🧘‍♂️ ¿Qué sabes sobre el MINDFULNESS? ☯ [Beneficios, Problemas, Pensamiento y Ética]

[@xipenanahuatzin1995]

Conocí la meditación hace más de treinta años, desde entonces la practico esporádicamente y, sin maestro ni investigación alguna, llegué a los conceptos que menciona el vídeo: observar y dejar fluir, exposición a los miedos, etc. Me ayudó a lidiar con: fobias, ansiedad y una depresión profunda de mucho años; junto con terapia, atención psiquiátrica y medicamentos fue de gran ayuda. Quería solo expresar mi asombro cuando explicó lo que era el mindfulness y lo parecido que resulta a las conclusiones que encontré a lo largo del tiempo. Simplemente creo que es algo intrínseco al ser humano y que lo hacíamos inconscientemente antes de la proliferación de la tecnología: al rededor de una fogata, al caminar para buscar alimento, en el trabajo repetitivo, al contemplar el atardecer, etc. Y ahora no tenemos más opción que buscar la meditación activamente.

[@youngassbastard8888]

👏👏👏

[@adolfocalvo-parra4561]

Lo de la fogata me suena mucho.

[@jupante]

No me fío un pelo de la investigación científica de la terapia cognitivo conductual. Me parece un fraude de terapia. Realizada personalmente y comprobando que es o bien una rayada de cabeza(registrando pensamientos) o bien una obviedad, enfrentarse al miedo quita el miedo, es muy obvio

[@vam8877]

Yo tambien práctico por mi cuenta y tan solo 20 min al día me concentro en la respiración y ya..

[@fernandapereira5564]

También llegué al "mindfulness " sin saber siquiera que existía como terapia. Después de un periodo largo de depresión sin tener recursos para ver a un especialista, instintivamente un día comencé a centrarme en el presente, en las funciones de mi cuerpo, a observar, y luego a aceptar lo que no puedo cambiar. Sigo siendo pesimista, sigo siendo nihilista, sigo siendo antinatalista, pero cuando me abordan emociones negativas , las vivo mejor gracias al mindfulness.

[@JorgeGarcia-sl4ms]

La interpretación mágica de cualquier práctica espiritual viene de la mano con el desconocimiento absoluto del tema, llega a haber una experiencia tan satisfactoria en el acto de solo sentir y estar presente, que muchos se asustan y lo asocian con algo sobrenatural. Al ser esto su primer acercamiento a la tranquilidad, sienten que solo con eso basta e infravaloran la terapia. Practicarlo con algo que amplifique o altere la consciencia hará que la experiencia sea más vívida, e incluso salgan algunos que se sientan tocados por Dios. Pero esa misma experiencia puedes sentirla sin necesidad de consumir nada. El estado de trance no es para todos.

[@lafogatadebajodelagua6437]

Yo practicaba mindfulness diariamente durante una etapa estresante de mi vida, era mi forma de relajarme y aunque sea por 10 o 15 minutos sentirme tranquilo, o bueno ese era el efecto que tenia en mi. Admito que lo usaba como medio para espacar de la realidad (auqnue creo lo practicaba mal porque ese no es el objetivo del mindfulness). Lo bueno es que sali de esa situacion estoy viviendo mas tranquilo y lo practico esperadicamente, aveces me da ganas y aveces no. Durante el tiempo qu elo practicaba diariamente senti bastante eso de centrarse en el presente, peo sinceramente estar todo el dia tan conciente incluso de mi respiracion era un poco agotador. Esa ha sido mi expericiencia con esto.

[@eriolyaotzin]

es que el video enfatiza lo que no sirve mindfulness. no se usa en terapia para relajarse, sino para poder trabajar con la mente y los pensamientos. claro que como efecto secundario relaja, pero mindfulness no se usa en terapia para relajar. ademas recuerda que existe la practica formal e informal, y nunca debe ser estresante.

[@Atrahddis]

Conozco mindfulness desde hace muchos años, de hecho mucho antes de todo este boom comercial. Cómo psicólogo lo ha aplicado en el contexto clínico con pacientes y por supuestos conmigo mismo, pero siempre como parte de un tratamiento integral de intervención (particularmente útil con la ansiedad y la depresión) y se que por lo mismo ayuda mucho a los procesos de los pacientes. Sin embargo, también sé sobre sus usos y abusos. Hay autores que hablan de como la meditación puede generar y reforzar un efecto dañino de conductas evitativas (como mencionas en el vídeo) y hasta narcisistas en la conducta. Por ejemplo, Ken Wilber crítica todo esto usando un término como meditación o "budismo boomeritis", donde en lugar de beneficiar, refuerza conductas insanas o bien no nos permite contactar con situaciones o problemáticas más profundas. Aunque, el otro extremo sería el cientificismo, donde todo necesita el filtro científico para ser validado por sus gremios, incluso cuando sus marcos de referencia sean diferentes (no todo conocimiento viene ni puede ser evaluado por la ciencia), pero ese es tema de otro debate. Regresando, en definitiva considero que mindfulness trae beneficios en varios aspectos, pero eso no debe suplir tratamientos psiquiátricos, psicológicos, nutricionales, etc., ni los cambios necesarios en nuestras decisiones, perspectivas y acciones que nos lleven a enfrentar problemáticas que no pueden ser resueltas con sólo detenerse a observar y aceptar, que por cierto, ese también ha sido un problema al está práctica ser occidentalizada, ya que se le quita el valor introspectivo, profundo, de investigación e indagación que sí tenía originalmente en la práctica budista, que es lo que pasa cuando se vuelve un producto comercial que se hace rentable. En fin, cuando no hay una noción integral de la conciencia en un tratamiento este definitivamente fracasará, tarde o temprano. Saludos.

[@alexandercorrea2351]

Ken Wilber es un inmenso faro muy luminoso que facilita la visión integral sobre el profundo tema de la consciencia. Grande Wilber. Por cierto, recomiendo su libro "Meditación Integral". Maravilloso

[@Atrahddis]

@@alexandercorrea2351 excelente libro! Ese libro ayuda a entender como la meditación puede reforzar por un lado conductas patológicas, y por otro, a dimensionar que la meditación requiere comprender diferentes grados de conciencia y conocimiento y no por ello estar peleando con cada parte de nuestra comprensión....

