前モモが一気に柔らかくなるストレッチテクニック

[@ES-lu9ff]

ぜんぜんつまめませんでした少しずつやってみますありがとうございます

[@ひろ-n3b9l]

膝上が浮腫んでる感じで張り痛感があり整形外科に行ったけど骨には異常がないからと湿布とストレッチを教えてもらい帰宅。全く良くなってる感がなくこの動画に行き着きました。今日からやっていこうと思います。また計画報告したいと思います

[@yusuketajima7863]

効果を実感してワクワクしている。

[@ぶりりうんち]

左右の比較は軽視しそうですが、左だけ試しにやったらやってない右足に比べて軽さだったり動きのスムーズさが明らかに違いが出て面白かったです。 筋肉ばかり注目してしまいがちですが、皮膚との関連性も知るとストレッチって面白いなぁって思います。

[@髷茶筅]

いつも参考にさせていただいています 自分は腓腹筋や脛の部分が硬くなりやすく足首が痛いことがあります その時のケアの仕方など紹介して貰えると嬉しいです！ 皮膚ずらしはやってみています🙌

[@ピロピロポケポケ]

左膝を少し痛めてるので運動や筋トレ後に痛くて仕方が無かったので初めて痛い左側だけやってみたら軽い！！！！！楽です！皮膚がこんなに痛いとは思いませんでした汗。本当にありがとございます＠～～＠Ｖ

[@広美上田-v7y]

とてもためになるお話ばかりです。 仙骨割で、とても姿勢を保つのが楽になりました。 ありがとうございます！ 前ももがなかなか、緩まず苦戦してました。 やってみみす！ お腹緩め、足のストレッチなどありますが、、順番としては、仙骨割は、どのタイミングがいいですか？

[@JARTAnakano]

お腹の次がいいです。

[@dxsyoss3775]

マッサージガンなどの器具を使う手段もあると思いますが、このように手作業でケアすることによるメリットはどういったところにありますか。

[@JARTAnakano]

圧による組織の状態変化を感じ取ってその都度力を調整できるところです。もちろんマッサージガンも有効な手段です。

[@倉本武寿-i5t]

つまむ方向は動画のように横向きつまみだけで良いですか？縦につまむことはあまりよくないですか？筋繊維の方向とかも関係してますでしょうか？

[@JARTAnakano]

縦つまみも有効ですのでぜひやってください。

[@tzmi9924]

ありがとうございます^_−☆

[@pure4059]

スリッピングですね(^^)