【綺麗な上半身になる】背中と腕の脂肪が燃える！室内有酸素運動

背中と腕をスッキリさせたい時にオススメの室内有酸素運動です。背中と肩のトレーニングは肩凝り・腰痛の予防・姿勢の改善にも効果的✨また、背中の筋肉はとても大きいので鍛えることで代謝を上げる事もできますよ👍有酸素運動に付加価値を付けて、効率よく運動しましょう！
是非、お時間のある時にお試下さい♡
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆・難度★☆☆
　- Time : 11min
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#腕痩せ#背中痩せ

[@user-yp4nj1mc4w]

いい運動になりました。足が少し疲れたー。でも大丈夫です。少し間違えました。❤❤❤

[@user-ib4db8ji3h]

ありがとうございます‼️ お陰さまで体がスッキリします。 続けたいと思います❤

[@user-pf3dy1bq6v]

サイドからの映像つけて下さり、ありがとうございます。腕の動きとても分かりやすかったです！

[@user-ks8mh7uk7z]

毎回宅トレ、健康のために取り入れています。コロナ禍にジムをやめても、毎日の日課でクミ先生の動画で楽しくやっています。 動画を見ながら有酸素運動が楽しくなりました。50歳の私でも改めて健康になれるって実感しています。これからもずっと続けていきたいです。

[@MrsNoriko629]

毎回感じるのですが、Kumiさんの付加のかけ方とコレオグラファーのスムースさ、コンビネーション/バリエーションの多さが大好きです。　また限られたテロップ1行の中での的確で解りやすい、動きのご説明や応援のお言葉も励みになります、いつかスタジオで生のクラスをとってみたいです♪

[@CardioWorkout]

わー✨事細かなご感想をっっ！ありがとうございます！！励みになります😊これからも、わかりやすい、動きやすい、安全な動画作りを頑張ります👍👍

[@icoico965]

はじめまして☺︎ 背中痩せ実践したくてやってみましたが、背中肉ついてるなぁって改めて実感😂これから毎日やろうと思います😊

[@user-ve9qh3ww2f]

ここに来て右股関節が悪いのが足をひっぱってしまいました。 いつも無理しないで、マイペースで、と言ってくださっているのに 楽しくて一方の足に重心がかかるような運動も無理してしまいます。 最後のほうで右くるぶしに痛みが走りました。 今日は2つのエクササイズに挑戦しました。 明日からは本当に無理をせず、でもがんばります。 今日もありがとうございました😅

[@user-kakkou-Shizukani]

いつもありがとうございます😊 肩周りがほぐれて体が温まりました❣️このまま食後のワークもやりまーす💪😊

[@user-nj1qr6si9r]

こんにちは😃 早速運動してみました。 軽めの運動だけど，汗💦かいって気持ちいいです。 最後に紹介してくれた，運動ウエア3着とも 色も可愛いいし，つけやすそうです。

[@CardioWorkout]

運動でかく汗って気持ち良いですよね💦✨✨早速の実践と嬉しいご感想をありがとうございます♥

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は背中と腕をスッキリさせたい時にオススメの有酸素運動です。背中と肩のトレーニングは肩凝り・腰痛の予防・姿勢の改善にも効果的✨また、背中の筋肉はとても大きいので鍛えることで代謝を上げる事もできますよ👍有酸素運動に付加価値を付けて、効率よく運動しましょう！是非、お時間のある時にお試下さい♡ 🧡おすすめフィットネスウェア 　　𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 　𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　　　▸yomoment.com/ ※只今MAX60％オフのセールを実施中。割引になっている商品も、コードを使うとさらに10％オフになります。是非この機会にご覧くださいませ。

[@hanyoshiko195]

ありがとうございます❤

[@user-fd7tm2ej3p]

この動画をみてから毎日続いてます😊なかなか覚えられないところもありますけどほんとに頑張れる動画でありがたいです🙏

[@CardioWorkout]

毎日の実践✨素晴らしいです😊気楽にやって下さいね♥こちらこそ、動画のご活用ありがとうございます!

[@user-xm5vg6uh8m]

1日目！

[@shinee4654]

腕と背中にとても効きました。肩も疲れていたのでストレッチできてよかったです。また色々教えてください😊

[@CardioWorkout]

しっかり筋肉を使えたみたいてヨカッタ👏👏ご感想コメントありがとうございます♥

[@nyanmu4253]

クミさんの動画で運動始めてからは、毎日少しでも体動かして汗かかないと気持ち悪いと感じるようになりました😅 下っ腹はなかなか手強いですが😅理想の体重をキープでき、肩こり腰痛に悩まされる回数も明らかに減りました👍 いつも色々な動画ありがとうございます✨

[@CardioWorkout]

運動が習慣になるって健康的ですよね😊ｴﾗｲｯ!! こちらこそ、お役に立てて嬉しいです♥いつもありがとうございます✨

[@user-xj7pk9wi6q]

こんにちは！ 私は糖尿病と言われ 運動もするように言われ こちらのチャンネルで運動するようになってから、少しずつ血糖値の数値も改善されてきています。 これからも続けます。

[@pjmako13]

お肉が邪魔して背中で手合わせが届かなくて…😂 なにげにレッグカールが一番もも裏に効きました😁👍 良い汗かきました！ ありがとうございます

[@CardioWorkout]

レッグカールも連続して行うと地味〜に腿に効きますよね👍背中の手合わせは、合わなくても大丈夫！合わそうと動くだけでオッケーさ🙆‍♀👌早速の実践とご感想をありがとうございました♥

[@HY-qj7iu]

ブラジャーを付けて背中を見ると、柔らかい贅肉がたっぷりですが、なかなか減らない 背中がスッキリしたら、姿勢などがよくなりそうです。 このシリーズ、本当に助かります。 ただ、最近、レッグカールをすると右股関節に痛みがあり、やり方を間違えているのかなと思います。

[@CardioWorkout]

レッグカールは股関節自体はほとんど動いていないので、片足に重心を掛けると負担になって痛みがでるのかなぁ…と想像ですが思います。痛い時はステップタッチなどを代替えになさって痛くならない様に動いて下さいね😃

[@scoco4050]

これをやると肩凝りがほぐれて楽になりますが、何よりお尻にくる！！！(^▽^;)お尻にくるのは私だけかなぁ・・・？しばらく続けて結果が出たら、またレポートします！💦

[@user-rf8zd7sx2z]

太もものの付け根が痛い😢