Qué como en un día #4 l AVENA HORNEADA y recetas fáciles

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Gracias por ver este video.
❤ Maca
Hace mucho no les mostraba qué como en un día y hoy me pareció perfecto para hacerlo, porque no cociné mucho y usé lo que ya tenía preparado.
ps. Este video no está hecho con el ánimo de que comparen nuestra forma de alimentación. Todos los cuerpos son diferentes y tienen requerimientos nutricionales distintos :) Es para que se inspiren a incluir más alimentos reales en su día a día♥️
Recetas:
AVENA HORNEADA:
Puré de un banano maduro
1/2 taza de avena
1 cucharada de semillas de linaza o de chía
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de jengibre en polvo
Pizca de sal
1/2 taza de leche de soya
TOFU:
150 gr de tofu firme
1 cucharada de miso + 3 cucharadas de agua Ó 1 cucharada de salsa de soya baja en sodio
1 diente de ajo triturado
1 cucharadita de jengibre en polvo o 0.5 cm de jengibre fresco rallado
Ralladura de 1/2 limón + el zumo
Pimienta
Opcional: 1 cucharadita de miel o panela
Opcional: 1/2 cucharadita de salsa picante o chile en polvo
BERENJENAS: / chl7jkyp1kv
FRIJOLES: / bzpbkzhhmxg