פילאטיס מזרן מתחילים - שיעור מס' 2 (סדרת השיעורים)

Рет қаралды 103,609

Vilates

Күн бұрын

Пікірлер: 63

@mali8519 4 ай бұрын

איזה מהממת את איך הקול שלך נעים לשמע ...

@steli1by 4 жыл бұрын

את מדהימה! מסבירה היטב כל תרגיל. נעימה כל כך וכייף להתאמן איתך! 🏆🙏👏🌺

@נאוהזמיר-ה8צ 4 жыл бұрын

ברורה ומדויקת!תענוג!!!

@מיטלחגבי-י6ז 4 жыл бұрын

הסרטונים שלך מעולים! תודה רבה!

@vilates4909 3 жыл бұрын

תודה מכל הלב על הפידבק והזמן שהקדשת לכתוב לי אותו! :)

@מליפאריב 3 жыл бұрын

התרגילים מעולים! תודה רבה.

@bellabruk4796 4 жыл бұрын

שיעור מעלה ומדדמאוד. תודה

@יוליישראלי-מאמנתלמערכותיחסיםוז 4 жыл бұрын

אלופה!!!! אימון כייפי! תודה!

@vilates4909 4 жыл бұрын

תודה רבה לך על הפידבק, אני ממש מעריכה את זה :)

@noashamit107 4 жыл бұрын

מדהימה חבל שאין עוד שיעורים

@vilates4909 4 жыл бұрын

היי יקרה,תודה רבה לך על התגובה! האמת היא שיש עוד כמה, תוכלי לראות בערוץ שלי. הם בפורמט קצת אחר אומנם, אבל בהמשך אעלה עוד בסגנון זה. בכל מקרה, את מוזמנת לבדוק את הסרטונים האחרים, יש בהם תרגילים מגוונים :)

@oritdror6498 3 жыл бұрын

האימונים הכי ברורים שראיתי! תודה רבה!!!

@vilates4909 3 жыл бұрын

תודה רבה רבה, איזו תגובה מקסימה! מוזמנת לסרטונים האחרים :) תגובות כמו שלך מעודדות אותי להמשיך וליצור סרטונים כאלה, אני ממש מעריכה את זה!

@דודואביטן-ר2ז 4 жыл бұрын

וורה, את פשוט נהדרת. השוער בנוי נפלא ומשפר לי את המצב רוח בכל פעם מחדש

@תהלהכהן-ה6ג 4 жыл бұрын

את מקסימה ומקצועית אהבתי מאוד תודה רבה

@iravolovik4390 4 жыл бұрын

תודה.את ממש נידרת.😍

@דרעידיתבןיאירמכוןשפרה 3 жыл бұрын

שעור מעולה תודה

@vilates4909 3 жыл бұрын

תודה רבה, איזה כיף לשמוע! :)

@IfatP1 4 жыл бұрын

אחלה שיעורים. עשיתי את הראשון ואת השני וממש נהניתי.

@steli1by 4 жыл бұрын

ממש נהדרת!!!❤️

@tds88ster 4 жыл бұрын

יופי של סרטון. אשמח לעוד סרטוני פילאטיס לחיטוב וחיזוק פלג גוף תחתון ועליון. תודה

@vilates4909 4 жыл бұрын

תודה על הבקשה! בשמחה, אעבוד על זה. בינתיים תוכלי למצוא בערוץ שלי סרטון לחיזוק ירך פנימית וסרטון נוסף לחיזוק כל הגוף שיצא לא מזמן. מוזמנת בחום :)

@456chani 4 жыл бұрын

אני מתחילה עם 0 ניסיון וממש כיף לי להתאמן לסרטונים שלך. בהצלחה!

@yosiargaman1834 3 жыл бұрын

שיעורים מעולים. היכן ניתן למצוא סרטונים נוספים? תודה

@vilates4909 3 жыл бұрын

תודה רבה על הפידבק! :) יש לך בערוץ שלי: kzbin.info/door/dHphYdebTF-yj1Gqzc8QaA

@avrahamlaufer2753 4 жыл бұрын

תודה רבה! סרטון מעולה. הסברים ברורים ונעימים. בזכותכם אני חוזר לעשות פילאטיס - בזמן סגר הקורונה... תודה רבה!

@vilates4909 4 жыл бұрын

אז מוזמן לסרטון החדש שלי kzbin.info/www/bejne/bpmWaJl3qa1-jrM&feature=share&fbclid=IwAR1Gdec81AuVkDmzzpFnLIuidKqMK1IesBHbtpkFouHgIqcFe47bPOKwXk8 c ותודה רבה על הפידבק! :)

@olgab402 4 жыл бұрын

היי אני חדשה סרטון מעולה תודה רבה אמשיך עם התריגלים הנוספים שלך. בהצלחה!

@jasminjas2209 6 жыл бұрын

סרטון מעולה, רק הערה, כשאת מדברת עם המיקרופון (מדונה) לא שומעים טוב ...אבל שאר הסרטון שומעים מעולה.

@vilates4909 6 жыл бұрын

כן, את צודקת לגמרי. בסרטונים הבאים זה כבר משתפר. מוזמנת לסרטון השלישי, יצא מוצלח יותר בעיני: kzbin.info/www/bejne/epnJp2l6jLZ6os0 ותודה על הפידבק! :)

@quinnzane5817 3 жыл бұрын

i realize I'm pretty off topic but does anyone know a good site to watch newly released series online ?