[@DashzRight]

Nunca le di muchas vueltas a lo del mindfulness porque siempre asumí que esto era un nombre moderno para la meditación, y meditar y dejar descansar la mente y aprender a relajarnos de forma efectiva es siempre algo bueno, al igual que cualquier meditación. Tremendo vídeo como siempre.

[@This4263]

El rigor científico y la seriedad que maneja éste canal para tratar cada tema, vale oro 👏

[@Queton_THD]

Gracias a mi terapeuta, que también es psicóloga, supere un trastorno de la ansiedad que me tenia muy incapacitado y empecé en el tema del Mindfullness... por consejo de ella, fui a un buen psiquiatra y con lo que este me recetó, un año o cosa así de terapia y demás, hoy puedo decir que estoy como un 95 % genial... viendo este video de Psicoblog, me siento agradecido de haberme topado con una psicóloga/terapeuta que si, me habla del mindfullness, del tema espiritual, etc... pero que me dice al mismo tiempo: "A ver, se sensato y no dejes de prestar atención a lo que pasa a tu alrededor", no se si se entenderá, pero básicamente me ha enseñado a no despegar los pies del suelo por mucho que me beneficie del Mindfullness, escuchando el video, he pensado muy seguido: "Ah si, esto sí me lo han dicho" o "No, no me han dicho que haga esto otro", Por ejemplo: "Si, las cosas fluyen, pero tú tienes que ser parte activa en que fluyan y enfrentarte a las cosas que te asustan o incomodan de forma controlada para mejorar", lo he aplicado unas cuantas veces desde que la conozco y he notado muy fuerte una evolución en mí, aunque siguen habiendo cosas que me asustan o me incomodan hacer, al menos ahora siento que tengo valor para afrontarlas... en este punto, he asumido que en la vida van a haber problemas siempre, de todos los niveles de gravedad, y que el control que yo puedo ejercer sobre estos es muy limitado, pero puedo tanto hacer por sufrir lo menos posible por ello, como también ser consciente de cómo estoy, cómo posiblemente voy a estar, y que pequeñas cosas puedo hacer para, aunque sea mínimamente, mejorar mi situación aun si toma mucho tiempo volver a un buen estado. Es decir, creo que he tenido la grandísima suerte de cruzarme con alguien que me ha enseñado todo lo positivo del Mindfullness, pero al mismo tiempo, me ha prevenido de sus defectos o su mala praxis. Así que bien ahí.

[@Yxzsofi]

Ohhh tu terapeuta quizá da terapia Online. Estoy en búsqueda de una buena terapeuta pero me da miedo caer en algun mal profesional

[@sierraquebec7897]

Amigo de que forma estabas incapasitado? Bueno si se pude preguntar

[@Queton_THD]

@@sierraquebec7897 Era una incapacitación del tipo: No puedo pensar en nada que no sea aquello que me da ansiedad, era un miedo constante que me impedía disfrutar de nada, ni de la compañía, ni de la comida, ni de mis aficiones, ni del presente... ni de nada en general, estaba yo en un constante estado de alerta y miedo, y eso me tenía muy debilitado emocionalmente, al punto de que cualquier tarea, fuese física o mental me pareciese un mundo.

[@Queton_THD]

@@Yxzsofi llego a leer tu mensaje unos días antes y podría haberle pasado tu contacto o algo ^^U, por que si, ella trabajo Online. Tuve sesión de nuevo con ella, no sé si ya habrás encontrado un terapeuta... pero en mi experiencia, te puedo decir que a veces no es la calidad del terapeuta, es si conectas con él (Que podría ser el caso, no digo que no), asi que, mi recomendación es probar un tiempo con alguno, a ver que tal, sino, pues buscas otro, y si tienes a alguien que te pueda dar buena referencia de alguno que le haya tratado, es un buen punto de partida.

[@sierraquebec7897]

@@Queton_THD gracias por compartirlo, espero que sigas mejorando. Al parecer mi caso es lo opuesto(realmene no se) hace mas de dos años comence a perder fuerza fisica al punto de limitar mi movilidad los doctores despues de varios examenes me dijeron que era un problema mental pero las psicologas que me han estado tratando me dicen que hasta lo que hemos profundizado no tengo ningun indicio de problema mental grave como para causarme esto, y que es de origen fisico pero que aun no hemos averiguado que enfermedad es, recibo terapia fisica y tambien me dicen lo mismo que no parece provinente de un problema mental, a estas alturas no se que pensar, desde hace unos 5 o 6 años practico eventualmente meditacion vipasana y es de las pocas cosas que me ayudan a sobrellevar esta etapa de mi vida

[@eliasbazan7785]

Recuerdo que en mi dojo de karate solían hacer ejercicios de meditación antes y después de cada entrenamiento y lo pasaba fatal. En ese entonces sufría de depresión y ansiedad. Hasta hace poco volví a practicar artes marciales y esa meditación antes de entrenar no es tan molesta como solía serlo, incluso llegué a usarla un poco antes de jugar a la pelota y pude jugar un poco mejor al poder enfocarme en lo que estaba haciendo en el momento.

[@MOVIMIENTOFUNCIONAL]

"La dosis hace el veneno" y tampoco es magia como algunos gurús y Coach pretenden vender. Es una herramienta más que puede ser útil para algunas personas. Personalmente me ha ayudado a ser menos autocrítica y a reducir la ansiedad. No creo que pueda controlarse el estado anímico, más bien aceptarlo y seguir adelante. Creo que el problema es quien pretende usar el MindFulness como una técnica de psicología positiva y negar que el sufrimiento es parte de la vida.

[@MOVIMIENTOFUNCIONAL]

Muy interesante lo de la desensibilización. La verdad es que no había pensado en que podría ser un factor 🤔

[@botelladeagua4750]

No ha dicho esto 😂

[@douglasr5822]

Quien mierd4 nego el sufrimiento???????? Cuando hablan de estas boludeces nunca vi a ninguno que hable de meditación negando el sufrimiento

[@XoanaBalam]

Ya había escuchado sobre "mindfulness", pero hasta ahora creía que era pura cháchara "New Age". Yo hago meditación por mi cuenta muy de vez en cuando, y me ha servido para controlar (hasta cierto punto) mi ansiedad; no sabía que tenía que ver con este tema. Muchas gracias por las aclaraciones, Álvaro.

[@juandiegovalverde1982]

yo he practicado meditación en donde el objetivo era callar la mente y me sentó bien.

