SOIGNER UNE DÉCHIRURE MUSCULAIRE : EXPLICATION ET TRAITEMENT

[@sinanvuraler7006]

merci, vos explications sont claires ainsi que les differents traitements pour soigner la dechirures

[@dontgiveup.5]

Tres belle video...simple et instructive..👍🙏

[@antoine20008]

très bonne vidéo bravo. Clair didactique concis.

[@user-ii2hj8rm5u]

Bonsoir excellente cette vidéo bonne continuation à vous Jean Louis

[@ludovicparis2425]

La meilleure vidéo que j'ai pu voir sur ce sujet. Merci bcp pour ce très bon travail, clair et bien construit

merci !

[@charly97238]

bonsoir à tous, je vous remercie pour cette vidéo.

[@virginiacrozatier]

Bonjour j'ai mis entre 2 et 3 mois je dirai. Ce fût une période très difficile bon courage à vous

[@djydfldldsjtaxjj7307]

Merci pour le conseil

[@brunoberthelemy6475]

Merci beaucoup pour ces, explications claire et magnifiquement illustré. Félicitations pour tout le travail effectué. Bonne continuation😉

Merci !

[@paulettechassot5992]

Merci beaucoup

[@salaheddinkouzmane6061]

Bravo 👏👍👍👍👍👍👍👍

[@BASKET4LIFE27]

Super vidéo

[@najattvmorocco8164]

Merci 👍👍👍

[@fifikiambu5991]

Bjr et merci bcp

[@sergealexandre4510]

Merci

[@josephineokondza1966]

C'est bien

[@karimitchi9912]

merci pour ces explications. je viens de me faire mal en courant au niveau molet. je ne ressens aucune douleur sauf quand je cours, et ça tire un peu quand je marche. A votre avis ça se situe dans quelle catégorie? courbature , contracture voir claquage? Merci encore

[@abonnessansvideo-sr6fe]

Élongation musculaire du mollet, laisse le reposer pendant 3 jours, manger plus de protéine, et muscle le. Dans 6 jours tu n’auras plus mal 👌

[@karimitchi9912]

@@abonnessansvideo-sr6fe merci beaucoup pour les conseils je vais les suivre !! Merci merci

Effectivement, un peu de repos, une bonne hygiène de vie et progressivement reprise des activités avec étirements doux et renforcement musculaire ! N'hésitez pas à consulter si besoin !

[@LoanaFu]

Bonjour, en 2019 j’ai subit un accident de la route en scooter (droit dans un «garde-foi»). Mon corps a subit un traumatisme au niveau de ma cuisse ainsi que mes deux bras. Suite à l’accident, mon bras droit était de couleur mauve intense pendant plusieurs jours. Je ressens encore aujourd’hui (2024) des pincements lors de massage au niveau des bras ainsi qu’une petite boule (on dirait plutôt que c’est dans les tissus adipeux que cette boule est formée). Les bras sont les moins pires malgré les pincements ressentis après 5ans. Je m’inquiète plus au sujet de ma cuisse. C’est comme s’il y a un trou dans mon muscle qui est même visible en shorts. Une cicatrice de 2 pouces se trouve sous ce trou. Puis, tout autour de c’est deux désagréments se trouve comme une accumulation liquidienne… Parfois toute cette zone, qui va au delà de la cicatrice et du «trou» devient mauve pâle l’été. J’ai passé une échographie sur le muscle et cela démontrait bien dès cicatrices. Je n’ai jamais eu de retour de mon médecin suite à l’échographie… Mon muscle s’affaiblît beaucoup plus rapidement et lors de la course à pieds, il y a des pincements douloureux. J’avais donc arrêter l’activité physique… J’ai demander à deux orthotherapeutes ce qu’elles en pensaient, elles me conseillent de faire du drainage pour le liquide ou un traitement à la ventouse. Avez-vous d’autres conseils à me suggère? Je fais de l’hypotension orthostatique, je me demande si c’est l’accumulation de liquide dans ma cuisse qui provoque cela. Plusieurs professionnels dans différents domaine (médecin, infirmier, orthotherapeute, physiotherapeute, chirurgien) n’ont pas su voir l’accumulation de liquide au moment des consultation. (Pourtant, devant le miroir on voit clairement une déformation de ma cuisse.) Finalement, je compte reprendre le sport sans cesser à cause des douleurs physiques ressentis. Avez-vous quelques conseils ou bien mots juste qui décrivent mes «pathologies musculaires » ? Merci d’avance !

[@virginiacrozatier]

Très bonne vidéo. J'ai une déchirure musculaire du mollet droit depuis 8 jours je l'ai faite en m'entraînant sur une chorégraphie de danse et la douleur est terrible. Je suis sous anticoagulants et antalgiques dans l'impossibilité de poser le pied par terre j'ai aussi la cheville et le mollet très gonflés. J'ai peur d'être mal soignée car ma douleur ne fait que s'intensifier et le mollet que et le cheville ne degonflent pas. Savez vous combien de temps peut durer la douleur et dans combien de temps je pourrai remarcher ?

