Пытаюсь худеть за неделю | пошла в тренажёрный зал, качаю ягодицы и пресс

Всем боброго дня!!! Это видео я снимала неделю, где худела и впервые пошла в тренажёрный зал.
Все свои дальнейшие результаты буду показывать в тг: t.me/happysonay
Надеюсь, что тебе понравится это видео и ты останешься со мной!!
по сотрудничеству: [e-mail]
или же можно в телеграмм: никнейм @sonya_bobrova

[@Сашуко-щ2ю]

Начать самой что то делать ❌ Посмотреть матевирующий видос в час ночи и сказать,, я что хуже что ли" обычно после этой фразы мы ждём понедельника, а потом забываем, но так как со вторника начинать нельзя мы ждём слудущую неделю✅

[@Dori_subs8]

Это слишком жизненно чтобы писать жиза

[@aminuvu]

У меня щяс 0:58.. Ты ванга😦😲😳

[@маш-в2т]

Муд по жизни:

[@асиятмусаевв]

ЖИЗАЗАЗЗААЗЗАЗВЗЗВЗВ

[@мухацЫкотуха-о6к]

мотивирующий*

[@Мария-ъ5и6г]

тот самый чел, который смог начать что-то делать с понедельника

[@user-uy3kw1qy4t]

Хаха рил

[@ПолинаМанянина-м3б]

А я говорю себе так а потом встаю утром и нечего не могу зделать

[@мухацЫкотуха-о6к]

начать то она начала, но вот продолжит ли...

[@marina_basketballist]

Ахахах, дадада

[@мухацЫкотуха-о6к]

@Veronica это клëва

[@msha743]

Вот он, настоящая девушка, в обычных условиях которая начала что-то делать, вот это мотивация, а не ваши эстетик герлы

[@claffytoca]

ненавижу эстетик герл, мотивацию только заглушают

[@Xxxxxxxx6538]

Так может проблема в вас, в не в эстетик герлс?)

[@claffytoca]

@@Xxxxxxxx6538 наверное, я неправильно выразила мысль. Я ненавижу видео, вылезанное до невозможности, хотя на самом деле все не так. Подобные видео не кажутся настоящими, все слишком идеально, но в жизни много трудностей и показывать их не стыдно. Если бы я до этого не сделала выводы - я бы не писала тот комментарий

[@MariaDamaskina-wz6uu]

У Сони всего хватает: и эстетики (которая доступна нам всем) и юмора, и мотивации....❤❤❤❤

[@n1doki]

люди худеют, а я лежу ем и слушаю аффирмации для похудения

[@челек-л7к]

жиза

[@Sonomiaaa]

Жизненно

[@daripinch]

АХАХЩРПААХ

[@love_music3593]

Я вдохновилась тобой, и сбросила 12 кг. Большое тебе спасибо. Обожаю тебя❤ уже 16 уже 22!! Я достигла своей цели!)

[@Aisha_boris_]

12 кг?

[@mironabondarenko]

​@@Aisha_boris_ короче она скинула уже 22 кг как я поняла

[@leoliis]

про эстетичную и полезную еду было бы очень полезно сделать видео!

[@o000oo68rus]

+

[@ba_nka]

Дааааа

[@lplpol]

!

[@lenysyawww]

очень ждем это видео!!!!

[@rey.523]

дадада

[@xt0t0a86]

Блинбл какая же ЖИЗА! тоже просто панический страх взвеситься . Я сейчас тоже пытаюсь привести себя в форму после длительных зажоров и кп. После просмотра твоего виде прям появилась уверенность что всё получиться . Надеюсь что ты тоже сможешь полюбить себя и добиться здорового тела 💖

[@prettylikeflacko]

изучи интуитивное питание, на первых парах может быть сложно, но потом вольёшься, главное без ограничений, чтобы в откат не уйти, постепенно найдёшь свою золотую середину в калораже и организм подстроится и посдавай анализы, будет полезно, в обычной государственной на витамин Д, АСТ/АЛТ (щитовидка) - от них многое зависит, обратись по этому поводу к эндокринологу, он тебе должен подсказать удачи🤍

[@xt0t0a86]

Спасибо за совет 💕

[@cat_potato996]

может у тебя раньше были ограничения, и кп это просто страшный голод в ответ на дефицит

[@forevertogether9303]

Худеть и тренироваться нужно всегда , так что уже как 2-3 месяца я занимаюсь спортом да 15 минут в день , но это постепенно уже пресс жёсткий ... И я все еще надеюсь что этот настрой не уйдёт так что я желаю себе и вам стойкость ☺️

[@user-bb2fm3lm4g]

Привет, слушай не хочешь начать худеть и стремиться к своей цели вместе?