[@SickSonata]

A veces el cambio se produce TAN rápido que la gente no lo asimila y se asusta. Yo medito regularmente hasta justo antes que me sienta "raro", ahí paro. Hace 20 años tuve una experiencia horrible meditando, comencé con crisis de pánico, despersonalización y a somatizar mucho, hace poco me atreví a volver a meditar para enfrentar el miedo que me dejó, ahora ya no creo en cosas místicas como antes, solo lo hago como un ejercicio más, mi respiración es más suave ahora y baja la rumiación.

[@hardybrand8008]

Tu descripción se asimila mucho a un mal viaje de psicodelicos.

[@luisenriqueromerocruz1362]

No entiendo como este canal no tiene más seguidores.

[@AlvaAur]

Qué buen video, información muy acertada, gracias. Yo soy practicante de Vipassana, he estado ya en unos cuantos retiros largos de una organización sin ánimo de lucro que lleva décadas enseñándolo y creo que es lo más serio que se puede encontrar al respecto, además es que si no puedes donar , nadie te persigue para que pagues nada , ni para que vuelvas ni nada, está muy bien en muchos aspectos. Pero entiendo que no es para todo el mundo y tiene sus riesgos. De hecho, te hacen un cuestionario muy largo para pedir plaza incidiendo bastante en los problemas psicológicos o médicos que puedas tener y conozco personas que por esto no le dieron plaza porque entrañaba demasiado riesgo para ellos. Son 10 días de solo meditar y es algo bastante hardcore, pero te hace profundizar mucho en la técnica y aprender, a mi personalmente me ha ayudado mucho y creo que es de lo mejro que he podido aprender en la vida, sin embargo, no todas las experiencias de todo el mundo son buenas, sí conozco personas que tuvieron ataques de pánico o que entraron con ansiedad y salieron peor, justo de lo que hablas. Es poca gente, pero ocurre. Gracias por dar este enfoque tan neutral, hablando de los pros y contras. Otra cosa es que no creo que se debiera asociar la técnica a las ideologías.. precisamente es una práctica para llegar por tí mismo a tus propias conclusiones, verdades, percepciones. Cuidadito con los que te intentan imponer ideas asociadas a prácticas de meditación...

[@almaabrajan8446]

Lo uso de manera esporádica desde hace 4 años, me había dado muy buenos resultados peeeeero hace un año empecé con síntomas de ansiedad y depresión y resulta que esta práctica solo me empeoro 😢 Acudí con psicóloga y ella me envió con psiquiatra,ahora estoy mucho mejor después de más de un año de tratamiento y he iniciado nuevamente a utilizar esta práctica nuevamente con mejoría en mi estado de ánimo. Jamás dejaría mi tratamiento pero en definitiva me gusta nuevamente como me siento después de practicar una sesión 😊 Mi conclusión es que no es mágico y la solución definitiva para nada, solo es parte de intentar llevar una vida más “tranquila”.

[@victorhugoeh974]

Muy, muy interesante 🤔 Algunas de las premisas del mindfulness suenan bastante como parte del discurso que hay en la práctica de yoga. Hacer yoga sí que tiene sus beneficios y llevo varios años incluyéndola en mi actividad física; pero también hallo que tiene un arista criticable aquello de "dejar fluir porque así es el universo" cuando hay cosas o situaciones que definitivamente requieren de nuestra responsabilidad e intervención. Supongo que precisamente ahí es un punto de dificultad en estas prácticas, pues es necesario que aprendamos a discriminar entre aquello que simplemente ha de dejarse pasar y aquello que no. Me gustaría mucho que profundizaras con más videos sobre este tema, Álvaro 😃👍

[@MalaEstrella]

Voto por que profundice, pero que deje fuera los clips de Ramón Nogueras, por favor. Cuñados indocumentados como ese no son dignos de ningún debate serio.

[@Queton_THD]

Es cierto que "el universo fluye" y todo eso... pero también, que nosotros tenemos que tomar parte activa si queremos que la cosa fluya hacia un mejor puerto, no puedes tomar el control absoluto de todo lo que ocurre, pero si tenemos mas influencia de la que muy probablemente pensamos que tenemos.

[@AnabelB.]

Honestamente, recién empezó en eso y cuando lo veo solo dejo fluir lo que dura el ejercicio 😂

[@Sucellusification]

Yo lo practico pero a bajo nivel, porque cuando me meto en una meditación en condiciones buscando la atención plena, suelo sufrir cierta disociación y no es muy agradable. Pero sí he conseguido, en muchos casos, mejorar mis niveles de atención y de relación con el presente, siendo una persona con tendencia a soñar despierto y distraerme. En un familiar cercano vi señales de distanciamiento de las consecuencias de sus actos y aceptación de indefensión cuando practicaba mindfulness y otra disciplina que se llama perdón transpersonal. Yo le advertí de que eso era peligroso, y tuvo ciertas consecuencias, pero ya no lo hace tanto.

[@GabyAR7575]

Personalmente me sirve muchísimo para dormir. Tengo insomnio crónico y como para dormir de alguna manera debo dejar de controlar y soltar, me funciona

[@ramiroolives2364]

Genio! Me encanto este video en particular. Sobre todo la parte del aspecto ideologico del mindfullnes. Durante mucho tiempo practiqué otros tipos de meditacion, pero creo que no hay que dejar de lado muchas de las cosas que señalas. Muchas gracias por todo el contenido que generás.

[@carolape4746]

Siii!! Pablo Salum!!! Hice mindfulness como complemento a mi terapia cognitivo conductual, pero me pasó eso de la anestesia social y estaba desconectada de la realidad. Además era muy consciente de mis pensamientos autodestructivos y eso me llevaba a pasar mucha ansiedad, no digo que no funcione, pero estando en un mal momento de mi vida, me pasaba meditando y alejándome de la realidad.

[@patriciareverte3099]

Yo practiquè Mindfullness durante la pandemia porque estaba trabajando en una residencia de ancianos. Me vino bien para "mantener la calma" mientras mis compañeros lloraban por los pasillos. Al terminar mi contrato, ergo la "amenaza sostenida" que percibía mi cuerpo, peté. Ni me podía mover de la cama del dolor.