Bonjour, généralement la douleur ne dure que quelques semaines. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un kinésithérapeute si besoin !

[@daroms6397]

Bonjour alors depuis comment ta guéri ça ?

[@virginiacrozatier]

ca a pris du temps surtout pour une impatiente comme je suis. Je marche de nouveau mais avec précaution l'œdème a disparu mais si je marche trop il m'arrive d'avoir mal à la cheville et même de la voir légèrement regonfler. Patience le plus difficile est derrière maintenant je resterai vigilante à l'avenir quant à mon état de fatigue pour ne plus jamais à avoir à passer par là. merci pour vos conseils

[@Raz29518]

Au bout de deux semaines tu iras mieux, aide toi avec des béquilles, le délai de repos est entre 6 a 8 semaines.

[@dohabou5757]

@@virginiacrozatiersvp je suis dans le meme cas que vous sa c’est passer jeudi dans la nuit je voudrais savoir si au bout d’un mois je pourrais remarcher ?

[@bachiroutv7561]

Merci pour les bien que vous faite pour nous k allah vous récompense J ai eux un choc en jouant le ballon donc je tire le ballon en me couchant et mon adversaire à mit aussi sont pied sur le ballon pour empêcher le tire et du coup j ai eux un choc au genou mais maintenant je marche bien je peux même courir aussi mais sans douleur , sur mon genou du côté interne est gonflé mais sans douleur même lorsque j appui mon problème actuellement est que lorsque je joue au foot et que je tire de l intérieur du pied je ressens un mal au niveau du genou Merci d avance j'espère que j aurai une solution

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans en savoir plus ! Je vous conseille de faire le point avec un kiné pour mieux identifier vos douleurs !

[@brahimtlemcani9182]

Bonjour ,excellent travail. Je pratique le tennis, j'ai eu une déchirure du mollet gauche (ecchymose)il ya maintenant 4 semaines . J'ai toujours mal à l'effort, à la palpation de la zone où j'ai mal il ya une boule est-ce un hématome ou juste une contracture ?massage ou pas? Merci

Bonjour, parfois une petite zone cicatriciel peut gêner une racine nerveuse pendant quelques temps...la contracture est aussi possible. Il faudrait vérifier avec un kinésithérapeute.

[@jamalfahim9029]

Bonjour . Merci infiniment pour votre belle vidéo . Et je veux vous poser une question. Je viens d’avoir super mal au niveau du dernière ma cuisse. J’ai constaté qu’il s’agit d’une déchirure musculaire. Je suis athlète professionnel, mais c’est la première fois que j’ai eu mal auton . J’ai commencé à appliquer la glace pour soulager les douleurs qui sont insupportables. Ma question c’est quoi la prochaine étape ?? Est ce nécessaire une visite médecin ??? Merci pour votre aide

Bonjour, une simple déchirure ne nécessite pas forcément de consulter. mais en cas de lésion plus importante il serait interessant de voir votre médecin. Sachant qu'une déchirure basique guérit spontanément en quelques semaines !

[@jonathanautis4663]

Je vais du foot en club , et J’ai une lésion musculaire au niveau de la cuisse je vais appliqué les indications pour récupérer le plus vite possible

[@lando4651]

Pareil mais mois c’est un peu moins grave En tout cas bon courage j’espère que tu reprendras vite le ⚽️ foot ⚽️

[@Terence2pointO]

Bonjour merci pour votre vidéo . Le travail en excentrique + mobilité pour cicatriser la lésion peut s'effectuer tous les jours sous le seuil infra douloureux ? Ou pour favoriser la synthèse protéique il faut placer un ou deux jours de repos dans le protocole de cicatrisation ? Merci

Bonjour, je conseille habituellement 1 à 2 jours de repos avec des exercices infra douloureux ou légèrement douloureux !

[@kuramabite4785]

Très bonne vidéo, mais qu'en est-il de l'application de chaleur lors d'une blessure ?

Bonjour, nous appliquons du chaud sur les tensions musculaires pour détendre le muscle et le froid plutôt sur les blessures pour agir contre les douleurs !

[@fujitorafuji3628]

Pourquoi tu ne fais pas une chirurgie pour remettre des fibres musculaires . Mon père avait le même problème que toi mais il a fait une chirurgie et il l'a plus le trou

[@_User212_]

Bonjour, je m'excuse de vous déranger. Tout d'abord, je vous remercie pour votre vidéo. J'aimerais comprendre mon problème car j'ai ressenti une douleur au mollet gauche sans raison apparente. Je n'ai pas pratiqué de sport, et cette douleur est survenue lorsque je me suis baissée pour ramasser quelque chose. Actuellement, je ressens une tension, surtout en marchant, et cela me fait mal lorsque je me baisse. De plus, la douleur persiste lorsque je masse le mollet.

Bonjour, il faudrait faire le point avec un thérapeute, l'origine peut être musculaire, neurologique...

