Как я похудела на 25КГ? // Ошибки и лайфхаки

[@blondinozavr]

Я тоже из бедной семьи. Всю жизнь, прям с детского сада мне говорили, что я толстая и некрасивая. В 16 лет я первый раз села на диету на кефир, мать говорила что я всёравно не похудею, только зря трачу бешеные деньги на кефир. Я похудела. Больше чем на 20 кг. В июне мне говорили, что всё бесполезно, а в ноябре я уже с трудом ходила и вес мой был около 40 кг. Мать сказала, что я слишком много ем (кефир) и выгнала меня жить к отцу. 20 лет прошло. И 20 лет мой вес- это американские горки. А для родителей я красивой так и не стала. Была- толстая, стала- тощая, как старуха. А сейчас- молодая то какая красивая была. Мораль: вес вообще не проблема, тот кто тебя любит- любит любым, а тот кто не любит - не полюбит даже если похудеешь до 0 и прыгнешь тройное сальто.

[@shadowplay402]

Как жаль, что вы столкнулись с таким эмоциональным насилием от самых близких людей❤️‍🩹

[@Екатерина-с3ж7р]

Так плохо стало от прочитанного. Ведь родители, мама, любых детей любят толстых, худых, больных, успешных и не очень. Это печально что у вас так было.😢😢 😢😢😢

[@madam_NADYA]

Ты всё понимаешь, кроме одного - ты всё ещё молодая и красивая! 👍 Только поймёшь это лет в 50. По этому просто прими тот факт, что ты всё ещё молодая и красивая и живи себе спокойно😊❤ А питание... Если питаться по правилу тарелки, то просто само собой тело будет здоровым, нормальным. Но это не решающий фактор. Главное радоваться жизни! 🎉

[@ЛюбовьПопова-у1с3о]

Мне мама никогда не говорила , что я красивая , умная , любимая , у меня синдром отличника и перфекционизм. 50 лет а я не могу ее простить. Хотя сама себя сделала , идеальная фигура , принципы в жизни . Но она всё равно не разу не сказала , что хорошо выгляжу, зато окружающие много дарят комплиментов.

[@olechka_7425]

​@@ЛюбовьПопова-у1с3ои всё же, простите её

[@Olga-yu3lh]

Маша, спасибо за честный рассказ! Про интуитивное питание, мой опыт (тоже примерно в 2019 году узнала про него): моё тело тоже говорило мне жрать всё, что видишь, в конце концов кончилось тем, что я купила себе огромный торт, села перед ним и слопала половину за раз, часов в 12 ночи! После чего посмотрела на него, поняла, что я всё равно хочу продолжать есть этот торт, и что так дело не пойдёт! Взяла остатки торта, пошла в ночи выкидывать его на помойку и с тех пор завязала с интуитивным питанием 😂

[@NGeo-ci3qj]

Абсолютно согласна. Большинству людей интуитивное питание не подходит. Особенно если уже наели много десятков килограмм. Я могу "интуитивно" есть килограмм вкусных конфет, или штук 5 пирожных, или суши в неограниченное количестве... И мой организм только порадуется. А подсчет калорий не так уж и страшен, их можно считать примерно. Например, не считать огурцы или капусту за калории. Со временем уже на глаз все видно. Или "принцип тарелки".

[@ЕваГавр-с8о]

Я как Вы, только еще и печень и перловку ем))) все люблю и все ем. 170 см рост и 72 кг вес, с которым постоянно борюсь. Прохожу 15-20 тыс шагов в день. Но ем видимо больше, чем хожу😂 И если станет вопрос котлета или пирожное , то я сьем котлету и пирожное😅

[@аллакаргальцева]

И Раков тоже вместе с панцирем😂😂😂😂

[@jessika_spb]

А у нас нет нужды есть раков 😂их нигде не продают в обычных наших кафе@@аллакаргальцева

[@ЗряИвановнаБойченко]

Да вы в идеальной форме

[@Ambassador777x]

Для роста 170 вес 70 кг это НОРМА!!!

[@ЖанараТ-г7л]

Наступила ночь. Девочка на диете выпила котлету...🎉😂😊

[@Мария-д1ф3в]

Мне очень обидно, когда я смотрю на старые фотки, где я объективно нормальная или даже стройная. При этом мои родители мне в тот период намекали, что надо худеть. И из-за я этого чувствовала себя некрасивой. И вот смотрю и думаю: какого хрена они это говорили? Я прекрасно выглядела, надо было наслаждаться жизнью, носить любую одежду, которая нравится, фотографировться, влюбляться, а не откладывать жизнь на потом

[@svetlana_bereza]

Вы как будто мои мысли и чувства описали(((....Я была юная, стройная и красивая, но считала себя толстой уродиной ...Эх, если бы осознавать тогда, что молодость не вечна....

