Qué es la SEROTONINA + Formas de AUMENTARLA para ser más FELIZ 🧠

Qué es y cómo aumentar la serotonina. ✅ En este vídeo hablaremos sobre esto y también aprenderemos para qué sirve, como aumentarla de forma natural, y a través de los alimentos, en el cerebro y cuerpo.
✔️ Naturalmente la mejora de esta hormona nos ayudará a tener mayor paz, y a su vez, mayor felicidad.
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#serotonina #aumentarserotonina

Uno de mis temas favoritos y un tema que me habéis pedido mucho. Espero poder traeros más vídeos como estos, siempre que os gusten. Así que dejarme vuestro feedback, Nos vemos en el siguiente vídeo!

[@javiliftfit6026]

hola dr.hernandez tengo dos niños pequeños ya cada 2 horas el pequeño se despierta,entreno por la noches por tiempo,hago ayuno intermitente diariamente 16/8,y tenia pensado tomar un suplemento de melatonina para el tiempo que duerma descansar,ademas tomo ahora en invierno vitamina d con curcuma y zmb6,me recomiendas tomar melatonina?un saludo

Buenas Javiwey, si, puedes tomar melatonina junto a 5-htp para inducir y mejorar el ciclo del sueño. Recuerda tomarlo junto HC para mejorar las rutas metabólicas de estos suplementos. Muchas gracias, encantado de ayudarte.

[@javiliftfit6026]

@ me podría decir que significa hc? No e tiendo la definicion

[@maybelquintana7742]

Gracias por subir estos videos que nos enseñan a mejorar nuestro estilo de vida !😊👍🏼

[@DanyIntoTheBlue]

Entonces una dieta cetogénica o cercana a cetogénica va a dificultar la producción de serotonina y el dormir bien, lo que también repercutirá en el rendimiento deportivo y masa muscular? Muchas gracias por tus valiosos vídeos. Un saludo!

[@lorenzolamas2291]

Yo estoy muy feliz y muy contento tengo la serotonina equilibrada cuando me siento un poco triste Simplemente yo sé lo que tengo que hacer me gusta alimentarme bien comer sanamente tomar mucha agua y también me gusta tomar jugos verdes de verduras frescos es importante tomar jugos de vegetales frescos extraídos de un extractor que lleve por ejemplo apio Kia pepino espinaca lechuga romana espárragos brócoli hacerse un jugo verde todos los días es muy bueno para mantener los rangos de energías también me encanta salir a correr Eso me llena más de vitalidad y hace que te suba la serotonina sal a correr por las tardes o por las mañanas y te sentirás mucho mejor

[@gercarrero]

Buen dato amigo.

[@manueljaime.manguito]

Como le hiciste

[@manueljaime.manguito]

Yo la verdad no se que hacer estoy tomando fluxeutina y clonazepan por medan ataques de panico.

[@juanaramirez9623]

@@manueljaime.manguito toma Magnesio potasio camina todos los días por media hora y te sentirás mejor

[@monicasilviaguglielmone9630]

Que es Kia?

[@anar.penalorosario5413]

Conocer como podemos aumentar la serotonina es fundamenral para nuestro bienestar, esto evita que caigamos recurridamente en ataque de ansiedad.

[@mariadoloresperea]

Da gusto escuchar un doctor que te recomienda otros remedios, no sólo fármacos. Gracias.

Gracias Mª Dolores

[@AnaSantos-bv7qw]

Muy buen video doctor Hernández. Esto nunca me lo dijo ni doctor. Ni sicólogo ni siquiatra. Me lo dijo un tanatologo. . Mis niveles se bajaron por ansiedad. Todo lo agarre en suplementos. Muy cierto este video. Compartir hay tanta gente sufriendo de depresión y ansiedad 👏👏👏

[@kerllypj7187]

@@AnaSantos-bv7qw Hola, ¿Qué suplementos toma?