[@Oki2512]

пусть Соня услышит, пусть Соня придёт, пусть Соня нас всех в Боброград заберёт! Ведь так не должно быть на свете чтоб были потеряны бобры.

[@Oki2512]

Соня,ЗАМЕТЬ!!!!❤❤

[@BLACKTWIX_BLACK]

ХАХАХАХАХАХАХАХПЭ

[@Oki2512]

@@BLACKTWIX_BLACK что смешного?

[@BLACKTWIX_BLACK]

@@Oki2512 да так не знаю захотелось просто😂

[@leevalery]

я смотрела очень много подобных видео и хочу сказать что это мне понравилось больше всех!! я сейчас тоже худею, но в зал я никогда не ходила и не хочу ходить, но пока смотрела это думала а может тоже…но пока что явно нет всем кто тоже сейчас худеет или приводит себя в форму желаю удачи, у вас все получится

[@iribabychino]

Ты молодец! Единственный момент - наверно, стоит попробовать с тренером позаниматься или на групповые походить, чтобы тебе технику поставили. Пока маленькие веса - это не так страшно, но в дальнейшем могут быть проблемы с коленями, позвоночником. Кстати, тренер мог бы тебе рассказать как заниматься на тренажерах. Принцип действия многих тренажеров - изолированная работа определенных мышц, то есть, качая ягодицы, ты 100% не сорвешь спину и не заработаешь грыжу

[@rozkaaa-o5s]

она пыталась сказать что хочет рельефное тело

[@SofyaGolodyaeva]

Сонь, спасибо большое за это видео, купила абонемент 2 месяца назад и не хожу туда, потому что стесняюсь, после просмотра ты дала огромную мотивацию

[@Aus306]

Не знаю в тему ли сейчас мой коммент. Но не надо стесняться!ходить в зал не стыдно должно быть, а наоборот!! Вы встали и пошли на тренировку! А некоторые до сих пор сидят на диване с пачкой чипсов! Гордитесь собой! На самом деле, мой тренер говорил, что на самом деле когда кто-то в зале смотрит, он редко думает "фу, какое тело" и т.д чаще думают "какой молодец что пришёл, это круто", ну или вообще думают о своём, но просто взгляд на вас. Часто в зале люди голова людей забита своими проблемами.

[@ZhuhliyMandarin]

Для ягодиц да и для всего тела посмотри тренировки и разборы тренировок от Fitness Barbie она прям отлично объясняет, что нужно для того или иного результата, какие мышцы напрягаются больше всего при выполнении тех или иных упражнениях с использованием миометра. В общем, у неё годный контент очень советую!

[@Вика-п9й2ж]

Сонька ты всегда прекрасна!!! Мы любим тебя какая ты есть❤

[@lover_a_m]

сонечка, ты большая молодец. я просто тобой восхищаюсь, ты так наполняешь своими видосиками мотивацией. и вообще я люблю все твои видео.

[@liyamey]

купила беговую дорожку полтора года назад, занимаюсь 4 раза в неделю (но делала пару раз перерыв на месяц, или неделю не занималась), и плюс упражнения, очень удобно👾

[@pierrotway8444]

Во время приёма гормональных (да и после их отмены в ближайшее время) худеть не рекомендуется. Гормоны берутся из нашей жировой ткани, так сказать. Ее недостаточно=гормонам не откуда взяться. И таблетки тут уже могут не помочь (сама прошла через это) Хороший аппетит, кстати, из-за их приёма… Со временем всё придёт в норму, в том числе и вес 😌 Ты очень красивая!!!🖤

[@deadreamerr]

люблю тебя! спасибо что мотивируешь нас всех своим примером. ты лучшая! мы все верим в тебя💖💖💖

[@hanamidm]

очень мотивирующее видео, ты большая умница!

