Trigger points massage self-correction | Alexander Afonin

[@lilreotardo]

Это просто нечто. У меня трапецию так было сковавше что ни спать нормально не мог и даже зрение просело в левом глазу. Как начал делать по твоему методу - подцеплять мышцу, то уже после 5 минут мышца стала податлевее, а организм расслабился. Счастья тебе и здоровья.

[@serega11116]

Какие пошли молодые врачи. Супер! Респект.

[@olgabolgova6807]

Молодой, талантливый, красивый. Что ещё нужно? Побольше видео и рас ширенной аудитории. Спасибо Вам. Дай Бог здоровья.

[@ЛюдмилаБизюк]

Огромная благодарность молодому доктору, любящему свою профессию!

[@СветланаЖемчужная-к9р]

Просто оболдеть Я так долго искала этот ответ а ты сыночек все показал огромное спасибо

[@olyamesyaninova1601]

Человек в теме - это то , что я сразу отметила для себя! Спасибо Вам!!!

[@АндрейРязанов-и7с]

Все работает. Болело плече около года, думал надорвал связки занимаясь на брусьях без разогрева. Посмотрев ролик попробовал применить метод. Что можно было подцепить - растяшивал, все было прямо как описано в ролике. Что не возможно было зацепить - продавливал в местах крепления мышц, это же - максимально болевые точки. В итоге несколько дней болели синяки от прожатий, а мышцы расслабились и не беспокоили совсем. Благодарю за урок.

[@annsand2304]

Молодец , мальчик . Не ожидала . Там мастистые пургу несут , а молодой рассказал и показал , что делать . Только старческих сил не хватает тянуть мышцу .

[@ОльгаМихеева-СТИХИ]

Ооо... Попробовала проработать шею и результат на лицо! 🤗 Браво доктор! 👍

[@natalyagrishina1366]

Огромное спасибо за урок! Мучаюсь с болями по всей спине много лет и только сейчас, благодаря Вам Александр, нахожу решение: помогаю себе справиться с адской болью. Очень здорово! Спасибо ВАМ!!!

[@aitukaev_9524]

Вам стало лучше?

[@Tamerlan_3_131]

Ооочень драгоценно!!! Спасибо 🖐️И да, МегаАктуально - покажите, как работать с ягодичной, грушевидной.

[@Tania-bl5hr]

Неплохо было бы показывать поближе, потому как такой рассказ тем, кто более или менее специалист, воспринимать легко, а вот другим ... Но всё равно спасибо, не имея понятия что и как, мышцу расслабила и стала легче

[@kolivan3]

Молодец! Коротко и по теме.

[@Beliaisiarhei]

Спасибо, супер без воды!

[@ДмитрийПирогов-и3д]

Интересный вы все таки парень, Александр ☝️

[@вополеберёзастояла-ю9м]

Очень интересно, благодарим.

[@rodnorod]

Здорово! Полезная информация.

[@РаисаКарпова-х3л]

Я ничего не поняла, шея закрыта куда нажимаете, что тяните

[@Велес04]

Наконец-то дельное видео!! Спасибо.

[@IZMODENOVA_IRINA]

Сердечная благодарность вам за эту инфу

[@СажидаФролова-ш7б]

Спасибо🥰

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Бланодарю ❤❤❤

[@ОлегДегтярев-в8п]

Подробно и информативно. Спасибо!

[@АлексейДавыдов-х1т]

А как работать с триггерными точками на крупных мышцах, например тазобедренный сустав

[@ВалентинаПыжова-й8п]

Ну, конечно полезная информация, если знать где что находится и как это делать. Простому человеку трудно найти то что ты не знаешь что искать. Анатомию знать надо. Лучше идти к специалисту. И вообще тригерная точка- это отражение боли совсем на противоположной стороне. Болит в спине а тригерная точка находится на груди. Все не так просто как кажется.