[@AnaSantos-bv7qw]

k kj triptofano. Magnesio 400 mg Todos los complejos B si es inyección mejor. Doloneubioron. Potasio 99 mg. Suplementos de vitamina C . D y omega 3 . . En dos meses se ven resultados. 30.minutos de caminar al ir a dormir tomo el triptofano . I cápsula son de 500 mg . Una de magnesio y una melatonina de 10 mg. Las demás durante el día. 👌👌🙏

[@soniachira3856]

@@AnaSantos-bv7qw hola Tofo eso tomas para q Duermas bien? Buen dia🤗

[@maylyroxy88]

ya decia yo que esta falta de alegria es por falta de vitaminas, y suplementos, porque hay gente que sufre mucho y aun asi salen adelante

[@albinovalenciavalencia9637]

Mayly Roxy igual hay que tener mucho sexo I dormir lo más que se pueda I vivirás feliz muy feliz

[@MiguelMartinez-zl9zr]

Si eres bella imagínate los feos como yo 😏😏

[@marcosolivera1497]

Exacto bella

[@Danny-Mercaba]

Princesa si sufres de alergias ..yo te puedo ayudr

[@javierms9801]

Influye mucho el enfoque y la motivación que tengas. La alimentación, el ejercicio y la meditación son muy importantes pero las creencias de base y el apoyo afectivo pueden hacer una gran diferencia

[@noemiromerooliveros7266]

Y cuando ya se te detonó el trastorno de ansiedad y ataques de pánico es un show con el cortisol, el sistema nervioso y muchos transmisores! Gracias a Dios no tome medicamentos y tratando de hacer lo que no hice por mucho tiempo cuidar mi alimentación, mi sueño , mis pensamientos, mi sistema digestivo etc ! Muy importante este tema que muchas personas no lo toman en cuenta

[@marcelodiaz6728]

No entendí

[@6azoo]

@@marcelodiaz6728 que cuando se empieza a disminuir la serotonina comienzan los transtornos como ansiedad con ataques de pánico, eso me esta pasando en estos momentos.

[@sandmar8480]

Si es muy difícil....pero poco a poco y orar a Dios para que nos ayude.

[@sandralopez4755]

@@6azoo como estas estoy igual pasándola mal tengo mucha anciedad estoy tomando nota del videos de dr

[@cielo9679]

@@sandralopez4755 hola como sigues? Asi estoy con ansiedad, sin animos

[@tanialucero9914]

solo los q pasamos por crisis de panico y anciedad entendemos la importancia de tomar las vitaminas.gracias doctor

[@ribancc3621]

Yo estuve en ansiedad hace más o menos dos años , me recetaron sertralina me sentí bien después me suspendieron y ahora me volvió en menor grado pero ya busco otras alternativas como alimentos altos en triptófano me suplemento con niacina y las otras vitaminas del grupo b ya empiezo a mejorar y medito mucho y ahora que he investigado mucho sobre la ansiedad que la causa que hace falta para aumentar la.paz mental buen video ganaste un suscriptor

[@AnaSantos-bv7qw]

Brian Isaac Colchado Luna es correcto pero más rápido en suplementos. No sufras

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Infusiones tila o pasiflora o melatonina ejercicio Mindfulness flores de bach acupuntura saludos

[@heilynchinchilla7083]

Que tomas alto en triptofano?

[@alextapia4133]

5htp toma

[@Yabooshun]

el postres cc cuánto tiempo la tomaste ? Se supone que sertralina no causa adiccion o codependencia !!!

[@lori6198]

Uno de los mejores para mí este Dr ,genial sus charlas.gracias por aportarnos tanto

[@pablocampos2498]

Cada video que veo en este canal genera una cantidad y calidad de conocimiento, gracias doctor.

[@pinkbloodelf3070]

Usted me está ayudando mucho con mi salud! Gracias💖

[@auroraramirez7405]

Grácias Dr. Hernández. Excelente comentario sobre la serotonina.

