【肩甲骨はがし】ほぼ100%はがれる！背筋が伸びてガチガチの肩こり腰痛がスッキリ！ダイエットにもなるし、やらない理由がない！

[@seitaitomo]

肩甲骨はがしのセルフ整体で背筋が伸びる！ つまり、腰痛肩こりが改善する！ ダイエット効果もあるので是非やってみてください！

[@mush0727]

３週間程続けていますが、姿勢が良くなったと思います。これからも続けます😊ありがとうございます！

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ぜひこれからも続けてみてほしいと思います！

[@土屋薫-r3o]

有り難うございます❤急いでおりましたが!とても良い感じでした。次回から　続けて行きたいと思います💪🎶

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！さらに良くなると思いますよ！

[@maki130-s3y]

おはようございます。コメントありがとうございました😊肩甲下筋のトレーニング書き忘れていました。今肩甲骨剥がしをやりました。背中をまるくあげる　伸ばすをやっと出来る様になりました。朝から先生を見ながら一汗かきました〜😂

[@ほほ-c9r]

先生と一緒に、やりましたぁ❣️ 少しずつでも、肩甲骨周りが動くようになって、腰回りも柔らかくなって、血流が良くなり、足の痺れがなくなりますように❗️毎日実行します。今日が1日目。 ありがとうございます。

[@seitaitomo]

また一緒にエクササイズやりましょう😊

[@marumarumi4225]

0:53 毎日ストレッチ用

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@nn-qs2jg]

肩が軽くなった‼️子育て中でバキバキの肩こりでめちゃくちゃ助かる😭💓

[@seitaitomo]

子育て中なんですね！抱っこなどですごく肩周りに負担がかかりますよね😂負担が溜まる前にストレッチしておくことがすごく大事ですね！ またストレッチ続けてみて下さいね！

[@sora-cheese]

肩こりでずっと頭が痛かったですが、一回これをやるだけで全然違います！ びっくりしました！ 毎日続けてみます！

[@seitaitomo]

上手にできましたね！ これからも一緒にやっていきましょう😃

[@koushido7621]

頭まで痛くなってきて寝てましたが先生の肩甲骨剥がしをしましたら楽に成りました有り難いです😂❤

[@seitaitomo]

おー！！すごいです！ 続けてさらに良くしていきましょう😃

[@谷岡スマ子]

先生の動画見ながら一緒にやったら、めちゃくちゃ肩回りが軽くなりましたありがとうございます！

[@seitaitomo]

よかったです！嬉しい！ さらに良くしていきましょう！

[@伊藤富枝-q2o]

凄く気持ち良い😮

[@seitaitomo]

気持ちいいですよね！

[@maki130-s3y]

こんばんは。 今日初めて先生の動画を見ました。四年前から腱板断裂して手術しました。一年後には再断裂でまたオペし　やっとリハビリや整骨院を卒業して　セルフトレーニングで頑張っています。黄色のチューブで棘上筋 棘上筋　小円筋と分けてトレーニングしています。肩甲骨が動かないと挙上も上手く出来ないので 今日の動画は非常に有難い動画でした。チャンネル登録しましたのでUチューブで拝聴させて頂きます。宜しくお願いします🙇

[@Pinky-h8l]

巻き肩です💦頑張ります‼️

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！^_^

[@須田光間]

色々なストレッチ試しましたが先生のやり方が一番効きました 自分首の筋から来る眩暈持ちなんですが続けてみようと思います

[@seitaitomo]

一番効いたみたいで、嬉しいです！ 是非、続けてやってみてください。

[@北岡三季]

とも先生こんにちは☺️出来る所だけやってみて肩甲骨はがしをやってみたら一発ではがれて気持ち良かったです😉

[@seitaitomo]

肩甲骨はがし、バッチリできましたね〜！すごいです😀

[@るい-b4f8b]

肩凝りで呼吸がしにくいですがこのストレッチをすると深く呼吸できるようになり楽になります。 腰のストレッチの動画もお尻の筋肉がのびてとても気持ち良いです！ 引き続き続けていきたいと思います。