[@rin0881]

Аналогично! Только мне мой парень говорил, что у меня живот, щупал меня за кожу на животе и говорил: что это за пузо. Козёл! Мы долго встречались и поженились, позже - развелись. Смотрю на фото - стройная, красивая девушка.

[@ЭльмиГ-ц3п]

Тоже самое! 😢

[@АнастасияКорн-щ8ш]

Пока в голове ,что то не щелкнет, ты не похудеешь. Надо дождаться этого момента и не упустить

[@Ekaterina....]

Чтобы «в голове что-то щёлкнуло», надо что делать, а не просто сидеть и ждать этого 🤦🏼‍♀️

[@natanova-1314]

Так и в 300 кг может не щелкнуть…

[@benidormourcityspain4838]

спасибо за вашу историю! за то что поделидись! я худела с 86 до 74, затем с 78 до 55. первый раз с помощью живих семинаров клиники доктор борменталь, а второй раз сама! ддя себя поняла три простых вещи : психология, подсчет калорий ( примерный, хотябы знать что и сколько!!) и движение, хотьба каждый день!

[@ОляМалкова-в9ю]

Расскажите пожалуйста про психологию. Как вы работали со своей головой. Ведь именно она нас заставляет есть больше чем нужно, как себя победить?

[@ЭммаСмальцева-э5ч]

хоТЬ ба...😂

[@benidormourcityspain4838]

@@ЭммаСмальцева-э5ч что?

[@Sandra.Mikhelson]

​@@ЭммаСмальцева-э5чхотьба похудеть😅

[@DinimHuzurum]

Я худею на интервальном голодании.18/6.Отказалась от хлеба,сладкое разрешала себе сначала раз в неделю.потом раз в месяц.Питаюсь два раза в день.Последний прием пищи до 6 вечера.Похудела за 2месяца на 10кг.

[@АделинаЧибизова-н5о]

Привет , можем вместе худеть😢? Хэлп ми😊

[@yrslvdiya]

Мария, Вы молодец! И по сути, все то, к чему Вы пришли и есть осознанное интуитивное питание - когда мы отличаем голод и другие эмоции, даем телу посильную и главное приятную физическую нагрузку, наблюдаем какие продукты и как влияют на нас. Интуитивное питание - не про переедание без меры (хотя в период легализации запретов так тоже может быть), а как раз про разумный и осознанный подход к еде с учетом потребностей, как физических, так и эмоциональных. Еда это обязательно про вкус и удовольствие! Я тоже прошла похожий путь от экспериментов с диетами и ограничениями до здоровых и по сути свободных отношений с едой и спортом, могу с уверенностью сказать, что любой запрет всегда ведет к срыву. Поэтому искренне желаю тем, кому актуален этот вопрос, внимательного и бережного отношения к себе, и терпения, потому как этот процесс требует немало времени. Однако именно такой подход дает наиболее длительный и здоровый результат 🫶🏻

[@НатальяЯковлева-й5ъ]

Любое похудение, это работа с головой, необходимо в голове все разложить и убедить себя, что так правильно.

[@elena_siretsanu]

Слушала и кивала) моя история под копирку и мысли и инсайты). Только у меня пресловутые 68 кг, когда я «толстая». Наедала на интуитивном до 90 кг, скидывла до 60, худею с детства)) спасибо за ролик!

[@Jerry-237]

Мария какая вы молодец! У меня тоже есть не понимание, почему я на фото иначе выгляжу, чем чувствую)! Вдохновилась вашим видео, буду больше ходить и все же решила походить на тренировки)!

[@ЮлияКандаурова-ц5н]

Как мне все знакомо... И журналы эти я помню, с жуткими диетами, где питаешься только яблочком и салатным листочком. 😢 Реально худею всю жизнь. И период интуитивного питания был. И даже сейчас, зная как сбалансированно питаться, все равно остается нездоровое отношение к еде... Спасибо, что поделилась своей историей ❤

[@trimmytrim9103]

Мария, благодарю за вашу историю и фразу в конце: вернуть себя себе! Вот чего я хочу! Реально за грузом лишних кг я потеряла себя.

[@ГузельГузель-х7ж]

Маша 👋 Я на вас подписалась года 3 назад, может больше и вы мне понравились именно по внешности, голосу. От вас "идёт" доброта. Скорее вот это меня зацепило 😊 Я сейчас готовлю грибы в сливках и вас слушаю/смотрю с удовольствием, хорошо, что вы начали снимать такой формат видео 😊 Готовка быстрее идёт и про вас узнаю новое 😊

[@user-leya777]

Очень близкий опыт. Такие же мысли. В детстве тоже была пухлой, потом выровнялось. Но все равно почему-то худела. Люди вокруг злые😂Сейчас тоже худею. Набрала 107 в связи с ооочень большим количеством стресса за 5 лет при росте 175. Теперь за 1,5 года дошла до 88. Продолжаю. Тоже худею так - есть меньше, чем потребляешь. Плюс не даю заедать стресс. Получается пока. Спасибо, что поделились своей историей.

