Dicas do Laércio: o treinão destruidor de peitoral, ombro e tríceps para te levar ao limite

[@IridiumLabsBrasil]

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

[@leoncunha952]

Sansão tinha a força dos cabelos , Laércio tem a força na barba , esse treino e pro cara sair da academia sem memória, sem saber até onde tá!

[@meyryinacio514]

🤣🤣🤣👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@priscilavaleriadeandradenunes]

🤣🤣🤣

[@priscilavaleriadeandradenunes]

Eu vou testar...hahaha

[@farleyhudson614]

Kkkk. Concordo com esse comentário desse cara. Kkkkk.

[@glauberaugustopalmeirarodr1354]

Cheguei a exaustão só assistindo ao vídeo, que por sinal, sempre de primeiríssima qualidade. Salve mestre Laércio.

[@MarceloRibeiro-xr2uy]

Laércio, já assisti uns 5 vídeos seus, continue assim, muita informação, sem firulas, sem ficar pedindo toda hora likes, papo sério, reto e inteligente, Parabéns !

[@lucaslacerdasilva7155]

Otimo vídeo! Poderia fazer tb outros vídeos de treino ( PULL, PUSH E LEGS)

[@evaniofernandes6110]

Pra mim Laércio e Wil Dentilli são os melhores . Excelente treino

[@romariogomes3406]

Eu concordo com vc amigo

[@kaike4796]

@JAMIR XD sardinha mano

[@jaedson-barbosa]

E agora o principal: manda a playlist pra gente (:

[@ronnycosta9317]

Vc tem os treinos mais Tops que já vi. Parabéns Mestre

[@johnwayne3929]

Melhor professor da internet ... Não tem jeito ... O cara manda bem ... Papo reto, sem mimimi, sem termos complicados, e a cima de tudo simplicidade e humildade...

[@ellysonmello61]

Maluco, fiquei fadigado só de assistir pqp que treino, conhecimento e muito bom

[@luizcarlos1886]

Parabéns Mestre pelo excelente desempenho no treino, isso so tende a aumentar a curiosidade dos alunos em aprender na execução dos exercicios , e na explicação que você nos passa, trazendo resultados positivos a todos nos após o treino. Obrigado .

[@adrianamore7786]

Gente, que saudade da academia! Assistir vídeo faz só aumentar.

[@-D.C-]

Monstrão Laércio! faz essa serie completa. lançando também treino de pernas, costas... geral quer treinar com suas dicas porque os instrutores de academia meu irmão tem cada um mais nutella que outro...

[@danubiaoliveira7910]

Se fossemos depender dos instrutores da academia estávamos ferrados ,na minha ñ se salva nenhum ,canal como esse é prof como o Laércio e q nos salva !!!!

[@-D.C-]

@@danubiaoliveira7910pois é. eu falo o mesmo que vc. o quase nada que sei foi pesquisando aqui no KZbin com caras como ele, Gorgonoid tbm ótimo canal...só esses dois ja da pra se orientar legal...

[@andrecortez4483]

Amigão Instrutor de Academia não é Personal trainer !

[@-D.C-]

@@andrecortez4483 e pra que serve então? qual a lógica de ter um instrutor( que deve instruir, ensinar, corrigir, ajudar) em sua academia? pra servir de boneco de posto? já o tal personal Trainer faz mais sentido quando é contratado individualmente por cada um em seu particular não em uma academia "amigão"...

[@andrecortez4483]

Um Instrutor de Academia Não Vai Montar um Treino tão Avançado com todas essas técnicas pra Um Aluno de Academia se fosse assim não existiria Personal

[@marcelobelo1017]

Laecio vc é uma grande referência para quem busca uma vida mais saudável . Parabéns nobre !!! Marcelo Belo de recife

[@joaoaurelio3872]

Cê tá doido... Laercio é fortíssimo... Camarada fazendo supino com 100 parecendo que tá pegando 10 de cada lado... Top demais!... Laercio é top.

[@fernandamaria5066]

O protoco é muito bom meu desenpenho melhorou muito na musculação mas deveria ter vídeos como este nos treinos de segunda à sábado não só nos vídeos de técnicas. Então parabéns pelo trabalho Grande abraço.

[@beneditorosemberg1248]

Esse treino é show de bola!!! Só que se preparem para exaustão total...!!! Muito bom, Parabéns Laércio, mais um escrito e iniciante do Protocol Mass.

[@Dineiluis]

Tooooop! Manda o de costas posterior de ombro e bíceps

[@laurocorreia7725]

Parabéns Laercio! Estou fazendo o Protocol Mass e este vídeo explica muitas das técnicas usadas.

[@brincadeiraserisos]

Cansei só de olhar!!! Treino top de mais. Parabéns Laércio.

