Пытаюсь правильно похудеть за две недели😱🥟

🥥FITKIT Вкусные ПП- десерты без добавлениями сахара - myfitkit.ru/?...
Meeee---
Моя телег-t.me/plymbemuha Инстаграм- plumbemuha?igsh...
/ @pumpumpummadi252
сотрудничество[e-mail]
Интернет магаз по совместительству секонд- lp_palatka?igsh...
Видео спорт
Упражнения на пресс - • -10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕН...
• СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИ...
Упражнения на попу
• КАК НА САМОМ ДЕЛЕ УБРА...
• ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗ...
• ИДЕАЛЬНО ГАРМОНИЧНАЯ П...
Лимфодренажные упражнения
• Лимфодренажная трениро...
• Лимфодренажные Упражне...

[@dreamwirium]

Ой, как же болезненна тема похудения. Сложно прийти как минимум к тому, чтобы просто получать удовольствие от спорта. Потеря веса ещё более тяжёлый процесс, особенно если вы хотите остаться в ладах с психикой. Сама пережила эту чертовщину, блин, и единственный совет, который могу дать - это подружиться с собой и стать гедонистом, когда дело касается спорта)

[@user-vk3xo5bp1b]

Это как.заставлТь себя?

[@danchiks-pz6dw]

​@@user-vk3xo5bp1b скажи себе " Если я хочу стать лучше, надо что-то делать, а не лежать девушки с красивой фигурой никогда не будут лежать весь день

[@MariaAbramova-ew4dn]

Главное никогда не сдаваться и продолжать искать, и тогда точно найдешь то что искала. Я, например, похудела на 41 кг за 3 месяца примерно, перепробовала кучу методик, везде и всем об этом говорю, но ни одна особо не помогала. И потом я поняла что именно в США самые большие проблемы с лишним весом и соответственно там и методики борьбы с этим самые продвинутые. И именно в англоязычном сегменте нашлась методика за счёт которой я и справилась со своей проблемой. Конечно не за бесплатно, но я до этого столько денег тратила, так что я уже не думала особо, по сравнению с прошлым усилиями это было ни чем. И я просто выполняя простые советы которые там были, худела по 10-15 кг в месяц без вреда для здоровья

[@user-nq4xo9yq1q]

​@@MariaAbramova-ew4dnа как вы худели?

[@sugarrr9034]

Я просто занимаюсь танцами и худею. Это мне нравится намного больше ,чем спорт....

[@littleeelion247]

Я так устала от темы похудения. Я даже стала восхищаться теми людьми, что сидят на жестких диетах, а я только переедаю - переедаю - переедаю, нахожу в этом радость. Так и поправилась на 10 кг и уже больше года не могу избавиться от них. Девочки, мальчики, кошечки, лапочки, я даже и не думала, что стольким ещё откликнется эта тема🥺❤️ Просто желание уже объединиться с кем-то, поддерживать друг друга, отчитываться о достижениях и провалах и прийти уже ВМЕСТЕ к своим целям и ментальному и физическому здоровью!

[@nn-bq4cb]

жиза.. +10 от кп и ещё +7 от антидепрессантов

[@juliwiw]

какая жиза… летом набрала до 57, потом такая думаю, чет я много набрала, начала худеть, да похудела до 64кг… лучше бы не начинала, аж еще 7 к 10 прибавила…

[@alins-yh8co]

не стоит восхищаться, люди, которые сидят на жестких диетах помешаны только на одном, они имеют психологические и физические проблемы, а также попадают в замкнутый круг рпп проверено мной после такой диеты я сильно похудела, а потом прибавила в два раза больше😃 делайте выводы сами и берегите себя

[@STB630]

Как же я понимаю вас

[@kvissddd1581]

как же я вас понимаю, набрала ещё сильнее😢

[@user-xu5hh3pd3s]

Одно только название уже замотивировало меня начать что-то делать

[@alekxsey]

пока никто это видео не посмотрел но я точно знаю что это будет круто

[@kiitek]

лиза и её подружка такие чудесные !! просто чёрная кошечка и белый зайчик 🐈‍⬛🐇 ну иконы !!!!! видео оч полезное, спасибо, лизочка ♡

[@user-py1ht7ez4b]

Балииин, ты мне попалась в реки после просмотра видео про похудения и боже, ЭТО ПРОСТО НАХОДКА! Ты такая комфортная, впервые нашла своего блогера...)

