Q&A - Trả lời câu hỏi cho người mới (Cách uống nước, giảm mỡ mặt, cách tập cho người mới)

[@dungle5908]

mình đã duy trì tập video cardio rất xưa cũ của chị Hana với tạp chí Đẹp, mình đã giảm 12kg trong 2 tháng rưỡi. Mọi người cứ kiên trì tập và từ từ đón nhận kết quả tích cực nha. Cảm ơn chị Hana rất rất nhiều

[@quynhphung8709]

t cũng tập theo video cũng xưa cùng gần 1 năm rồi mà giảm nhiều nhất đc 2kg, b có ăn chế độ gì ko với tập cardio lâu ngực chạy mất tiêu thành tường thành luôn

[@lemon667]

Cho mình xin link bài tập chọn người mới với

[@hienho.songtute]

Mình tập 2 năm nay, mới đây nhận ra thực sự: đều đặn, duy trì mới là điều quan trọng để mình khoẻ mạnh

[@tramlethibao7317]

Em chào chị ạ, chị ơi chị có thể ra video bài tập nào cho người bệnh trĩ không chị😢, em rất mong chị ra video này. Em cảm ơn chị nhiều ạ. ❤

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

chia sẻ rất hay, cảm ơn Hana

[@naomila1565]

Hana ơi ! Mình chủ yếu muốn tập bụng, mà tập đc 2 ngày là thấy đau muốn bỏ cuộc, mình nên tập bao lâu và bao nhiêu lần 1 tuần thì tốt?

[@trietly5726]

Cho chi hoi em xai son moi hieu gi vay? cam on

[@nhungvuthihong3274]

C na ơi,e có xem lịch tháng của c,nhưng e k có tạ,e muốn theo lịch trình tăng cơ giảm mỡ của c thì tập theo list nào ạ

[@phucthieu2504]

con đang trong độ tuổi dậy thì, có cách nào giảm mỡ mông không cô mông con to quá con không tự tin ạ con là nam ạ

[@halinh79]

chị ơi em người mới muốn giảm mỡ toàn thân thì nên tập vd nào của chị ạ

[@haucha1056]

chị làm vd khắc phục cụp vai đi ạ em bị cụp vai khiến em rất tự ti

[@hoaao4951]

Chị ơi sao e mới tập theo chị mà cân nặng giảm 3kg mà mặt gầy và mông lép còn bụng thì chưa giảm mấy

[@thaonguyen-bo4ox]

mấy bài hiit ngày xưa của c Na á, lúc trước e tập 1 tháng giảm 3-4kg luôn á. Mà giờ tìm lại ko thấy, thấy vidieo mới ko thôi.

[@fengamer8317]

Con đang bị béo bụng ( giống skinnyfat) , có bài nào tập ở nhà ko ạ tại ko đk đến phòng gym 😢😢

[@fityouvn]

Cảm ơn bạn nhé

[@NgochanDuong-vl1xu]

Cô na ơi con muốn giúp mình cải thiện bản thân vì bụng con rất to làm cho con rất tự ti

[@quynhyen1857]

cô na ơi con muốn giảm 10kg trong 2th hè thì con phải làm sao ạ

[@khach1728]

Bạn bnh tuổi. Tập trc theo series giảm bỡ cơ bản đi

[@quynhyen1857]

@@khach1728 14t ạ

[@nhanbichvosong2354]

10kg trong 2 tháng là hong tốt nha. E phải kết hợp chế độ ăn + tập luyện thì ms có thể giảm cân an toàn nha. Đừng gượng ép quá e. Giảm như v sẽ ko tốt cho cơ thể

[@VanThanh-de5oo]

Duy trì thói quen tập thì dần sẽ thấy kết quả thôi em, ép cân như thế ko tốt. Ps: lúc trước chị tập có cơ thể khá tốt nhưng vì một số lý do mà bỏ tập xong lên cân nhiều, năm nay chị tập lại cũng đc 6 tháng r và cảm thấy cơ thể tốt hơn cả lúc trước. Mấy ngày đầu thì chưa thấy gì đâu, nhưng sau 3 tháng em sẽ thấy thay đổi thôi, dù kết quả mới chút ít thì cứ cố gắng em nhé, NO PAIN NO GAIN.