寝たきり嫌なら30分歩くより30秒脚を回した方がいい理由と実践法

[@与那城正行]

またまたありがとうございます

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊 毎日の運動に取り入れていきたいです！

[@久美-k7g]

片足を伸ばして股関節から動かすのって難しいですね💦前は動きやすいけど後ろへは動きにくいです。回数を重ねると動くようになるのでしょうね！頑張ります。

[@文子都竹-j2u]

足首の運動の大切を教えてくださり有り難うございました。がんばります。

[@appiegreen759]

このようなチンネルありかたいです、先生の動画保存しました一緒に頑張ります！

[@hyperlivinghope]

感謝！！

[@田中喜代子-q6y]

有難うございます 気持ちいいですね👍 (>_

[@与那城正行]

いいですね

[@与那城正行]

最高ですね

[@与那城正行]

ありがとうございました

[@appiegreen759]

私座神経です身だけあるとしびれ休むと直すます！どれ一つ薬服用して聞かない話してもいつもの薬です！大学病院ですよ！休むとあるけます、このやりかたききますか、後期高齢者です坂が多いし今歯医者ワクチン遅くなりもらうのもいやだし今安心して治療開始です！たっていただけでいたいです、私のような方いると思っています、暑いとよけい痛くなり寒い方がらくかな痩せていても痛み代わらないようです私の知り合いにいます、明日もみじかり、都内も綺麗ですから娘婿が車買いました私のために足利にドイツ村に楽しむこと大事なこと私動画アップしてます！一つの楽しみ、ライブ早め早めに休みます時差14時間からだおかしくなり、ますからやめてせいかい、

[@アジサイ-u1z]

こんばんは坂本先生いつもありがとう ございますだいぶ60さいの私は対ピヨいうしてから頑張っています優しくわかりやす胃運動監視していま

[@りんごみかん-w3v]

私達の生活に本当に大切なことを解りやすく焦点を当てて教えて下さるのでいつも感動し感謝しています。

[@tomo-tp5lk]

阪本先生、今回もすごく有益な動画up本当にありがとうございます！ 先生の新しくupされる動画は見逃すことなく全～部お気に入へ♡　 何回も何回の繰り返し（すっかり覚えられるほど）ホームが正確になるまで繰り返します。 解説の通り結果が出るので楽しくて仕方ありません！　身体の「痛いとっころが無く、柔らかい筋肉を維持できる先生の貴重なご指導を見逃し聞き逃しなく学びたいと思っています。 これからも、どうぞよろしくお願い致します。

[@アジサイ-u1z]

まちがったもじすみません🐺🐺🐥