[@francis_gold]

Лиза - лучик света Спасибо тебе большое за это видео и твои старания, ты так мотивируешь и вдохновляешь! Заботься о себе обязательно, ты самая прекрасная💓

[@monsipamaaaa]

Лизочка ты зайчик солнышко! очень круто что поднимаешь в своих видео тему рпп и грамотно объясняешь что тебя сподвигло на спорт, делишься своей жизнью. ты лучшая, коть!💘

[@Yesiam_yes]

Я делаю тренировки от памелы рэйф уже два месяца(я делаю перерывы естественно).То есть две тренировки в неделю максимум. Эффективная тренировка у нее силовая на все тело (20 минут).И танцы кардио 🔥Сложно лишь по первости тк нет выносливости изначально. Так же ем все что хочу и похудела на 8кг. Эффективно ещё силовая на пресс от хлои(10 минут). Но САМОЕ эффективное это обычная ходьба(активность). Дело не в тренировках а в физической активности.

[@user-ch7wm8je3h]

Малышка, ты лучшая! Достигай своих целей!

[@atakishieva]

а мне нравится как ты выглядела и в начале и после это не 100- или -+ ты прекрасна главное что вовремя приходит осознание что диеты это дерьмо питайся в удовольствие главное чтоб не было тяжести в желудке спорт это всегда хорошо 💛💛💛 счастья тебе

[@kittenhub20]

У Памелы Рейф тяжелее только в том, что там почти везде нет отдыха, от этого пресс постоянно в тонусе, НО она фильтрует упражнения от лёгких к более хард. Мне Пэм нравится намного больше, у нее и музычка и упражнения все на высоте🙆❤️

[@user-ej2us3gx4j]

И танцевальные тренировки у нее прикольные!

[@alinazamaluytdinova7425]

спасибо тебе за новое видео! такая ты кошечка 🥺♥️🎀

[@fan_gayana]

Шикарное видео, с юмором всегда интереснее ❣️❣️

[@Mango.i.krevetki]

Очень правильный подход, ты молодец!

[@UNICORN-wn5jz]

Спасибо, благодаря тебе открыла для себя канал Златы 😊 Ты лучик ✨

[@raisininka]

приятного всем просмотра💓

[@user-gg1bh3ge7t]

Видео рил очень крутое, замотивировала меня на похудение (я никогда нормально не выглядила, с лишним весом) ты молодец💙

[@user-tu9eq1kj9h]

Лиза ты реально молодец я бы так не смогла.

[@Sofiwwxt]

лучшаяяяяя 🫶🏻обожаю смотреть тебя 💕

[@user-zn5wt6fm9o]

Классное видео, ты большая молодец 🎉 Очень мотивируешь и вдохновляешь 😊 Ждём продолжение этой рубрики) Хотелось бы побольше видео о твоем питании

[@user-kv5ev1bu3l]

Лиза,спасибо тебе огромное что ты снимаешь такие видео,это очень мотивирует!

[@lickadog8446]

За Пипа отдельный лайк, хорошая мотивация, спасибо ☺️

[@yukkamm]

Прекрасные дамы, я не знаю кто вы, впервые наткнулась на этот канал, но вы мне так нравитесь. Вы такие комфортные и нежные, я просто не могу

[@user-gd1qd3ek2u]

Реально очень правильные мысли в видео. Я сама пыталась худеть очень много раз, но меня хватало максимум на 4 дня диеты и плюс в эти дни я чувствовала себя ужасно. Сейчас опять начинаю приводить себя в форму, медленно, не ограничивая сильно себя и я чувствую себя так хорошо и спокойно. Просто посчитала норму калорий и ем в пределах этого каллоража(p.s. не буду делать это постоянно, просто хочу понять какие порции меня насыщают и все в этом плане), с этим и спорт подключился. Занимаюсь с Хлоей т. Хочу посоветовать тем, кто хочет похудеть вот что: не худейте к чему-то пожалуйста, люди. Организм реально стрессует из-за временных рамок🥲

[@elenalise4952]

чё та меня замотивировало твоё видео и я теперь хочу тоже сесть на пп и заняться йогой. спасибо тебе

[@lilit-4398]

Спасибо за видео❤️❤️

[@antrrraa2375]

Уррраа,мама выставила видео🥺🧘🏽‍♀️💗💓

[@larisa9060]

просто коммент для поддержки твоего канала спасибо 🥰

[@ga_lina_]

Лучшая девушка на свете!