[@carolabuenosaires2186]

Qué bueno escucharte. Tan directo, claro y cálido. Gracias

[@jesusfernandezcastillo203]

Muchas gracias!! Una vez más por la valiosa info de calidad que nos das.

[@rodrigofernandezc5926]

Usted desde ya..., está Infinitamente BENDECIDO POR EL REY DE REYES Y SEÑOR DE SEÑORES. Actitud de amigo incondicional, semejante a nuestro creador, real humano, con increíble conocimiento obviamente te lo regalo Él Altísimo. Y sin duda sin ser amigos de infancia vos vienes con todo ese potencial y sin querer nada a cambio nos los pones a nuestro alcance, te sigo hace bastante y no te imaginas lo que me has ayudado obviamente Hashem mas temprano que tarde te lo va a pagar, porque le estas ayudando a sus hijos y ya sabes que el universo Él mismo (Hashem) lo programó como a un completo computador para que le mande infinitas bendiciones a personas que poseen el grado de Jesucristo (Ejemplar & Salvador) y si usted no está en ese grado me parece por su actitud que debe estar más cerca de lo que ninguno acá alcanzamos a imaginar; Él Señor le siga bendiciendo Infinitamente en todas las áreas que Él vea que lo necesita.. AMÉN. Muchas Gracias Dtr... e incondicional Buen amigo

[@pq1475]

​@ Acabo de descubrir tu canal y ya me he suscrito. Felicidades! Por fin un médico que habla de la importancia de la alimentación -soy dietista-. Me gustaría que hicieras más vídeos sobre las hormonas y su papel en el estado de ánimo y especialmente en las adicciones. Un abrazo.

[@Norma_EME]

A mi me atienden 500000000 de médicos, saben que tengo depresión y ninguno me dijo ésto. Muchas gracias po este video y tus consejos.

[@MauricioMontoya-dd1wi]

jajajaja no estas tan mal ❤tienes sentido del humor!

[@KnightMX]

Usted muy bien Dr. Siga compartiendo sus conocimientos, un abrazo!

[@juangabrielrodolosisilva7497]

Gracias MAESTRO! Siempre aprendiendo de usted.

[@pedrogarciacarretero6205]

Es un placer disfrutar de un profesional como tu. Enhorabuena por tu canal, ayudas muchísimo a todos los que queremos aprender.

[@carolinanavarro1614]

Buenas! Acabo de descubrirte y me parece muy interesante y de gran utilidad la información que difundes. Un saludo!

[@adrianorodriguezmelo799]

Gracias Dr Hernandez, saludos desde Colombia , me interesan estos temas que tienen que ver con nuestra inteligencia emocional

[@pilarvillarrealh.4787]

Excelente, como siempre !

[@marielcampo6827]

Recién he descubierto este canal. Que geniallllll tan explícito!!!!!!! Me encanta como tú bajas tu discurso al llano para que todos podamos entender. Muchísimas gracias. Me ha servido muchísimo, tomo sertralina x una depresión profunda (gracias a Dios he dejado ya otros 4 psicofarmacos x indicación de mi psiquiatra) soy hipertensa, y tengo diabetes tipo 2. Te agradezco por estos vídeos son de mucha ayuda.Graciasssss infinitas. Un gran abrazo desde Argentina

[@martinreyes949]

Excelente video. Super bien explicado. Todo lo que dice es totalmente cierto.

[@mariaalmanatividadgonzalez3439]

Nueva Suscriptora. Que Doctor más guapo bonita voz y que bien explica buen video saludos DESDE MÉXICO 🇲🇽👍

[@jessicaojeda704]

Excelente Explicación Dr. Que afortunados somos quienes vemos sus videos. Totalmente Like,suscrita y compartiré. Agradecida al máximo Dr. Seguiré muy atenta a cada uno de sus videos. Mis cariños 😉😘

[@desafectesufirma8887]

Muchas Gracias. Dios lo bendice!!!