[@pepegrillo999]

Un muy buen vídeo has hecho, gracias hombre 😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼⭐⭐⭐⭐⭐ Un profundo análisis en pocos minutos, sin duda esto es maestría en tu oficio

Acabo de empezar a ver el vídeo pero antes de seguir quiero comentar que precisamente últimamente me estoy dando cuenta de hace años que intento mejorar mi salud mental en parte escuchando desde vez en cuando audios de mindfulness cuando me acuesto pero aunque en parte me ayuda a pensar menos también es al mismo tiempo cómo que me incita a esforzarme por no pensar como si tuvieras que hacer algo para no marearte la cabeza pero no tienes que hacer nada para no marearte la cabeza e incluso si te esfuerzas te perjudica en gran parte o al menos a me pasa. Es un mito que tengamos que hacer algo para no marearnos la cabeza. AC 25 años antes de empezar a tener ansiedad o depresión, no necesitaba esforzarme para no marearme la cabeza, simplemente no lo hacía. Sin embargo mucha gente que conozco me dice que le ayuda mucho

[@elprimerplayer277]

a mi me ayudo mucho, junto de la mano de una psicóloga cognitiva conductual, por supuesto, a esa mujer le debo la vida, juro que no tengo un peso pero ella no sabe lo bien que a echo en mi vida. (corte el tratamiento por falta de plata obviamente ella me ofrecio seguirlo pero no quise).

[@armaaliale]

Práctico todos los días, tengo un trabajo de alto rendimiento y si funciona, lo recomiendo.

[@elweyne]

Funciona... Para algunas cosas, tu caso concreto puede deberse a otra cosa

[@armaaliale]

@@elweyne probablemente, pero note una concentración que nunca en mi vida había experimentado y ante situaciones que antes me generaban estrés y ansiedad ya no me afectaban, justo al momento de empezar a estresarme lograba cambiar mis pensamientos negativos. Desde que practico mindfulness he tenido dos ascensos laborales porque era mejor gestionando la presión ante las responsabilidades 🤷🏻‍♀️

[@elweyne]

@@armaaliale o quizá es otra cosa/conjunto de cosas que no tomas en cuenta Por eso se hacen este tipo de estudios

[@ericcartman7198]

Pablo Salum un genio para hablar de todos estos temas de las organizaciones cohercitivas 👍 buena idea ! Eso si, si hacen un live, editalo, o no dejes que se vaya mucho por las ramas porque le gusta hablar mucho jajjaja igual es un capo en lo suyo Pablo :D se valora mucho su trabajo

[@margareturzua8159]

Excelente video. Traté de practicarlo algunos años atrás pero siempre me quedaba dormida, así que me sirvió como inductor del sueño. Segunda parte por favor. Saludos.

[@JorgABCla]

Hace unos meses empecé a estudiar masajes terapéuticos. De profesión soy ingeniero, además voy a terapia, soy fan de los temas que ayudan mejorar la conciencia. He chocado un poco (trato de evitarlo) con las ideas de otros alumnos que confían en cosas muy mágicas. A lo que voy. Este tema de los masajes me gusta mucho porque lo he sentido como una terapia relajante ademas placentera que he experimentado y me gusta transmitir. No creo que exista nada mágico en esto, creo que muchas veces la gente quiere ponerle fe o solución definitiva a ciertas prácticas. Solo quería comentar eso. Gracias y un saludo

[@dang9207]

Peazo video. Muchas gracias, si estaría genial que subieras la entrevista profundizando en el tema.

[@claudiapatriciadiazgranado344]

Personalmente prefiero seguir a profesionales como usted y aprender de ello, Ami me ha ayudado la psicología.

[@psicovlog]

Graxias ☺️

[@cimarronco]

mejoraste muchísimo el audio, excelente

[@gabrielamoreno7302]

Min 10:18 en mi experiencia confirmo lo que dice a partir de ahí. Así me sucedió a mí. Fue horrible 😢 yo hacía esas prácticas hace unos años. Nunca más pienso hacerlas. Había momentos en los que sentía que me iba a volver loca. Concuerdo cuando dice que no hay que abusar de la meditacion. Había un grupo que me decía que debía hacer esas prácticas por supuesto ellos perseguían un beneficio económico. A veces les decía que ya ne sentía muy mal, que sentía que esas prácticas me hacían daño y me decían que era porque tenía que practicar aún más durante varias horas al día porque no lo estaba haciendo "bien". Fue horrible. Tiempo después lo dejé y volví a terapia. Desde entonces he mejorado y también mi Terapeuta me explicó a grandes rasgos lo que dice el video.

[@JoeAksel]

A mí me pasa lo de la desrrealización y despersonalización con mindfulness, jajaja. 😂 Así que me enfoco en el presente con mis 5 sentidos, e identifico lo mejor que puedo los momentos que me generan malestar y los conocimientos que he ganado en terapia. Para dormir y relajarme, me enfoco en la respiración o haciendo relajaciones musculares progresivas.

[@andergaviria1577]

Asombroso lo que dice!! Ya me quedaron tantas dudas que no quiero volver a practicar el mindfulness. Después de ver los pros y los contras, sería conveniente si nos contara, como profesional, cómo practicarlo correctamente sin que caiga en el total desprestigio siendo el mindfulness una de tantas herramientas para nuestra salud

[@carinamontufar3382]

Gracias, profe de Seudo Ciencias.

[@10000bryan]

Estuvo genial el: Respuesta corta 🙃 Respuesta larga 🙂

[@pichulinojitoojete7387]

No sabia que era Mindfulness, hasta hora, muchas gracias. No se si a todos les pasa, pero en mi caso todo lo relacionado a Mindfulness lo experimento en mis sueños, capaz sea porque siempre he tenido sueño lucido desde que tengo uso de razón. Es por eso que creo que no se debe de practicar la meditacion Mindfulness y mas aún si estas despierto.

[@lasantazapatillahace12anos43]

Perfecto, es uno de los temas que me gustaría que tratarás

[@julianmorales5094]

Es "injusto" que usted no tenga más seguidores y vistas, espero que su canal crezca y sea más visto, buena divulgación man 🫶🏻

[@jabohonu]

11:19 podrías mostrar un porcentaje de usuarios del mindfulness que sufren esos efectos adversos? Xk literalmente nunca conocí a nadie así y llevo mucho tiempo en ese mundo (más por lo budista que occidentalizado laico)

[@aivanhdzv_entrelaMenteyelArte4]

Yo te podría decir que muchos de esos efectos adversos es más una cuestión de lingüística y valores explico, al hablar de suprimir las emociones es un control de ellas y pues en esta sociedad occidental muy apenas se enseña a estar ecuánime y pues también el ser humano ante una tragedia tiene que ponerse mal, aunque no tenga ningún sentido, ni pueda hacer nada lo que me lleva a los valores y la despersonalización las personas pueden sentir de que no son ellos mismos que deberían de llorar ante alguna situación o por alguien ya que sienten de alguna manera que lo traicionan, o sentir furia ante alguna situación como siempre, pero la técnica es tan eficaz que no se puede pero en todo caso no tiene ni sentido ni caso pero no se sienten ellos mismos por ello.

