七分鐘運動 - 12種深蹲變化（無跳躍）

怕僅做深蹲太無聊，但深蹲跳又太難嗎？這裡有不用跳躍的各種深蹲變化版本，多多練習增加腿部臀部力量。
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[@user-ke2sf6ky4f]

前天打完羽球，鐵手鐵腳的，跟著做，雙大腿不再緊繃，全身也再次爆汗.....甘蝦~ 佩服老師的體力！

[@Mina-wm8sk]

今天連做第2天我大腿好酸，謝謝老師分享

[@lorac5439]

非常簡易，實用，相信持之以恆，必有大益。 感謝。

[@careonline]

持之以恆最重要！

[@user-ke2sf6ky4f]

喜歡其中連續低位相撲深蹲的擺手動作！ ^^

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

非常實用👍 感謝小編🤗 已經訂閱您的頻道啦！😎 耶穌祝福大家健康，快樂，平安 😇🥰

[@careonline]

感謝您的回饋，請多分享給親朋好友喔。^^

[@user-ke2sf6ky4f]

移位深蹲不錯！

[@Mag-rz5ky]

希望更多人看到照護線上👍🏼

[@careonline]

感謝您的肯定。

[@vv77ss]

大腿肌好痠！

[@careonline]

那就對囉~~

[@user-np1iy9xp9u]

你好 室內做這個不穿布鞋不會怎樣你？？？？