【寝る前5分の熟睡ストレッチ】毎日やると効果絶大！自律神経の乱れを整えながら腰痛・坐骨神経痛にも効果的なセルフケア｜コラボ特別動画

[@jiritsushinkei_natura]

●📗とも先生の著書📗 【バナナ腰を治せば、体の不調が消える！】 seitai-tomo.com/lp/amazon-cp/ ぜひチェックしてみて下さいね(^ ^)

[@seitaitomo]

前田先生〜！！ コラボありがとうございました！ めっちゃ楽しかったです〜😊

[@はるみ-i6x]

おはようございます。私お二人に助けられました，自律神経失調症，ほてりふらつき，まだまだありました、前田先生に有り難う、ストレッチはトモ先生、有り難う、病院行かず治りましたよ。お二人のコンビで又頑張ってね。🙏💪

[@荘所偉永]

0:44 1:13

[@さん琴子]

ありがとうございます。 肩こり首こり寝るまえの習慣 ありがとう。💖💖💖

[@mnp928]

頻尿から飛んできました。 このチャンネルで、とも先生にお会いできるとはびっくりです🌟 腰痛ストレッチでお世話になっています。

[@user-fi6i]

すごいです⤴️⤴️ 動画を見ながら眠たくてたまらなくなりました😴💤

[@ちゃんま-o6o]

良いコンビですね。楽しく拝見しながらストレッチができたので時間があっという間に過ぎて、これなら出来そうです。ありがとうございました。

[@user-iw2mg5zt1z]

子供の頃は好奇心旺盛で無邪気でいつもニコニコしていたみたいです。 中学生の時のトラウマのせいで人間不信になり、就職した先ではパワハラ、セクハラ、モラハラを受けていたことに気づかず1年間誰にも相談することなく耐え続けた結果、自律神経失調症になってしまいました。こういう動画を見ると勇気をもらえます。ありがとうございます。

[@渡辺繁子-z3u]

とも先生のストレッチ動画 今日から実践してみます❗️ 不眠、肩こり、頭痛 最近の不調にかなり良さそうで簡単に出来そうですね！ 昨日も不眠で今日は体調が悪かったです。 頑張ってやってみます💪

[@さっちゃん-m9r]

お二人揃っての動画、楽しく拝見しました。最後の動き、足裏がつきません😢　少しづつ　ゆっくり楽しみますね。

[@sabo.sabon8787]

すごい助けられました！ 左側の腕だけ 冷えて力が入りずらかったんですが これをやって、 ポカポカになったら 左側が、力が入るようになりました！ 血流大事ですね💕︎ ありがとうございます😊

[@mplpjmim]

寝ないと駄目なのに寝れず不安で色々検索したり動画見たりしていてたどり着いた次第です。 仕事は運転手をしていて普段は、お昼から23時までの仕事なのですが、今月だけ朝方3時からの仕事になり夜の24時に起きなくてはならず、昨日は夕方の6時に寝れたのですが起きたのが朝7時で寝坊してしまい、また起きれないのでは？と寝れません。元々、朝起きるのが苦手というか朝早く起きれない。 仕事上、寝坊が許されない仕事なので寝るのが怖い。 今日も夕方4時頃から寝ようとしてて今に至ります。 もう今日は寝ずに仕事するしかないです。 どしたらいいでしょうか？

[@田中美穂-p6s]

何か、腰痛とかに良さそうで、いい感じです🥰

[@kyomusic4362]

前田先生、こんばんは🌙 この動画のとも先生のストレッチと、とも先生のchでご紹介下さった、前田先生の足首と下半身のストレッチを併せて行ったら、全身がほぐれ、ゆったりリラックスできました😉 血流がよくなると、自律神経も整いますね✨ いつもためになる動画をありがとうございます♪

[@mcami-go]

おふたりのお人柄が素晴らしいです〜♪ 最後のエクササイズ、楽しくできました😊

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

家族でやりました。私は熟睡できなかったり自律神経乱れてたりで。 暑くなった～　血行が良くなったのがわかる！ 最後の動きはしんどかった！　効果に期待！今夜はしっかり眠れますように。

[@にどね-k2r]

画面が癒し系イケメン2人で、もう寝れそうです😪❤

[@カトレア-x6j]

こんばんは前田先生とも先生簡単で高齢者達喜でしよね嬉しいですね

[@HappyDay-d8h]

睡眠覚醒が5年ほど続いています。心療内科でお薬をもらって飲んでいますがなかなかぐっすり眠れなく苦しんでいます。自律神経の荒れでしょうか？

[@ゆうもり-y8o]

種類がたくさんなので、がんばります。以前便秘対策をおしえていただきましたが、 左股関節を事故で痛めているので膝寄せがつらいです。何か、他の方法がないでしょうか

[@おぬ-m6z]

19歳です！知り合いの方に教えて貰った夜に試したら8時間もぐっすり眠れました！！睡眠導入音楽とかより全然効きました、！！！！本当にありがとうございます(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

[@エリンギエリンギ-u7h]

寝る前に前田先生ととも先生のストレッチで体がポカポカしてきたので このまま寝まーす( *´艸｀)

[@moko9994]

今回もマタ…m(_ _)m楽しく何処でも時間がある時ストレッチの習慣が身に付きました。おふたりさんに感謝です。とっても……。♥

[@OGUMA-NOBUHIRO]

12:19の二人同時のポーズ、中々シュールですねw(￣▽￣)

[@町田琴]

座ったまま出きるの良いわ～❤

[@安島正治]

ふらつき良くする方法

[@さくにゃん-m5h]

はじめまして。なかなか寝付け無くて、この動画を見つけました。 3日間、やり続けてみると寝つきが良くなりました！毎日続けた思います。 ありがとうございます(｡-_-｡)

[@岩倉厚子]

ストレッチ時間長すぎて、興奮目が覚めました

[@misayo]

今日もありがとうございました🤲 大分楽になりました（＾◇＾）(*ﾟ▽ﾟ*)

[@はづきれんか]

お二方に…✴️凄く救われています、雪国で…………私は自律神経を主とするシヤルコ、マリー、トウース病です、…………いたって軽いですが～、筋萎縮、～、🆘ありがとうございます🙇リスフラン病も足👣に…あります、🆘ありがとうございます🙇お二方の～、思いやりに…✴️感謝します👌今後も( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ御願い致します🙇

[@安島正治]

立てばふらつきがあります