[@generation_gap]

Маш, спасибо, что поделились! ❤ Да, я тоже пришла к изменению пищевых привычек через осмысление зачем я ем то или иное, что в моменте хочется на самом деле и тд. То, что вы называете интуицией - по факту, лимбическая система мозга. Чувства и эмоции. У мозга в принципе нет стоп-слова на еду, так как у нас мозг кроманьонца (вроде бы, не перепроверяла), а раньше с едой было туго. Нужны еще тысячелетия, чтобы мы научились прислушиваться к себе, отличать тревогу от голода и главное - избавляться от нее не булкой или винишком, а разумным способом. Достойным нас! Я сейчас тоже нахожусь в процессе скидывания лишнего, так как набрала в сложный период. Тоже без диеты, а через осмысленное питание и ходьбу на дорожке (онлайн работаю). Я назвала свой проект «Путь к 60 кг - путь к свободе». Очень устала быть рабом бессознательных программ мозга и еды.

[@annahaley2319]

Какая вы молодец.❤

[@annaq3637]

Я тоже из бедной семьи и всегда была реально большая, гораздо больше ровесников и полностью выросла очень рано(лет в 10-11). Класса до 7 была самой высокой и толстой в классе. Гнобить, конечно, пытались, но я была агрессивным жирдяем и успешно использовала преимущество в размерах и весе, так, что кто-то новенький, кто еще не огребал, быстро решал отложить свои попытки подразнить 🤣 потом все начали расти, а я так и осталась 1,60 😅 за год переместилась с 1 места на последнее по росту на физре, но толстеть продолжила, хотя тоже брала у подружек почитать те самые журналы, но статьи про диеты меня не интересовали, интересовала мода и какие-то рассказы про отношения. К 14 годам весила 90 😑 Тут мама занервничала отвела к врачам, анализы проверили, к диетологу сходила, 90 кг при росте 1,60 в 14 лет это совсем нездоровый вес, пришлось худеть. Худела без каких-то там диет на кефире, просто перестала пить сок вместо воды и от меня наконец-то отстали с завтраками, обедами, ужинами. Никогда не любила завтраки, тк у меня хронический гастрит, когда просыпабст, меня все время немного подташнивает, есть совсем не хочется, а мне завтрак впихивали 😂 ну и тк семья бедная и бабушка с дедушкой прошли войну, конечно был пунктик на накормить в любой непонятной ситуации да так, чтоб потом из-за стола не вылезти (был огород, дедушка ловил рыбу, еда была простая, но каллорийная). Бабуля, конечно, не сразу смирилась с тем, что в меня теперь не нужно впихивать завтрак, да и на обед с ужином(которые мне, в отличии от завтрака, всегда хорошо заходили) теперь не стоит готовить десякок блюд, но понимала, что 90кг это перебор. + я пыталась заниматься спортом, тк по физре всегда была 3 с натягом, но единственное, что у меня хоть чуть-чуть получалось - это медленный бег на дальнюю дистанцию. Фитнес таким нищебродам тогда был недоступен, как и спортивная обувь, бегала в тапках на даче по тропинкам с ямами, чем знатно подпортила себе ноги и спину(и так были к этому предрасположенности). Но за 3 года позудела в 2 раза до 45 кг, была очень довольна, было очень легко, но для моего низкорослого, но коренастого телосложегия это оказалось мало 😑 врачи сказали , что это граничит с анорексией и нужно потолстеть до 50, что я и сделала. Ниразу в школьные годы не сталкивалась с тем, чтобы кто-то с кем-то худел и тд, хотя я примерно того же возраста. Никто меня не подбадривал, не худел за компанию, и ни с кем не обсуждала, что есть на обед. Видимо в моем нищебродском районе Москвы, выбора еды ни у кого особо не было:"жричедали или приготовьизтогочтонайдешьвхолодильнике". До интуитивного питания сама дошла, когда начинала худеть: ну зачем мне страдать и завтракать, если не хочется? Для меня похудение это исключено про здоровье, без жестких диет и издевательств над организмом. Если врачи говорят, что 45 мало, значит толстеем до 50 😅 В весе около 50 я и пробыла лет до 30, потом по непонятным причинам начала набирать и худеть не получалось, оказалось, что гипотериоз нарисовался и другие еще проблемы со здоровьем 😑 сейчас в 35 вешу около 60, пытаюсь привести в норму свои гормоны и скинуть обратно до 50, тк мне физичемки тяжело в этом весе(((

[@u_pi_doo]

Эх, гипотериоз подкрадывается и подкидывает свою стандартную 10 ку кг, мне тоже подкинул. С 70 до 80. Я ростом 180, мне 70 идеально. Летом удается скинуть 3-5 кг и кажется, что уже до 70ти и не нужно. За зиму они пока возвращаются 😢

[@annaq3637]

@@u_pi_doo мне не удается, вес медленно, но верно растет, думаю уже переходить чисто на воду 😑