[@лиякрупа]

а к какому специалисту , мне так плохо , сил нет , но у нас провинция , и куда ехать и главное к какому специалисту ?????? помогите советом

[@ЕленаШиндина-п6л]

Александр, а можно ли показать (или рассказать) подобную работу с грушевидной мышцей?

[@alko2124]

Напряжение грушевидной нередко происходит потомучто она что-то держит в организме либо компенсирует: например проблемы с тазом, либо с илиотибиальным трактом.

[@ГалинаВикторовнаЛебедева]

@@alko2124 попробуйте перед сном 20 мин. ПОХОДИТЬ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.

[@Tania-bl5hr]

С шеей более или менее понятно, а вот что делать с бёдерными мышцами, как там находить триггерные точки? При вставании с кровати или стула спазм начинается сразу, практически это судорога, нога как бы укорачивается и нужно время, чтобы продолжить движение. Как этому помочь?

[@Ника-э1ы]

А как же проработать триггерную точку на животе справа подвздошной области ?

[@kodfm]

А можно больше теории про триггеры? Потому что другие врачи на ютубе говорят, что они бывают и в середине мышцы

[@alko2124]

Да, конечно, они бывают и в середине мышцы, ими вообще может быть вся мышца усыпана и при этом некоторые будут слабее, а некоторые более болезненные.

[@ТурунтаевАндрей]

Хотел бы я попасть на прием к этому человеку

[@НатальяИВАНОВА-щ4ц6м]

Спасибо!Помогает!Этого не хватало.

[@sowasowa9693]

Доброго дня Александр, можно ли использовать Дарсонваль для триггерных точек? Благодарю за доступное объяснение как делать самоправку👍

[@victor27121982]

Александр не коптентен в этом вопросе.может кому нибудь ещё задавали этот вопрос?что говорят специалисты по дорсонваль?

[@natalilogan7818]

Токи это вообще сокращение соответственно усугубление мышечного сокращения

[@Ирина-ф5ц4ь]

Ничего не поняла.Как можно пальцем подтянуть мышцу? Надавить- это понятно.А подцепить?

[@woodtiger3409]

Массажисты поймут это мягкие ткани а не спина

[@dmitryhajimevupor]

А как на угодице её,,подцепить,,? Когда там большая мышца и она глубокая

[@galina-x7o]

Надо было закрыться одеялом с головой . Тогда бы видно было😁😁😁. Поковырял под рубашкой и все всё поняли.

[@ВячеславМартынов-ф8ы]

Спасибо интересно

[@ТатьянаГринь-ъ4о]

❤спасибо🙏💕.

[@ЕленаОлейникова-т3ш]

Как нравится что на себе показывает Не на моделях

[@ЕленаЕрошова-у7й]

Здорово Большое Большое Вам СПАСИБО !!!

[@МашаВоробьёва-ф1р]

Скажите, в каком городе ваша клиника?

[@АнастасияБелова-ы3н]

Здравствуйте доктор, а про самоправку колена нет видео((( у меня тянет под коленом((

[@БорисЖивотное-ц2б]

как квадратную поясницы растянуть?

[@РасимаГараева-у1и]

Триггеры они снова появляются на этом же месте . У меня по всему телу триггеры , уже не знаю что дальше делать , кисти рук уже болят разминать , врачи только уколы выписывают , которые не помогают .Хожу на массаж , но это совсем не надолго на пару месяцев

[@mariafrank7639]

У меня давно болят эти точки и массировать их сильно болят пальцы. Мне сделали приспособление из дерева небольшой шарик а всредине штырек в виде пальца в высоту 1,5 см. Этим приспособлением массирую точки и пальцы тогда не устают.

[@katerinalynx]

Есть специально разработанный массажер для самостоятельной проработки триггерных точек - теракейн называется (такая палка загнутая, как большая ручка зонтика с шариковыми наконечниками). На али недорого стоит. Удобная штука, можно самому до любой точки добраться, и пальцы свои пожалеть. Вообще он пластмассовый, и от сильного нажатия может ломаться. А мне муж из арматуры сделал )) Зато навечно )

[@abuildersv4154]

Нужно подбирать(опытным путем) асаны из Йоги на растяжение нужных Вам мышц

[@РозаПрилуцкая]

жалко не видно где и как на шее

[@НадеждаБайбакова-я1ч]

Спасибо.)) А как быть если тригерная точка около лопатки. Оттяннуть не получается только если давить. Покажите пожалуйста, как снять боль в этих местах. Спасибо.