[@user-kt5of1jr4k]

по описанию твоих тренировок я предполагаю какие ты смотришь ,и они правда очень классные!!! ты большая молодец) (а еще,на заметочку, двухсот, а не двухста и тд)

[@naox6]

Новое видео Лизы, так еще на полчаса, я в раю🥹

[@user-el2bs4ou9r]

Какой чудесный котя😂❤ его эмоции бесценны😂😂

[@ekAtterinA_eRmL]

"нельзя задерживать дыхание во время тренировки" Всмысле.... Я всю жизнь на одном дыхании делала....

[@user-ep3lb8xm2l]

Ну да,не стоит. Мышцы быстрее забиваются и тяжелее будет выполнять упражнения. нужен кислорооод

[@arinaeva813]

ты лучшая обожаю тебя

[@bigAssO4ka]

Вау, такая красотка, восхищаюсь 😊

[@Dina-fr4wy]

Оооо спасибо за рекламу fit cit-а. Я давно искала такие батончики.

[@nanami4270]

Самая лучшая❤❤

[@Asia_Kus]

О тема похудения очень болезненна для меня. Я с детства была полной,но не жирной не толстой,у меня не было ожирения и не было никаких проблем со здоровьем,но небольшой лишний вес был. В 12 лет я столкнулась с булингом со стороны мальчиков старше меня года на 2-3 года. Начались комплексы,и на фоне стресса началось переедания и я поправилась. В 14 лет я весила 70кг при росте 162. И все моя крыша поехала. Я похудела на 8 кг всякими изнуряющими способами,остановилась,когда начала падать в голодные обмороки. Хоть я и похудела на 8кг и выглядела я действительно худой,но комплексы никуда не ушли. В 16 лет у меня умер дедушка и опять на фоне стресса я набрала,но уже 10 кг и снова столкнулась с булингом. Опять начались серьёзные проблемы с питанием и моими мыслями и помимо рпп я столкнулась с дипресией. Сейчас мне 17 я сильно изменила своё мышление по этому поводу.Я ввела несколько правил в своё питание: 1.Есть ,когда я действительно хочу 2.Не переедать,а есть пока не почувствую,что я действительно наелась Живу без всяких ограничений Занимаюсь проф спортом И я действительно счастлива Т

[@perfecttt.girlll]

ура плумбе муха😈❤️❤️

[@dianasiloyan3085]

какая ты крутая!!! молодчинка 🚶‍♀️🧎‍♀️🛐 кстати , что за коврик такой прикольный?)

[@user-on1iy4ss5d]

УРАААА я только пересматривала старые видео и тут новое спасибо тебе мы тебя любим ❤❤❤❤❤💕💕💕💕💘💘

[@miss_strawberry444]

урашкии новое видео 🌟

[@quttii6723]

урааа, такая мотивация

[@user-wd2gi1gp8o]

орнула про воду с лимоном видео шикарное, мне кажется я впервые смотрю влог целиком и не перелистывая

[@user-px6tc9yg7d]

Ты классная💕

[@user-mk4zr7jy7f]

ТЫ ЛУЧШАЯ Я ТЕБЕ ОБОЖАЮ ❤❤❤❤❤❤❤

[@f.uck.cat4]

Блин! ты какая красивая, Фигура, лицо прям 10 из 10!