[@ВалерияФиданян]

Маша, вы прекрасны в любом весе! С удовольствием вас смотрела 3 года назад, с удовольствием смотрю сейчас и восхищаюсь, как вы изменились 😍

[@masha.mishmari]

Спасибо ❤️

[@tatiana_emrih]

Помню себя с весом 75 кг, с ростом 170, я себя считала жирной. Опять же мне в школе навязали это мнение обо мне. Я в 9 классе была 56 кг, и считала себя жирной, потому что так обзывали меня одноклассники. Мания похудеть меня довела до 107 кг, и к проблемам со здоровьем. Долго я качалась на качелях, пока не нашла для себя действенный, здоровый способ. Вес начал уходить и в 90 я уже чувствовала себя красоткой, бабочкой пархающей. А в 85-80 так тем более, похудев до 78, я поняла что вообще мне уже совсем кайфово. Какое-то время жила в весе 78, но потом пошла не той дорогой и набрала, слава Богу не много и я уже знаю что с этим делать. Но суть в том, как вы и говорите, надо было дойти до большого веса, чтобы понять, что я толстой то вообще не была. Сейчас я вернулась к нормальному рациону и хочу стать ещё легче и здОровее.

[@elena_karakay]

Маша, крутое откровение. Спасибо тебе за твою настоящность 🤗

[@АсияНайманбаева-ж7д]

Как мило, я давно не слышала таких открытых признаний ,мне 49 ,я до сих пор вечно борюсь с весом ,и как горможка 10 кг. Туда, сюда ,постоянно

[@annasemyonova6882]

Гармошка, от слова гармонь

[@tanita51]

Я весила 138,сейчас 106. Просто отказалась от сахара, хлеба, выпечки(по праздникам ем тортики и вкусняшки). Не ем рис, картошкуи макароны. Ем гречу, овсянку. Может, кому поможет. И да, ем салаты с мазиком🤣

[@julia15.94]

А что плохого в рисе и картошке?такие же углеводы как и греча )главное дело в порции этой картошки и как она готовилась

[@JuliaBogo]

Лучше убрать майонез, но оставить рис и макароны только из цельно зерновой муки. На ВБ есть с протеином макароны.

[@ОльгаХаустова-е5ь]

Привет с Байкала!!! Благодарю Вас!!! Конечно нужная информация.

[@annagribanova4509]

​@@JuliaBogoлучше мазик))

[@Марк26]

​@@JuliaBogoбурый рис. Только он

[@inspiration_muse]

Я не спрашивала, но очень ждала!)❤

[@ЯнаАгзамова-х5х]

Меня зацепило. Спасибо большое за то, что поделились. В конце про диссонанс мне откликнулось, сейчас нахожусь в такой ситуации: отвращения нет, вроде, принимаю себя, но себя самой собой не чувствую.

[@Marina-._.-]

Маша, вы такая красивая, обаятельная! Я давно на вас подписана в инст. Вообще не видела никогда у вас лишнего веса )) всегда вы классно выглядите ☺️ в любом весе красотка и милашка 🫶

[@НатальяАрсёнова-о8ю]

Спасибо! Очень понравилось видео и вселило в меня надежду 🙏🏻

[@olyalashlife]

Ой как отзывается это😻 хочется реально упростить эту жизнь просто похудев

[@tanyamjaaland6648]

Какая вы прекрасная! Удивительно что ваши слова совпали на сто процентов с моими мыслями. Интуитивное питание мое тоже закончилось,не успев начаться. История с принятиям себя заканчивается на трущихся ляжках летом😅 спасибо вам за видео 😊

[@kraskioseni5443]

У меня все то же самое, один в один)), я точно так же ощущаю себя худее, чем вижу себя на фото и видео

[@mariya8451]

Это просто удивительно! Меня тоже зовут Маша и твоя история просто один в один про меня! И про детство, журналы и диеты и вечные качели веса и попытка отпустить ситуацию и есть что хочется (сразу быстрый набор кг) и такая усталость от вечных диет. И как я раньше тоже считала, что 65 я толстуха, а после похудения 65 кг это красотка. Тоже никогда и речи не было о принятии себя в большом весе, типа это такой период, сейчас я похудею... Короче, сейчас я в самом большом весе 90 кг и это больше от того, что я с каждым разом всё дольше хочу отсрочить диету, и периоды «ем что хочу» всё длиннее (я же уверена что я потом похудею), брать себя в руки становится уже просто невыносимо. Каждый день думаю ну чуть позже, завтра, после НГ или ДР, осенью и т.д. А вес растет с геометрической прогрессией. Только 5 кг и 20 кг сбрасывать совсем разные вещи…Здорово, что ты договорилась с собой, у меня пока не получается. Но твоё видео очень мне откликается, возможно это шаг к здоровому похудению. Спасибо ❤

[@КатаринаКатарини]

Маша, спасибо огромное за Вашу историю. Слушала и понимала, что это мой случай. Один в один. Тоже перепробовала кучу диет и были бесконечные качели по весу. В итоге случилось интуитивное питание и как итог плюс еще 15 кг. Так здорово, что Вы рассказали именно про то, как набирали, а не как сбрасывали. В этом вся суть. И да, надо просто поменять своё отношение к процессу питания и к себе. Вернуть рациональный подход к еде. Это лучшее видео на эту тему. Спасибо!