[@АлександраКоркина-э2я]

дааа,давай недельный рацион! очень буду рада! кину себе уведомления о публикациях,чтобы не пропустить🥺

[@jeyen0]

Соня ты молодец, ты лучшая.СОНЯ ты в любом весе красивая💗🦫💕Не бойся лысых дядей в спортзале:)

[@prettylikeflacko]

и правда, цифры не главное, главное визуал и самочувствие мне при весе 67 некоторые говорят «ты такая худенькая, ты хоть кушаешь?» и знаете я рппшник в ремиссии уже несколько лет и меня не триггерят подобные высказывания, потому что занимаюсь дома, питание хорошее, пью витаминки и протеин (растительный, тк веган), вкусности разные для себя не блочу и мне так хорошо раньше при таком же весе качество тела было отстойное и заплывшее, по фактам говорю, как только включила растяжки и тренировки в свою жизнь, тело подтянулось любите себя, своё тело, следите за здоровьем, вам потом это воздастся в будущем, организм отблагодарит

[@Kuznetsovamarina.v]

Подскажи пожалуйста какие именно тренировки ты делаешь? С какого канала?😇

[@prettylikeflacko]

@@Kuznetsovamarina.v Я для тебя открыла плейлист на время (мой канал, посохраняй себе), больше всего делаю от Pamela Reif и Sydney Cummings

[@sofkinv0]

@@prettylikeflacko а от элли тинг не делала

[@prettylikeflacko]

@@sofkinv0 ты имеешь в виду Хлои Тинг? делаю некоторые

[@АнастасияЕлизарова-щ4с]

@@prettylikeflacko можно узнать, какой у вас рост?

[@amishkas549]

просто ты начала не с понедельника,а с воскресенья,умничка ❤️

[@ViktoriaBelova-b3q]

Ты так мотивируешь ! Спасибо большое 💔

[@мончик]

я не преподношу свое "похудение" как похудение. Для меня это значит, что я поддерживаю здоровье, я не зацикливаюсь на весе и так намного легче лично для меня

[@мончик]

отмена, я сама себя обманывала. Снова в болоте..

[@d3n4ik137]

соня, именно этим видео ты мотивировала меня начать ходить в зал! хожу уже 3 месяца

[@anna_messir]

Очень быстро стало видно результат 🔥 Ты молодец 🔥🔥🔥

[@mariia3563]

Просто возьми пару занятий с тренером. Посмотри, как правильно делать упражнения. Следи за БЖУ, рассчитай свою норму и соблюдай ее. От молочки отеки 🙏🏼

[@realfakebi]

соня дам совет Я в первый раз пошла в зал в сентябре2022 с мамой поэтому мне было легче адоптироваться я очень потолстела была 68кг и решила взяться за себя я ходила в зал буквально каждые 3 дня и тренировалась как лошадь она была у меня на руки ноги пресс и кардио сейчас я уже меньше хожу вес мой 59к это я сбросила буквально за 15 месяц Если ты хочешь рельефы ешь протеин а именно много белка я после каждой трени ела 5 белков без желтка добавляя помидоры и гречку ешь (ну ты ее итак ешь) откажись от сладкого напрочь ты потом увидишь результат У меня были растяжки жесткие и избавится мне от них помочью крем для похудения потом оставлю артикул на вб Делай упражнения максимально правильно а то это без смысла будет И воду брать не забывай Обезвоживание это плохо И простые вещи как режим сна без него никак и завтрак должен быть плотным Удачи тебе

[@robrob6657]

Главное начать! Я похудела на 15кг занимаясь дома, сейчас набираю массу, тоже дома) Ну и сам подход к трениям нужен правильный. В общей сложность 40 минут кардио за тренировку это очень много, если хочется мышцы.

[@wezaem]

ой ой а вы по каким-то тренировкам на ютуб занимаетесь?? или как?? можете, пожалуйста, рассказать?