[@emmeeline5041]

Bonjour, Très bonne vidéo, pour ma part déchirure mollet gauche il y a plus de 2 ans très mal soignée + déjà une récidive (prise en charge seulement 4 mois après l'évènement) et depuis je présente une gêne chronique dans mon quotidien, on m'a dit que c'était une fibrose (mauvaise cicatrisation) cela fait que j'ai une amyotrophie de 3 cm de tour du mollet et n'ai jamais repris de masse musculaire due à cette vieille blessure cela fait qu'au quotidien je suis totalement déséquilibré et m'appui souvent du côté droit, or mon mollet droit commence également à présenter des signes de fatigues musculaires, personnellement je ne sais plus quoi faire (j'ai déjà tout essayé : MTP à gogo, protocole stanish, renforcement musculaire, pistolet à onde de chocs = au total plus d'1 an et demi de kinésithérapie et de balnéothérapie), je ne sais pas comment m'en sortir et j'ai à peine 22 ans...

[@leclasheur4340]

Putain moi je me suis niqué les deux cuisses claquage sans avoir laissé soigner, et dès que je tire un peu sprint ou étirement j'ai mal plus de sport pendant une semaine facile, si tu trouves une solution dis moi je pète un câble depuis 4 ans !!

[@Zaz71000]

Mon pauvre, pour moi operation tendon d achille il y a 1 an et depuis 2 mois, elongation du mollet a cause de stanish qui m empeche de marcher pour de 20 secondes.. ca tire de jour en jour un peu + je ne sais plus quoi faire..

[@troumanshow2436]

Ça va mieux aujourd’hui t’as pu arranger un peu la situation?

[@vivihp4838]

Moi aussi

[@balian3110]

Bonjour, merci pour la vidéo. Quand est-il quand on n'a pas diagnostiqué une déchirure et que ça a mal cicatrisé, pour retrouver une forme originelle du muscle ?

Bonjour, dans la plus part des cas, la cicatrisation se passe bien...le risque est d'avoir des douleurs chroniques si la lésion est mal soignée...

[@balian3110]

@ c'est malheureusement le cas justement, douleur systématique quand je recours, le kiné a decelé une cicatrice de déchirure au mollet, qui ne travaille plus a 100% puisque plus la forme originelle. Donc que faire quand on en est là?

[@carolinebonaparte2032]

Avez vous une vidéo sur les contractures musculaires dans le haut du dos entre les omoplates ? et quoi faire pour que la douleurs parte ? Merci 1000 fois 🙂

Bonjour, je vous recommande cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/goPTqoptZdiGr6M

[@omanna5602]

Merci bcp pour ces explications Il y a 3 semaines j'ai courru pendant 5 mètres et j'ai eu une énorme douleur dans le haut de la cuisse Je ne suis pas aller voir de médecin mais après 3 semaine je sens toujours une gene qui me dérange Parfois ça se manifeste pas des contraction de la cuisse sans vraiment le vouloir Pourriez vous m'aider

Bonjour, je vous conseille des étirements pour soulager votre système musculaire ! n'hésitez pas à consulter pour faire le point sur la présence d'éventuelles contractures !

[@omanna5602]

@ D'accord mrc bcp

[@abdelazizaddioui3421]

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[@abdelazizaddioui3421]

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[@abdelazizaddioui3421]

Il

[@nordinelion4794]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ChromeMori]

Il y a deux jours je faisais du sport pour me remuscler après un certain laisser allé. J’ai donc fait mes mollets. Des levés et baisser. Squat de sumo etc. Jusqu’à ce que je sente une douleur et une grande sensation de chaleur. J’ai poursuivi. Sauf que depuis, j’ai mal même quand je marche, ca entraîne même un boitement. Est-ce des courbatures ? Mon conjoint a tenté de masser la zone mais le fait de toucher le muscle me fait mal…

Bonjour, les courbatures ne durent que 2 à 3 jours en général...Si votre problème dure d'avantage de temps, alors je vous conseille de consulter !

[@faridadlani]

Svp je peux l'avoir en version pdf Merci

[@zoro.9475]

Pendant 4j au foot lors de la préparation physique on a beaucoup couru et pendant un footing le 4e j j'ai du me stopper car j'ai commencer à avoir très mal a mon mollet droit, chaque plie que je faisais me faisait mal. Ça situe vers le haut de mon mollet Est ce que c'est grave ? Merci de la vidéo

Bonjour, ça ne me paraît pas grave, mais cela peut nécessiter un peu de repos ! N'hésitez pas à consulter pour faire le point avec un kiné !

[@nathanleborgne6704]

Bonjour, il y’a 10 jours je me suis fait une déchirure en bas à droite des abdominaux en faisant de la musculation et je voulais savoir si je pouvais commencer à reprendre le sport sur des exercices ou les abdominaux ne sont pas utilisés, j’ai déjà essayé quelques exercices et je n’est aucune gêne. Et deuxièmement est-ce que vous conseiller l’utilisation de baume du tigre sur ce type de blessure. Merci pour la vidéo !

Bonjour, alors vous pouvez reprendre progressivement le sport en restant bien à l'écoute de vos douleurs ! Vous pouvez bien entendu mettre du baume du tigre !