[@rosafeijoorivero5411]

Sí, me gustaría que trataras más este tema

[@RodrigoBeron]

Ay!! Por fin estoy entre los primeros 10 comentarios!!! Saludos desde Costa Rica!!

[@psicovlog]

Saludos

[@lasantazapatillahace12anos43]

​@@psicovlog Yo hice Mindfullness y después me dolia la cabeza y me mareé por varias horas, así que comence a investigar los efectos negativos del mindfullness. Todo el mundo sabe los efectos positivos pero pocos saben los negativos, por eso creo que has hecho un buen vídeo dando toda la información posible, gracias.

[@michellepinedo6991]

Gracias por tus videos sobre el tema leeré el libro de Eric Cazdin ¿ Recomiendas algunas lecturas para aterrizar aún más Sobre los peligros o consecuencias negativas de la simple contemplación o “ El Ahora” y poder tomar acción y responsabilidad de nuestros pensamientos, emociones y decisiones? Algunos libros ensayos ? Gracias 🙏 por ayudarnos a no caer en la enajenación y despersonalización. Es un gran aporte a tu comunidad!

[@JosefinaAstroza]

Super interesante la idea de un video sobre vivir el ahora y olvidar las utopías, sueños, deseos de mejorar el status. Muy bueno el análisis

[@belsantos2918]

en una sesión de desarrollo personal que organzo una empresa en la que trabajaba contratarin a un coach, luego de la sesión sentí muy feo, salí muy deprimida. Me gustaría que se pueda hablar de la ética de los temas de desarrollo para personal para empresas tipo coaching ontológico, inteligencia emocional y otras cosas.

[@AlvaAur]

A veces estas sesiones de coaching son de tipo coercitivo, disfrazado de algo sano, cuando es todo lo contrario, yo he podido llegar a ver cosas así, y directamente entrarían en lo que se clasifica como "nuevas sectas". Si te sentiste así de mal... por ahí iría la cosa... Busca info sobre "coaching coercitivo" y puede que veas identificación con lo que te hicieron vivir. Incluso si hablas con chat gpt jaja y le cuentas específicamente las cosas que se ponían en practica y como reaccionaba la gente etc, te puede llegar a decir los nombres de técnicas de manipulación que eran, como las técnicas de puertas en frío, etc etc Muy peligrosa esta gente.

[@emilio4968]

Yo lo practico por mi cuenta de vez en cuando, junto con otras técnicas de meditación. La verdad es casi siempre me sienta bien, pero algunas veces he tenido que parar la práctica. Supongo que es como todo: usarlo con moderación y escuchar a tu cuerpo

[@AnabelB.]

Que casualidad. Hace poco comence a meditar y me salieron videos relacionando meditación y mindfullnes y me preguntaba si de verdad tenian algo que ver. Y justo vos sacas video sobre esto jaja A mi parecer son dos cosas diferentes aunque tecnicamente se busca lo mismo, pero los fines de uno y otro son muy diferentes.

[@jaidanfranco8081]

Gracias! Necesitábamos este video, Mugu Piensa sacó una primera parte sobre el Mindfulness, y estuve esperando la segunda parte... Pero con este video puedo dar por terminada mi espera y podré dormir.❤

[@martinlagoria2]

Excelente trabajo. Especialmente el ejemplo de Miki Vainilla

[@DarkSignal94]

Quiero ver ese otro lado del video...como historiador me parece un tema muy interesante ya que encaja muy bien con estas nuevas formas de entender la vida en el sistema que vivimos.

[@yaelzermeno9836]

En lo personal siempre me ha ayudado con la ansiedad, ya que puedo detectar lo que me hace sentir eso, aceptarlo y soltarlo

[@DoMayor]

Yo voy a hablar desde la ignorancia ahora: más yo estoy empezando a meditar y llevo unos días seguido, un poco por tener un Hobie, algo que me relaje y desconecte un poco de las pantallas (aparte de leer) más que nada. Y algo que no me quedo claro es el tema de el de ¿Meditar puede ser una cosa aparte al Mindfulness o es el Mindfulness meditar? En el video se menciona "es un tipo de meditación" más nunca me quedó claro eso, por qué si es así, entonces, no sabría que decir y más con las cosas tan malas que se menciona aqui. Pero dejando eso de lado, y centrandome más en ese tema "Mágico" y también de "Desarrollo personal" (que este no lo sabia) que siempre tenido cierto rechazado. Es un lado que la verdad: Dan bastante miedo por lo casi distopico que suena. Sabía que estos temas eran puerta de entradas a sectas y demás temas, pero ya lo de el tema de los trabajos no tenía ni la menor idea. Sin duda fue un video bastante infromativo y interesante que me ayudo saber cosas (y tener algunas dudas extras). ¡siempre se agradece este tipo de contenido! Y si bien con lo anterior quedó extenso, y esto aun más, quería disculparme por eso, pero más que eso; recordarles que beban agua, ¿razones u algo que ver con el tema? No, pero siempre es importante estar hidrarados!

[@marianaalejandra8731]

Estaria bueno si hablaras tambien de la nueva moda de biodecodificacion, constelaciones y esas cosas. Gracias. Muy buenos tus videos siempre!!!

[@MiguelAngel-cl7pm]

Buenísimo. ahora mismo lo practico

[@beucortes]

Hola, si por favor profundiza en el tema, en esta época es bien importante porque hay una gran cantidad de ofertas de retiros espirituales y es bueno tener elementos para decidir si aceptarlas o no. Gracias

[@erika-Her-O]

Hace unas semanas leí un libro sobre mindfulness y si saqué algunos tipos ya que le encontré sentido

[@Odoluscofusco]

Increible, justo lo que necesitaba. Por un lado tube la desgracia de conocer un yogi insano en la carrera de teatro, luego conoci el mindfullnes gracias a nazareth castellanos. Pero me segui dando resquemor por la de sectas y gurus capitalistas que la promueven de la forma mas toxica que se pueda ver. Aun estoy en terapia y gracias a ti ahora estoy mas tranquilo, me cunde como herramienta, pero no estoy preparado para trabajarla y menos "tomarmela demasiado en serio". Mil gracias!! (Increible la parte sobre la perspectiva ideologica, deseando aber mas sobre ello y ya si hablases sobre tu opinion del trabajo de nazareth seria fantastico!!