[@nemnogo_ne_v_sebe1420]

Попробуй бисквитные печеньки от olive ,Там 150 ккал на печенье,оно мягкое ,мне очень нравится с кокосом

[@smolshu]

ура лизя спс за новый видос

[@xssuum]

посоветуй пожалуйста каналы, которые рассказывают про тип фигуры и о выполнении хороших тренировок

[@sakarakaja8420]

Блин ты реально очень поменялась если сравнить тебя год назад и сейчас и изменилась в лучшую сторонуууу!!!!!! Это очень круто и ещё хотела посоветовать чтобы ты попробовала упражнения не помню как это называется но типо там просто стоять а какой-то позе и не двигаться знаю скорее всего не понятно но ладно

[@koi_ot]

Лично у меня тренировки от Хлои за 2 недели нихера не дали, а вот видео Памеллы очень помогли, было нелегко, но нужно было через лень делать и тогда я увидел то, что мне надо

[@polinkakakkkk]

Не знаю как у вас, но благодаря Хлои Тинг я за месяц скинула почти 6кг, серьезно).Никого не хотела обидеть

[@user-pr7iu8ki3g]

​@@polinkakakkkk а как вы питались? Снизились калораж?

[@user-sv9gb8pw8d]

ну хз, я благодаря тренировкам Хлои сбросила 24 кг за пол года :3

[@nastyanails]

Ура любимая тема можно задать вопросы ? Ты будешь перед летом красить волосы?

[@yppi8727]

БЛИНН Я ТАК РАДА ❤❤

[@user-kq8xe5ch2c]

у вас очень красивый профиль

[@marshmarrow]

здравствуйте!! а можете подсказать где вы покупали кеды в которых вы занимаетесь?

[@nune111]

Я делаю упражнения Памелы, даже составила для себя комфортную программу тренировок на неделю, хотя до занятий не была выносливой

[@pickledcherry]

Спасибо за такое чудесное видео!! Вы такие зайки 🤍 Сама я тоже рппшница, и до февраля месяца этого года жёстко страдала от анорексии. Дохуделась до критически маленького веса при моём росте, что естественно вызвало кучу проблем со здоровьем (месячные до сих пор вернуть не получилось, в шоке как волосы все не повыпадали). В один день потеряла надолго сознание, родители поняли, что чё-то не то, мама сильно расплакалась от ситуации, батя попривитал, и я решила, что пора брать себя в руки. Где-то месяц жила спокойно, начала питаться нормально, но продолжала считать калории. Потом поняла, что не смогу всю жизнь этим заниматься и провела день без подсчёта. После этого начались компульсивные переедания. Долго они были на фоне того, что я не могу набрать вес, а потом продолжились на фоне того, что я начала его набирать и ужасно боюсь потолстеть. Ну, и естественно плюс стресс, связанный с другими аспектами жизни, лучше не делает Сейчас я набрала уже шесть кг, и, хоть разумом и понимаю, что нахожусь в здоровом весе, чувствую себя отвратительно. Мне невероятно сильно хочется ограничить количество еды, начать каждый день снова заниматься спортом и похудеть. Но я держусь на мысли, что не хочу доставлять сильно много проблем и что скоро будет возможность заниматься с психологом, а до тех пор мне надо не угробить своё здоровье окончательно Я ужасно устала от того, что почти все мысли сводятся к тому, сколько я вешу и как это выглядит со стороны. Я не хочу зависеть от жуткого голоса в голове, который заставляет сначала отказываться от еды, а потом пихать её в себя, когда уже и так наелся. Очень хочется иметь возможность жить и наслаждаться тем, что нравится, не поддаваясь давлению бед в башке... В любом случае, верю, что у всех всё будет замечательно!! Мы сильные, мы справимся🤍

[@just_polya]

удачи вам, вы справитесь❤❤

[@pickledcherry]

@@just_polya спасибо за пожелания 🫶 Поделюсь продолжением. Сейчас уже чувствую улучшения. Перестала переедать, но не голодаю. Пока сижу на подсчёте калорий, но чувствую себя спокойно. В организме появилась лёгкость, и, на удивление ушла пара кило. Чувствую прогресс, тк восприятие еды и себя явно стало здоровее Так что всё всегда поправимо! 💗✊

[@user5123]

привет! очень мотивирую твои видео🔥, но больше я хочу узнать от куда худи metamorphosis 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ffffffp]

А я делаю тренировки Аниты, очень классная женщина, эффективные тренировки, и всего за 10 минут. Наутро после её тренирвок уже есть результат, хотя я ем как обычно (но лучше делать несколько подходов)

[@user-kj8fu9gh1f]

Попробуй lpg массаж, очень хорошо подтягивает тело. Конечно курсом от 6-12 процедур) ещё говорят кавитация крутая вещь, ультразвуком разрушает жировые клеточки, например на животе. Ну мастера проконсультируют. 😊😊

