寝ながらできる肩甲骨はがし！セルフストレッチまとめ｜東京新宿整体サロン

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◆関野まさあきヒストリー◆
大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。
カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で勤務した後、さんちゃ整体院をオープン。
治療家向けにＤＶＤを出版、セミナー公演、KZbin配信。
一般向けに健康、美容情報を配信。
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[@tajiro9]

見つけてやり始めたんですが、片方に行くときに音とか音声とかないのでわからいです。あと、筋肉はどうやったら掴んだことになるのかとか、呼吸の仕方、回すときは内回しと外回し、両方するのとか、これらをまたナレーションとかで付け加えた改良版をお待ちしてます。そしたら完璧な動画なのに！！（笑）これやると気持ちいいんだけど、先に言ったことが引っかかってやれてるとかわからないときがある。特に筋肉はつかめてるかわからない。

[@aksk9458]

妊娠9ヶ月の妊婦です。 肩こり酷くてこの動画にたどり着きました。寝たままでストレッチがやりずらかったので座ってやっています。これをやると翌朝の目覚めが全然違います。めまいもあったんですが、少し改善されたように思います。出産まであと少しなので、頑張って続けたいと思います。

[@ehuehu6758]

肩甲骨ストレッチの中でもこれが一番効きますね 床でやると効果大ですね

[@harukokogure7048]

朝起きてと夜と一日二回行っています。初めは引っかかる感覚がありましたが慣れてくるとスムーズに動くようになって来ました。朝起きると背中が痛かったのが緩和してきました。毎日続けようと思います。また変化ありましたらコメントします。

[@riramota]

寝ながら行えることで最後まで取り組みやすいこと、きちんと動きが実感できること この動画のストレッチは、他の動画にはない良さがたくさん詰まってて好きです！

[@user-bw5zs4dy2p]

0:24 関野先生、いつもありがとうございます。普段から肩こりがひどい上、この前ぎっくり腰になったので、心を入れ替え毎朝のストレッチをはじめました。 関野先生は音楽を聞きながら短時間で出来るので楽しく続けられそうです。 私は、介護の仕事をしています。腰痛は職業病だと思っていますが、左の肩と腕に痛みにあります。肩こり、腰痛、左の肩と腕の症状を改善できる動画を配信していただけませんか？ あと、「1分立ったよ～」みたいなお知らせ音を30秒たった時にも教えてほしいです いろいろお願いしましたが、よろしくお願いします❤

[@user-bw5zs4dy2p]

30秒たったよ～でした😅

[@user-hl4dx7yo3p]

びっくりするぐらい骨鳴る🦴

[@user-os4em5us4x]

妊婦7か月🤰背中痛くて寝れずやってみましたが気持ちよい！少し楽になりました！つづけたい♡

[@renakai4556]

長年ずっと右肩甲骨辺りに酷いコリを感じてましたが、このストレッチを3日程続けたところ本当に痛みが減りました。 これからも引き続き継続したいと思います！

[@user-ch7gi8ey1j]

頭痛薬を飲む回数が減りました。 ファイトです！がいいですね！ 毎日頑張ってます。寝ながらなので 続けやすいです♪

[@user-xq6fq8iw3z]

背中が固まってしんどかったですが、とても楽になりました。　全部寝ながらできるのが素晴らしいです！！ありがとうございました😊

[@user-vv9xr3ty2n]

どのストレッチも笑うぐらい気持ちよくて、最後まで満面の笑顔でぎぼぢいいいいて言いながらやりました！

[@user-vj9jp8vz2v]

最後の腕をぐるぐるする動きが気持ちよかったです

[@user-dt3zy9yb1k]

嬉しいです❗誠にありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️

[@omoshiroikoto-Suki]

肩こり首こりが酷くて、寝たままできる楽な肩甲骨ストレッチを探して辿り着きました。 めちゃくちゃわかりやすくて、ありがたいです

[@888_sky]

2回目の挑戦で最後までやれました！楽に上半身をほぐせてよかったです。またやりたいと思います😊

[@user-rt5zb3hz5l]

寝たままなので伸ばしやすくて やりやすかったです ありがとうございます

[@user-wb7xf6qe3j]

寝たままできるのがいいですね。 気持ちがいいです。

[@user-em4ug6gh7f]

これをやってから右肩の可動域がびっくりするくらいよくなりました！ 毎日やってます！ ありがとうございます😊

[@anpanchiv]

寝ながらシリーズがすごくいいです。いつもありがとうございます

[@abi-gs4xg]

病気をしまして回復し、自宅療養中です。筋力も落ちて肩 背中のコリが辛くなっていたので、今日から毎日やってみます！やった後は肩甲骨周りがポカポカ 健康の有り難みを日々 実感しています(^-^)