[@MAXTHALOS]

👍

[@Nashgoldy]

Moi jsp ce que j ai en cours de sport je suis tombé un coup j avais grv mal au mollet mais je reste en cours et g encore mal j ose pas aller à l infirmerie

[@clementpredo7068]

Bonjour, je me suis fait un claquage en frappant dans un ballon trop vite en début d’entraînement, je voulais la semaine d’après je pensais que ça allait mieux mais j’ai ressenti encore un coup de poignard au niveau de la frappe, que faire ?

Bonjour, je vous recommande de consulter si les douleurs sont toujours présentes !

[@pastaboox]

Je viens de tomber sur le talon et mon mollet tire c'est un cas extrêmes ?!

[@loubaudouin9660]

Bonjour, Personnellement ça fait 3 semaines que je ressens des douleurs au mollet après mes séances de hip hop et aujourd'hui j'ai voulu faire une dernière séance sauf que mon mollet a gonflé et j'ai très très mal même au repos

Bonjour, je vous conseille de consulter pour faire le point avec votre médecin !

[@tom.rouzaud5220]

Bonjour, récemment j'ai fait de la musculation avec altère, malheureusement mon bras gauche a pris en conséquence, au niveau de l'avant bras je dirais que c'est le muscle fléchisseur ulnaire de carpe me fait une douleur... Cependant, lorsque mon bras est plié, aucune douleur est émis, en revanche lorsque le bras est tendu, la douleur apparaît et fait mal, mais, je peux toujours bouger, porter ou bien contracter mes muscles, je ne pense pas que ce soit donc si grave que ça, mais je tiens à savoir si il pourrait potentiellement s'agir d'une déchirure musculaire... J'espère avoir donné le maximum d'informations, merci de votre réponse.

Bonjour, il peut s'agir d'une déchirure, contracture ou même d'une tendinopathie ! Afin de faire le diagnostic il serait intéressant de consulter votre médecin ou bien un kiné !

[@hh.2z]

j’aimerai avoir votre avis, j’ai le mollet et la cheville gonflée depuis ma séance de sport j’ai très mal que se soit au repos ou en mouvement sela fait très mal

Bonjour, il est difficile de vous répondre, cela peut s'agir simplement d'une contracture ou de lésion plus grave ! Je vous conseille de consulter !

[@nellyng4939]

Bonjour, cela fais 8 mois que je me suis fais une dechirure du mollet. J ai redechire le muscle en traversant au passage piéton un peu vite. J ai senti les muscles se découdrent. Depuis j alterne repos soins kinésithérapeutes Pas de sport pas de conduite trop longue en voiture. J ai vu un medecin du sport. Il m a dit que cela pourrai etre encore long. J ai vraiment tres mal sur les muscles a l l'intérieur. J ai tjs la jambe enflée. Que dois je faire pour en arrivé a bout! Merci

Bonjour, il y a peut être une cicatrisation qui vous gêne, je vous conseille de faire le point avec un kiné !

[@bely528]

Oh punaise j'suis dégoûté pour vous et pour moi. Ça va être long😢

[@juuz7064]

Salut moi je me suis blesser au niveau de l’épaule je voulais savoir combien de temps ça prend pour guérir?

Bonjour, quelle blessure avez vous ?

[@mcfly12]

Bonjour Lors d'un match de foot, douleur au niveau de la cuisse "sensation d'avoir une barre de douleur" dans la cuisse dans le sens de la longueur. Ça ne me fait pas mal quand je marche. Pas d'hématome. Pensez vous que c'est une déchirure ? Ou juste une contracture ou autre ? Merci à vous 👍

[@louannelh7742]

Moi aussi Ça me fait pas mal quand je marche et je n’ai pas d’hématomes mais quand je commence à lever la jambe un peu plus haut je sent une douleur donc je sais pas vraiment ce que c’est

Bonjour, de ce que vous décrivez il s'agit plutôt d'une contracture, surtout si il n'y a pas de notion de choc !

[@edertcb6819]

@comment on soigne cela ?

[@charlesbronchard8077]

Bonjour jai une petite dechirure de laponevrose du soleaire un muscle profond du mollet. Que me conseillez vous en reeeduc à part massage et éxercices style stanish

Bonjour, je vous conseille une remise en charge progressive, des étirements doux, et du massage. cela devrait déjà vous permettre d'aller mieux !

[@charlesbronchard8077]

@ merci beaucoup pour cette réponse et cette vidéo.

[@fannyben6028]

Salut,je suis tombe sous le genoux devant me fait trop mal,et le mollet aussi des douleur terrible pas de enfleumant, ni de bleu que dois-je faire

Bonjour, prenez tout d'abord un peu de repos et si les douleurs persistent alors n'hésitez pas à consulter !