[@fridaarreola5012]

Gracias, muy buena información!!!

[@pekorod]

Muy bueno el video, Gracias

[@offircastillo1500]

Mil gracias 🙏🏻 Bendiciones!!

[@alexmma1580]

Muchisimas gracias por sus videos. Es usted un crack!!!

[@AnaSantos-bv7qw]

Doctor Hernández. Tuve una depresión horrible por sucesos y pérdidas grandes. Mi calidad de vida. No me gustaba. Siempre con ansiedad y ataques de pánico. Después de un largo recorrido por clínicas . Me recetaron el triptofano y todo lo que usted menciona en suplementos. Esto me salvo la vida. Y tantas personas que estarán así y no lo saben DR. Nos retacan de ansioliticos ?????. Compartan este video 👌👌👌🙏🙏🙏

[@elizalagunes7192]

Qué es el triptofano

[@alonsofragaoficial]

Brutal vídeo!! Más vídeos así 👏🏽👏🏽

[@gaviotita64]

Wow pero que de buena información os das aquí muchísimas gracias os doy like for sure here muy muy bueno en tu conocimiento muchas felicidades👍🏻

[@rinnamatos3595]

Muchas gracias por su tiempo y su ayuda 😊

[@valdelaprada7382]

Gracias me sirvió muchísimo la información!

[@luisgutierrez3317]

Doctor , excelentes conocimientos bien especifico experto en la materia ,Muchas gracias por esta consulta de gran ayuda y mucha utiiidad voy a llevar al campo de la practica, he sido una persona carente en la produccion de serotonina , con estados de animos muy bajos afectando mi identidad en todos los planos.. gracias por subir el Video..le deseo mas y mas Exito en su carrera .. bendiciones y saludos desde Chiapas MEXICO .

[@mayumayu4790]

Muchas gracias Dr Hernández, bendiciones 🙏

[@David-sj5lr]

Gran doctor. Siempre le hago caso y funciona mucho. Gracias doctor, mucho tiempo adquiriendo conocimientos de un gran profesional como usted. Gracias!!!

[@mariaandrea7569]

Excelente material informativo!

[@mokuho]

Wow! Muy buen dato! Gracias!

[@paulinamunoz5379]

Muchas Gracias Dr.Dios lo bending

[@alfonsoarbeloa4718]

Me gusta como explicas las cosas desde el conocimiento!

[@hernanzambroni7181]

Excelente video doctor!

[@isabelisabel7551]

Dios te bendiga mucho,

[@josepatrondelapena7363]

Me quedo profundamente agradecido por la sabiduría congruente que recibí gracias a este video... gracias por su labor... saludos desde La Paz - Estado Plurinacional de Bolivia... 💚

[@lucianabiasone9918]

Gracias doctor!!! Sos un genio!

[@irpo1736]

Muy feliz de haber descubierto este canal!!

Gracias Poti!

[@modernproducts2315]

Es increíble lo bien que lo explicas! Muchas gracias por el aporte :)

[@maiteinsagurbe64]

1 millón de gracias por todo lo que nos enseñas.

[@djlalohinrg]

mis respetos para usted Dr. Hernández toda una clase de fisiología nos da en cada vídeo !!!!

[@ani7662]

Gracias muchas GRACIAS

[@duieusebi]

Eres un grande doc me sacas dudas q tuve x años gracias Saludos desde Miami

[@jaquelineestrada8053]

Muchas gracias Dr,es muy informativo su video

[@rrgmrrgm]

Excelente información... Gracias!!!

[@analives13]

Excelente!!! Gracias :)

[@jlm5867]

Sería interesante que explicara la forma de hacer un buen ayuno. Q tomar, que hacer, cuanto tiem

[@renemezamori1447]

Gracias por tus consejos amigo, lo pondré en práctica.