[@olyasosnovskaya4717]

Меня это не трегерит, меня это мотивирует !!!! ❤❤❤❤ всем здоровья ❤

[@olakotik]

Мария спасибо за видео, ты осветила действительно много аспектов влияния социума на наше сознание.

[@Ирина-б5т9я]

Мария, вы описали прям меня и мою жизнь. Вы поступали в своих ситуациях точно также как я. Рост 170, вес, также минимум был 58 кг, потом долго держался 65, потом медленно вес увеличивался 72 и выше, переход на интуитивное питание, молчание при словах о похудении знакомых и т.д. 👍 Только похудеть не могу.

[@adeliyasizova4343]

Конечно это интересная тема, жду продолжения от вас, Маша 👍

[@webMorozova]

Мария, спасибо большое за это видео! Неужели истории у разных людей бывают такими похожими. У нас совпали и периоды, и даже вес😅😮 я прошла также ступени начиная от нездоровой моды на диеты в подростковом возрасте, иллюзию, что 67 кг это супер много, и в какой-то период борьба с навязыванием стандартов красоты. Забавно то, что я тоже не ненавидела своё отражение в зеркале, когда поправилась. Сейчас я медленно худею. Главная моя идея, что я хочу быть здоровой. При том мне важно, чтобы зож и тренировки не занимали все время, потому что это я много работаю и люблю свою семью. И гонка за красотой, это точно не мотивация для меня.

[@elle7479]

Боже, при моих 160 см 60 это мечта. Сейчас 90. В 65 я выгляжу идеально

[@nataliazyryanova9389]

Ваш вес 50 кг.

[@elle7479]

@@nataliazyryanova9389 да ладно. Или вы скажите по старой отфотошопленной ватарке?)

[@ОляД-л8у]

ваш идеальный вес 50-56. вес 65 вам даст талию 85-90 а это высокий инсулин

[@АннаПродан-ъ2ы]

​@@ОляД-л8у как вы так посчитали какая будет талия у человека? У меня, например, при росте 162 сейчас вес 76 и талия 86, при весе в 60 у меня она явно будет меньше 80

[@Viketta]

Да уж, МишМария, очень философские рассуждения. Спасибо большое за то, что рассказали, есть над чем поразмыслить ❤ очень крутое и глубокое видео получилось!!! 🌸🌸🌸

[@АННАСОКОЛОВА-е4д]

От последних слов у меня мурашки побежали, у меня так же диссонанс в голове от несоответствия своих ощущений и отражения в зеркале и на фото))) Про принятия себя и всю эту ерунду. И про отношение к еде, прям моё. Даже когда кто то ест мне кажется, что это прекрасно 😅. Сейчас у меня -12кг, впереди столько же, а в идеале немного больше))) Спасибо за вашу историю ❤

[@ElenaTodoric-pn3wt]

Точно все рассказали! 🎉❤ 1:1 ситуация, только возраст у меня старше. Теперь Вас смотреть и слушать буду! 👌🍀💃

[@МарияНавизинская]

Ну что ж, я тоже Маша и такое чувство, что вы рассказали мою историю 1 в1 с самого детства😅😅😅 Как будто мое восприятие по полочкам мне разложили. Только я еще не похудела😂 пока успела только разожраться😂😂😂 и у меня тоже то самое недопонимание, потому что ощущаю я себя по другому. Спасибо вам!

[@sun---moon]

Супер прекрасно выглядите. Благодарю,что поделились историей,польза. мне нужно

[@ИринаКраснобаева-п3ь]

Маша, мне очень нравятся как Вы говорите. Можно заслушаться. И вообще, Вы очень умный и интересный человек. И кто бы и что не говорил, сейчас Вы выглядите на миллион😍 я подписана на Вам еще с инстаграма, с рилса про осенние листья наклеенные на картон, по-моему... Короче, что-то с листьями там было. Вы и тогда были крутой и выделялись своим креативом среди других. Сколько интересного я черпала из Ваших видео! Спасибо, что открываетесь с новых граней. Очень интересно было послушать и про Ваш опыт с похудением.

