【寝指 エクササイズ 老化防止】下半身の衰え ひざ痛 腰痛 股関節痛 の原因 内反小趾 小指の変形

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動画の説明
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目次
00:05　今日の動画
00:58　ひざ痛 腰痛 股関節痛 の原因
01:49　足の指トレーニングで老化防止
02:00　①足首の体操
03:40　②足首（外側）のトレーニング
04:52　③足首（内側）のトレーニング
06:35　おさらいと今日のポイント
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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[@sasakawa]

ひざ痛 腰痛 股関節痛の原因 「寝指」 *寝指 エクササイズで老化防止* 下半身の衰え解消 寝指 内反小趾 小指の変形 が気になる人は ぜひ一緒に *寝指 エクササイズで老化防止* しましょう！

[@mint-pl5in]

ありがとうございます。 やってみます！

[@_6984]

これやっている最中足指や甲、土踏まず、あらゆるところがつってしまいます😂

[@user-gg7gi8yz2t]

退職後ヨガ教室に通っていて寝指が分かりました。笹原先生の運動を試しています。テンポ良く指導される先生ありがとうございます🎵

[@Rei-ey9sd]

かろうじてつらずに出来ました…😅 ずぼらなﾜﾀｼにも何とかﾄﾗｲ出来そうです 頑張ってみます…👍

[@maruru_negi]

先生そうなのです😂何で私の小指は銀杏みたいに三角なの？ってずっと思っていました。今はサボり筋トレーニングで爪が上を向いてきました☺️

[@tokumeigoyousya]

ふくらはぎが吊りそうになる。 こんなに普段力を入れる事が出来ていないのかと実感できました。

[@user-bt1se8xn5n]

サボリ筋トレーニングはどれをやっても吊ります😂だからなかなか続けて出来ないことが悲しいです。ぼちぼちやるしかないですね。

[@user-yd8ku2xt5s]

お腹に力が入ってしまいます

[@user-ib1yb5wj7b]

このエクササイズつらないでできる方が凄いなぁ😂

[@fiavormild3522]

足の指をグーッと握ると、足の人差し指の下がツリますが、 つっても気にしないで続けて大丈夫ですか？

[@mint-pl5in]

指を握って内側に入れて、親指側に力を入れるトレーニングですが、外反母趾が強いと親指の力を入れる方向が変わってしまうような気がしますが大丈夫でしょうか。サボリ筋トレーニングをして外反母趾が強くなったような気がします。親指を外側に引っ張りながら力を入れた方がいいですか？

[@user-ki5ds6uf3b]

初めましての動画です。実は、足の指に力を入れることができません。 グーパーで指を広げるとかやりますよね、アレができないんです😅 また今日はバランスを崩し、右足に強い衝撃を与えて着地して、痛っ！となりました。 それ以降、足を5センチでも上げようとすると痛みが走り平地しか歩けませんでした。 膝の向きを変えるとものすごい痛みが走り、出勤途中だったのですが家に引き返しました。道路のボコボコを歩けなかったんです。 復活できるのでしょうか？

[@user-zp5vk3rh3u]

動画だけじゃ真似できないので、「寝指コース」とかを提携の施術院で設定してほしいです。

[@umeko7061]

2:55