Esse afundo subindo é ótimo, pra minha pressão cair 🤣🤣
@carolperola5747 Жыл бұрын
Eu amo afundo o resultado de dor é imediato kkkk
@joaodonirrai29122 жыл бұрын
ESTA FOI A MELHOR AULA DE EXERCÍCIO AFUNDO QUE JÁ ASSISTI.
@tereferreira56902 жыл бұрын
O afundo é um dos exercícios mais difíceis de executar na minha opinião
@cidamoreira72742 жыл бұрын
Também acho ,fazer ele correto e com a postura e muito difícil
@thiannamoraes44582 ай бұрын
Sim, eu sempre tento e desisto
@julianaaparecidarodriguesd472922 күн бұрын
Terrível.
@danilo.teixeira Жыл бұрын
Thay, excelente vídeo, mas tem 2 coisinhas pra serem lembradas: A Subida não é recomendado pra quem tem problema de joelho. E a passada tem uma intensidade menor pois nas trocas de perna a musculatura da perna deixa de estar contrariada e passa a relaxar entre as passadas.
@arianagracas88672 жыл бұрын
Eu amo de coração essa menina 😍e vou falar sou iniciante na academia porém com as dicas sua eu não fico tão perdida , parabéns e muito sucesso
@AlineSilva-pr2fp2 жыл бұрын
É duas, ela mudou minha visão de exercícios, gratidão Tay❤️❤️
@andreavianarodrigues8832 жыл бұрын
Tay.... Eu odeio afundo. Eu choro.Esses exercício "não é pára criança" ,🙈. Muito obrigado pela Magna Aula.
@davimoreira84212 жыл бұрын
Amanhã é dia de afundo bÚlgaro e recebo essa notificação!!!!! Amooooo💪
@VeronicaSilva-dj1qq Жыл бұрын
Gratidão por nos ajudar..Pq nas academias os professores não tem mto tempo para nos ensinar..
@lilianchiaretti2 жыл бұрын
Amei! Muito ruim fazer esse exercício rsrs, tento trabalhar minha mente toda vez q vou fazer. Talvez esse pra frente seja mais tranquilo. Vou tentar!
@D.dias062 жыл бұрын
antes de ver o vídeo dela da execução correta kkk eu juro que odiava mais q tudo. Agora já curto um pouco
@lilianchiaretti2 жыл бұрын
@@D.dias06 eu odiava tbm, comecei a fazer o de subida, mil vezes melhor pra mim… conseguia fazer direitinho, agora dei uma pausa da academia pq estou grávida, mas depois voltarei com tudooo, e vou continuar nesse jeito mesmo.
@D.dias062 жыл бұрын
@@lilianchiaretti ah que linda muita saúde p seu bb.. ah esse de subida ainda não sei, mas c certeza c a execução q ela ensina deve ser perfeito!
@rosarioandrade82272 жыл бұрын
Suas dicas ajudam e muito para fazer minhas atividades na academia. Você é maravilhosa. 😘😘
@lindanunes91152 жыл бұрын
Vc é realmente a melhor do mundo 🌎, sigo vc a 1 mês e amo o jeito de vc ensinar as pessoas. Os outros não fazem uma ordem de treinos, e vc, não só faz , como nos ensina a fazer tudo certinho. Obrigada princesa, oro muito pedindo a Deus que vc seja a cada dia mais abençoada por trazer seus treinos completos, com a ordem perfeita e principalmente com as técnicas que ninguém mais nos dar. Deus abençoe vc linda.Amo vc 😘❤
@manuelacruz35252 жыл бұрын
Tay vc utiliza com maestria esse recurso da internet e consegue trazer a compreensão dos exercício para quem te acompanha coisa que em MUITAS academias não existe. Parabéns ! Gratidão 💫💫
@mariajuceleneoliveira5383 күн бұрын
Estou ansiosa pra fazer parte do Tay training... quando vai abrir mais vagas?
@nancyventura64403 ай бұрын
Sensacional!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@oliviabianco6 ай бұрын
Arrasou na explicação! Obrigada!