[@berynjapan1841]

Je me permets d’écrire ici quelque chose me concernant…ce n’est pas en rapport avec le sport mais j’ai fait une grave chute au sol sur la hanche gauche derrière (entre les fesses et le bas du dos). Cela fait depuis hier soir (moment déjà l’incident) que j’ai très mal rien que de bouger le bassin…les urgences m’ont confirmé que c’était rien de cassé juste une "contusion musculaire" ou un truc dans le genre. Je suis désolée

[@youyouenzen5397]

Je me suis fait ca samedi 21 février il y’a 12 jour pratiquement et le docteur m’a dit cetais une fissure du péroné et qu’il faller porter des bequille 10jour mes quand je marche ça me fait pas si mal que ça à votre avis je peu marcher comme ca?

Bonjour, si vous avez trop de douleurs durant la marche, je vous conseille de na pas trop insister et de refaire le point avec votre médecin !

[@pierredevedeux8267]

bonjour, merci pour la vidéo, moi j'ai une déchirure des ischios jambiers droit 10 cm. j'ai encore mal pratiquement 5 mois après quand j'ai repris le foot. j'aimerai être bon pour la reprise prochaine, mais je ne sais pas comment faire pour y soigner rapidement. De plus j'ai fais des séances de kiné, peut être faire de la réathlétisation ? merci pour votre réponse

Bonjour, il faut poursuive la kiné et intensifier la kiné en fonction de vos douleurs!

Bonjour, il faut poursuivre la kiné et intensifier les exercices en fonction de vos douleurs!

[@pierredevedeux8267]

@ qu'elle type d'exercice ? J'ai l'impression que la douleur me tire assez haut dans la jambe... Si vous avez des conseils pour que ça passe rapidement ça serait super ! Merci pour votre réponse

[@xowef1257]

Bonjour, Cela fait maintenant 1ans et demi que je n’ai plus accéléré sans me claquer derrière la cuisse. Malgré du repos, Et du kine à chaque reprise je me blesse sur le champs ! Pourquoi ? Comment traiter cela ? Merci

Bonjour, il est malheureusement difficile de vous répondre sans vous ausculter ! Il faudrait faire le point avec un kinésithérapeute sur d'éventuelles adhérences musculaires, des raideurs à traiter...

[@francis63able]

Bonjour docteur 1er claquage au mollet au Tennis le 10 avril 2 ème claquage hier alors que je gagnais 😢😢 Comment éviter cela ?

Bonjour, je vous conseille de petits échauffements adaptés, ainsi que des séances de stretching à distance de vos compétitions !

[@ladjmiridha3130]

il ya 2 mois suite etorse genou , muscles sous mollet solllicites , puis bloquage de marche , dechirure? ,claquage , elongation ? que faire ?

Bonjour, probablement des contractures réflexes !

[@hironakamura5011]

Bonjour 👋, je part courir et bim c'est la 2ème fois que j'ai une contracture au mollet mon mollet et bien dur avec une douleur comment savoir si c'est grave ou pas ? .

En cas de gonflement ou hématome il faut consulter !

[@mhenabouhamam9320]

J'ai une déchirure musculaire en premier je ne sais pas que c'est une déchirure donc J'ai attendu 30 jours pour récupérer et quand je suis revenu jouer la blessure est revenue et maintenant ça fait un mois et demi que j'ai fait un peu Rééducation mais je n'ai pas l'argent pour continuer et maintenant je ne sais pas comment agir Pouvez-vous m'aider et me dire quoi faire s'il vous plait

Bonjour, Je vous conseille de poursuivre à la maison les exercices que votre thérapeute vous a indiqué ! Généralement ils se composent d'étirement et de renforcement musculaire progressif !

[@alexisrmosata7665]

Bonjour je ressens une pointe dans le mollet qui remonte presque jusqu’au genou je peut marcher normalement mais je n’arrive pas a courir que dois je faire merci de votre réponse

Bonjour, je vous conseille de faire le point avec votre médecin pour voir ce qu'il vous fait souffrir (nerf, muscle...).

[@Moustico06]

Bonjour j’ai une question si j’ai encore une gêne mais que ça va je peux reprendre le sport

[@clemsnr517]

Je l’ai fais et ai aggravé mon cas... je ne conseille pas

Oui, si vous n'avez pas trop de douleur !

[@dohabou5757]

Bonjour docteur , me suis faite une déchirure au mollet , sous béquille anticoagulant et antalgique , ma question et est ce que je marcherais en un mois ? Pourrais poser mon talons au moins , là je laisse mon pied au repos , sinon béquille il est impossible pour moi de tenir debout avec la douleur ???? Mais d’ici un mois ?

Bonjour, il est difficile de vous répondre précisément, tout dépend de l'importance de votre lésion ! Mais normalement en 1 mois vous devriez remarcher !!!

[@nathan4605]

salut très bonne vidéo mais j’ai une question je viens de sortir de l’écho et j’ai une déchirure de 4 cm donc 4 semaines d’arrêts à partir de quand je pourrais commencer à m’étiré et commencer à refaire du sport ?

Bonjour, souvent nous parlons de 3 à 6 semaines pour les blessures musculaires. Cela peut aller un peu plus loin pour les lésions importantes. Il va falloir vous fier à vos douleurs également !