[@user-lm5bg2sf8y]

Я тренила по Памеле, щас уже просто в зале тренируюсь по своей тренировке (подборка), а так, когда долго не тренировалась сложно, а потом тяжёло, но те прям померать

[@user-er5ic3mk2g]

Сижу крашусь, и думаю да это то что нужно перед тусой 😂

[@wlwlx9419]

Я тоже начала худеть. Не прям люблю спорт,но не ненавижу его и занимаюсь им через 1-3 дня. Правильно питаться начала только 2 дня назад,сложно ограничится в питании

[@iiren.hruhil]

да на счёт хлои тинг согласна , правильно что отказалась от неё . где то 2 года назад (13лет) начала заниматься по ее видео на прес, в результате имею сейчас домик на животе, как потом узнала неправильно работали мышцы живота

[@user-ue9cn5ds2j]

можешь рассказать по подробней

[@kkkmtyy]

бред какой, домик это неправильная техника может надо голову включать и слушать что говорит хлоя?)

[@katherinedi7845]

я просто много ходила пешком неделю,10+ тысяч шагов ежедневно, не переедала, но ела, то что хотела, невредное конечно) сладкое почти не ела вообще, - 2 кг за неделю ушли, тело моментально постройнело

[@taisiya_]

Лизочка если не сложно, можешь сказать название того канала? О типе фигуры

[@user-kb9sl9me7t]

В этих протеиновый штуках есть сахар, он называется изомальт, а ещё есть патока

[@kseniabanshikova485]

Тренировки от Златы действительно одни из самых здоровых и продуктивных.

[@Anastasia-wd9ll]

можете дать её канал?

[@user-pu2xe4yl3d]

Очень знакомая ситуация со спортом и питанием. Заработала себе булимию...(спасибо что не дошла до самоочищения🥴). Я долгое время не знала, что существует спортивная булимия, что именно её я и заработала. Я могла есть мало и тратить спортом довольно много калорий, или же случались срывы, когда я объедалась и шла заниматься ещё интенсивнее. Но все это привело только к худшему, я угробила свои суставы и сердце, т.к. нагрузки много, отдыха мало, получения энергии от еды либо ни какое, либо переедание. Итог один, любите себя и оберегайте! Знаю по себе, что чьи-то слова из интернета если и влияют на кого-то то, то как правило не на долго, но пожалуйста, прежде чем изменить свой образ жизни в какую либо сторону, обязательно!! проанализируйте это, достаточно ли здравый метод вы хотите выбрать. Помните, что вы большую часть своей жизни выглядили определённым образом, имели одни привычки, питались определённым образом, и что бы все это изменить нужно долго и постоянно, по чуть чуть менять свою жизнь! Никогда 2х недельный марафон спорта или определённая диета не исправит ваш прежний(многолетний!) образ жизни. Подходите ко всему с умом, будьте к себе менее критично, в конце концов, посмотрите на себя со стороны, представьте что переживает ваше тело, когда вы насильно и стремительно меняете всю свою жизнь. Любите себя, уважайте себя, желайте себе только лучшего и тогда все будет замечательно, ваше тело и сознание никогда не захочешь для себя худшего!

[@user-cj4po8xf8q]

я вижу, как плумбемуха, становится that girl..

[@Angelina-fl3vr]

Я довольно долго занимаюсь фитнесом по ютубу, и мое достижение в том, что я спокойно делаю тренировки от Памелы))

[@Nana_Danse]

как мне начать заниматься спортом,если я учусь до 5-ти,а потом иногда иду работать.Могу ли я делать упражнения в вечернее время?