@shirleyraquel-cq5hh Жыл бұрын
Amei❤
@cristina-celiastille74882 жыл бұрын
Vc é um espetáculo kkkk só posso agradecer por achar vc...nem pagando um personal vejo tanta eficiência igual a sua....Deus t abençoe grandemente sempre por dividir sua experiência. Grande beijo😍
@andreiaramos57412 ай бұрын
Ótimas dicas na academia os professores não falam das técnicas só mostra como fazer ,top
@facesdoconhecimento Жыл бұрын
Dica extremamente importante
@rosimaurabms68702 жыл бұрын
Boa noite linda depois faz um vídeo falando sobre diastesi pra nos ajudar
@simonesevero9361 Жыл бұрын
Ela é a melhor
@AnaLucia-cd6mo2 жыл бұрын
Adoro seus vídeos. Tay quando for fazer o afundo,o certo é enclinar o corpo um pouco pra frente,pra ativar mais o glúteo?
@llypacheco85602 жыл бұрын
Afundo e elevação pélvica são meus carmas kkkkkkk ... No treino desse mês estou fazendo o tradicional e a passada, no mês passado foi passada e búlgaro semmm orrrrr 😅😅😅
@evelynbrito19412 жыл бұрын
Menina, os meus também 😆 eu não choro por vergonha hahaha odeio os dois, mas não dá pra deixar de fazê-los. 🔥😂
@jaquelinereisw2 жыл бұрын
Pra mim os piores exercício do mundo são os abdominais 😭
@jaquelinereisw2 жыл бұрын
O afundo búlgaro pra mim é o pior exercício de perna do mundooo, me tremo todinha kkkk
@andressaasoares5 ай бұрын
Ótima explicação
@jessicaamaro97842 жыл бұрын
A musa chegou 😍
@Pikachu-ix7cz2 жыл бұрын
Se eu manter a inclinação da coluna, tudo bem me segurar em algo até conseguir ter mais equilíbrio?
@taylane.2 жыл бұрын
Não sou A Tay, mas eu Tay (rsrs) fazia assim no meu início na academia, seguindo a orientação da instrutora, até eu conseguir fazer sem o apoio.
@dandaramatos46052 жыл бұрын
Está tudo bem sim, amiga(o)!! Costumo fazer o búlgaro ao lado da minha cama, e apoio a mão de leve nela, ainda mais com carga, fico uma mochila nas costas com 3 livros de 470 páginas cada. Tenho ótimos resultados, já me sinto uma tanajura, kkkk.
@amandaincorreta85592 жыл бұрын
Só não coloca a força no apoio, pois vai perde o efeito exercício a força sempre na perna
@jaquelinesilva-uy4zl2 жыл бұрын
@@dandaramatos4605 Você Faz Dieta?
@Pikachu-ix7cz2 жыл бұрын
Valeu pelas dicas pessoal 😘
@NathComH9 ай бұрын
Morro de tédio com passada e fico querendo fazer rápido e sem técnica, agora que sei que é um tipo de afundo (apesar de óbvio eu não sabia) vou trocar pelo búlgaro.
@franciscagomes99225 ай бұрын
Muito obg ❤
@marcelodejesus4052 жыл бұрын
Tay, você é fantástica, admiro muito seu trabalho e desenvoltura... Suas explicações são muito úteis e clara, estou aprendendo demais assistindo seus vídeos... Parabéns pela desenvoltura, e muito obrigado...
@mariaprado67322 жыл бұрын
Gostei demais desse vídeo Tay....maravilhoso! Aprendi bastante! Obrigada!
@lindanunes91152 жыл бұрын
Sou do Amazonas, e sou sua nova aluna também rsrs estou muito feliz pq encontrei vc no KZbin. Deus te abençoe princesa! Vou pedir para todas as minhas amigas seguirem vc.