[@elenakhomchik]

Какая вы мудрая, Мария❤очень понравилась ваша история!!!спасибо 😊огромное спасибо🎉

[@margaritaukegawa4122]

Много ми хареса Вашия подход. Рационалност, търпение, позитивност. Съгласна съм с Вас. Аз също, след като по Ковид се застоях и започнах да работя от вкъщи, а и навлязох в менопауза започнах да се замислям и да планирам. Помогна ми комплексно - хранителен дневник, ежедневни упражнения (интересни и приятни - танци, разходки, НО всеки ден, плюс масаж на проблемните зони:)

[@asheasanova2243]

Прям точь в точь моя история, как будто слушала про себя, начиная с детства. Спасибо большое, что проговорили это❤. Хотя я сама весь этот путь уже прошла)))

[@natriza]

Боже мой, я увидела себя. Даже голова у меня тоже большая😊 Только я сейчас 88 и не знаю, смогу ли так как вы

[@PolinadeViernes]

Какая ты умничка, давно ждала твое видео, наблюдала как ты плавно стройнеешь❤

[@ПоповаМаша-ц5с]

Мария, спасибо за личную историю! ❤️ Мне ещё у Виктории Дмитриевой понравились видел относительно восприятия своего веса

[@anastasiamoiseeva8474]

Здорово, что похудели! Вы умница 💪 Столько противоречий в видео 😅 Спасибо за видео и историю😊 😊

[@МарияКокарева-ю4о]

Вывод перестань себя доставать и будет тебе счастье. В этом есть гармония и любовь) абсолютно согласна!

[@ИннаБугаёва-в9ю]

Вы совсем другая, я только по имени вашему поняла, что раньше Вас смотрела и был другой человек👍🏻 вы молодец🔥

[@НастяПотигова]

Спасибо за это видео! Вы мне помогли в себе нсмного разобратся и просто подняли настроение ❤

[@Прожизньинетолько-к1у]

Дааа, я буду очень ждать следующую видяху на эту тему ☺️

[@jbknitting1]

Умничка! Вы и тогда были прекрасны, я много лет вас смотрю с огромным удовольствием ❤❤❤

[@Burakova_pro_brain]

Спасибо,что поделилась❤

[@EvaGenius12]

Боже, наконец-то я увидела и услышала, что-то по настоящему полезное! Спасибо, за ваш рассказ!

[@АмелияЧехова]

Один в один описание моей возможности съесть всё😢 и многое из подросткового тоже совпало. Спасибо за видео❤

[@MegaLoren123456]

ну все в точку, и про интуитивное питание, да если мне дать питаться по желанию, я буду тортиками закусывать пельмени. И про принять себя такой какая я есть, а если я действительно не хочу быть такой тяжелой, а если мне это жить полноценно мешает и вред причиняет, все верно говорит автор

[@МузыкаРелакс-ц5ф]

Инсулин высокий вас захватил, поэтому вам хочется тортики, не ешьте высококалорийную еду и будет вам счастье, начните с хорошего белка!

[@marinasurkova4453]

Прям каждое слово про меня. Очень отозвалось! ❤

[@margaritaukegawa4122]

Сърдечни поздрави и благодарност от България 🍎🌶

[@evgeniyachernova3394]

Маша! Вы-восхитительны! Сейчас и всегда! Была подписана на вас в инст, но после всех событий эта соц сеть не в ходу и я давно Вас не видела. Вы удивительно гармоничный, мудрый, светлый человек!!! Спасибо за тепло и душевный контент. Успеха Вам во всём, что Вы делаете! ❤❤❤

[@masha.mishmari]

спасибо❤️

[@Sunshine-i1m1z]

Какое душевное видео, спасибо большое ❤

[@DesignerAnnaKomissarova]

У меня тоже не было периода плоского живота НИКОГДА 😅

[@annliam_]

спасибо за видео. подписываюсь под каждым словом. я и в детве была больше, и яблоки на пирожки в лагере меняла, и интуитивно питаться - это сьесть всю еду мира, и вернуть себя себе. Для меня работает только понимать что я ем и когда. Засекаю время между приемами пищи, потому что быть голодной через 40 мин после еды - это не норм. Никаких диет или спорта, только адекватное отношение к организму: дать то что ему надо и порадовать себя чуток вкусняхами. Иначе набираю вес как на дрожжах, могу съесть и 6-10 тыс ккал легко, я профессионал.

[@ПрорицательницаЛюбовь]

Вы такая приятная, вас можно слушать бесконечно, как прибой. Так здорово.... Пузико, вот я чудесный пухляш.... Это здорово, и вот она мотивация без насилия

[@ЕвгенияВолконская-ш7д]

Я сейчас так афигела.. смотрю ваши видео подряд один за другим.. и думаю как похоже ваше поведение в прошлом на мое прошлое.. потом связала это со своим сдвг и подумала, а есть ли оно у вас.. и потом услышала про сдвг в видео😮😮😮😮😮

[@masha.mishmari]

Точно! СДВгешники всегда распознают друг друга - свои люди, своя энергетика 😄

[@ВераПетрова-ч1в]

полезная информация, многое для себя узнала

[@julia3961]

Очень уютное видео ❤️

[@ЕкатеринаРодионова-у4т]

Маша, Вы умничка. Все в точку. Слушала Вас и узнавала себя. Как же много нас, прошедших этот нелегкий путь.

