十分鐘運動 全身拉筋舒展

[@user-ke2sf6ky4f]

原本我屬戶外騎單車族，每每都騎40~60KM，但因戶外礙於季節關係，例如:冬天寒流、春雨、梅雨、颱風....等限制，自從看了你的視頻跟著做→舒服，不亞於戶外騎40~60KM單車，也不受制於戶外氣候季節關係，乾蝦!!

[@careonline]

謝謝您的肯定。

[@kittyli4197]

👍👍👍非常好又簡單易學

[@user-fv1tx7yh3e]

@@careonline請問

[@user-pv5tz6kc3p]

最近身體不好，謝謝🙏妳的影片

[@user-vz9lf1is9l]

謝謝您，我們都再練習

[@All-is-well000]

謝謝分享 拉筋完 全身都熱起來了

[@Tim54097]

謝謝！帶給我很棒的幫助~

[@careonline]

感謝您的支持，多多拉筋伸展保健康喔

[@user-si7ps7ku2d]

如果可以加上要作動作介紹標準作法、會讓想學者更清楚是否做對了⋯感恩～

[@user-bu8kh6wh1c]

白醫師好身手啊!! 最近也是酸痛 做這個來舒緩

[@jun.w_]

滿舒服的謝謝

[@spensersun]

感恩 🙏

[@humitomo924]

Thanks!

[@careonline]

thank you for your support. Hope you have a good time in stretching.

[@roseling9117]

謝謝

[@dindong1120]

謝謝！

[@careonline]

感謝您的肯定。

[@jiungda]

簡單易學，謝謝～～

[@grace984huang]

謝謝你線上教學

[@careonline]

好啊，沒問題，我會努力的　^^

[@user-xv1cs6gh9w]

謝謝您

[@cindyl6424]

感謝您的教學 神經發炎可以做嗎

[@shuaizhang9127]

很用心的教学演示，每天拉伸多次，身体还是蛮舒展的

[@1d20yankaiyuk4]

對，你說的對

[@user-nz2ud3ns2g]

谢谢你的教练

[@meizhenhuang8116]

❤

[@user-uv6ot4tp9s]

动起来

[@user-lu3qx7cq1r]

好

[@careonline]

謝謝您的肯定

[@cathychen5218]

3/20 done

[@wongnh2865]

ok

[@hao6535]

我把你读成护照了😂😂

[@user-ch4yn8oz8n]

Good!

[@user-eu7fi3ey5x]

我會了

[@user-gj4kl7gb5y]

動作感覺很靜態！有空做做看～

[@user-hu5hj9rr7l]

GOOd

[@AnitaLin7902]

請問"前彎伸展腿後側" 柔軟度不夠好 手指只能勉強碰到地面的怎麼辦QQ?

[@careonline]

不用勉強，慢慢練即可。

[@user-kj1bi8ej5v]

@@careonline歐照片z

[@user-xr5vp6lx2s]

@@careonline 要做粗工前先做暖身拉筋作動

[@yangyang-od6dm]

睡前1

[@LeonMusicful]

醫師你好，請問能否建立一個播放清單，是專門針對身體柔軟度的，謝謝

[@careonline]

kzbin.info/aero/PLiT_ZsaEqKkl5THteB5wtoUA2DURIBZ3K

[@yongningchong2051]

Ok

[@xXLonelyBoiBoiXx]

感觉我的全身筋都好紧蹦🤣🤣

[@user-kl3df3uo2x]

我的腿都快麻了

[@user-xv1cs6gh9w]

💕💯💯💯💯😍😘

[@user-md4wv7nx1r]

運動前的熱身還是運動後的伸展？

[@careonline]

運動前建議動態伸展： 低衝擊的動態伸展+簡易有氧 kzbin.info/www/bejne/rJ_VaWp5mq6LpaM 改善僵硬的全身肌筋膜動態伸展 kzbin.info/www/bejne/bWrYiKZvaKaSprs 十分鐘運動-全身動態拉筋伸展 kzbin.info/www/bejne/e2icpXqljMmgo6M

[@user-sw8eh7md8e]

我腰椎滑脫有些動作不能做

[@keung9597]

完全做不到怎麼辦😂

[@careonline]

慢.........慢..........練

[@user-fx2ze5en9r]

40218報到

[@user-mx5kj2wd6s]

40220報到

[@user-qk1oq1qs2b]

不累

[@user-cj6uc9ne8j]

30326王詠恩

[@jannylo6532]

謝謝！

[@careonline]

謝謝您的肯定與支持。

[@user-uv6ot4tp9s]

动起来

[@YuChangHsu0720]

40228報到