[@sahbisouaad2508]

Salut.... svp.. j'ai fait une intervention chirurgical au niveau de mollet de puis 30 jours.j'avais une rupture de muscle soléaire postérieur, le nerf tibial postérieure et la vienne tibial postérieure.. je vous demande esk ya une possibilité de la guérison. Et qu'elle est la prise en charge qui doit la faire... répondez moi SVP...💔🥺

Bonjour, en théorie il y a une possibilité de guérison, mais il faut surtout vous fier à ce que vous a dit votre chirurgien, car c'est lui qui a vu l'ampleur de la déchirure !

[@jimfou4164]

c est au niveau des aliments à éviter et les aliments conseillés lors d une déchirure au mollet que j aurais souhaité avoir des précisions Merci d avance

Bonjour, l'objectif de l'alimentation est d'être équilibrée et pas trop acide !

[@jimfou4164]

@ quand vous dites pas trop acide, pardon d insister cela veut dire quoi de maniere plus précise si cela est possible

[@stonenatural3653]

@@jimfou4164 Bonjour.. je ne suis pas " kiné-docteur-physio " mais il est simplement question là, d'équilibre " acido-basique " donc de varier les types d'aliments car pour fonctionner correctement, le pH de l’organisme doit être proche de la neutralité. L’alimentation moderne, riche en viandes et produits raffinés, a tendance à perturber cet équilibre et entraîner une acidification !?! D'ailleurs, La respiration joue également un rôle important sur l’équilibre acido-basique : des exercices de respiration profonde permettent de diminuer l’acidification des tissus. Il en est de même pour la pratique quotidienne et modérée d’une activité.. @micalement votre !

[@jimfou4164]

@@stonenatural3653 merci de votre reponse

[@stonenatural3653]

@@jimfou4164 Voici les " détails " pertinents sur ce qui est Acidifiant ou Alcanisant =*= car le déséquilibre acide a des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être. Il est donc conseillé d’adopter une alimentation plutôt alcalinisante. Les céréales et les viandes sont acidifiantes. Il faut donc les accompagner d’aliments alcalinisants pour rétablir l’équilibre. Du chou Kale dans un cake permet par exemple de rétablir l’équilibre. Mesure de l’équilibre Acido-basique L’indice PRAL (Potential Renal Acid Load) du Dr Thomas Remer permet de classer les aliments selon leur potentiel acidifiant lors de leur métabolisation. Il est donné pour 100 g d’aliment en mEq (milliéquivalent). Il permet d’estimer l’impact acide sur l’organisme sans avoir à mesurer le pH des urines et des selles. Indice PRAL Influence sur l'équilibre Inférieur à - 15 Fortement alcalinisant Entre - 5 et -15 Moyennement alcalinisant De 0 à -5 Faiblement alcalinisant De 0 à 5 Faiblement acidifiant de 5 à 15 Moyennement acidifiant Supérieur à 15 Fortement acidifiant Lorsque l’indice est positif, l’aliment est acidifiant pour l’organisme, négatif il est alcalinisant. Si l’indice PRAL est égal à zéro, il est neutre et sans influence. Liste des aliments acidifiants Aliment Indice PRAL Pain 4 Riz blanc 4,6 Spaghetti 6,5 Farine de blé 6,9 Agneau, bœuf, porc 7,8 Canard 8,4 Poulet 8,7 Filet de veau 9 Saumon 9,4 Sardines à l’huile 13,5 Camembert 14,6 Moules 15,3 Crevettes 18,2 Lapin 19 Jaune d’œuf 23,4 Parmesan 34 Les principaux aliments acidifiants sont les viandes, la charcuterie, les œufs, les poissons, les fruits de mers, le fromage et les produits laitiers, les plats de restauration rapide, les céréales et les produits à base de céréales, les légumineuses, le café, la bière, les sodas… La surconsommation de viande et de poissons, de produits laitiers et de céréales peut entraîner une acidose chronique légère mais qui a des répercussions sur l’état de forme. L’indice est calculé à partir de la composition des aliments selon la relation : pral = 0.49 * proteine (g) + 0.037 * phosphore (mg) - 0.021 * potassium (mg) - 0.026 * magnesium (mg) - 0.013 * calcium (mg)

[@evalescure367]

Bonjour, merci pour ces explications. J’ai malheureusement développé une fibrose suite à une déchirure au dos, ce qui me fait souffrir au quotidien, est-ce le même protocole que pour la déchirure qu’il faut suivre ?

Bonjour, le même protocole s'applique. Mais je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour réaliser les bons exercices !

[@user-nk1pb2xl6g]

Monsieur j'ai un déchirures au niveau de bas de dos quoi je peux faire svp ?

Bonjour, en cas de déchirure je vous conseille dans un premier temps du repos, et ensuite progressivement des étirements et du renforcement musculaire !

[@owiow2911]

Perso je me suis pris un gros retour de pedale de VTT dans le molet j'ai aucune trace mais j'ai mal quand je tend ma jambe

[@narglix]

C'était dans quel numéro de revmed à 1:45 ?