[@АнастасияН-л2м]

Посмотрите упражнения по мфр. Там катают мячик спиной к стене

[@nektosforce1908]

Я катал спину когда мяч на полу. Это очень больно. Но эффективно. У стены не так прорабатываются мышцы

[@Багира-к4е]

Спасибо

[@admkzts]

Вы учились в центре абсолют энергожизни?

[@VideoTvorec]

Спазм - непроизвольное судорожное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью. Различают спазмы поперечнополосатых (скелетных) мышц (например, при некоторых параличах) и гладких мышц - сосудистой стенки (например, при стенокардии), бронхов.

[@VideoTvorec]

А просто вибромассажером по мышце не проще?

[@mgm111]

Спасибо помог . Месяц при глотании мышцы стягивало . Пппц

[@Khaledkhaled-bq5sq]

Здравствуйте Александр, У меня триггер на двубрюшной мышцы, не получается размять , как с этой мышцей работать? Подскажите

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

А боль в гусиной лапке,там как воздействовать самостоятельно и снимать боль?.?подскажите пожлст....

[@ОльгаВолынская-о7я]

Ну ,нащупать мышцу нет зная строения шеи,мышц,невозможно что то зацепить, зацепишь что - нибудь не то.🤔

[@genergear9636]

Так куда их тинуть?

[@vargrealgamer6031]

а на спине как находить? не получается

[@КанатбекТауенов]

Здравствуйте. Думаю над покупкой drevmass. Посоветуйте оправдана ли покупка. Есть отзывы в интернете, но есть сомнения. Спасибо. С праздником!!!

[@НиколайМ-к8г]

Как часто нужно это делать?

[@Khaledkhaled-bq5sq]

За ухом триггер , в зоне Атланта не уходит ,что делать ?? Массаж не помогает

[@ОлегХодотович-й1х]

Добрый день ,Александр ,а что вы скажите ,про горячую ванну /баню ,это поможет убрать, тригерные точки ?

[@AlexanderAfonin]

Здравствуйте, проблем с баней больше, чем пользы.

[@alexchyrdinhcieiv4547]

@@AlexanderAfonin ты деятель откуда это взял? Ты Тревел вообще открывал хотя бы? Хоть пару страниц. Что за xyiню ты в своем видео несешь? Ты ж вообще не в теме. Ноль.

[@СветланаСмельская-е6ъ]

Покажите при болях в ноге начиная с ягодицы и до икроножной, болит нет сил. Терпеть.

[@lyker1679]

А если качать мышцы где тригеры они разве не растянутся и по сути боль же должна пройти тк как кровь придет новая туда ?

[@ДмитрийПирогов-и3д]

Загадочный парень этот Александр ☝️

[@chelovekbojii]

Что делать с хроническими ТТ?

[@AlexanderAfonin]

Найти причины

[@alyonalebedeva3081]

Покажите как можно помочь пояснице ?!

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/uprazhneniya

[@ольгаР-ы7б]

наверно где то есть, макеты мышечной...... человека?????

[@AlexanderAfonin]

Частично помогут разобраться и решить вопросы со спазмами вот эти видео Ударный вибрационный самомассаж kzbin.info/www/bejne/kJucp3VopMp7hs0 Диагностика состояния позвоночника kzbin.info/www/bejne/rIrUZWCnfdJre9E Усилить восстановительные процессы означает выгнать отёк и привлечь кровь kzbin.info/www/bejne/mHa7h2qugpafgMU Разогнать кровоток kzbin.info/www/bejne/aH-tmaWKbMR_eLM Отношение к своей жизни и понятие "блокировка позвоночника" kzbin.info/www/bejne/gmOkoaCnh7yNftk

[@Oleg-lq8zk]

Руку ,за спину больно заводить, левая до лопаток легко дотягивается правая значительно ниже, боль в правой руке , непонятно где. Ощущение, что где то, между бицепсем и трицепсом. Массировал подостную, подлопаточную, стало легче но до конца так и не решилось. Может быть ещё, что то надо делать ?

