【不眠解消】寝る前３分でできる快眠ルーティン ぐっすり眠れる簡単ツボ３選｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-

[@jiritsushinkei_natura]

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[@yaecotano1006]

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[@光子日野]

もう少し大きい声でお願いします。

[@文代植薄]

😊

[@増元みちこ]

私は、何年も、何年も、不眠で悩んでいます、今晩から頑張ってしてみます。先生の優しい御声で聞かせて頂くとやすめるようなきがします、

[@iloveballet8705]

ええ、耳の後ろ、5回押したらもう、眠くなってしまいました。効きます。不眠で毎日、困っていました。寝ても2時間おきにおトイレに起きます。ありがとうございました😊

[@ゆうちゃん-w1w]

こちらでご紹介のツボを試したところ、長年の睡眠薬を飲まずにぐっすり寝られました！ありがとうございます！高評価させていただきます！！

[@hanasez5978]

寝つきが悪い上に途中覚醒の睡眠障害が続いていましたがツボを試してみたらいつのまにか寝ていて朝5 時半まで覚醒することはありませでした。 もしかしたらすごいかも。 今夜も試してみます！

[@chanhajimi8648]

心配してました。 1年半前に眠れない日々を過ごしていた時、先生の動画のお陰で眠剤なしで眠れる様になりました。有難うございます。 これからも配信お願いします。

[@オレンジのパンジー]

なかなか寝付けない毎日で 困っていました。先生に教えていただいたツボを続けて、変化の多い緊張感がなかなか抜けない時代でも、何とか 自分で緩めて安眠できる生き方になりたいです。ありがとうございます☺️

[@イシケン-j8m]

コロナ療養後から不眠と不安に悩まされてます。 先生のツボ押しを実行して、安心した日常を取り戻したいです。

[@toomiew7953]

先生の動画はここ２、3ヶ月前から見させていただいています。 義母との同居がきっかけに呼吸がしづらかったり噛み締めが出てきたので、ストレスをなんとかしたいと思い色々探していたらこちらに辿り着き、私の症状が自律神経から来ていることに気が付きました。 先生の声で癒やされ、色々な方法で助けていただいています。ありがとうございます。

[@原純子-l8v]

感謝申し上げます。🙇

[@kurikuri2951]

よろしくお願いいたします。 母の介護に毎日疲れ、睡眠が、ままならず、夜中も介護してますので、いつも浅い眠りです。めまいもしています。ツボの位置を押しながら、休みます。ありがとうございました☺️

[@kukki8939]

わたしは、人間ではなく、2匹の老犬の介護で、夜、ほとんど眠れなくて、やはり、耳鳴り、眩暈に悩まされていましたが、こちらに出会いました。まえださんの大変さは、わたし以上でしょう。でも、一緒に頑張りましょう。

[@花-n8n]

一昨日強い回転性のめまいを体験して病院に駆け込んだ者です。めまい改善で検索してこちらのチャンネルを知りました。これから色々動画を見させて頂き自分なりに頑張って良くなろうと思います。

[@中山妙子-m7g]

む

[@ichigobanana]

ありがとうございます。 安眠出来ることを願って自分用に失礼します。 2:37 4:33 6:49

[@さと丸-b2h]

お久しぶりな配信ですね やはり先生のツボ押しは安心してできます。 しかも声のトーンも私はほぼ夜寝る頃に観ておりますので、柔らかな口調でわかりやすい優しい話し方がとても安らぎます。 眠剤を数年飲んでおり、減らしたいな、やめたいなと思っていたりするので先生の動画を色々と観て実践しています。 先生のは無理なく出来るので、続けてしています。ありがたいなと思っています。

[@オキノキキ-c8o]

先生の声聞くだけでもツボ押し効果並みですよね(^.^) 脳ミソが喜ぶ声と言いますか、、😆🎶

[@koushido7621]

声の響き大好き🍀😌🍀

[@koushido7621]

安心して眠りにつけます。

[@amigo2473]

久しぶりの動画嬉しいです❤️過去の動画をずっと観てました～🎵先生の声聴くと安心します😆

[@koushido7621]

前田先生のお話しと動画は焦ったドキドキの気分をゆったりさせて下さいます いつも有り難う。

[@折原恵-e4i]

不眠症で悩んでましたが、ツボを押していたらあくびが出ちゃいました。これからずっとやっていこうかなって思いました！また効果あったらご報告したいくらいでした！

[@mi_c_dent]

その後効果はありましたか？

[@kukki8939]