[@MariaOliveira-bx2jf]

Meu amorzinho Vc é muito lindo Muito inteligente Q Deus abençoe seu ❤

[@eduluchese]

Laércio, ótimo gosto para as música! Treinar com a playlist certa faz toda diferença!

[@TheTulinune]

Você é um monstro! Nem vi o vídeo e já estou comentando pois sei que vai ser coisa boa.

[@robsonmazzilli1870]

Salve Laércio, Protocol Mass é top demais, treinos pesados, cara vc secou muito, vascularizado ao limite bacana

[@Ballackssa]

Tomei o combo hipertrofia da Iridium + plano de treino de 8 semanas, gostei muito, só de ombro ganhei 6 cm

[@antoniocarloslopes7189]

Cara gostei muito do treino o cara e simples e sabe explicar agora tô ligado no canal.

[@airtonboeira9182]

Laércio é fodao. Espetáculo de série!!!

[@juniorcr1703]

Fala Laercio bom dia. Ontem fiz essa serie monstra obrigado.

[@aurafluxing]

Acabei de chegar de um treino de pernas, mas depois desse vídeo só da vontade de voltar pra academia e meter esse treino pqp, mt bom!

[@Mestre_Kame]

Laercio inspira demais, obrigado mesmo cara!

[@luislavia832]

Rapaz, que treino monstro. Like monstro.

[@rafaelfernandes1153]

Tu manda muito bem cara valeu pelas dicas.dicas não aulas só força

[@andersonsoares9152]

Que treino maravilhoso esse Laércio. Gostei. Parabéns

[@igorpalitoshotmail]

11:00 "a gente vai fazer 5 séries..... eita porra!!" ahhaahaha isso que ele que montou o protocol mass GIGANTE IRMÃO PRA CIMA

[@ViníciusDuke390]

@iridium labs Cara, depois de ver esse treino, comprei o Iridium Labs. Que sorte ser Black Friday Tem muito treino, muita coisa, vale muito. Dica tecnica: Vocês podem explorar as aulas na copy, facilmente teria comprado antes. Estou muito animado

[@jailtonbueno7981]

Caraka velho o cara é mostro no treino...!!!

[@helosmansousa7392]

Impressionante parabéns meu caro amigo Laércio.

[@flavioluizcotrimderezende8666]

Laercião está com um shape monstro. Ótimas dicas obrigado pela oportunidade de abrir este treino

[@emilianomaia7540]

Cara tá um monstro! Show... dispensei meu professor da academia, sigo esse cara.

[@reviewstopsuplementos3884]

Sé é louco treino maravilhoso pra mim o Laércio é um dos melhores do youtube o cara sabe muito de treino parabéns continua com esse estilo de vídeo muito bom

[@andresouza4974]

Ow gostei muito, manda ai a play list pra galera.

[@vagnerfernando1339]

Mano do céu esse treino foi intenso maluco ... parabéns Laércio cara monstro 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@pedronb]

Excelente! Aguardando os outros grupamentos musculares. Abs!

[@KellySilva-xj5kg]

A aula grátis, tinha que ser essa Laércio. Alucinanteeeeeee

[@marcosantonio.fabrifabri7274]

Depois disso é bom para eu ver que meu treino é pequeno e precisa melhorar muito

[@DeuseEu2023]

Laércio é fera demais, faz mais vídeo assim, tá bombando o canal, muito top. Like pelo Laércio e pro canal.

[@wesleycosta225]

Treino brabo demais! 💪🏻🔥

[@eliassantos2730]

Isso é treinamento de verdade mesmo meus parabéns

[@fernandoalbuquerque8560]

Salve que vídeo top o protocolo é muito bom mesmo tirou muita dúvidas. Só queria deixar uma opinião para o protocolo que todos os treinos da semana deveria ser filmada como foi esta. Pois com este vídeo vi os erros que cometi nos treinos da semana parabéns a todos

[@fjroads]

tambem acho ficaria melhor

[@clemildapessoa6135]

vamos que vamos meu amigo.

[@nichoborges]

Cara muito bom esse video mano do céu. Cada exercício com uma técnica diferente e estimulo diferente. Bom dmais

[@fboagain]

Não tem necessidade, mas vale pela quebra de rotina

[@duque6759]

Show seu canal me ajuda e nos ajuda muito...

[@leonardobetti8811]

Só tem esse? Foda demais, aguardo os outros agrupamentos musculares

[@mrwmsilva]

Monstrão hein Laercio!! Treino foda demais!

[@cristianekehl8545]

Coloca tua playlist do treino pra gente!!!!! bjs

[@nesaokongo302]

Pqp q foda vou fazer esse treino hj vlw Laércião 💪💪💪

[@FVictorUF]

Estou na quinta semana do programa. Estou gostando muito!!!!

[@joe-ll3zu]

desculpa encomodar , esse programa dele e bom pra aumentar força tbm?