[@cedric4654]

Bonjour il y a 10j j ai voulu courir après un enfant à mon travail j ai fais un petit saut et j ai senti une douleur atroce comme une balle de tennis lancé très fort. Puis impossible de poser le talon. Je me déplace sur la pointe du pied ou à l aide de béquilles. J ai eu le mollet très gonflé. J ai des bas de contention. Par contre j ai tjrs aussi mal au mollet je n arrive pas à appuyer sur mon talon . Je passe une écho demain. Vs pensez que c'est quoi et ça va durer longtemps svp merci d'avance.

Bonjour, normalement la douleurs est présente de quelques jours à deux semaines maximum !

[@spookylight3118]

Je ressens comme une sorte de courant sur mon bras quand je porte des altère à la salle c une déchirure d'après vous ?

Bonjour, souvent les sensations neurologiques évoquent plutôt un blocage de nerf ! Je vous conseille de faire le point avec votre ostéopathe ou kiné !

[@fifikiambu5991]

Bsr,j'ai un problème de tendon d'Achille déchiré et le médecin me dis il faut je passe dans l'opération et moi je vraiment peur que dois je faire ?

Bonjour, si la rupture du tendon est totale, alors il faut certainement opérer !

[@camkher7575]

si tu regardes c'est que tu as mal au mollet!!!!

[@zeytox-_-6629]

J’ai fais une séance de foot et depuis quand je pose ma jambe droite ça me fait une douleur au niveau de l’adducteur et cela me fais boiter vous pensez que c’est plus une déchirure ?

Bonjour, il se peut en effet que se soit une déchirure, si c'est le cas la douleur est aggravé à l'étirement et à la contraction musculaire !

[@dadddaddou2201]

Bonjour, j'ai ma collègue de travail qui est en arrêt de travail depuis 18 semaines à cause d'une déchirure (elle a porté une bouteille de gaz..), c'est quoi du coup comme déchirure musculaire? C'est super grave du coup!?

Bonjour, la déchirure à en effet des degré de sévérité. Elle peut être grave, entraîner un saignement important et être invalidante pendant plusieurs semaines !

[@kawtarrajaa5865]

Bonjour s.v.p j'ai une déchirure musculaire stade 3 ancienne sequellaire mollet gauche es que vous pouvez me donner quelques solutions pour guérir le mollet gauche il est gonfler 36mm et l'autre mollet normal 21 mm d'après l'échographie donné moi des solution

Bonjour, réalisez de légers étirements, un peu de renforcement sans provoquer de douleur, du massage...

[@ayoubzenoune7855]

Bonjour je une fracture du de la base du 5ème métatarse comment guéri naturemen je une bote de mache bondon 1 mois metenon quand je mache je reson une petite douleur

Bonjour, pour guérir il ne faut pas trop forcer sur la fracture, et être patient, cela va prendre plusieurs semaines !

[@basmakuchiki477]

J'ai fait des exercices de mollets maintenant je peux même pas marché normal trop de douleur

[@tebbakhsyphax5566]

J'ai une déchirure musculaire au quadriceps plus de 5mois elle n'est pas toujours guérie comment je vais faire

Bonjour, je vous conseille de consulter et si besoin de réaliser une échographie, car il n'est pas normale qu'une déchirure ne soit pas guérie après 5 mois...

[@titgeamalou539]

Comment faire si tu as un claquage au niveau du mollet

Bonjour, je vous conseille les exercices de la vidéo ( massage, légers étirements, renforcement progressif en fonction des douleurs )

[@amiirazeroualii3835]

mais combien du temps ça va durer ? pour qu'on puisse commencer les exo

Bonjour, les exercices sont à commencer en fonction de la douleur et de l'importance de la lésion ! Il convient de faire le point avec un thérapeute !

[@breezypeace]

Temp de récupération , blessures Ligament et déchirure au moletts ? Le football = Plein de risque. Stay healthy

généralement de 3 à 6 semaines de temps de récupération !

[@breezypeace]

@ merci ! c'est gentil.

[@tranbful]

Bonjour et merci pour cette vidéo instructive Pour ma part j ai eu un tennis leg de 3cm sur le gastroc en octobre 2021. Pas pris au sérieux la guérison et rééducation. Il y a une épaisse fibrose cicatricielle… Je me suis enfin décidé et laisser reposer et programme sur 5 semaines de ré athlétisation puis pliometrique et depuis 1 semaine programme de reprise du footing ( programme d’un médecin du sport). Depuis quelques jours j’ai une sensation désagréable parfois au repos mais lors de sollicitations ou contractions volontaires, pas de douleur. Est-ce la fibrose qui peut faire cela? J’aimerai reprendre le tennis mais j’ai peur.. Merci d’avance.🙏

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous ausculter...mais la fibrose peut être responsable de vos symptômes, il faudrait faire le point avec un kinésithérapeute si ce n'est pas encore fait...