[@avesillasday]

Yo lo practico para poder ejercitar la concentración y solo por diez minutos. Precisamente me he estado cuestionando que en la empresa donde trabajo hay mucho seguimiento de mental health y te recomiendan meditación y tal, sin embargo estamos atiborrados de trabajo y no hay suficiente personal.

[@athenatovm]

Interesantes reflexiones. Sería muy chévere ver la parte reflexión ideológica y política 🎉

[@macarena-71]

Excelente video!!!!😊

[@carloscarl5801]

Por eso se debe acudir a profesionales en cualquier ambito y contrastar las informaciones que vemos, gracias Psico Vlog

[@pedroperez662]

Creo que el mindfulness es útil en cuanto a mejorar la concentración, aprender a no juzgar las situaciones, aceptar y dejar fluir las cosas que no podemos controlar. El problema es que opera sobre la base de nuestras creencias, valores y principios adquiridos. Lo que sería como querer construir sobre la arena. Y como no puedes juzgar esa programación, lo único que haces es reconocer que la tienes y seguir enfocándote en el presente. Al final tus prejuicios y tu ego seguirán estando ahí, solo que ahora eres consciente de ellos.

[@atiliogambedotti9802]

Exelente video , Pisco, muy completo e informativo y.... aguante CAPUZOTO!!!! y si invita a Pablo Salum , para que cuente como se utiliza con mala intencion! asi la gente puede reconocer mejor ese tipo de ambientes y no ser captados!

[@ezequieljaaukanigas164]

Me encantó el ejemplo de Capusotto

[@deibyfabiansanchezvalbuena533]

Gracias...... gracias..... más información

[@germangomez7704]

yo practique un tiempo, pero claro, al no haber distracciones empiezan a emerger de la mente las angustias, ya dependera de cada uno como lo maneje, pero no lo volveria intentar solo, pienso que debiera haber alguien que te guie en el tema.

[@JeoRandur01]

De hecho muchos autores del tema te lo exponen desde los primeros párrafos, es tan desconocido para una persona común entrar en contacto con su propia conciencia qué si no lo manejas adecuadamente las sensaciones y emociones se perciben intolerables, pero con la práctica adecuada y con paciencia todo eso va mejorando hasta que eres plenamente consciente.

[@germangomez7704]

@@JeoRandur01 de hecho pasa algo similar con la musica clasica. Por eso la gente no lo escucha te pone en un mood instrospectivo.

[@ludelaire]

Me encantaría la segunda parte propuesta ❤

[@blacknight7007]

Si me llego a pasar, llegue a ese estado de que todo es neutral, llegaron las desrealizaciones y despersonalizaciones, y además esto se asevero mucho mas porque consumí hongos mágicos, una dosis heroica 5gramos secos, fue genial el viaje no lo niego, pero el despues, los mese siguientes la sensación de despersonalización fueron muy fuertes, la desrealización, nada me daba miedo, nada me causaba estres pero... las cosas buenas no me causaban alegría, queria dejar el trabajo porque carecía de sentido todo... aun asi me gusto todo eso, supe manejarlo, y si le sacas partido a todo eso hará que piensen en las cosas y en resolver problemas de muchas formas distintas, ayuda a salirte de lo normal, pensar fuera de la caja. Esa fue mi experiencia, dure asi 9 meses XD. No es bueno estar asi siempre en el presente, no por nada la evolución nos doto de imaginación para el futuro y la memoria para el pasado

[@ericcartman7198]

hola. te puedo consultar si los hongos los consumiste esa vez unica, o solias consumirlos, o sueles consumir aun? y con que regularidad ? me parece imprescindible tener un balance de los "2 mundos"...

[@blacknight7007]

a la fecha ya he consumido 5 veces, en distintas dosis, 1G, 2.5G, 5G, 2.4G y la ultima de 3G, las 2 primeras fueron magia pura, solo era felicidad y fractales hermosos, pero despues de los 5 G ya nada fue igual, a mi sentir mire a dios, ver y sentir todo eso, la infinitud, lo fractal de la eternidad y vidas antes y vidas despues, el eterno presente, la unidad como un dios total, la individualidad humana, animal o la materia como hechos de un solo dios, y me da paranoia, un bucle infinito de los hechos, y me sienta mal, espero algun dia poder cambiar eso. Y microdosis si, algunas 2 veces por semana, pero solo unos 150mg a 200mg@@ericcartman7198

[@blacknight7007]

@@ericcartman7198 no se sui respondí antes, no veo mi respuesta. Bueno otra vez si no. A la fecha los he probado 5 veces macro dosis, de las cuales 2 fueron magia pura, de mis mejores experiencias de la vida, las 3 ultimas fueron distinto, y fue por pasarme, 5 gramos (secos) pareciera que mire la fractalidad de lo infinito, senti las cosas como en bucles, y fue como si estuviera mirando a Dios, nuestra real naturaleza. Los viajes con cualquier psicodelicos es dificil, no son un juego, hay que informarse mucho, y si se toman, que sea con mucha fuerza y ser fuerte. Microdosis si hasta 2 veces por semana,

[@marbarf2378]

Fua literalmente. Fue lo que me paso, la despersonalización fue una de ellas, luego al tiempo encontrar situaciones de mi pasado que me generaron traumas, obviamente esta bueno, pero tambien hay que saber cuando uno esta listo para ver para adentro.

[@germangomez7704]

Si, a veces uno no recuerda, o mas bien no quiere recordar cosas desagradables, y emergen en este tipo de meditaciones. Yo la haria de nuevo pero con ayuda de un guia como terapia.

[@emimanchi]

Tuve un paciente que practicaba mindfulness, presentó un episodio de depresión, pero por una crisis normativa de pérdida, tras lo cual no toleró ya más la meditación: le causaba más ansiedad.

[@JecarilloGoVegan]

Gracias por el video. Sería genial una continuación.