[@Прожизньинетолько-к1у]

Неожиданно 😊 маша обычно про инсту, а тут вот такое )))

[@oxygen3952]

Мария, спасибо, вы прекрасны !

[@flor_de_lis04]

Вы классная! Спасибо вам за вашу историю!

[@linamalina8465]

Спасибо! Как будто вы про меня рассказали! 😮

[@ЛврисаВечеря]

Мария, благодарна вам за ролик!😊 Тоже всю жизнь снижаю вес. В 2018г, по системе Мавры А. вес мой стал 56кг, при росте 1, 58. Я была счастлива😊 за последний год вновь набрала вес, стала позволять себе сладости. Ваше видео надеюсь вернёт меня к чувствам, пока что есть не удовольствие своим весом!

[@Осана-ф3х]

Девочки! Большая голова = много мозга! Неудивительно, что автор смогла похудеть и держится ❤ у меня во многом похожая история, только больше 70 кг при 170 см мне повезло не набирать. Но у меня другой тип лица (груша, хотя правильнее - скворечник), весь лишний жир - на щеках, плюс после 35 весь этот жир начал уезжать на шею, в общем, смотреть на меня страшно и это не только мои слова. Подсчёт калорий и БЖУ - это сила! Главное, не бросать. Удачи всем будущим и сегодняшним красоткам-стройняшкам!

[@ДиляУсманова-в3э]

Я выросла в семье где был достаток, обязанность родителей- обязательно накормить детей....возможно я и переедала, тем не менее лишнего веса не было...но как вышла замуж, особенно в положении не доедала, у родителей мужа мышка могла повеситься в холодильнике, у самих нет лишних денег т.к оплачивали кредит родителей мужа, страшно вспоминать те ночи когда от голода просыпалась по ночам и рыдала от голода, что не могу это позволить себе простой йогурт...и еще тогда на прилавках магазине продавали киндер ломтик, он для меня казался капец дорогим....и когда приезжала к своим родителям , я нападала на еду, как с голодного края...вот так я после замужества набрала сильно...а самое обидное родители мужа гордились тем что, я была худощавая, а у них упиталась, после этих слов я сразу хотела развестись мужем. И я поняла, что я поправляюсь от стресса....вот так с 42кг доплыла до 65кг за как-то пол года, да еще от этого еще больше стрессовала, не знала от чего поправляюсь...вещи все маленькими становятся...

[@Crystalliss]

Что хорошего в весе 42 кг? Я не знаю, какого вы роста, но я при росте 162 см при весе 49 кг выглядела как Бухенвальд

[@ElenaBondareva-y7g]

​@@CrystallissМой рост 158 и при весе 42-45 я выглядела идеально и точно не выглядела как худышка. Всё ещё зависит от веса костной и мышечной массы.

[@annasunny8567]

Капец. То есть ваш муж считал, что важнее родителей взрослых самостоятельных людей содержать чем беременной жене еду купить ?? Почему вы просто к родителям не вернулись ??

[@иринакурышова-м1ч]

Никогда не была тощей, на весы становилась после всех, при росте 160 мин вес 68 кг, в одежде я очень нравилась себе, но постоянно комплексовала. Бесилась из за 60 размера головы, из за 3 размера груди в 8ом классе, из за 40-41 размера ноги, вечного голифе, кстати долгое время не носила из за этого брюки, и толстые руки из за которых никогда не ношу вещи без рукавов. Я не выгляжу безобразно, в этом месяце мне 55,муж, дети, внуки, всё это есть в моей жизни. Но иногда такая тоска и да теперь особенно актуально убрать хоть сколько нибудь, ведь так тяжело ногам и спине

[@kate_po]

Чудесное видео, спасибо!

[@НатальяГоловкина-о6ш]

Маша, какая ты классная! ❤

[@natalileela]

Блин Маша спасибо, что поделилась 🙏

[@АллаМальченко-щ6д]

Благодарю вас😘

[@TetianaK-ol6cj]

Тот же подход к похудению у меня)). Я стала постепенно худеть,уже три месяца и это собираюсь оставить своей привычкой жизни.Стала думать что ем,и также выбираю сытую белковую еду с овощами, чтобы быть до 5 часов сытой.то есть предпочитаю поесть нормально, вместо того, чтобы закидывать в себя часто пирожные и батончики.Очень комфортно худеется даже, никакого голода))

[@ЛилияМангасарова]

Моя фигура тоже типа яблоко, мне мама говорила, у тебя с самого малого возраста был животик)) Я всегда борюсь с животом )) у нас схватка с ним)) После 2-х кесаревых намного труднее стало, но я все равно работаю над этой частью тела всегда))

[@МарияСалямова-к5г]

Вы чудесная и восхитительная❤

[@ЛюбовьПопова-у1с3о]