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/diagnostika/

[@Utrenniystoyak]

Решилось? И как если что

[@андрелысенков]

Здр. Александр, скажите а можно у вас поучится, работать вашей техникой. Спасибо.

[@lyudamust]

Да у вас шея напряжёнка, потомучто на ролике видно правое плечо выше, триггер вернётся, исправляйте скалиоз

[@March2792]

Как его исправить?

[@Джей-г1ы]

как исправить сколиоз:?

[@SergeyPopovichenko]

@@Джей-г1ы давить триггеры и жестко растягивать мышцы

[@ИринаИванова-я3ь1щ]

@@SergeyPopovichenko какие мышцы давить ?

[@ИринаИванова-я3ь1щ]

У меня мышца не цепляется пальцами,что делать?

[@ГалинаСолом]

Цепляй крючком

[@ИванПетров-в6з]

Александр! Просьба говорить не так быстро

[@soroch5357]

Серьезный человек.

[@olyamesyaninova1601]

У меня к Вам большой вопрос, помогите разобраться как быть пожалуйста! Меня дёрнули за руку в расслабленном состоянии руки и у меня в ту же минуту напряглись мышцы этой руки, но состояние в тот момент было сносным! Со временем я почувствовала боль в дельте из-за появившихся триггерных точек, я начала их убирать одна за другой расслаблением их через нажатие! Я нашла все болезненные точки и в предплечье и плече, но ситуация повторилась и со здоровой рукой! Попытавшись убрать все точки , руки намазывали кремами с диклофенаком! Уже прошло 1.5 месяца, у меня болезненное ощущение в мышцах рук, при поднятии веса руками на обеих тут же зажимаются мышцы , после расслабления даже в состоянии покоя все равно мышцы как-будто пекут изнутри и не расслабляются полностью! Очень устала, что мне с этим делать, как справиться или это приговор мне страшный?!

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/zapis/

[@72Star77]

👍👍👍👍👍

[@лиякрупа]

извините я так и не поняла , вы лежа показали , а мы вот медики и поняли где эти мышцы , раз 10 пересмотрела . не поняла .надо было сидя и понаглядней показать . вот просто обидно

[@sergeichirk3925]

Под майкой не видно

[@fgfghbcbhvv7077]

Молодой человек эта точка в сухожилии вторична и образовалась потому что в самой мышце есть эти точки, уберите в мышце и сухожилия и фасции восстановиться. В животе в мягких тканях это тоже сухожилия?Не знаю что вы тут показываете но растяжение мышцы и триггерной точки производят специальным способом на мышцу охлажденную хлад агентом. Почитайте Трэвел

[@alexchyrdinhcieiv4547]

Хоть прочитай что такое триггерная точка, гений!

[@малик111]

Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста у меня непростая ситуация пару месяцев назад проснулся сильным головокружением и болью в шеи тремор температура 37.2 походил по врачам эффекта 0. Пошол к вертеброневрологу он поставил диагноз: остеохондроз, шгоп, унко-вертеп артроз, нестабильность с2 с4 тоническое наприжение н косой пер лестничной мышцы справа всд панические атаки, прошол два курса лечение это по 6 мануальных терапий, по 10 массажей, кавитон, эглонил, физио сказал что нестабильность убрал снял жёсткии блоки и выписал тофизопам но я его не пил от него тошнит, у меня справа на шеи триггер так и не проходит. потом опять все возвращается тяжело ездить за рулём и жить полноценной жизнью, делаю лфк дома вроде немного лутше, как быть дальше?