@brunnaluurtyno87302 жыл бұрын
Pra quem ta começando agora a fazer esses exercícios é difícil mas de pois se acostuma?😥
@dayanexavier40442 жыл бұрын
Amo suas dicas! O melhor canal para mim. Gratidão ❤️
@JOAONEGRI2 жыл бұрын
Afundo é babado!! ❤️❤️❤️🍑
@joycesouza1591 Жыл бұрын
Maravilhosa demais! Essa nasceu pra ensinar! Tem muita propriedade!
@ednalvarocha464210 ай бұрын
Ótimo amei
@alcineagaldino98832 жыл бұрын
Pena não ter como fazer um elogio novo, MARAVILHOSA
@glaufarina33402 жыл бұрын
Você é simplesmente maravilhosa, obrigada por ensinar! Irei fazer, estou animada
@brunacarvalho90572 жыл бұрын
Sou nova aqui e estou amando as dicas! Obrigada Tay!!! Mt sucesso!!!
@stefanieeduvirges2 жыл бұрын
Tay parabéns pelo conteúdo, tem me ajudado a melhorar minha performance Posso dar uma dica : quando puder fala sobre a cadeira solear
@cibelevera32582 жыл бұрын
👏👏👏 faço todos!!
@ediregalado6772 жыл бұрын
Na sua casa?
@roselidiasramos84082 жыл бұрын
Bem explicado
@iuzetenascimento86472 жыл бұрын
Com essa explicação não tem como não aprender parabéns vc é ótima obr estou ah 1 mês na academia está muito difícil fazer exercícios certo
@virginiasantiago8952 жыл бұрын
Showwww, amei!😍🏆👏👏👏
@edilmaoliveira18322 жыл бұрын
Eu estou ganhando glúteo através de suas dicas sobre os melhores exercícios 🙏👏🌹 muito obrigado linda vc é top👏
@marizetecarvalho65862 жыл бұрын
Thai bom dia! Muito obrigada pela orientação que você nos traz! Não sei como agradecer! Abraço! DEUS ABENÇOE SUA VIDA RICAMENTE!
@cidamoreira72742 жыл бұрын
Eu tenho muita dificuldade pra fazer o afundo , mais vou m esforçar mais
@mariadorosariodasilvamacha15692 жыл бұрын
Melhor aula que já assistir sobre agachamento 1000
@marthalobao93527 ай бұрын
Muito legal
@meraridasilva6293 Жыл бұрын
Vc è um amor, gosto muitíssimo das tuas dicas. 😘
@vanessavalim67072 жыл бұрын
Tay tu e linda demais ainda por cima arrasa nas dicas sempre
@amandamelo18782 жыл бұрын
Amo afundo 😍 resultado incrível em pouco tempo
@edilmaoliveira18322 жыл бұрын
Essa mulher arrasa👏👏
@valdijanewilde69002 жыл бұрын
A melhor afundada que já vi é fiz parabéns e gratidão
@marianilce65782 жыл бұрын
Amo fazer afundo, na academia faço uns três tipos ...🦵🥰
@michelly4632 жыл бұрын
Eu tbm… eu amoooo afundo extremamente completo.
@barbaralayane64372 жыл бұрын
Não vivo sem vc mais,tay 💕
@METAS-Sonhos2 жыл бұрын
Faço toda semana
@familiapereira26332 жыл бұрын
Menina tô apaixonada nas suas aulas. Obrigada
@raquellansky9081 Жыл бұрын
Top!
@luisassntos41702 жыл бұрын
Ñ quero ser egoísta, mais só queria ela aqui na minha cidade....❤❤❤
@claudiaalmeida51662 жыл бұрын
Qual o melhor fundo para fazer
@eliananazario9832 жыл бұрын
Amei! Esse sempre foi meu exercício preferido mesmo! Vc sempre arrasa nós vídeos! Bjss
@liziennyaraujo88892 жыл бұрын
Eu adoro suas dicas, estão me ajudando bastante na academia.😘
@joanaoliveira58932 жыл бұрын
Vc é 1000,ensina muuuuito bem
@etiberetiecher18462 жыл бұрын
Baita Professora Sabe muito
@jefersonwillian85162 жыл бұрын
Solange aqui... eu faço esse exercício a duas semanas, mas foi pq eu pedi para o prof me deixar a fazer pq n vi ninguém fazendo ele
@ednamariasilva80932 жыл бұрын
Muito bom estás dicas, vai me ajudar muito 👍😘
@joanadarcrezendedesouzalop85542 жыл бұрын
Muito boa as explicações! Canal perfeito!