老犬の介護で、夜中に起こされ、そこから、眠るのがとても困難でしたが、このセルフケアをやらせていただきますね！ ありがとうございます！

[@koushido7621]

私も老猫が、夜中に起きて部屋を歩き回り私が途中から精神的にも寝られなくなるので分かります困ってたので動画を知って良かったです。

[@齋藤光世-l7l]

かかりつけの医師から、数年間 入眠剤を処方していただいていたのですが、このところ 4時間弱で さめてしまいます。 先生の手法を さっそく実行してみましたら、なんと、翌朝 目覚ましが鳴るまで熟睡できました。とても嬉しくて、元気になれそうです。 ありがとうございます。これからも 先生の動画をしっかり お手本にしたいと思っています。

[@森のくまこ-c2l]

やはり、薬はあまり使いたくないですものね…。眠れない辛さ、よーくわかります。最近体験して、本当に翌日にも影響するし、ほとほと困っていたところです。やってるうちに眠くなるので、毎日やっています。たとえすぐに寝付けなくても、ツボ押ししたし、まっ、そのうち眠れるでしょ、と思っているの気持ちよく、いつの間にか寝ています。😂失眠は、足裏のコロコロマッサージの竹踏みのような、ローラーで寝ながらやっています。

[@entani1661]

安らぎますね～お声も動作も、感謝です。

[@くみ-b7q]

ほんとお久しぶりですね😊 嬉しいです✨さっそく試します👋

[@浦部千春]

何時も頑張って下さいこれからも頑張ります

[@熊ちゃん-u6i]

不眠症のツボ凄い分かりやすですね😊 早速やってみます😅 これからも宜しくお願いします🤗

[@松嶋真美子-p9t]

私は多分若い時から神経質で得体の知れない不安感に季節の変わり目等に襲われてきました。安定剤と睡眠薬が手放せなくったのは、仕事のストレス、夫の死去、子宮筋腫の手術が重なり10年以上です。段々薬も強くなる事に強い不安がありますが、どうしてもちょっとしたきっかけで薬を飲んでも眠れなくなります。それは胃カメラを飲んだとか、特に秋から冬にかけての季節の変わり目が不調で身体の痛みと倦怠感を抱えながら仕事をしています。眠るという簡単な人間としての生理的な事に何故自分は苦労するのか、本当に情けない思いです。私の不眠症はなかなかヘビーですが、先生のユーチューブを始めて観てチャンネル登録しましたので、試して行きます。同じ悩みを持つ方々とも繋がりたいものです。

[@式十和]

初めまして、私も10年前に更年期から鬱になりました。鬱は良くなりましたが睡眠に苦しんでいます、薬を飲んでも寝れたり寝れなかったりそのせいで血圧が高くなり辛いです。お互いにこの動画をやって良くなるようにしましょう😄ご自愛ください😌

[@りんご-o9f]

私も同じくコロナから不眠症になりました。飲んでもだるい、飲まなくても寝れない、だんだん効かなくなる…つらいですね

[@文子西-s2q]

私も神経質で子供の頃から得体の知れない不安感があります。 1年半続く　ふらふら目眩が毎日続き辛い日々です。 立って居られない程のふらつきで怖いです。 自律神経も崩れ夜は睡眠薬を飲んでも寝つきが悪くて中途覚醒もあり質の良い睡眠が出来ず悩んでいます。 生きていても辛い事ばかりで楽しい事が有りません。 目眩で死ぬ事は無いらしいけど、このまま辛い毎日で一生を迎えるのかな？と考えてしまいます。 啓発本を読んだり先生の動画を見たり頑張っています。 お互いにがんばりましょう😊

[@kyu_ko784]

はじめまして。私も、境遇や生まれ持ってのもので不安になりやすく、精神不安定の多い時間を長く過ごしてきました。医者には遺伝的に自律神経が弱いと思われるので、どんな症状が出てもおかしくないと言われています。特にここ10年は、精神的DVをする親の介護、子宮内膜症、諸々のストレスで心身のバランスを崩して、眠いのに眠れないという状況を長く経験しました。眠れないと全てがダメになりますね。一番ひどかった時は、こんな状態ならば生きていたくないと自暴自棄にもなり、未来に希望を感じることが出来なかった。私の場合は、長い時間の中で、保険適用外の鍼灸、漢方、認知の歪みの緩和など、お金をかけて散々試しましたが、それでもダメで、結局、体質に合うホルモン剤と出会えたことで落ち着きました。自分のホルモンの変化に、脳が過敏に反応してしまう体質でもあると医者に言われました。非常に生きにくいですが、今体を起こして仕事に行けることに感謝して過ごしております。この経験談どなたかのお役に立つことを願います。