[@Cideprembol]

Muchas Gracias una información excelente, Base fundamental para comenzar el tratamiento en eplilepsia

[@mariajosejesusfraile7143]

Mil gracias!!!!!

[@alessandroxxxish]

La nueva generación de los mejores doctores que tuvieron la humanidad. Saludos doctor! Estos videos de hormonas me encantaron. Sugerencia de video: Suplemento de omega 3.

[@vilmalopezfernandez5461]

No entiendo hormonales tenemos que tomar

[@alejandraguadarrama9844]

A mi me recomendo no tomar omega 3, por que asegun puede lastimar tu intestino..

[@lucyjimenezvalencia5317]

Muchas gracias por la explicación.abrazo de Luz .

[@wanbeats]

Gran criterio y bien explicado todo.😊

[@monicaraigoza3334]

Gracias doctor por tan excelente información! Dr quería preguntarle si el triptofano se puede consumir en vitaminas y que cantidad, gracias

[@jessikaPdutra]

Explicas muy bien el cómo y el para qué tenemos que hacerlo, información muy completa. Gracias 💖

[@marcosolivera1497]

Exacto bella

[@estelaperez8681]

Como puedo obtener su telefono para una consulta lo que usted acaba de explicar es lo que me sucede no puedo dormir ,un estresado no siento paz por favor ,como puedo comunicarme con usted

[@irmqbonair8229]

Gracias doctor x compartir que ayuda tener mejor salud Dios lo bendiga

[@curicana7]

Me encantó tu vídeo Gracias desde este lejano rincón del mundo Chile. Con muchos años con altibajos de ánimo Namaste..

[@Gene0309]

Te pasaste con este video. Yo pensaba que era algo de un solo concepto. Pero me abriste el entendimiento. Ahora voy a buscar más información. Gracias

[@joanpadrosatravessas9094]

Me ha gustado mucho lo explica muy bien ,!!gracias

[@helbertburgossolano447]

Tal cual, así o más claro...

[@vanessaortizvallejo7343]

MUCHÍSIMAS GRACIAS Y FELICIDADES POR SUS GRANDES CONOCIMIENTOS

[@mariacarolinacarroza5985]

Desde Chile , agradecida por exponer de una manera tan clara , poseo muchos consejos ancestrales y los regalo y los uso , me siento feliz y bendecida , gracias !!!!

[@juanmadinho]

Eres un fenómeno. Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros.

[@osvaldopineda8713]

juanmaboeing pjk

[@adelavaldivia2312]

Tengo mucho estrés, ansiedad 😔 ya no tengo contacto con mi familia de tanta presión,los borré del facebook, messenger me da muchísima ansiedad, náuseas, diarrea,por mi salud no quiero saber de nada ni de nadie son puros problemas 🧐🤨🤔🥲🥲🥲💤😴y tengo mucho sueño quiero vivir en paz 🥺😟😳😒😔🤔🧐 gracias por tu ayuda,estoy desesperada 🥲🥲🥲🥺😳😔😲

[@frankledesma6832]

Si aveces la familia no ayuda

[@KelvinCastillo-zz8hy]

Te recomiendo el canal de enrique villa nueva.!!❤

[@gloriavalera2178]

Pero por lo menos puedes dormir eso es super importante

[@iotero63]

Me encanta tanta información, solo decir GRACIAS

[@ivonneriveros7806]

Y su ayuda, de la dopamina y serotonina es excelente muchas gracias Dr Hernández

[@vanessaest200]

Muchas gracias por la informacion muy util. Cuales son los carbohidratos de bajo, medio, alto grado glucemico?

[@anelgonzalez1478]

Es la primera vez que escuche a un doctor hablar asi, con tanta honestidad y haciendo Lo que in verdadero doctor hace. Gracias infinitas.

[@josegutierrez4518]

Gracias doctor, infinitos éxitos para ud.