[@user-rn7mh3lq8k]

Скинь пж по какому сайту ты занимаешься йогой пжжжжж❤

[@di96_hg42]

а где вы брали этот топ? 26:41

[@veronikaoma11037]

Аааа любимая Лиза

[@bellepcx]

Когда мне было 17 лет, я год питалась абсолютно идеально, правильно И при этом любила смотреть картинки с фастфудом, сладким, мучным. Получала от этого удовольствие, верх извращения

[@user-vm3hj8li6b]

КАК ПРИЛОЖЕНИЕ У ТЕБЯ НАЗЫВАЕТЬСЯ С ШАГАМИ И КАЛОРИЯМИ ? Я ПРОСТО ТОЖЕ ЕГО СКАЧАТЬ

[@fffcfd5599]

Привет! У меня был очень удачный опыт с тренировками Хлои. Занималась каждый день на протяжении 1-2 недель,по 40-50 мин каждый день. В итоге похудела на 1,5кг за 6 дней. А за 2 недели на 3 кг. Мне кажется,что ее тренировки могут кому не подходить. P.s если что это не хейт,а я просто поделилась своим опытом❤

[@user-ue9cn5ds2j]

а есть результаты в параметрах?

[@fffcfd5599]

@@user-ue9cn5ds2j есть только в кг. До Хлои была ±49,а сейчас после тренировки про которую рассказала выше стала 45,5кг,а сейчас 43кг(продолжаю заниматься)

[@user-ib5mc3fh7i]

Из всех видео, что ты скинула я делаю половину..афигеть. кстати хочу посоветовать ещё одну блогершу: Яна, которая msf блог. Она тоже делится теорией и всякое такое эффективное даёт. А вообще всем успеха и все мы с вами будем стройные и красивые

[@user-jd6iv9qq8w]

У тебя очень красивая фигура 😍

[@nyaaryaa9498]

Касаемо Хлои хотелось бы высказаться. Да, ее тренировки не из простых. И да, новичкам лучше за них сразу не браться. Из-за высокого уровня многие не делают их правильно. Оттуда и травмирующие моменты. Результат действительно есть. Но. Не обязательно заниматься также, как идет ее программа. Я лично занимаюсь 3-4 раза в неделю. По 45-60 минут. (30 минут из которых - растяжка. Она оч важна!!) И результат при таком количестве упражнений в неделю меньше, не такой выраженный. Но это даже лучше. Не все будет сразу, не стоит рассчитывать на это. :)) Ко всему нужно подходить с умом. Хлоя не объясняет ничего в видео, да. Так что советую найти обьяснялки, если вы новичок. Потом пытаться делать трени с Хлоей.

[@user-vt5ge4qc1y]

ой ребята....а на 7 минуте такое классное худи, кто подскажет, где можно его заказать?..

[@yadyra228]

у меня анорексия и я болею уже год, мне так тяжело и не справляюсь

[@nevertheapoc]

год назад у меня было очень много причин для разочарований и стресса, из за этого я вообще не ела, я питалась только вредной едой по типу: чипсы, мороженое, конфеты, газировка и тп(я не знаю как я не заработала таким образом гастрит), я резко похудела до 46 кг, и естественно у меня появились проблемы со здоровьем, у меня была большая задержка - 8 месяцев, я ходила к гинекологу, сдавала кровь/анализы, пила таблетки и ходила на узи. На данный момент у меня все отлично, я все отпустила слава Богу, я набрала 10кг, конечно обидно но я не чувствую себя толстой в этом весе, мне комфортно, я не вижу большой необходимости худеть, я ем что хочу и не ограничиваю себя. Хочется конечно вернуть свой нормальный вес - 52 и я этим займусь этим летом, буду ходить в спортзал и держать себя в норме без всяких ограничений в еде💕

[@rockosovskaya17]

ты молодец! продолжай в том же духе! ❤

[@nevertheapoc]

@@rockosovskaya17 ❤

[@Led0ha]

Хахха Я как раз хотела спросить про супер аппетитные печеньки, похожие на чоко пай Спасибо за столь крутую рекламу ухух У меня много такого в корзине на вб

[@evvalwi1]

мне 13 и я при росте 175 и весе 57(что вроде как не плохо) хочу похудеть минимум до 50, эта мысль приследует меня, я не могу думать ни о чём кроме еды ☠️ я устала смотреть на худых и красивых девушек.. а у меня ещё и гастрит в добавок, но не смотря на это, ограничиваю себя как могу😋

[@ew1628]

Ну нихуя себе, звучит как очень мало(

[@UtroKrish]

Ты шутишь? Ты весишь слишком мало для такого роста. Тебе опасно худеть. Боже, потом такие проблемы со здоровьем будут. Не надо пожалуйста, ты живёшь только 13 лет на этой планете, не порть своё детство и молодость

