七分鐘運動訓練 - 高效燃脂

這次稍微增加間歇運動的強度，但也多安排了休息時間，挑戰看看吧！
趕快動起來！
✅趕快動起來！
www.careonline...
　
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
/ careonlinetw
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
www.careonline...
　
✅超過８１萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
line.me/R/ti/p...

[@mulingtarot6244]

白醫師真的很厲害，看似簡單可是其實很累，現在有時間都會做，強身很棒～

[@user-dk2kf2zj8t]

剛剛做完發現我快要死掉了，中間這2個波比跳真是痛苦，白醫師好強。

[@user-dk2kf2zj8t]

戴手套看起來視覺衝擊很強，有點戰鬥的感覺。 反正武漢肺炎宅在家，再來試試看好了。 謝謝白醫師指導。

[@lainweichen8850]

感謝 我每天花一小時左右 全身(燃脂) 腹 臀 腿 一套每天爆汗的感覺 真舒服

[@RH-eu6oh]

被體育老師叫來的有嗎？

[@user-yt7lr4sj1k]

做這時核心要收才會緊實

[@allenhsu3529]

請問有沒有適合長輩 及膝蓋不好可以運動健身的影片阿>

[@careonline]

如果現在容易膝蓋痛的話，可以先練習以下幾個！ 最基礎大腿肌力訓練，減少膝蓋痛 kzbin.info/www/bejne/iXm7kGeehbitiLs 四分鐘運動 - TABATA最基礎腿力 kzbin.info/www/bejne/b2qymIyLat1sj6M 七分鐘運動訓練 - 腿部肌力 kzbin.info/www/bejne/r5CcnZeCbpWNpNU 七分鐘運動訓練 - 護膝低衝擊 www.careonline.com.tw/2019/09/low-impact.html 最基礎大腿肌力訓練，減少膝蓋痛 www.careonline.com.tw/2019/12/knee.html

[@allenhsu3529]

@@careonline謝謝醫生

[@user-nk4gz5rz6g]

請問這一套一天幾次是適合的時間

[@careonline]

3-5次

[@liangyu349]

請問ㄧ次做完，大約燃燒幾卡🈶️辦法估算嗎？謝謝

[@careonline]

50大卡上下