[@gofiovlog286]

Muy buenas Álvaro. Ya te ví y le dí 👍desde mi otro canal. Para mí, y empiezo por el nombre, es otra maniobra de marketing, muy americano, y cómo vender una idea con aires asiáticos, que no falte el toque exótico, de lo que siempre se llamó reflexión o introspección. Tú has estudiado el cristianismo y el catolicismo, si no me equivoco; ¿y que hay de diferente a lo que hacían los monjes y monjas en monasterios y abadías? Muchos de ellos santificados por esas mismas prácticas. Para los griegos y romanos era "filosofar" o una parte de ello. La otra parte, lo meto dentro de la autosugestión. ¿Cómo te evades de tus emociones? Pues autosugestionándote. Lo cual, para mí, es súper peligroso y deriva o puede derivar, en lo que has descrito en el vídeo. Lo considero otra moda más como en los '70 los "hare krishna ", en los 80 el Yoga, en los 90 el budismo (hablo de occidente) etc etc etc, y casi todos, nacidos como corrientes "transformadoras y encumbradoras" del yo; y todo proveniente del mismo sitio: EEUU. ¿Por qué surge la moda? Por que la gente se cansa de lo que conoce y quiere, desea, conocer y tener nuevas experiencias que lidien con sus frustraciones. Si funcionó con el cristianismo, en la Roma "pagana"; ¿porqué no iba a funcionar ahora? XD La búsqueda de novedades, es la fuente de nuestro conocimiento y también fruto de nuestro pasado nómada, así que siempre se busca la novedad y el milagro. Venga, ya te he metido moda, religión, filosofía y antropología en un solo texto... jajaja Un saludo y buen vídeo

[@rafaelmartin1491]

Cuando intenté hacer mindfulness por recomendación del psicólogo, me ponía de mala leche. Así que deje de intentar hacer mindfulness. A día de hoy he conseguido superar mis traumas, pero lo que he hecho es trabajar, para dejar de sentir culpa o vergüenza, por cometer errores o por no ser del gusto de la mayoría.

[@botelladeagua4750]

Quieres decir que te buscaste un trabajo?

[@rafaelmartin1491]

@@botelladeagua4750 no se superan los traumas, encontrando un trabajo. Se superan, sabiendo que nadie es perfecto, que todos cometemos errores y que no debés de intentar ser, como supone la mayoría que debés de ser. Debés de ser tu mismo, aprender de los errores y tener bien claro que tus diferencias con la mayoría son virtudes y privilegios. Después de tener eso claro, hay que exponerse a todo lo que te provoca miedo o vergüenza Extremadura, pero consciente de ser un privilegiado. Y qué la inmensa mayoría, desearía tener tus diferencias. Con el tiempo ya no experimentas, ese miedo o vergüenza extrema, que te lleva a comer grabes errores. Y pasas de destacar por no hacer las cosas bien, a destacar por hacer las cosas bien.

[@tubespectador]

Muchas gracias por el aporte, había escuchado de pasada sobre este tema y ahora tengo una idea más concisa, me ha parecido muy interesante. Por cierto, like por el "maifurnes" jajajaja. Y tengo una propuesta (en el caso de que no hayas hecho un video sobre el tema): las microdosis, el uso de ciertas sustancias psicóticas con el fin de mejorar ciertas capacidades cognitivas.

[@rockcst]

Me encantan tus videos. Te admiro.

[@mariamarthagarciaperez6512]

Las seudoterapias son todo un éxito por nuestra gran necesidad de aliviar nuestros dolores. La mente es nuestra gran amiga o nuestra peor enemiga

[@amenophysiii4417]

Practico meditacion unos quince minutos en mi hora de almuerzo cuando estoy estresado en el trabajo, me ayuda a relajarme a traves de la respiracion, lo hago escuchando audios en youtube de meditacion guiada, y me va muy bien para relajarme, de resto, creo que eso del mindfulnes es ficcion y lo que es peor, una simple moda, "una tseudoterapia" es la manera correcta de definirla

[@zam7517]

todavia no terminé de ver el video pero a mí me diagnosticaron tag (transtorno de la ansiedad generalizada) a los 13 años, hoy tengo 18. a los 12 pasé por una situacion bastante traumatica con respecto al acoso s3xual, por lo que a los 13 tuve que empezar a ir a terapia porque no podia superarlo y estaba conflictuando mi vida diaria. en fin, mi psicologa me recomendó empezar a hacer meditaciones mindfullness y no ne gustaban para nada porque las que ella me mandaba se basaban en revivir el momento pasado, segun que para cuando terminara la meditación me diera cuenta que a este punto de mi vida todo era solo un recuerdo. nunca me funcionó y la verdad que empeoré un poco pero por suerte seguí meditando (no de la misma forma) y cambié de profesional. eso me ayudó mucho.

[@douglasr5822]

Pero que te ayudo cambiar de profesional o cambiar la meditación?

[@JeoRandur01]

Raro en las bibliografías qué he leído nunca me han pedido qué me adentre en un recuerdo, creo que eso no fue mindfullnes. O fue una mezcolanza de muchas cosas

[@SpredzYT]

Muy buen video! me parece un poco alarmante que en la mayoría de las universidades no se promueve esta idea de que no todo sire para todos, sobre todo en la impartición de pseudoterapias como esta. En mi caso particular uso meditación esporádica y sobre todo método de respiración de Wim Hof, que se supone tiene implicaciones hasta en el sistema inmunitario, pero solo lo uso como una meditación de 5 minutos que energiza el cuerpo. Un saludo desde Venezuela

[@ixchelinme]

El mindfulnes no es una pseudoterapia hay varios estudios sobre como mejora la saluda mental, etc. Problema es cuando la gente no investiga y toma cuamquier curso para mejorar su vida, hay cursos super caros que se anuncian como mindfulness y no tiene nada que ver , o gente que se cumpabiliza por no poder meditar 1 hr diaria . La meditacion es para aclarar la mente , no para hacer mas pesados tus dias

[@aghatabitar9442]

9:42 mitigar todos los sentimientos de alegría y de tristeza.

[@demoniac972]

genial un segundo video sobre el tema profundizando

[@pliniomillan1458]

Yo practico meditacion y parto de una tecnica respiratoria , lo dificil Radica en su sencilles , el mind fluedness ES OTRA COSA. ME PARECE MAS BIEN IDEOLOGICO !