[@user-sm5kj7qn7t]

腕回すとゴリゴリなって気持ちいいです！

[@user-we4du5jl9m]

臨月の妊婦です！寝ながらシリーズ助かります！巻き肩治せるように頑張ります🔥

[@user-hy3ji7bc6j]

寝ながらできるのがよかったです。

[@mikatravelchallenge77]

時々やっています。肩こりがひどいのですが、終わると気持ちのいい眠気がきてよく眠れます。いつもありがとうございます😊

[@KisaragiHaru22]

肩、首、背中の凝りが酷くて、最近は常に肩甲骨周辺が痺れているくらいひどかったのですが、このストレッチで楽になりました！ よくある肩甲骨回しは全く効かなかったので、正直あまり期待していませんでしたがすごいです！続けてみます。

[@apocamel]

毎日やってます！

[@riri.4461]

寝ながらできるストレッチで検索し見つけました。姿勢が悪く肩こりが酷いので毎日続けようと思います！チャンネル登録させて頂きました！

[@suna-kitune]

最後の腕グルグル、骨がポキポキって鳴る……気持ちいい(*´ｰ`) 朝から起き抜けにストレッチ！今日もがんばります୧(* ˃◡˂ *)୨

[@user-mw7iq7ti4i]

残業はなくなりません　ちょっとオーバーですね

[@user-fu2hy8ff6u]

反対の肩甲下筋にをおさえられないくらい痛いんですーガチガチ（笑）鎖骨下筋肉痛くて後ろで手が組めないんです😭

[@FLUK-rn4rl]

結構やってまーす‼︎👍👍👍

[@user-hp6ub6uz3h]

ストレッチ後の肩の快感がすごい🎉 すごく軽くなってびっくりしました🫢 これからも続けます！！

[@user-ng8do3dy7v]

最高でした！

[@user-bc6ch3jc3l]

懸垂をよくやるのですが 肩が凝って気持ち悪くなるほどなんですーどうしたらいいですか？いいストッチ教えてください😔

[@chibamba41]

これめちゃくちゃいいです🎉

[@yazsuper9911]

最初のやつやるだけで腰とか僧帽筋がつってきつくて笑いましたが 頑張ってみます

[@user-ib9zy1er3j]

昨日から始めました！ とても調子がいいです😊 ありがとうございます。 毎日頑張ります！

[@cheese-pw9qd]

こんばんは！ 肩こりがとにかくひどく、検索していたら巡り会えました✨ 寝ながらできるのがありがたいです🙇‍♀️

[@user-en9jy5en7j]

背中が、硬いのか、なんか、苦しいのでやってみます！

[@taisei6781]

効いたっす

[@fufuofu2367]

いつからか、肩周りがゴリゴリ音が鳴るようになってしまいこの動画に辿り着きました。2024/02/17から始めました　効果があればコメントに残します　がんばります　 ただ途中で広告入るのがな、、、

[@jishaku38]

肩甲骨が柔らかくなりました。カルシウムが流れ出てしまってコラーゲンだけになったのでしょうか。

[@user-tc6md7ny2n]

少し楽になりました！

[@user-rx9br5oh5y]

痛くはないけど、めっちゃゴリゴリ音なりました 大丈夫なのでしょうか？

[@user-zd1wr9nz4t]

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[@fufuofu2367]

今のところ毎日やってますが、広告が2回も入るのと音楽の音量が大き過ぎて説明の声が聞こえずらい　のでリピートする気が失せてきます申し訳ありません。

[@user-jd1ql9ez1o]

1日目

[@user-jd1ql9ez1o]

2日目

[@user-jd1ql9ez1o]

3日目

[@user-wv1zd6qj3e]

三日坊主

[@user-dw9bc9ds9q]

わきをつかめません。 どうしたらいいですか。 簡単じゃないです。

[@user-rc3sj1do9d]

👍🏻

[@edo-wardchan]

やった　2023年5月12日

[@user-ik4oe8lf9g]

片側30秒のところの切り替えタイミングがわかりづらい、、、 あと、筋肉をつかむ感覚がむずかしいです🤣

[@user-vj9jp8vz2v]

やっぱり腕ぐるぐるが良かったー

[@user-cl3uk4uj4s]

やってたら、足までポカポカしてきました

[@user-zl3ek2fm6l]

バリバリ剥がれました

[@user-qf6do6kq6i]

寝ながらなので見ながらできません

[@user-xo8os2fj8t]

こういうストレッチ中に広告入れる人、もちろん利益得たい気持ちはわかるけど良い気しない 他の人で見た方が良いかなと まあでも利益のためってのもあるし否定は全然しなーい