KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【肉離れを防ぐ】ハムストを守るためのケア方法
10:31
【全てに共通】前モモを抜けるかどうかで本当に動きに差が出る
12:09
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
47:12
小蚂蚁会选到什么呢!#火影忍者 #佐助 #家庭
00:47
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
00:28
前モモが一気に柔らかくなるストレッチテクニック
Рет қаралды 81,327
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 134 М.
Training Lounge【Takashi Nakano】
Күн бұрын
Пікірлер: 14
@ES-lu9ff
Жыл бұрын
ぜんぜんつまめませんでした少しずつやってみますありがとうございます
@ひろ-n3b9l
Жыл бұрын
膝上が浮腫んでる感じで張り痛感があり整形外科に行ったけど骨には異常がないからと湿布とストレッチを教えてもらい帰宅。全く良くなってる感がなくこの動画に行き着きました。今日からやっていこうと思います。また計画報告したいと思います
@yusuketajima7863
2 жыл бұрын
効果を実感してワクワクしている。
@ぶりりうんち
6 ай бұрын
左右の比較は軽視しそうですが、左だけ試しにやったらやってない右足に比べて軽さだったり動きのスムーズさが明らかに違いが出て面白かったです。 筋肉ばかり注目してしまいがちですが、皮膚との関連性も知るとストレッチって面白いなぁって思います。
@髷茶筅
3 жыл бұрын
いつも参考にさせていただいています 自分は腓腹筋や脛の部分が硬くなりやすく足首が痛いことがあります その時のケアの仕方など紹介して貰えると嬉しいです! 皮膚ずらしはやってみています🙌
@ピロピロポケポケ
3 жыл бұрын
左膝を少し痛めてるので運動や筋トレ後に痛くて仕方が無かったので初めて痛い左側だけやってみたら軽い!!!!!楽です!皮膚がこんなに痛いとは思いませんでした汗。本当にありがとございます@~~@V
@広美上田-v7y
Жыл бұрын
とてもためになるお話ばかりです。 仙骨割で、とても姿勢を保つのが楽になりました。 ありがとうございます! 前ももがなかなか、緩まず苦戦してました。 やってみみす! お腹緩め、足のストレッチなどありますが、、順番としては、仙骨割は、どのタイミングがいいですか?
@JARTAnakano
Жыл бұрын
お腹の次がいいです。
@dxsyoss3775
2 жыл бұрын
マッサージガンなどの器具を使う手段もあると思いますが、このように手作業でケアすることによるメリットはどういったところにありますか。
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
圧による組織の状態変化を感じ取ってその都度力を調整できるところです。もちろんマッサージガンも有効な手段です。
@倉本武寿-i5t
2 жыл бұрын
つまむ方向は動画のように横向きつまみだけで良いですか?縦につまむことはあまりよくないですか?筋繊維の方向とかも関係してますでしょうか?
@JARTAnakano
2 жыл бұрын
縦つまみも有効ですのでぜひやってください。
@tzmi9924
Жыл бұрын
ありがとうございます^_−☆
@pure4059
2 жыл бұрын
スリッピングですね(^^)
10:31
【肉離れを防ぐ】ハムストを守るためのケア方法
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 25 М.
12:09
【全てに共通】前モモを抜けるかどうかで本当に動きに差が出る
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 46 М.
00:16
Fake watermelon by Secret Vlog
Secret Vlog
Рет қаралды 30 МЛН
47:12
Шерзаттың отбасына қандай қысым жасалып жатыр? / Марқұмның әкесі және әпкесімен сұхбат
Jas Аlash
Рет қаралды 403 М.
00:47
小蚂蚁会选到什么呢!#火影忍者 #佐助 #家庭
火影忍者一家
Рет қаралды 123 МЛН
00:28
Wait for the last one 🤣🤣 #shorts #minecraft
Cosmo Guy
Рет қаралды 13 МЛН
12:11
お腹を柔らかくするとパフォーマンスが上がる【プロのテクニック教えます】
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 90 М.
12:31
前モモが高い確率で抜けるようになる3つの手順
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 41 М.
10:06
【脚の形】を良くして力の伝達を改善するためにやるべきこと
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 134 М.
1:00:01
【60分ジャスト】身体操作トレーニングの時に使うBGM【途中CMなし】
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 20 М.
10:28
【放置はマズい】絶対とるべき外モモの張り|放置すると股関節うまく使えなくなる
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 52 М.
13:49
【超重要ハムスト刺激】モモ裏アクセル筋を使う時に腰が固まると効果激減なので注意してください。
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 56 М.
14:11
【座ってる時お尻の血流最悪】学校・職場・遠征中に骨盤と股関節を整えるストレッチ方法
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 32 М.
11:41
【足首の柔軟性】少しずつ着実に改善するプロテクニックまとめ
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 35 М.
8:48
【カカトが倒れてませんか?】腰・股関節・膝の痛みの元になるカカトと土踏まずの崩れを調整する方法
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 44 М.
10:23
【足首の柔軟性】少しずつでも着実に改善する方法
Training Lounge【中野崇】
Рет қаралды 288 М.
00:16
Fake watermelon by Secret Vlog
Secret Vlog
Рет қаралды 30 МЛН