[@marianariloz]

Sí, por favor invita a Pablo Salum. Toda la visibilidad que se le pueda dar a su trabajo es sumamente importante

[@takeiteasy1133]

hahaha, llevaba algunas semanas viendo videos de desarrollo personal y como objetivo de año nuevo me puse que queria meditar diariamente, pero honestamente despues de ver este video ya se me quitaron las ganas, por cierto muy buen video

[@lautarovidaurre570]

Gracias 😊

[@jesusbertel3565]

Saludos buen video tocando el tema del espíritu capitalista y como direccionan estas prácticas también como sugerencia para un futuro video es el estoicismo de KZbin el de las redes sociales que es famoso entre los couché estos sobre la autoexploración

[@ericcartman7198]

excelente sugerencia ! Adhiero !! este auge nuevo del estoicismo tambien me viene haciendo mucho "ruido" ultimamente.... mmmmm

[@simone_moralex]

Eso del brote psicótico en una reunión donde hacían meditación mindfulness me pasó.

[@Mariloles75]

Me encanta practicar mainfalnes!! Que delicia

[@nicko806]

Para relajarse ocupo entrenamiento autógeno, que opinas de eso? A mi me sirve bien.

[@carmentui4293]

Quiero ver la continuación de este vídeo

[@MrFreddytl]

16:35 definitivamente no espera ver a Capusotto aquí 😂 pero es un genio ese hombre y miki es una joya.

Mi primer ataque de pánico lo tuve practicando una especie de meditación. 😅

[@marbarf2378]

Claro, se descubre que el espiritualismo se puede capitalizar y no les importa las consecuencias mientras asi sea. El alma no se vende.

[@vivianaurrelo932]

Gracias

[@leonardorivera7005]

A mí sí me gustaria que siguieras hablando del mindfulness y sus consecuencias socioculturales

[@AdriB11]

11:15 Esa conclusión es subjetiva y arbitraria. Pero no es de extrañar si se analiza un estudio predispuesto con un sistema de creencias que va contra el conocimiento de la práctica del estudio. Los ataques de pánico, depresión etc pueden estar provocados por el conocimiento que se adquiere, ya que no es fácil asimilar todo lo que conoces cuando de verdad estás consciente. Por lo que es algo normal en el proceso al no soler integrarse la experiencia al instante. Y segundos atrás cuando dices que sentir las emociones o concretamente la ansiedad te lleva a sentir más ansiedad es otra opinión desacertada. Cuando más me afecta la ansiedad es precisamente cuando no quiero sentirla, y normalmente buscaremos un escape para evitar sentirla y que desaparezca la intensidad. Pero cuando me detengo y entro a sentirla sin expectativas, sin querer que termine la intensidad, sin pretender nada, solo que me invada, en ese mismo instante la intensidad se reparte y desvanece o la sigues sintiendo pero sabiendo que simplemente es intensidad y que no hay nada que temer. Cuando se analizan intelectualmente estos temas sin haberlos experimentado la verdad que no sale nada bien

[@sofiarvm]

A mi me sirvió más la meditación que la terapia, la terapia me resultó en un desastre y la meditación me salvo. Y eso que intente con muchos terapeutas diferentes. Aparte todos recomiendan terapia y la gente que no tiene dinero $$ pues que hace ?? De hecho tampoco la terapia clínica se puede predecir, ya que no puedes predecir el nivel de capacidad del psicólogo, ni puedes asegurar que vaya a entender a una persona en específico, así que la psicología es todo menos predecible. Por lo tanto no hay estudio que asegure la eficiencia de la terapia, simplemente por que no se puede predecir la personalidad de todos los terapeutas, subrayando que lamentablemente muchos son malísimos. Aunque no el que hizo este canal, el se ve que si se informa

[@joancastm]

El problema del mindfuless para mi es que cogieron conceptos de disciplinas otientales, las descontextualizaron y las venden para lo que no sirven en origen. El yoga no es ningun remedio a nada, sirve para entrenar tu cuerpo y mente en la consciencia del aqui y ahora.

[@AnabelB.]

Exacto, cuando busco sobre meditación y yoga nadie me habla de que me voy a curar de algo. Sino que son métodos para relajarte que también pueden usarse para entrenar la concentración. No son una cura milagrosa coml se vende el mindfullnes

[@JeoRandur01]

Yo creo que el mindfullnes fue una forma de acercar la meditación a los países occidente y estoy muy de acuerdo contigo, leí varios libros de mindfullnes y tenia muchas dudas e incertidumbres hasta que no tocas el material original qué es el budismo, es cuando llegas a profundizar en el conocimiento y las dudas se pueden resolver siempre qué tengas la apertura de mente para poder aceptar esa interpretacion de la realidad.

[@PikachuGordoTCG]

Hola, primero que nada te saludo y te agradezco todo el esfuerzo que hacés en crear contenido e informar sobre diversos temas. Me gustaría hacer una crítica constructiva hacia los psicólogos, e ir al grano y presentar dos interrogantes. Digo así: No crees que hay una tendencia dentro de la salud mental a generalizar a las personas? Es un esfuerzo constante en etiquetas personas en diversos cuadros, conceptualizarlos y tratarlos, el profesional tiende a la relación vertical poniéndose por encima del paciente, entiendo que se cae en el paradigma de que estar avalado por una entidad académica o un título universitario los transforma en dueños de la verdad y eso es peligroso, veo mucha soberbia en la profesión y vamos, que el mundo está como está. Esto lleva al segundo interrogante: Dónde está la verdadera vocación del profesional de la salud mental? Se adueñan de las practicas conversacionales y defienden a raja tabla la tcc y otras terapias con evidencia científica, pero pocos comparten en la comunidad de como crear una sociedad mejor, mucho aporte crítico y poco aporte generativo. Y digo esto y soy estudiante de psicología, por eso sigo atento tu vlog y te tengo el mayor de los respetos, pero el tono de crítica que usaste con el mindfulness me hizo sentir desinformado, que lo hiciste por los likes o los views. Última pregunta si me disculpas: Cuál es tu motivación detrás de crear este contenido? Un gran abrazo desde Argentina.

[@psicovlog]

Puedo usar tu comentario para comentarlo detenidamente en un directo??

[@PikachuGordoTCG]

@@psicovlog Por supuesto! Permitime corregir los errores gramaticales, ahora lo edito.

[@ildecp]

Muchas gracias por aclararnos este tema. En mi experiencia siempre mejor las terapias convencionales, cognitivo-conductuales, y el ejercicio físico que estas pseudoterapias. Estoy escarmentado: hace años me dejé llevar por la verborrea vacía de una charlatana durante horas y acabé con un ataque de pánico. Poca broma con esto. Enhorabuena por tu canal 🤗👍🏽