[@paulocosta9790]

Cada tekinica perfeita

[@ruanpessoadosreis]

Coincidência, amanhã é peito, triceps e ombro, vídeo veio na hora certa!

[@isamaragoncalves6151]

Que isso irmão... 😱 Treinaço.... Vou tentar fazer 💪

[@Creedcroft]

Gostei dessa playlist aí hein! Bom gosto✌️

[@rodolfoboraschi8641]

Muito bom. Bem explicado, parabéns!

[@inthemiddle7559]

melhor video ate agr

[@barauna2008]

Excelente aula ,me inspirou a fugir do normal ,faz um treino inteiro também de costa ,só para matar a curiosidade?valeu

[@educamp6794]

Com esse treino até eu cresço igual vc sansao Treino top de mais 👏💪😎

[@aldejansilva7569]

Ótimo treino e dicas muito boas !!! Nota 1000

[@marcosantonio.fabrifabri7274]

É de se admirar

[@thiagoribeiro5306]

Laércio tirou a camiseta e BOOMMM. TA MOSNTRO MESTRE.

[@COZINA]

Cara, adorei as ideias e as técnicas. Com certeza vou aplicar ao treino. Contudo tenho uma dúvida. Vejo na gringa (Jeff Cavalier, renaissance periodization, Scott Herman) o pessoal falando que um treino deve ter no máximo 24 working sets que é de 0 a 4 reps antes da falha concêntrica. Aí vejo você mandando esse treino com uma quantidade gigante de sets. Poderia me ajudar com isso? É possível realizar esse tipo de treino sem um BCAA durante? Acho que sou intermédiario. Acredita que quem está nessa linha poderia treinar até ..30...32 workings sets?

[@Ricardo011079]

Vai ter o de Costas e bíceps?

[@fabianativo-praticantedamu1191]

Excelente vídeo sou seu fã Laércio

[@josecrisostomo4977]

Tou vendo hoje esse treinão. Queria adquirir o protocol mass

[@Jadilsonk]

Putz!!! Que treino!!! Espero chegar nesse nível!!! Me interessei pelo programa!!! Parabéns Laércio!!! Iridium Labs investindo pesado!!! Parabéns!!!!

[@giseleazevedo7486]

Super dicas, valeu Laércio monstrão!

[@zildacabeleireira9332]

Oi Laecio faço esse treno com a mesma quantidade de tijolos q vc fas mai ñ to morunbada só to um poco forte

[@franciscosousa5262]

Como faço pra comprar esse boné preto e essa camiseta ?

[@jrvaccari8432]

Bacana... variação de treino💪🏻

[@koovr_games8874]

Que treino muito bom Vou tentar

[@claumirjarro8017]

Vou fazer tbm

[@aislanalmeidapeito8091]

Se eu tivesse dinheiro queria esse programa!!

[@braynnerfortalesa5940]

Melhor video de treino que ja vi 👏👏👏👏 foda

[@andersonaguiar5591]

Acabei de fazer só não fiz abdômen não aguentava mais o meu peito tá pra explodir e no lugar no abdômen fiz só mais u.a serie de tríceps na polia unilateral

[@deusegrande5803]

3:28 EU TAMBÉM TOMO VINAGRE PARA MALHAR, E É BOM.

[@victorshogun]

Laércio tá muito bm de ombro👏👏👏👏

[@10brenoxd]

Procurei esse boné e não achei. Coloca no catálogo de novo Iridium

[@tulio6744]

Aquele padrão de sempre 👌🏽👌🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 EXCELENTE

[@fboagain]

Kk

[@eliassantos2730]

Temos que marcar um treinamento juntos meu parceiro vc é top

[@mathiaspavelak914]

Até a trilha do treino tá afude hehe.. parabéns!

[@lucasteixeira8310]

posso fazer esse treino toda semana?ou tem q dar uma pausa maior

[@JoaoNeto-wx2mu]

Muito foda esses vídeos estão de parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lincolndisabled714]

Traz vídeo de bíceps e tríceps

[@adrianamore7786]

Posso colocar a mesma técnica em todos os exercícios de um grupo muscular? Por exemplo, fazer todos com sft-7? Ou variar é melhor?

[@berguinhocury2227]

Belo gosto musical Laércio!. Uma dica:coloca na sua playlist papa roach!

[@rainonato1170]

TREINO MONSTRO

[@alexsandroandrade6369]

Esse boné e essa camisa da hora da Iridium tem p venda?

[@Thandre14]

Ai sim isso e treino obrigado pela aula,

[@NilberCosta]

SUBIU PRA CARALHO NO MEU CONCEITO... EVANESCENCE... PQP.... MINHA BANDA FAVORITA...

[@andersongaspar1309]

Parabéns, treino top dos tops...

[@poliedro5617]

Ótimo video-

[@educamp6794]

Boné camiseta etc aonde compra 🤗