[@araucsna76]

Doc...un gusto escucharlo,tan claro en sus conceptos y un placer verlo,por supuesto......saludos y gracias

[@dani5333]

Muy interesante la psiconeuronutrición.Genial video.

Gracias!

[@capital24]

Saludos Dr, acabo de subscrivirme. Un video de como vencer el imsomnio. Gracias !! O el link del video si ya lo tiene

[@stevencohen4807]

muchissimas gracias, mejor explicado imposible!

[@carlosgamarra5705]

Que gran video mi hermano. Gracias.

[@mirnagill564]

Excelente video, muy informativo y muy bien explicado. 😘🌷Desde Venezuela🌷

[@SandraGarcia-qz6wj]

Saludos desde cd lerdo dgo México.

[@nochesdelunaazul7492]

Amigo deseo mucho estar feliz ! Dormir bien! Deseo sobre todo no tener ni Ansiedad ni depresion!♥

[@FreeWilly2021]

Completisimos consejos para el bienestar, ese capital tan escaso en estos tiempos. Gracias Doctor Hernandez!

[@soniad.9821]

GRACIAS por las buenas informaciones!💓

[@anabelbaez9636]

Genio!

[@barbararamirez711]

Un tema muy interesante, y que me puede indicar de brotes de ansiedad despues de comer, aunque sean productos naturales como frutas o verduras? Gracias

[@lunallena235]

Muchas gracias por la información.. Genial!!

[@nestorgarcia573]

Excelente exposición, muy de acuerdo. Dios le bendiga Dr.

[@morena20123]

Hola , me encantó tu vídeo y quiero realizar dos preguntas, la primera es si cuando realizas dieta cetogenica el triptófano es asimilado igualmente aunque sea muy poco el consumo de ch? Y segundo es que típo de estudio me tengo que realizar para saber si mi intestino está funcionando bien,? Y si la hidroterapia colonia afecta al funcionamiento de los intestinos? Espero me puedas ayudar. Genial tu vídeo.

[@marlonkriss640]

Excelente vídeo, y creo que también tiene que ver con las depresiones o por lo menos algunas

[@AnaSantos-bv7qw]

Marlon Kriss siii. Con todas las depresiones. Esto me curo. Y aquí recién lo veo tal como me lo recetaron 😱

[@edgardmartin8779]

Dr. muy interesante y bien explicado. gracias.

[@ingridgama4920]

Wow! .... Me has dejado sin palabras!!!

[@joseramondiaz-calvogarcia3013]

Gracias por este video. EL video me ha parecido muy interesante, pero podrías realizar una serie de videos explicando con más detalle las diferentes estrategias para mejorar la producción de serotonina. Muchas gracias y enhorabuena por el canal.

[@marianancyibanezrodriguez7594]

Doctor, muchas gracias por el video, es un aporte muy puntual, para las exigencias de la vida cotidiana, me gustaría que en un próximo video, hablara específicamente de la variedad de alimentos que contienen Ceratonina, y que alimentos pueden mejorar la digestión, Muchas gracias Dios le bendiga.

[@yenizunny]

Acabo de salir del covi19 y gracias a dios estoy para contarlo, los concejos del doctor Hernández me ayudaron con todo este proceso y ahora estoy en mi etapa de regeneración celular, y todo lo natural que el aconseja más mi meditación y yoga estoy logrando salir adelante y más fuerte que nunca. Dios lo bendiga 😘🙏🏼❤️🇺🇸🇨🇴🕉🕉🕉🥰🥰🥰🥰🥰 gracias ☺️

[@ellanceropureblood1128]

¿Ya han secuenciado el virus? Mira que llevaban dos años sin haberlo hecho a pesar de haber hecho hasta vacunas.

[@pilargutierrez4259]

Excelente video doctor,es un capo!!

[@MariaLopez-ri5bb]

Excelente explicación, más claro imposible. Gracias 🙏🇻🇪