[@mohandsaidouldyahia9631]

Avant jai pas de problème de molet .j'ai pousser une voiture Et je suis à terre .j'ai des douleurs intenses .je ne peu même pas poser mon pied .comment je peu me soulager .merci

Bonjour, je vous recommande dans un premier temps du repos, puis progressivement du renforcement et des étirements doux. N'hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour vous faire accompagner !

[@titgeamalou539]

C'est pile l'endroit où j'ai mal

[@fabricebernard4537]

j'ai une déchirure musculaire actuellement chaque fois que je me réveille la douleur se lance sa fait très mal comment faire pour arrêter cette douleur

Bonjour, la déchirure date de quant ?

[@fabricebernard4537]

@ elle date de 3 semaine et le médecin m'a mis qune semaine d arrêt a l'heure actuelle j'ai toujours mal malgré les codoliprane en faite ça lance des que je sollicite le pieds gauches si je reste assis il ya une légère douleur qui reste en permanence

[@catherinemaniez3841]

Bonjour combien dure en général un hématome de 6cm pour un enfant

Bonjour, la durée de l'hématome est aléatoire, il y a beaucoup de critère à prendre en compte. Il faut généralement compter plusieurs semaines !

[@anonym___]

Est-ce qu’une élongation entraîne forcément un hématome ? J’ai travaillé les mollets y a quelques jours et j’ai des douleurs qui sont apparus peu après au niveau du haut des mollets quand je pose le talon. Je ne sais pas si c’est une élongation, une contracture ou un claquage. Je marche sur la pointe des pieds en attendant que ça passe

Bonjour, lors d'une élongation, il y a un saignement interne, qui n'est pas toujours visible de l'extérieur et qui peut être trés variable en fonction de l'importance de la blessure !

[@suren_hk]

J'ai eu ça à cause du covid 🤣

[@opslamdunkkingdom9716]

Sa fais environ 3 mois que des que je cour j'ai des douleur je suis aller 2 fois au médecin et 1 fois au kinésithérapeute et toujours rien la douleur a baissé mais elle ne disparais pas pourtant je fais des étirement tout les jour mais rien...?

Bonjour, le médecin à réaliser un diagnostic ?

[@opslamdunkkingdom9716]

@ il a juste dis de laisser aller , depuis 2 3 jour des que je cour j'ai encore la douleur mais bizarrement elle ne me fais plus mal , peut être que je me suis habitué , j'ai aussi l'impression que depuis la blessure mes 2 jambe sont largementplus fragile qu'avant

[@opslamdunkkingdom9716]

@ après la kinésithérapeute à dis que c'était une déchirure musculaire qui avait mal cicatriser

[@fifikiambu5991]

Le vaine est tout détruire aider moi svp

[@denizdogan6613]

2:54

[@youyouenzen5397]

J’ai sauter d’une barrière de 1 mètre je suis retomber sur le molet il a craquer 😣

[@youyouenzen5397]

Je me suis fait une fissure du péroné cela fait 2 semaine presque et je sent pas trop de douleur je marche en boitant un peu mes cava je sent pas de douleur que faire???

[@bely528]

Bonjour Docteur. Moi ça fait depuis 15 jours que mon mollet à comme éclaté je dansais a un anniversaire. A l'échographie on voit bien la déchirure musculaire sans hématome Pff.. maman de 3 enfants c'est la galère J'ai hâte de guérir mais depuis j'ai peur de rattraper une douleur pareil de l'autre côté . Enfin ma jambe est gonflé. Vous croyez que je dois attendre pour remarcher sur mon talon ou attendre 4 à 6 semaines?. Il faut isolé sa jambe? Mais comment avec des bandes de contention? La nuit aussi? Mes jambes j'en ai besoin ça fait peur. Merci pour la vidéo 😓

Bonjour, il faut prendre du repos au début, et surtout ne pas forcer dans la douleur. petit à petit vous aller pouvoir remettre en charge votre jambe.

[@chrisgravel953]

Fissure??? A l écho on m'a détecté une fissure du droit anterieur ...cest quoi du coup une dechirure ?

Bonjour, on parle plutôt d'une déchirure !

[@sergueimac7294]

rupture du chef long biceps (non opéré) très "spectaculaire" rupture coiffe des rotateurs des deux épaules (opérées) rupture tendon rotulien gauche (opéré) + plein de claquages et autres déchirures je suis un "vieux de la vieille" un petit coucou à ceux qui m'auront reconnu 😂😂😂

Beaucoup de blessures... Bon courage à vous !

[@sergueimac7294]

@ merci je suis toujours aussi enthousiaste 😃

[@fugitifier4335]

Mes mollet ne répondent plus mais je ne crois pas que ce soit une déchirure auriez vous une idée de ce ça pourrait être et combien de temps peut il prendre pour répondre service

Bonjour, les causes de vos symptômes peuvent être nombreuses, peut être une sciatique ?

[@ma-chane9985]

Waaaa O^O"

[@stonenatural3653]

;)

[@titgeamalou539]

Moi c'est des claquages

[@valerieferrari1478]

N

[@fifikiambu5991]

Merci