[@seitaitomo]

素晴らしい結果ですね！ 呼吸はすごく大切なので、対策続けていってくださいね！

[@ai5893]

このやり方は凄い‼️

[@seitaitomo]

是非続けてみてください！

[@kyomusic4362]

スフィンクのポーズなら腰に負担がかからず、胸椎の動きを意識してできますね✨💡 いつも勉強になります‼️ ありがとうございます🙏

[@seitaitomo]

そうなんです！どんどん吸収していってくださいね😉

[@トミ子田中-l9b]

おはようございます？今日も　頑張って終わり今きつかったけど　先生がわかりやすくやってくださるから頑張りたいありがとうございます

[@seitaitomo]

今日も一緒に頑張りましょう^_^

[@rush.3]

肩甲骨はがし簡単で続けて出来そうです☺️ありがとうございます♪ストレッチをやり始めてから、めまいも首や肩こりも少しずつ良くなってきております✨

[@seitaitomo]

めまいや肩こりが良くなって、僕も嬉しいです！ 続けることでさらに、いい状態にしていってくださいね😄

[@MACfamU]

肩がちょっと軽くなったのと、やっててめちゃ暑かったです😂効果出てくると良いな。少しずつ頑張ります❤

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！応援してます！

[@恵美子鶏内]

腰と肩が痛くてしかたなかったけど、このストレッチで、少し楽になりました。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@上村久美-l5f]

新しいチャンネルおめでとうございます❗一汗かきました、無理のないように、ストレッチを教えて頂き有り難うございます

[@seitaitomo]

ありがとうございます！ ストレッチして、一緒に健康になりましょう！

[@秀信滑川]

これは効きます。毎日やります！

[@seitaitomo]

毎日素晴らしいです。

[@トミコ中村]

肩周りが楽になりました。

[@seitaitomo]

肩まわりスッキリしますよね！

[@daturindaturin2031]

ただ肩を動かすだけなのにけっこう汗が出ます。下手な筋トレより代謝上がって体も暖かい！

[@seitaitomo]

結構効きますよね！代謝上がってきますよ！

[@ミア-h5h]

肩甲骨が見えないくらいでした。続けたいと思います。

[@seitaitomo]

肩甲骨周りが柔らかくなり、肩甲骨が浮いてくると肩甲骨も見えてきます。

[@yorozuchannel9552]

動画を観ながらストレッチをしたら、寝違えで左肩甲骨と首が痛いのは治ってませんが、明らかに肩が開きました。 ありがとうございました😁

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ 是非続けてみてくださいね！

[@まろまる-i9z]

肩凝り辛い20代なのに😢治りますよーに

[@seitaitomo]

20代だとちゃんとストレッチやっていけば治りも早いですよ！ 一緒に頑張っていきましょう😃

[@marisuzuki8330]

いつも効果の高いストレッチ動画ありがとうございます😊。 元々足首が硬いのですが、半年程前捻挫してから正座がほとんど出来なくなってしまいました(下にヨガブロックとか座布団敷いても辛い。) スフィンクスポーズもちょっと辛いです。 良いストレッチがあったら教えて下さい。よろしくお願いします。

[@seitaitomo]

捻挫してる場合は、ベッドの端から足首だけ出して、スフィンクスポーズ取ってやってください。そうすれば、足首に負担がかかりません！

[@koushido7621]

私にとってはキツいけど背かな腰が 柔らかくなりました

[@seitaitomo]

無理せずやってみてくださいね！

[@なお-t5k]

腕を後ろに回した時に、肩の間接がゴキッと音がして、少し痛みがあるのですが、それでも肩甲骨のために、動かした方がいいのでしょうか？回数を減らして最後まで何とかやってみました❗️体がポカポカしましたが、肩の間接が何となく痛いような気がします。

[@seitaitomo]

痛みがあるときは無理しない方がいいですね！痛みなくできるセルフケアからやってみてください。

[@Pinky-h8l]

2023 5/21今日も頑張った‼️

[@seitaitomo]

頑張りましたね！ 素晴らしいです💪

[@chibikingdam]