[@robrob6657]

@@wezaem когда я худела, то занималась по Хлое тинг. На сайте всякие программы, занималась по челледжу 14 дней и месяц, который на жопку. Потом перешла на Pamela Raif. Мне она понравилась больше, потому что выше интенсивность и лучше техника. У нее есть приложение, там программы для занятий. Приложение так и называется Pamela Raif. Но потом стала сама выстраивать свои тренировки по ее видео. Вот, в итоге питание + тренировки дали свой результат) А сейчас работаю массу, тут уже сама строю свои тренировки + купила на вб гантели)

[@wezaem]

@@robrob6657 спасибо!! вы большая молодец!! желаю вам успехов и гармонии!!💗

[@robrob6657]

@@wezaem спасибо! И вам того же! Если будут ещё как-то вопросы, то обязательно пишите!

[@wezaem]

@@robrob6657 как это милоо, большое вам спасибо ещё раз💗💗💗💗

[@AngelDemon666]

Все кто худеет, удачи! И хочу посоветовать вам тренировки April Han, они реально топовые! Уже во второй день будут результаты!

[@РианаХайрутдинова]

Соня ты просто самая лучшая, обожаю тебя!!! 💞💗

[@arivan2495]

Огоо я тоже недавно пошла в тренажёрный зал! Судьба получается :) Знаю тебя с твоего тик ток аккаунта, и на ютубе непривычно тебя видеть. Я очень надеюсь, что у тебя всё получится! У меня схожая проблема, я достаточно похудела ( с 77 до 52) и пришло оно, компульсивное переедание, как следствие голодовок и ограничений. Сейчас я пошла в зал и стараюсь питаться интуитивно. По поводу зала, это очень круто, что ты начала туда ходить, только если у тебя есть возможность, лучше купить абонемент с тренером.

[@bellakim3974]

а может ли спросить за сколько ты позудела, просто у меня сейчас твой начальный вес

[@arivan2495]

@@bellakim3974 ну я могу только сказать что я худела где то на 1,5-2 кг в месяц. Главное сильно себя не ограничивай, а то на долго тебя не хватит)

[@arivan2495]

@@bellakim3974 у всех индивидуально это дело

[@soft8747]

С сегодняшнего дня это мой любимый блогер

[@nyxzzzz]

честно, думала, что я первая, кто додумался до того, чтобы мешать творог, кефир и варенье ЭТО ТАК ВКУСНО БЛИН!!!!!!!!!!!!11

[@alisaser]

вау, у тебя очень красивая фигура!❤ тебя очень приятно смотреть, ты лучшая! все получится!❤

[@Ленатюлень]

Соня,спасибо тебе огромное за разнообразные и крутые видео💌

[@bozhenk.s5414]

кстати, я тоже делаю такую тренировку на ягодицы, результат есть, на следующий день ягодицы просто нереально болят, но это приятная боль, и это хорошо, но я заметила что ты не правил но делаешь, потому что ты шатаешься в разные стороны, но надо держать равновесие, и надо что работала сама нога без раскачки)

[@muja2008]

можете дать ссылку ?

[@kema7006]

Солнце, ты опять худеешь( но все же желаю удачи, ведь каждый человек знает как лучше для себя. Ты большая молодец

[@АняРумак-и1р]

Ты большая молодец! Очень мотивирующие и близкое к сердцу видео😍😍😍. Но пожалуйста следи за правильной техникой упражнений, потому что делая эти упражнения так у тебя просто включаются не все группы мышц, которые должны быть или ты делаешь эти упражнения во вред. Или попробуй лучше позаниматься с тренером, чем по видео, чтобы привыкнуть к правильной технике и заниматься полностью для здоровья! Надеюсь прислушаешься, ты умничка! ❤️❤️❤️

[@АлександраА-ш7к]

на моменте со становой тягой я чуть не заплакала 😭 техника совсем неправильная, ты можешь угробить так спину! позанимайся пожалуйста с тренером, прошу

[@crushechka]

это не становая тяга, а румынская и делается она именно так - наклон с прямыми ногами

[@АлександраА-ш7к]

@@crushechka посмотри пожалуйста как делается румынская тяга. румынская как раз таки со согнутыми коленями. становая на прямых ногах делается по-другому

[@_irozka__1500]

@@crushechka румынская это когда ноги в коленках чуть согнуты, вес направляется вдоль ног вниз и опускается чуть ниже колен, плечи отведены назад, у неё техника совершено другая

[@cupsyco2753]

Girl, как же понимаю тебя…

[@_polinarry_]