@shaybachar977 4 жыл бұрын

היי וזה :) אני בדיוק מתחילה עם עניין הפילאטיס בבית בשביל להשיג שתי מטרות: להוריד הרבה במשקל, ויש לי התחלה של פריצת דיסק בגב אז כדי לחזק את חגורת שרירי הגב התחתון. יש לך המלצות איזה תרגילים בעיקר אני צריכה לעשות כדי להוריד מהר במשקל?

@vilates4909 4 жыл бұрын

היי! פילאטיס מושלם לבעיות גב, כי הוא מחזק את שרירי הליבה (השרירים הכי עמוקים שעוטפים את החוליות ומייצבים את הגב). רק לא להיכנס למנחים כואבים, שהגוף עוד לא מסוגל להם. יש לי סרטון בנושא הזה, ואכין בהמשך עוד: kzbin.info/www/bejne/eZfWenhqoaiHa8U. משם יש קישור גם לתרגילים לגב העליון. לגבי משקל: חשוב לזכור שזה עניין של שינוי כל אורח החיים, ולא רק ספורט. אבל אני ממליצה שהתרגילים שבהם את בוחרת יכללו סיבולת, יגרמו לך להזיע ויעלו את מסת השריר שלך (העלאה במסת השריר דורשת מהגוף לנצל את מאגרי השומן שלו וכך לרדת במשקל). תודה על הנושא הזה שהעלית, אני אשתדל להכין בהמשך סרטון שקשור לנושא הירידה במשקל :)

@shaybachar977 4 жыл бұрын

תודה רבה! ❤️

@מיכלסער-ל7ת 3 жыл бұрын

נהדרת🙏🙏

@עינת-ק9ג 6 жыл бұрын

סרטון מעולה, בדיוק מה שחיפשתיייי תודה :-*

@vilates4909 6 жыл бұрын

תודה לך עינת על הפידבק! מוזמנת לסרטון ההמשך (שיעור 3) וסרטונים נוספים בערוץ :) kzbin.info/door/dHphYdebTF-yj1Gqzc8QaA?view_as=subscriber

@עינת-ק9ג 6 жыл бұрын

אני אשמח :-) תודה

@litalpazmarketing8057 5 жыл бұрын

תודה היה תרגול מעולה וכיף

@verazelivansky821 5 жыл бұрын

היי! סליחה על הדילאיי! בהחלט אקח את ההערה שלך לתשומת ליבי בסרטונים הבאים שאכין! :) בגדול ההמלצה היא לא להיכנס למנחים כואבים. אם את עושה משהו מהתרגילים ומרגישה כאב פשוט תעצרי ודלגי. אשתדל להכין תרגול בהמשך לסובלים מבעיות גב שונות. :)

@ספאברק-ס5ע 4 жыл бұрын

אחלה ערוץ להעביר את הזמן בתקופת הקורונה :)

@vilates4909 4 жыл бұрын

וואו, תודה, איזו תגובה כיפית! :)

@ספאברק-ס5ע 4 жыл бұрын

@@vilates4909 יש לכם שיעורים און ליין ??

@vilates4909 4 жыл бұрын

@@ספאברק-ס5ע היי, אני מעבירה שיעורים פרטיים אונליין, כן. אתה מוזמן לשלוח לי ווטסאפ אם תרצה ואשמח לתת יותר פרטים: 0544404751. :)

@רבקהאריאלי 4 жыл бұрын

מצויין ההדרכה טובה.ואת נעימה מאד.האם יש גם שעור מס 3 למתחילים?

@vilates4909 3 жыл бұрын

כן! ממש בקרוב :) תודה רבה רבה!!!

@שולמיתשמואלי-ג4ש 4 жыл бұрын

מקסימה סרטונים נהדרים

@oramorad3401 4 жыл бұрын

האם כל שעור רבע שעה?

@vilates4909 4 жыл бұрын

היי! פחות או יותר. אבל מי שרוצה להתאמן יותר זמן, יכול בשמחה לשלב את זה עם סרטונים נוספים בערוץ שלי וכך אפשר לעבוד על אזורים נוספים :)

@לאהשירהבאט 6 жыл бұрын

ורה את מעולה !!! אין עלייך!!

@verazelivansky821 6 жыл бұрын

איזו מקסימה את, אני כל כך מעריכה את הפידבק שלך! תודה רבה! :)

@avivnachman2897 4 жыл бұрын

היי ורה הסרטונים מצויינים, שמתי לב שהאתר שלך לא פעיל משום מה

@רותםוייס 2 жыл бұрын

את משולמת אני ממש נהנת ומשתפרת ואני באה עם 0 ניסיון!!!

@vilates4909 2 жыл бұрын

ואו, איזה כיף לשמוע שאת מרגישה שיפור! והמון תודה על הפידבק! תמשיכי להתאמן, ליהנות ויכולה גם לעדכן בהתקדמות אם תרצי, אשמח לשמוע :)

@אביבהמלך-פ1ט 2 жыл бұрын

היי, אני חדשה ממש. אילו שיעורים עלי לעשות?

@vilates4909 Жыл бұрын

היי, אני ממש מתנצלת על הדילאיי! בטח כבר התחלת להתאמן, אבל אם לא, יש לך את השיעורים פה: kzbin.info/www/bejne/i4Skk56OraeVrMk. ממליצה להתחיל בסרטון: "תרגילי בסיס בפילאטיס". אני פה לכל שאלה! :)