), практикую этот фокус с палкой, вися вниз головой в гравиботинках. Так как-то даже быстрей отпускает, если что не так. Вероятно, когда гравитацию убираешь, можно даже просто давить без углового усилия и не будет травм. Палку, что примечательно, предпочитаю оборачивать упругим материалом, чтобы синяков не наделать. Вообще стараюсь делать все правки в висячем положении, ато однажды, стоя, хорошо так грудной заклинило)

[@AlexanderAfonin]

Гравитацию, говорите, "убираете"?

[@invertos]

@@AlexanderAfonin ну вы поняли меня. Меняю вектор) Хотя можно править, пока летишь в свободном)

[@invertos]

@@AlexanderAfonin а видео все у вас работающие и чёткие, скинул нуждающемуся. Всё он понял сразу.

[@AlexanderAfonin]

Я к тому, что нестабильность имеется риск сформировать при смене вектора силы тяжести. Поэтому я показываю только вертикальные позы Б-безопасность)

[@invertos]

@@AlexanderAfonin да, принято. Риски учёл. Советовать никому не буду. Есть ваши видео, зачем мне объяснять кому-то. Но самому хорошо

[@НаталияЗ-п2п]

Мне раньше говорили, что надо такое упражнение делать. А я чёт ленивая была, не делала .

[@barsukibars]

В детстве такое упражнение делали дома и в садике

[@АндрейПалыч-ь3е]

Печально, ничего не сработало абсолютно, буду конечно ещё пробовать.

[@ЛаураАктымбаева-п7й]

Как же достать палкой до 1 и 2 грудных позвонков?

[@КириллКовальчук-э4ц]

Здравствуйте, Александр. Спасибо за ваши видео. Вообще можно ли обойтись без остеопата и мануального терапевта и самому себе всё вправлять? Я хожу для профилактики к остеопату раз в 3-6 месяцев. И частенько слышу такую фразу, что таз немного съехал вправо или влево, но чаще вправо. Что это означает? И какие можно делать упражнения, чтоб его самому себе стабилизировать, ставить на место и чтобы он не съезжал?

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/uprazhneniya/

[@toniabonjour1633]

@@AlexanderAfonin почему-то не открывается эта ссылка.. 😥

[@sarattib1]

Я ходу раз в месяц .над собою рабо тать надо но не без помощи докторов

[@БауржанБазылбек]

🎉🎉🎉🎉

[@IgorFrancish]

Про дыхание забыл сказать.

[@barcooler]

В конце ролика звук с видеорядом расходятся.

[@admkzts]

И лицо в самом конце было такое хмурое, как будто его снимать ктото насильно заставляет, держит в не ВОЛЕ

[@vikshi882]

Почему так прогнута поясница? Странно разве это правильно. Не знаю, что странно живот торчит и всё как то неправильно. Сначала нужно открыть диафрагму дыханием. Растянуть грудную мышцу, убрать триггеры и правильно дышать, не прогибаться в пояснице.

[@onstructor8975]

Главное что б не беременный был чел. Просто разрабатывает себе прогиб спины, ну толку гнуть позвонок в спину.

[@inestaym8158]

У меня сильное смещение в бок расхождение позвонков грудного отдела прямо между лопатками . По моему , такая самоправка не поможет ,т.к. лопатки дудут мешать воздействию палкой на позвонки . Нужен костоправ хороший . К сожалению ,я нахожусь в Италии , и нормальных костоправов здесть практически нет . Какие то клоуны с дебильными яко бы правками , ни чего реального к правке позвонков не имеющие . Всё заточено на вытягивание огромных денег из больного . И когда говоришь , что по моему вы мне ни чего не поправили , и так же болит , то ответ , что приходите ещё завтра , и послезавтра , и возможно сможеи вправить ))) Я после тмких двух клоунов с зажатым нервом с последующим воспалением и дичайшими болями , оказалась в больнице скорой помощи , куда меня выносила бригада скорой помощи в скрюченной от боли позе имбриона , и где мне уже в больнице кололи морфин , и ставили капельницы противовоспалительные . Как итог оказалась в больнице , после множественных поездок в скорую . Сделали озонотерапию , и опиумные обезболивающие препараты приписали даже при выписке из больницы . Нейрохирург после всех мрт и кт сказал , что операция не нужна . А все врачи в личной беседе и тихим голосом , советовали искать хорошего костоправа . Только где его искать не сказали (((( Пробовала уже множественные упражнения по самрстоятельной правке , в следствии чего получила только подвывих левого плечевого сустава , и травму левой же лопатки . По моему , советовать , вот так подправить себе позвонки палочкой - это издевательство . У меня вообще позвоночник в таком состоянии , что некоторые позвоки смещены внутрь позвоночника . И "что" со мной будет , если я этот позвонок ещё и палочкой продавлю в сторону грудной клетки ? Как можно давать советы обобщающие на совершенно разные ситуации с позвонками у людей ? Ведь , что делать , и как делать - решает именно костоправ посмотрев снимки , и определив ситуацию с позвонками , уже и пальцами рук . В России мне хороший косторав ставил на место позвонки за один сеанс . Была всего лишь дважды у костоправа , и однажды даже с защемлением седалищного нерва , когда просто онялась нога . Не могла ходить . И от костоправа за один сеанс я ушла на своих ногах .

[@АлександрФранцузанов]

В Эстонии ( Таллин) такая же проблема с мануальщиками , только выкачать деньги могут и ничего толкового .

[@nikolaibeloslydcev2307]

вопрос 12 месяцев назад была трещена на ключице не сделает ли хуже этот метод?

[@СергейТитов-в5у]

Доброго времени суток. При вашем случае такие нагрузки ,пока , применять нельзя . Вы не указали свой возраст. Спасибо. Берегите себя .

[@poladkassimov9677]

Для чего это делать. Фунциональный блок, может определить только врач и перед тем как устранить необходимо быть уверенным в отсутствии противопоказаний.

[@andrenedospelov7614]

Можно научиться самому чувствовать свое тело.

[@IhorVyshniakov]

на 2:44 сбой, видео и речь разные