А вам не кажется, что у неё лордоз? Как вы думаете? Может вы разбираетесь, я сейчас сильно на это обращаю внимание, так как подозреваю это у себя

[@dallconi]

Занимаюсь с тренером уже 2 месяца и хочу сказать, что беговая сильно вредит коленям😢. (Но если вы всю жизнь бегали и знаете технику на отлично, то вас это скорее всего не коснётся) поэтому на беговой лучше просто интенсивно ходить. Вот. Ну или иметь супер дорогую профессиональную обувь, а ее приобрести может далеко не каждый

[@vikalin1875]

Дорогая не обязательна😌 Асиксы с гелем, чтобы меньше шло нагрузки на колени, бегать главное на носках и всё будет хорошо😇 А боль в ногах первые несколько месяцев - нормально, если ты до этого не бегал никогда, и твоё тело не привыкло к подобному виду нагрузок, просто всё делать нужно постепенно, прибавляя время, а не сразу ебашить 10км

[@chaiulun]

рельефное! сама забыла, когда вы сказали хех

[@valeriakhodus2408]

Блин, ни разу в зале не была, понимаю что стремно пойти будет. Благодаря видео поняла что не одна такая которая ничего не знаю

[@стася-е2ж]

Вы такая атмосферная!! Спасибо за видео 💜💜💜💜

[@layix_]

Вот смотрю я тебя и ты так мотивируешь, прям ппц... С завтрашнего дня буду худеть, клянусь всеми своими картами скз!

[@user-bb2fm3lm4g]

Привет, не хочешь худеть и стремиться к своей цели вместе?

[@frolovavika2957]

У меня точно такое же тело, как у тебя в начале этого видео, ты такая умница, что начала заниматься. Благодаря тебе я полна мотивации)) завтра в зал! Тоже начну свой путь🥹

[@mironabondarenko]

Я жду сначала этих дней они должны пойти на этой неделе, и после того как они закончаться я пойду в зал, поздравтье меня 😊 а щас пока что налаживаю питание привыкаю к интервальному голоданию состовляю списки, все вещи я купила уже, кроме портфеля 😊 Кому интересно вес начало :100 кг(рост 160) (у меня сначала детство, потом я худела не правильно, а потом гармональное🥲) могу тоже писать результаты там раз в неделю или раз в месяц(я первый месяц буду с тренером заниматься )

[@SenOoo013]

Воу. Пишите результаты, как продвигается всё. Не знаю, как другим, но мне интересно 🚨

[@mironabondarenko]

@@SenOoo013 со след недели иду в зал короче, ч пока что питание налаживаю понемногу привыкаю к интервальному голоданию, учусь пить воду, и так далее по плану своему Вес был 100.9 щас утро я 98.5

[@tayaaal]

Сонь,про видио недельного рациона очень мне понравилась!!!!! Очень хочу увидеть видео такого формата у тебя на твоем канале!!!!🤗🤗🍱💓💓

[@ДарьяОхапкина-д7в]

Соня, будет очень интересно посмотреть такое видео, скорее снимай, мы ждём!!!!))))

[@elizabethgolubenko3538]

Тоже самая проблема с дядечками была 😪 Я тоже их все боюсь, но потом все было хорошо ведь я не одна была в спортзале и вообще на меня никто внимание не обращает

[@cheergrlln]

Я заржала в 12 ночи, когда все спят, когда она пыталась сказать рельефное ахаххахахахаха

[@DarinaHa_ppy]

Боже, ты такая классная! 😍 Огромная молодец. Мотивируешь бешенно

[@elyasmekhnova6578]

на 13:49 когда делаешь это упражнение, старайся вообще не прогибать спину, чтобы не давать на нее нагрузку, а именно на попу вот

[@edaleeen]

Я тоже боялась спортзала, не хотела одна идти за абонементом. Сходила с отцом, купили сначала 5 занятий с тренером. Мне понравилось, но в первый раз вышла из зала как-будто пьяная.