[@reklawker]

Написать ему на мессенджер

[@ЛарисаТолокнова-м7щ]

Это должен делать специалист…

[@НуржамалНазаралиева-й9з]

Можно ближе без футболки

[@NN-xu9rh]

Из за вашей рубашки ничего не виднокакие движения производите

[@igorigor9677]

Надо ли давить на триггерную точку? По этому поводу разные точки зрения.

[@SergeyPopovichenko]

надо, жестко

[@alexchyrdinhcieiv4547]

Например?

[@tany305]

Не аонятно

[@poison.girl.DalAsVl]

Блин, воротник бы убрать или майку лучше...

[@ЮраМалиновский-е9л]

Посоветуйте в Киеве

[@Олег-ц5ш5и]

12 гоиж и протрузий до 5 мм за 25 лет работы . За год все вылечил .

[@hypertonic_88]

Можете написать как?

[@kefan2005]

Вам вопрос задали, ответьте или к чему был ваш комментарий?

[@АндрейКондалов-г7г]

Как лечили ,что делали ?

[@L.A63]

Глупый комментарий! И безграмотно написан

[@vetasolnce4617]

Как Вы вылечили Олег!?

[@ОлегЗайцев-р4п]

стал спать на валике,стало хрустеть в голове сзади?в чем причина и что делать?

[@unikflash]

Начать спать на нормальной подушке

[@ОлегЗайцев-р4п]

валик был высокий,поменял на меньший,теперь всё норма

[@igorivanov1135]

Доктор, хоть бы плечи себе выровнял)

[@Ванька-у5у]

Спасибо вам огромное за все эти видео. Огромное! Правда. Скорее всего приду к вам) врачи сказали что ничего с этим не сделать. Можно быть у вас получится (сильное смещение позвонков в шее). Давно уже самомассажем занимаюсь, но боюсь сильно давить на все эти точки. ВОПРОС: Везде ли можно давить, тянуть со всей силы и при каких травмах без рекомендаций специалиста лучше вообще не лезть?

[@VideoTvorec]

Сомневаюсь что будет хуже!

[@АннаСанджиева-ъ5я]

Так их очень много у меня очень болючих в мышцах бедра с обеих сторон по всей длине бедра . Если их нажимать , отпускает " окольцевание " колена .

[@АлексейВанаградский]

Достань конфетку)))

[@ЛулуЛим]

Пожалуйста скажите после массажа трапеции я мыла посуду холодной водой и она сжалась в комок. От массажа набухает внутри хрустит как хрящ Живу в Казахстане никто не знает пожалуйста умоляю покажите. Обе трапеции сжались в комок

[@radjabmail4238]

Где купить такие валики

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com, раздел контакты, пишите туда

[@Samsunga-ey7pz]

Мальчик, ты кто?😅

[@Alexandr-r4u]

+

[@alexchyrdinhcieiv4547]

Автор абсолютно ничего не знает об МФС.

[@STERWAA]

Сделала...ухудшилось...б...

[@plussmarina]

Так и должно быть.Боль расползается,как трактор проехал по спине .Это значит сделано все правильно👌🏻

[@АлександрМихалев-и8ч]

Я болею остеохондрозом 18 лет.и за этот период понял,что невозможно раслабить и изоечит тригер в мышце когда она в напряжении. Вы паказуете стоя масаж на шее и верхней трапеции. Вы обманываете людей. Таким способом можно только надовить и зделать больно,но не раслабить тригер. Тригер раслрбляют через боль на раслабленой мышце. Гея и трапеция октивна в положении стоя. И второе. Есть отределеные зоны у человека с тригерами,но также не нужно забывать об физиологической особеность. Худощавые люди ненайдут мышцу шеи как вы покпзываете на себе. Не увсех ленточные мышци геи настолько разветы,чтобы их прощюпать. Вам самому еще нужно учится,а не учить других.

[@4g6gf6k3v7]

Шо ти ліпиш...

[@NN-xu9rh]

одна болтовня