@dalinasouza13882 жыл бұрын
Que dicas maravilhosas. Gratidão.
@juceliabarbosa90472 жыл бұрын
MARAVILHOSA é ela 😍
@reginabraga56572 жыл бұрын
Maravilhosa, Gratidão, Gratidão, Gratidão 💋💋💋
@adelaidemariano27552 жыл бұрын
Maravilhosa essa. explicação 👋👋
@severinagomes98002 жыл бұрын
Oi linda estou adorando esse treino tudo d bomcherooo
@daiimorales2 жыл бұрын
Como eu curto suas aulas! Você me salva até
@scarlatsantos99972 жыл бұрын
Eu odeio fazer o afundo e o agachamento na máquina.
@monicaouriques9643 Жыл бұрын
Como sempre muito boa a aula ,obrigada pela simpatia também com que imparte a aula .
@francyribeiro29815 ай бұрын
Tay aprendo muito com vc
@elaineflorentino13352 жыл бұрын
Maravilhosa explicando cada variação!
@sandraregina_2 жыл бұрын
GRATIDÃO AMADA. Deus te abençoe 🙏🙏💐💐
@meireoliveira94032 жыл бұрын
Que aula maravilhosa!!!!!!! Obrigada, Tay!
@Youtuberscriadoresdeconteudo2 жыл бұрын
Tay training é demais 😍
@angelafreitasdarosa70192 жыл бұрын
Melhor aula de afundo!! Obrigada Tay!!💥💥💥
@lenacaldeira92462 жыл бұрын
Vc é a melhor mesmo!!! Gratidão!!!
@denemelo11812 жыл бұрын
Tay,você é maravilhosa
@marluceduarte84702 жыл бұрын
Eu adoro essa aulas parabéns Tai.
@huldanp63542 жыл бұрын
Amei as dicas faço afundo mas é lá e muito cruel kkk
@sandraregina_2 жыл бұрын
Gosto muito dos seus treinos 👏👏💥💥🤩🤩🌈🌈🌻🌻😘😘❤❤
@kethelynkelly95952 жыл бұрын
Comecei a fazer esse exercício, não é o meu favorito e como sou destra sou total desequilibrada pra fazer a perna esquerda kkkkkk
@D.dias062 жыл бұрын
Tayy! vc é otimaa!! que vibe boa vc passa. Tem me ajudado muito nos treinos!!!
@TheMegathai2 жыл бұрын
Tay sua linda! ❤️
@nivaldasouza4655 Жыл бұрын
Muito obrigada 😘
@MariaAparecida-me5kv2 жыл бұрын
Parabéns querida.
@brunnaluurtyno87302 жыл бұрын
O afundo acabando com minhas pernas de sedentária mas eu vou conseguir💃
@isabelcristina38702 жыл бұрын
Muito boa a explicação ,amei
@vandamariabragadealmeida95892 жыл бұрын
🤩🤩linda maravilhosa e inspiração
@gleide45862 жыл бұрын
Sensacional este vídeo 💕 Grata Prof 👏
@MarciaSilva-ho6ot2 жыл бұрын
Qual a melhor amplitude para quem tem condromalacia?
@rosimaurabms68702 жыл бұрын
Top vc e maravilhosa
@sandravieira36162 жыл бұрын
Aula PERFEITA
@elainebastos73222 жыл бұрын
Gostei de mais, como sempre 😍
@fabiananeres97472 жыл бұрын
Maravilhosa
@fabiananeres97472 жыл бұрын
Eu amo suas dicas... Logo logo quero ser sua aluna