Я сходила на свидание с собой и решила , я самая лучшая 😍

[@anastasiaandreeva9988]

Я вас не узнала 😮 ну снимаю шляпу 🎉 просто красотка невероятная ❤

[@ДинараЖурабаева-г8е]

Толстой быть плохо. Помню, как в школе меня обзывали толстухой, жирной и т.д. давали пинок под задницу.. Было обидно, маме я это не рассказывала. С годами вес прибавлялся, да одно время я сидела на диетах, худела, а потом опять набирала вес. Сейчас мне 34 года, вешу 111 кг. На работе коллеги ( молодые парни) не здороваются со мной и я знаю почему. Все хотят видеть худых и подтянутых. Сейчас опять взялась за себя, очень хочу похудеть, представляю какой бы я была если скинула килограмм 30.

[@Meerinjasenevaja]

Я в детстве была маленькой и худенькой, и мимокрокодилы маме часто выговаривали, что она меня плохо кормит (а ела я на уровне взрослых+кусочничала, просто не толстела). В школьно-студенческие годы диеты прошли мимо меня - наоборот я гордилась, что кардинально отличаюсь от всех и незаморачиваюсь диетами. На диету я впервые села лет в 26, когда словила гастрит из-за комбо брекеты (тяжело пережёвывать)+фастфуд, и это было мучение. Для меня до сих пор мучение, когда надо в чём-то ограничивать или питаться тем, что не раздражает желудок - срываюсь примерно через неделю (я ещё готовить ненавижу). Параллельно этому лет с 16 мама капала мне на мозги, что я потолстела. Причём иногда доходило до смешного: утром мама говорит, чтоб худела, вечером встречаюсь в подругой, они интересует всё ли у меня в порядке - что-то я бледная и похудевшая. Отстала только через год, после того как я начала стабильно заниматься фитнесом. Реально я потолстела в ковидные времена, когда фитнес стал с перебоями и на улицу выходить стала меньше. Причём заметила я это только по одежде и тому, что начала чаще уставать, тяжелее дышать и сидеть на диване с книгой не так удобно. Сейчас медленно худею (-9 кг с декабря): два раза в неделю фитнес, 1-2 раза в неделю самокат, каждый день прогулки, не больше двух раз в неделю фастфуд, остальное время пятиразовое питание, которое почти не раздражает желудок. Но отношусь к этому как к стилю жизни, а не похудению. От фитнеса, самоката и прогулок получаю кучу допамина и перезагружаю мозг.)

[@Foxy-qv5bx]

Дождалась

[@marynadenysova4666]

Я тоже такая с большой головой относительно других людей и тоже больше. И я при росте 178 см в 85 кг была худая! После 25 лет стала набирать вес, после замужества мы с мужем стали как-то больше есть и после родов стала уже +10 +15 кг нормой. И сейчас с весом в 100 кг очень хочу скинуть вес. Но как-то тяжело )

[@svetalook]

Как то жизненно! Я сколько себя помню-лет с 16 худею пр том что никогда и толстой то не была! но каждую зиму плюс 4-5 кг а потом каждую весну борьба %)))) это на всю жизнь )))(

[@irina_maldiva]

Спасибо за эту историю! Все откликается и даже совпадает с твоей историк, но только я затянула период нахождения в большом весе, он как «прилип» и теперь нужно чуть больше усилий применять плюс терапию с глюк…фажем

[@masha.mishmari]

все получится!

[@НадеждаГупало-н3и]

Имейте ввиду, что этот препарат хорошо вымывает витамины группы В,и со временем может быть диабетическая нейропатия,я с этим столкнулась,очень неприятная вещь,скажу я вам,лечилась.

[@adeliyasizova4343]

Мне так всё откликнулось! Как будто с подругой поболтала. Тоже включаю разум, как вы. Так то я ем всё, что вижу, хотя всегда была стройной. Но вот уже года три, скажем, с возрастом (53), уже не получается держать фигуру в форме. Одежды море, а не сидит больше на мне, как прежде. Покупала, не ожидая, что так начну поправляться🥲потому что всегда была в одном весе.

[@Zdorovin]

Очень рад за вас.

[@ЛюдмилаРудакова-л9п]

Всегда не понимала смысла интуитивного питания. Если у тебя в голове постоянно мысли, что ты хочешь что-то съесть. Какая интуиция!

[@ТатьянаЗверева-м4р]

Случайно попала на ваше видео, внешне мне кажется мы похожи удивительно😊 и история ваша в точь, но я еще далеко до 67. И у меня тоже такой диссонанс в зеркале я топчик в на фото или не дай бог видео точно не я😭

[@alenkatravel]

Нормально выглядишь,совсем не толстая😍Машуля отлично выглядишь

[@Xurshida_ida]

Благодарю мне понравились 😊😊😊

[@НадеждаШтоц]

О, Мария я Вас не узнала😅 я давно подписана, но в последние два года не смотрела новые видео😂