[@kddqr]

​@@UtroKrishона весит средне для ее роста, это не мало

[@UtroKrish]

@@kddqr это достаточно мало для растущего организма, я к тому, что,ей не нужно худеть, она ещё и вытянется скорее всего классе в 10, организму нужен запас энергии для строительства и развития. Плюс сейчас идёт очень много на умственное развитие. Плюс у девочки уже гастрит, а это значит, что много бактерий хеликобактер, ей нужна только лечебная диета, но никак не голодовки. Максимум спорт в разумный пределах и не кушать чипсы/газировки.... А убивать себя и морально и физически, стараясь изморить, себя это очень плохой путь

[@UtroKrish]

@@kddqr одно дело, если бы она была двадцатилетней девушкой и старше, а другое сейчас( мне её очень жалко, тк сама проходила это с 10 лет, сейчас мне 26 и всё ещё мне очень тяжело жить. Я прошла через булимию и компульсивные переедания, это было ужасно. Паблики 40кг, хрусталь, фея и тд....

[@_.lajimolala._]

Оооййй я тоже занимаюсь по видео Златы! И у меня такие же тарелки🫡

[@xltdrizv4411]

привет! посоветуйте пожалуйста приложения для расчета калорий

[@user-jw7ud2hj8y]

YAZIO

[@hhhh-vp2po]

ааааа ты топ

[@user-xm3up2tk8i]

Извините а какие упражнения она делала только те что в описании? И хлою?

[@annkovsh]

Спасибо за видео, было интересно как другие подходят к своему питанию и активности. Есть очень классные каналы Hannah Adkins и Janekate Fitness. Благодаря первой девушке я осознала и поменяла абсолютно весь подход к еде, спорту, отношению к телу. Очень замотивировала, хорошо объяснила и рассказала что да как, да ещё и на своём же примере. Теперь я думаю, что любая еда, будь это "здоровая" или "вредная", она вся пойдет на благо моего организма, не ограничиваю себе, слушаю себя. Я не хочу худеть, я хочу накачать мышцы. И вся еда пойдет как кирпичики для создания фундамента, что-то типа наращивания мышц ( не знаю как по-умному). Ну и вторая девушка, это просто для меня золото среди меди, у неё куча тренировок с разным подходом, кому-то нравятся тренировки на ягодицы с прыжками, приседами, выпадами, есть и такие тренировки, если тебе не нравятся эти упражнения с прыжками и т.д. Её тренировки помогли мне накачать пресс и ягодицы с бедрами. Ну и плюсом к наращиванию мышц, у тебя со временем и жир сжигается, так что двойная польза от силовых)

[@gelechkabub]

11:47 где вы берете такие топы💨💨(буду благодарна если скажете/оставите артикул)

[@angeldust5788]

сейчас на вб поиск по фото сделали ,попробуйте заскринить

[@Anna_348]

У меня тарелка синяя такая же и сковородка такая же! Это все что я хотела сказать

[@user-td6uh9hg8y]

короче, рассказываю. я сразу узнала свой любимый комплекс для лимфы. попробуй сделать его два-три дня с утра натощак, лично я обалдела от результата. каждый раз когда я отекаю делаю это видео и в течение уже двух дней снова прихожу в форму. поначалу для меня это было какое то чудо, мгновенно сдувают после него)

[@shyoung5565]

А что за комплекс если не секрет ? 😅

[@user-td6uh9hg8y]

@@shyoung5565 kzbin.info/www/bejne/pKOok4SbfpyZhtE чудесный незаменимый комплекс, советую!

[@strngetea2062]

Как минимум любовь к Джо Джо и прослушиванию фонка точно будет хорошей ступенькой в любви к спорту😂❤💪

[@user-nz8is3we3g]

Жаль что я раньше этого не понимала, я пыталась худеть на голоде хотя весила 44 кг при росте 157 мдпа

[@user-dd4mg9hi3o]

Оййй, у меня сегодня эта песенка заела, пааапина любовницаа аа~

[@user-cn2qf7bm9g]

тебе так идет, когда ты делаешь высокий хвостик, или просто закалываешь волосы сверху😮‍💨😮‍💨 29:02 как здесь например