やばい私、人間じゃなくてブリキだったわ、脇の後ろなんて手が届かないし、 ってなったけど体がすっきりした感じがするので人間目指して続けてみたいと思います。

[@seitaitomo]

本来の柔らかさを取り戻しましょう！

[@ああえ-p2d]

すごい軽くなった！

[@seitaitomo]

嬉しいですよね！^_^

[@ほしみかん-jj]

ストレッチをした直後はほぐれた感じがしますが、数時間するとダルさ、重さが出てしまいます。軽めに継続すればほぐれていきますか？

[@seitaitomo]

はい、ぜひ継続してみてください。

[@nn6307]

猫背が気になってこちらを拝見しました。 やってみたら体がポカポカしてきたことにビックリ！ 脇の下の筋肉を掴む時に、筋肉ではなく脇が痛いのですが、これは掴み方が間違っていますか？

[@seitaitomo]

少し押さえる場所を変えるか、力を緩めて試してみてください！

[@nn6307]

@@seitaitomo ありがとうございます！やってみます！

[@律子田中-d7l]

いつも動画閲覧させて頂いてます。 わかりやすくて助かってます。 色んなパターンがあり色々と試させて頂いてます。 色んな動画試してますが、この肩甲骨剥がしはよく聞くますね。

[@seitaitomo]

効きますよ〜！またやってみてくださいね。

[@恵-v8g7v]

とも先生。お疲れさまです!私も左側を動かすときが痛いというか、動かしにくかったです。なぜ？ですか？？

[@seitaitomo]

生活習慣の中にクセがあったりすると左だけ硬くなるなどの原因になります。

[@恵-v8g7v]

@@seitaitomo お返事ありがとうございます!クセ。生活習慣…ですか。なかなか自分では、わかりにくいです(汗)

[@rototti8191]

とても肩甲骨が軽くなった。 これは毎日何回したらいいのですか？ 今寝る前にしてみた。

[@seitaitomo]

2.3回やるといいです。

[@rototti8191]

@@seitaitomo 朝夕寝る前でも、オッケーですか？

[@seitaitomo]

オッケーです！

[@梅津里美-c9r]

背中の固さが取れました。左側が側彎ですが軽くなりました。身体も暖かい、続けてみます🧘ほかアドバイスあればお願いします。腰痛もあるので頑張ります🐶先生の動画はわかりやすいのでありがたい

[@seitaitomo]

背中の硬さが取れてよかったです！ ひとまずこれを続けてみて欲しいと思います😃

[@ゆう-s4f2e]

いきなり、肩こりが酷くなり、肩甲骨がガチガチになってしまいました。😢頑張って楽になりたいし、痩せたいと思います。頑張ります。👍

[@seitaitomo]

ぜひ、続けてみてください！ 応援してます😃

[@hikakin366]

とりあえず、1週間続けて…… そして、1ヶ月後変わった自分が楽しみです。

[@seitaitomo]

ぼくも楽しみです！ 応援してます😃✊

[@智寛小山-k8q]

動画見ながらやりました 最初の肩を回す時肩がゴリゴリしてたのが終わった後肩を回してもゴリゴリしなくなりました!

[@seitaitomo]

すごーい！よかったですね！ さらに良くするために続けて欲しいと思います。

[@sdb97428]

なんかすごい汗かいた😂

[@seitaitomo]

いい感じですね！一緒に頑張っていきましょう！

[@moko9994]

(-o-)/ありがとう❗♥️体がぬくもりましたー。頑張れそうよー。 (笑)

[@seitaitomo]

うまくできてますね！いい感じです！

[@さやま-w1m]

身長伸ばしたい🤩 ……背筋か😅💦

[@seitaitomo]

ぜひ続けてやってみてくださいね！

[@さやま-w1m]

@@seitaitomo ありがとう😊 昨日、とも巡りしなかったから今日やるよ〜🥰

[@和伊藤]

😆👍✨✨

[@seitaitomo]

👍

[@wataha3yukko75]

軽くなりました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

[@seitaitomo]

いい感じですね！続けるともっと楽になりますよ😊