[@柳谷恵-v9e]

分かります。私も今自分との闘いです。今日は、先生の安眠のなどのツボ、教えて頂いたので、藁にもすがる想いで始めてみようと思います。一緒に乗り越えていきましょう。

[@KOKRO]

1寝前の配信だとか、しか見たことなくて、やっと最近のが見れました。 体に不調が出たときヘタにクスリ飲むんではなくて、ツボを押してます。

[@弘-i7v]

先生良いこと教えて頂きありがとうございます☺️20年以上、安定剤(デパス)飲んで寝ていますが、薬に頼らない睡眠が欲しいです。

[@takako647]

久々の先生の動画嬉しいです。眠れなくて早速やってみます

[@きよん-w1q]

ほんとに簡単で助かります。これやります。毎夜今日は眠れるかなぁやっぱり眠れない、と薬に頼ってしまいます。薬は嫌だから努力してますが、これからはこのやり方でいます…先生ありがとうございました。

[@ピピ-t8g]

あー💕久々の配信ウレシイです😊🙌🙌過去の動画を沢山みていました😻🍁

[@富高睦恵]

わかりやすいです

[@立花伸介-n2o]

有難うございます　続けてみます！

[@mustup7207]

とてもわかりやすくこころもおちついてみてます

[@原純子-l8v]

有り難う御座います。またお願い致します。

[@一番ガッツ]

シフト勤務でなかなか寝れないこともあるので、試してみます！

[@ekhamu]

目からウロコです。 安眠のツボを押さえただけで、首から肩にかけての力が抜けてリラックスできました。 仕事中にも使えそうです。

[@みーちゃん-s9c]

有りがとうございます感謝させて頂きます薬を頼らないようにしますありがてとございます🙆

[@野中くによ]

やつて見て本当に良かったです。精神的に楽になりました眠リに入りやすくなりました。

[@カナちゃん-s3o]

早速やってみたいと思います

[@zentaka6220]

先生　ありがとうございます。 このつぼ押しで　本当によく眠れました。 感謝しかありません。🌟m(__)m

[@富高睦恵]

凄く分かりやすょかったですありがとうございました

[@pakulon]

藁も縋る思いで見てます。やってみようと思います。

[@なつみ-j8n]

あ〜先生久しぶり〜🌸🌿 ガチの眠剤歴20年

[@a-15530]

不眠の症状は良くなりましたか？

[@富高睦恵]

分かりやすく簡単なので続けやすいと思います

[@えいちゃん-r5f]

有り難うございます。中々安眠出来ませんので助かります。やって見ます。82歳

[@いそざきみさこ]

先生ありがとう御座います早速実効してみます、寝られないて本当に辛いのです良くなりましたら先生感謝のメール👇ね

[@山田輝子-x4h]

試してみます、体の痛みが酷く目が覚め寝れなく先生の睡眠ツボ試してみます😂

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@yoshionaka2329]

鍼灸師です。よく勉強されてます。感服しました。

[@福原澄子-k3p]

強固な不眠で悩んでます。 早速今晩からやってみます。 眠剤とおわかれしたい。 また報告しますね！

[@アヴニールブリヨン-w4z]

めちゃくちゃ久々の投稿で嬉しいです！先生の呼吸法とか毎日意識的にやってます。これからもアップ楽しみにしています！

[@海-y1w]

先生はお若くとっても優しく聡明なかたなんkですね。直接サロンに行く方への質疑応答は、サロンや直接会える人、最大限meetであえる人にされると深く伝わるかとおもいます。 直接的な感覚に辿り着くことが難しい方には、（私をふくむ、重荷になったらごめんなさい。）ラジオ体操のように、スタートから動きをみせて、補足説明をしていただけると有り難いです。いつか、先生の治療に罹ってみたいです。無理せず、優しく、御励みください。

[@恵美子大宜味]

いつもありがとう😆💕✨

[@violetteblanche2759]

久々の配信嬉しいです✨先生、メガネ変わりましたね😆

[@塚本章一]

先生ありがとうございました

[@中嶋博子-e4p]

有難うございます。今夜から、やってみます睡眠剤に、頼っていました。😂😂

[@MO-kz5fc]

ありがとう😆💕✨

[@kかぁこ]

