【強くなっちゃえ！】補助トレーニングのタイミング【ベンチプレス】

[@ドタバタ]

え、、超分かりやすい、、

[@無糖-r6x]

強度を軸にして考えた、トレーニングの特異性と補助トレのバランス、、、面白いですね。参考にさせていただきます。

[@ベンチプレス頑張るマン]

速筋さんありがとうございます💡

[@三浦修-e3o]

望さん、いつもありがとうございます。おっしゃる通りでした、調子がいいとついついオーバーワークになって次の日が体が重くなって予定通りのトレーニングできないことがよくあります。それとこれからはもっとテーマをはっきりさせてトレーニングしたいと思います。

[@ベンチプレス頑張るマン]

丁度良い強度が難しいところですよね笑 余裕を持たせ過ぎても物足りないですしね💦

[@kawarada0319]

ダンベルプレスはベンチプレスの補助種目として有効ですか？

[@ベンチプレス頑張るマン]

有効だと思いますよ💡 僕も最近やり始めました！ 20回×3セットです！