[@angel_ina_28]

видно что живот немного подтянулся. Желаю удачи, у тебя всё получится! 💜

[@safiyakasimova8266]

Такая позитивная 😹🥹😍

[@НикаБалашова]

Спасибо большое тебе за видео❤❤❤сама иду первый раз в зал сегодня, очень облегчила мой поход❤❤

[@ЛяГуШкАМаШа]

Все получится, Бобрик❤

[@кеша-с1я]

Блин,малышка,веса нужно постепенно добавлять и не занимать каждый день( 3х раз в неделю вполне хватает) и в начале лучше занимать с тренером для постановки техники,а то так ты просто навредишь себе ❤️ ты большая молодец продолжай заниматься!!!!!

[@alinamalinina3535]

На пресс вообще очень редко делаю упражнения. Пресс делается НА КУХНЕ!!! Я тренер)) И столько таких же девочек приходит к нам в зал. Подходите и спрашивайте, не стесняйтесь .Скручиваниями только талию убить можно.

[@ввв-е7з]

как понять на кухне?

[@kotetskaiaaaaalina]

@@ввв-е7з пресс есть у всех, просто у кого то маленький процент жировой прослойки у кого то больше, соответственно, чтобы увидеть пресс необходимо снизить процент жира в теле, что делается питанием)

[@snluvu]

жаль в моем маленьком городе нет тренажерных залов(, спасибо сонечка за видео 💋! как раз наподобии такое видео смотрела у ксюши(iceberg)

[@Дарья-у7ь2п]

16:33 было бы классно, если бы ты сняла и выложила свою тренировку, думаю, многим было бы полезно

[@degursava7810]

сейчас ночь вторника.э я пошла делать тренировку . давно хотела похудеть,попалось видео и мотивация взлетела. уже расписала день на завтра ,будем худеть

[@Dixiebls]

Удачи!

[@skottom]

Удачи! Всё получится

[@Просточел-у3з]

Рельефное, я буду проходить это с тобой!

[@alicess3424]

Люсик снюсик вообще лучший просто

[@нати-с1б]

Ты такая хорошенькая. В очках очень милая😊

[@BLACKTWIX_BLACK]

Мне одной всегда смешно, что Соня очень угарно говорит и слова путает😂😂😂особенно рофлит над всякими людьми незнакомыми

[@ak1lina]

пожалуйста, никогда не смешивайте в один день кардио и силовые. они не сочетаются между собой, кардио - сжигает жир и мышцы, способствует быстрому похудению. силовые - помогают наращивать мышечную массу, сжигают жир медленнее, НО не страдают мышцы. после тренировки (особенно силовой) советую есть полезные источники сахара, тк сахар сильно падает, достаточно опасное состояние (я ем сушеные бананы, 5-7 кружочков хватает). пейте во время тренировки как можно больше воды. НЕ ПЕРЕУТОМЛЯЙТЕСЬ!!🥹🥹🥹 идеальное состояние при выходе из зала - когда вроде чувствуешь легкую усталость, но у вас остаются силы. переутомление очень плохо сказывается на организме. и в целом включите в рацион как можно больше белков, а углеводы потребляйте до 2-3х часов дня) может, помогу этим кому-то.

[@ak1lina]

а вообще, поймите, чего хотите больше. либо вы сжигаете жир, а затем наращиваете мышцы, либо наоборот. или делайте силовые, нарастите мышцы, а затем сушитесь (но весьма спорный момент, неподготовленному человеку будет тяжело). как правило, похудение и наращивание мышц - вещи зачастую несовместимые)

[@ak1lina]

учитывайте не только бжу и калорийность, следите, чтобы в продуктах содержалось железо, кальций и другие важные элементы. обязательно при силовых тренировках устраивайте день разгрузки, допустим вы делали на ягодичный мостик 60кг, в след. раз сделайте 40, затем 20. на третью тренировку вы сделаете уже 70)

[@ak1lina]

и в любом случае, выполняя упражнения с железом, будьте готовы, что вес первый год будет значительно расти) (мышцы весят больше жира)

[@НаташаВалерная-з7т]

Господи ты лучшая!!!❤🔥

[@ПринцЧарминг-я7щ]

Какая ты молодец, просто лучшая

[@Nika1le]

Блин, почему то так странно видеть на видео свой же город, тоже ходила в этот зал) А вы большая молодец, желаю удачи

[@alisa291]