初めてコメントします。最近拝見し始めました。毎回有益な情報をシェアしていただきありがとうございます。日々のストレスで眠れず眠剤を処方されていたところだったので、今回の内容は特に参考になりました。早速実践したところすぐあくびが出て、体がリラックスしているのを感じます。リンパの流れ？がよくなったのか、足の疲れにも効いてるようです。これからも眠れそうにない時はやってみようと思います。

[@木村純子-u1n]

本当に眠れないのはつらいです😢 早速今晩からやりますね。

[@泉忍-h5m]

先生自律神経失調症の更年期障害です。頭や肩などジリジリ虫がはってるようになります。血圧も毎日高いです。でも先生の動画1番ストレッチしてて気持ちが良く10あったら6よくなります。

[@su-pj1yt]

イケメンなので再生しました。

[@新井みつ子-j6t]

睡眠がねむれるようになったありがとう

[@ニャンコ-b2m]

今日こそ寝たいなあ

[@hiro-qs4uj]

ありがとうございます。何だか、少しツボ押してもう眠い(_ _).oOです。😪💤🌃😄💚

[@くぅー-g3w]

はじめましてお疲れ様です！ もうずっと睡眠の質が悪くて寝起きは最悪です、いろいろなツボ試しましたが全然駄目です💧悪い事はわかってるんですが夜はお酒に頼って寝る感じです💧 自律神経の乱れなんでしょうか？？？ 首こり眼精疲労、不眠症、倦怠感、が続いてます、ため息しか出ません💧今回のツボ押し試してみようと思います、改善するかわかりませんが、頑張って見ます。

[@17歳の地図-o4x]

夜中起きてそれから寝れない^^;　寝付き悪い時もある😅　殆どトイレ起きると寝れないな😅足の裏押すと眠れるツボのは　ネットで調べたけど効果なかったな!　　耳の後のツボの眠れる時と眠れないときがある😅

[@komugigumi5318]

あ〜先生の声がまた聞けて良かった！(ToT)

[@三枝新井]

ペンネームチャコ。前に整形外科でレントゲンで、自立神経腰から骨まがってるし腰バンドする用言われて咳くしゃみすると足うら痛くなり大変だった。去年から内科で安定剤飲み。

[@ski0521]

最近、中途覚醒で目覚めてしまいます。ツボ押しは、お風呂の前と後とどちらでやった方が良いでしょうか。

[@p-san-k7x]

耳の後ろ押したら頭痛くなっちゃいました 強すぎましたかね？

[@海-y1w]

最初に謝らないでいいですよ。そのうほうがいいですよ。一期一会なのです。ここまでしかいえませんが、他人に合わせて、忖度しないでね。とても、優しくて、本当に効果があります。ゆうトレみたいに、直接教えてください。 説明はツボを押しながら言ってください。疲れているので、そのくらいのほうが気持ちいいです。😊

[@進藤真紀]

ツボ押しを使った方がいいですか？

[@tente6691]

大阪府高石市で診察されてる整体院「ナチュラ」の口コミを グーグルマップで拝見しました。 大半の方が高評価で逆に変だと感じました。 他の接骨院の先生から応援の口コミもありましたが、 余計に疑わしく思いました。 よその先生が口コミで応援なんて怪しすぎる（笑）

[@石川アツエ]

冷え症の治しかたありますか

[@餅太郎餅田]

はじめまして。 元々自律神経失調症もちの就活生なんですが、面接の時に毎度めまいがして面接どころではないです。 面接の時に目眩が起きた場合どうすればいいですか…🥺 グラグラなのか、ゆらゆらなのかわからないのですが、面接終わった瞬間に目眩は消えます。耳のツボは押せないし、どうすれば…😇😇😇 明日面接で悩んでた時に先生に出会いました。コメント見てたらお返しいただけると嬉しいです。

[@AyaInoue-l3r]

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@tenshi_senmetsu]

今日から睡眠導入障害で入院です

[@いの-z7v]

自律神経失調症の場合、何時ごろには寝るのがベストですか？

[@入谷優菜]

安眠とは、何ですか？

[@水谷秀夫-l6z]

私は、高齢者が毎日眠剤を飲んでますが、薬を止めようと思ついますが？

[@yoshionaka2329]

百会を忘れてませんか？

[@ナガ子堺]

声が小さく聞こえにくいです

[@いあ-p1t]

加齢が原因で不眠なのか　よくわかりませんがやってみます😊

[@ゆにぞんりあん]

２４時間テレビ

[@井手重マサ子]

は

[@私は私-v8e]

寝付きも゙中途も全部だよ

[@武史佐々木]

せ

[@atsukobuchanan2521]

Ji,