Qu'apprendre de la blessure d'un autre? (part 1 de 2)

Qu'apprendre de la blessure d'un autre? (part 1 de 2)

[@nicolasb.2706]

Tres intéressant cette video réaction à chaud sur la blessure musculaire d un athlète Français hyper connu. Pouce bleu et référencement 💪👍💪

[@M.Gundill]

Merci à toi

[@a.e6817]

Des vidéos toujours aussi pertinentes , merci pour le partage 🤝

[@M.Gundill]

Merci à toi 👍

[@tshabalala3762]

Vivement le livre sur les blessures en musculation

[@M.Gundill]

merci 👍

[@michaelhaddad8193]

Très intéressant, merci 😊

[@M.Gundill]

Merci à toi 😊

[@Eriror30]

On salut les amis des blessures au ischios. Ça paraît compliqué de soigner sa cuisse tout en gardant la condition physique pour la compétition en si peut de temps, mais si il y arrive on va en voir des vidéos sur les bienfaits des caissons !

[@M.Gundill]

IL Y A TOUJOURS DES CHOSES QU'IL NE DIRA PAS

[@user-el8tp7qg1g]

Oxygène pur il faut faire attention cela active grandement la combustion et se déclenche de façon spontanée en présence de certains matériaux et même fort risque d’explosion

[@M.Gundill]

on voit que tu es attentif à ce que j'ai expliqué

[@morgant6508]

​@@M.Gundillj'ai même du mal à croire que l'oxygène pur est ce qui est envoyé, il me semble que est lethal. Le corps n'a pas besoin d'oxygène pur. L'air ne contient même pas normalement le plus d'oxygène. N'est ce pas plutôt une plus grande concentration d'oxygène ?

[@lola23112008]

pourtant il y en a qui méritait et veulent pas le reconnaitre, sans aucune animosité thorbjornsson quand il ce dechire le pec c etait sur vue la trajectoire qu a un moment ou un autre ca pete .

[@M.Gundill]

Merci à vous

[@morgant6508]

Bien sur que non il ne faut pas attendre d'être blessé... La base d'un entraînement, je le dis toujours c'est : un bon échauffement, global, spécifique, de la didactique, de la technique, être propre sur ce qu'on fait, c'est aussi le retour au calme à la fin e l'entraînement et après l'entraînement. C'est essayer de trouver sa routine à soi et à sa pratique avec peut-être des étirements de temps en temps, des étirements actifs au début, c'est aussi marcher peut-être ou aller nager tranquille ou aller dans l'eau, utiliser peut-être des techniques de respirations, de la vraie méditation, peut-être des auto massages, peut-être aller chez un bon kiné osteo, lire des bons livres, s'instruire, avoir un bon matelas ou essayer justement un matelas plus fin et moins de ressort voire matelas au sol, peut-être pas de coussin ou pas trop gros, c'est bien manger, bien boire, sûrement se complementer... Voilà, une fois qu'on a tout ça qui est bon, on peut commencer avec le centre de l'entraînement et mettre de l'intensité 😁 Mais les gens font l'inverse : aucun à côté, aucun avant-après ils commencent avec le corps de l'entraînement. Sinon tu critiques aussi souvent la préparation physique et les coach diplômés mais on apprend justement normalement tout l'ensemble. Ou encore principalement, en saison, le préparateur physique son but est... D'éviter l accident et les blessures. La préparation physique c'est pas faire un programme de condition physique pour améliorer les paramètres physiologiques. Encore que si... Mais c'est aussi et en saison (pour les sports avec des saisons), rééquilibrer le corps, apprendre à connaître son corps, sentir son corps, évaluer les tensions, amenuiser les tensions. Tout ça avec un staff avec les kine, p-e un psy ou coach mental et l'entraîneur, lui, fait de la technique pure et de la stratégie, de la tactique. Après bon... C'est à haut niveau ça c'est vrai ! En dessous, on doit apprendre à se connaître, il faut s'instruire et toujours écouter son corps, arrêter l'effort avant la blessure. Après, le sport à haute intensité, pour toujours chercher à repousser ses limites, c'est toujours jouer avec le rouge. Le sport de haut niveau c'est blessure assuré. Mais en deçà du sport pro, c'est tout à fait jouable de s'améliorer et de jamais ou presque se blesser ! Mais ça prend du temps dans la journée... Parfois on doit réduire un peu notre volume d'entraînement et plus prendre du temps sur les à côté. T façon, si on fait pas du sport pro, on gagne rien avec notre sport. Mais c'est bon pour nous et notre corps, alors, autant en prendre soin.

[@morgant6508]

Pavé César ! Ceux qui ne me liront pas je les salue tout de même ! 😂

[@M.Gundill]

Merci à toi

[@dnSerwal]

salut michael, pour sa blesure comme tu dis souvent, c'est pas parce qu'on ne ressent rien que la blessure n'est pas déjà là, d'où le fait de faire de la prévention et ne pas faire les choses au moment de la blessure ( comme tu dis encore souvent ) la blessure devait sûrement être là déjà depuis quelques entraînements, quelques courses ( impatient de voir sortir le livre sur les blessures et la methode delavier 4 ) 👍 merci

[@M.Gundill]

Merci à toi

[@aixzi_official]

Salut, tu as vu les études qui disent en gros que 100gr de glucide ça suffit pour les grand sportifs (car c'est assez pour syth le glycogène, et le reste des kcal en lipides. Moi j'ai 2 fois plus d'énergie depuis, les glucides ça me fatigue un truc de ouf^^) (en anglais) ?

[@M.Gundill]

c'est possible

[@aixzi_official]

@@M.Gundill 😁

[@ledjo2913]

Grand sportif ?

[@eoanglaiseoanglais2317]

C'est trop arbitraire. En %age du total calorique pk pas mais 100g point barre c'est pas possible que ce soit adapté à du 50kg et du 120kg à la fois

[@morgant6508]

Sinon le caisson c'est pas du tout connu ! Je ne sais pas si on en parle maintenant dans les études universitaires ?! Y a que toi que j'ai entendu en parler. Après, les études (universitaires) c'est une base mais c'est pas l'apogée de la connaissance ni des dernières nouvelles... On apprend des "théories sûres" mais déjà dépassées en fait. Le plus sur est de pas suivre des trucs récents un peu broscience. Et donc de la merde. Mais on apprend normalement à lire des études à la fac. C'est d'ailleurs ça qui m'a fait voir qu'on nageait dans un gloubi boulga. Déjà tout se réactualise. C'est le bordel la science.

[@M.Gundill]

si, c'est connu de ceux qui savent