Самое смешное для меня я где-то 4 месяца не ела сладкое но….СПАСИБО НОВЫЙ ГОД ДЕНЬ КРОЛИКА КОКРАС ЭТО Я!! Я ЖРАЛА ВСЁ ЧТО ВИДЕЛА НА СВОЁМ ПУТИ И СЛАДКОЕ И ЖЫРНОЕ!!!! Но потном отпустила и я сново занимаюсь спортом😅

[@annka__2194]

Спасибо большое за видео. Соня лучшая ❤️❤️❤️

[@vikikliki2320]

Думаю ты хотела сказать "рельефное тело" ❤️🙈

[@lernich8435]

Я так счастлива смотреть твои видео

[@marl_knm395]

когда я узнала сколько она весит моя самооценка просто вниз пошла. потому что мой вес где то 52-56 кг, я точно не помню так как я взвешивалась где то месяц назад. самое главное что мой рост 150-153..

[@ЕленаВеревская]

Просьба когда делаете наклоны колени немного согнуты

[@СветаЩавелева]

Соня, скажи пожалуйста какой у тебя рост? И совет не есть при телефоне и телевизоре потому что ты начинаешь есть и не замечать сколько ты сьедаешь и тем самым начинаешь хотеть есть ещё

[@ul4ka]

Очень круто получилось 💗💗💗

[@lzbxq5646]

очень жду видео с полезными, не сложными завтраками

[@ЕленаКарташова-р9н]

Люсик снюсик чудесный)))

[@идивбаню-ж8ь]

Бобры добры!!

[@kpoproblox617]

смотри, хочу тебе помочь, потому что я тоже худела и до сих пор худею, скинула 12-11 кг, делай тренировки, на живот, на ноги. и ешь 3-4 раза в день но в маленькой тарелке. но если ты скинешь слишком много, то приведет это к рпп или анорексии, у меня лично такое есть. удачи тебе!

[@стася-е2ж]

Ты большая молодец!!🥺💜💜💜

[@hrusha6433]

Умница,восхищаюсь))

[@Liza_Dach]

Я очень рада, что нашла твой канал❤

[@karameliasmr]

Тоже вешу 56, на прошлой неделе тоже начала ходить в зал, пусть у нас все получится ❤

[@karameliasmr]

Лучше всего пить во время тренировки, мы теряем воду и нарушается водно-солевой баланс

[@nagito.komaeda4281]

Как успехи?

[@Kotorien]

15:47 самый лучший момент ХАХА

[@user-uo6ul2qt5o]

рельефное, сонь, рельефное.. и ягодицы не от слова ягоды, ударение на и да, я задушнила:))

[@mrela4783]

крашиха я тебя обожаю 😍🥰

[@ТарановаВика]

какая умничка!! 💗💗🥺

[@kiraz1517]

Когда осознала, что ходишь в фитнес Фэмили вместе со звездой хахпхпхпх) занимаюсь там теннисом около 5 лет уже)

[@Sffsfsn]

Офигенный результат за неделю

[@ЛюдмилаКлыкова-н6с]

Человек смотрящий тебя на КЕТО: ГРЕЧКАААА 😍😍😍

[@meoow_ws]

Я начала худеть с пн , буду сюда писать если не забуду . Я вешу сейчас 53 при росте 1.68 цель:47. Пн:ела меньше обычного , а после 18.00 не ела . Также позанималась йогой и прессом . Вт:тоже самое что и пн

[@Маргарита-ш5ю9щ]

Извините, за вопрос , но сколько вам лет? Если посчитать, то весить 53 вроде бы нормально. Или я чего то не могу понять... Также лучше выстроить нормальные , здоровые отношения с едой. Потому что если будешь сидеть на каких то жёстких диетах, то быстро посадишь здоровье. (Если что, то это просто совет.)

[@_.Chego._]

​@@Маргарита-ш5ю9щ Всё правильно говорите. При росте 168 нормальный вес - 58. Но это так же зависит от тяжести костей и других факторов. Поэтому комментатору и правда будет лишним изводить себя так до 47кг.😮‍💨

[@Лерочка-щ2э]

Таааакаая уютная😍

[@vika_cvio3742]

Ты лучшая!

[@yerkinova]

такая комфортная😭💗

[@alsushadin]

После того, как я начала смотреть тебя, везде вместо "доброе" читаю "боброе"😅💓