Quale DIETA per l'INSULINO-RESISTENZA?

Ti hanno diagnosticato l'insulino-resistenza, detto che hai bisogno di una dieta e "ovviamente", di perdere peso?
In questo video parliamo di cos'è l'insulinoresistenza, le cause e la terapia con l'approccio convenzionale (dieta dimagrante) ed approccio gentile.
Link veloci agli argomenti del video
0:00 - Introduzione
0:15 - Cos'è l'insulino resistenza
1:01 - I protagonisti: glucosio, glicemia e insulina
2:01 - Cos'è l'insulino resistenza
3:17 - Compensazione del corpo: iperinsulinemia
4:08 - Insulino resistenza e rischio diabete
4:57 - Cause dell'insulino resistenza
5:43 - Diagnosi
6:43 - Approccio classico all'insulino resistenza
8:52 - Approccio alternativo alla salute
10:09 - Conclusione
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#dieta #insulinoresistenza #dimagrire

[@alicebartolini428]

Grazie!!! A me una "mummia" di ginecologo uscito dal paleozoico ha semplicemente detto, nella maniera più odiosa e sadica possibile (peggio di così non poteva fare nemmeno i bulli riuscirebbero) che sono solo grassa e pigra e che se continuo così non avrò mai figli e mi verrà un infarto a 40 anni....quindi grazie di aver finalmente spiegato il problema che con l'aiuto di medici e professionisti meno superficiali si risolve molto tranquillamente.

[@nessuno9459]

Tesoro mi dispiace a certi medici bisognerebbe impedirgli di lavorare io mi sono dovuta sentir dire " posa la forchetta" ed insieme ai problemi degli zuccheri ho anche diversi problemi con le allergie. Ama te stessa prendi il tuo tempo e mangia in maniera sana con ricette colorate e sfiziose. ❤

[@sircla7]

El non sei andata al asl per fare un esposto dal modo di essere e la etica diquesto buzzuro? Io andavo in 448

[@taniabaldan3895]

Finalmente sento parlare di questo argomento con visione a 360 gradi , grazie ho apprezzato molto

[@martina.pellegrini]

Grazie per il tuo apprezzamento Tania!

[@marcomatteoleone8920]

Complimenti 👏👏👏👏

[@Cupcake26132]

Io mi sono resa conto di averla perché mi pesavo spesso e mangiavo pochissimo ma continuavo a prendere peso a periodi e riperderlo.. insospettita mi sono state prescritte vari esami oltre a ogtt e ho attualmente iperinsulinemia. Non mi è stato prescritto di fare nulla in particolare perché faccio sempre una dieta equilibrata e sono normopeso, però ho sempre il chiodo fisso di pesarmi regolarmente per paura. Cerco di fare pedalate e camminate lunghe varie ore alla settimana.. purtroppo psicologicamente incide perché si ha sempre paura di prendere peso e quindi questa ansia non fa avere un bel rapporto con il cibo e con la bilancia

[@ivanasabato7728]

Anche persone magre e che mangiano pochissimo possono presentare tale problematica, nn fartene un cruccio.

[@adriamarchiani2380]

Bravissima molto chiara e comprensibine

[@martina.pellegrini]

Grazie!

[@stefaniapalazzi5231]

Grazie ❤

[@danielaprezzavento4964]

Buongiorno, grazie per la spiegazione sull’insulino resistenza, ma alla fine del suo video non viene data alcuna proposta alimentare e sportiva. Era ciò che mi aspettavo dalle premesse.

[@assuntadanna5590]

Appena iscritta 😊

[@martina.pellegrini]

Benvenuta Assunta!!!

[@pietrogiuseppe2384]

Ed invece per chi è magro ed è comunque affetto da insulino-resistenza?

[@davidevaroli7344]

Quindi, per quel che ho capito sul finire del video, l'insulino-resistenza può essere causata anche da forti condizioni di stress che alzano il Cortisolo? Ringrazio anticipatamente per la risposta.

[@martina.pellegrini]

Ciao Davide, è così!

[@SabrinaMura]

Ecco perché… una vita sotto stress 😰

[@animazioneamv2150]

Scusa ma il cortisolo e insulino resistenza non sono ormoni opposti? Se attiviamo il cortisolo che ne attiva l'ossidazione dei tessuti in che modo agisce l'insulina nel deposito di energie?

[@starblue501]

È da circa due anni che è iniziato il mio circolo vizioso un vero calvario

[@martina.pellegrini]

Mi dispiace, posso immaginare purtroppo!

[@paolopagot6902]

Io anche 2 anni

[@magdamariaritaceccarelli9824]

Salve Dottoressa, quali integratori sarebbe bene prendere per combattere l'insulino resistenza e quali esercizi è meglio fare (a casa) e per quante ore a settimana? Grazie mille.... Sarebbe meglio consultare un diabetologo o biologa nutrizionista o entambi? Vengo attualmente seguita da una Endocrinologa chirurgo specializzata in malattie del ricambio... sono ipotiroidea con tiroide nodulare e insulono resistente da qualche anno...

[@martina.pellegrini]

Ciao Magda, purtroppo non conoscendo la tua situazione non posso rispondere alle domande sugli integratori e sul movimento. Per quanto riguarda il professionista da scegliere, se già sei seguita da un'endocrinologa io ti consiglio un* dietista / nutrizionista con approccio non prescrittivo.

[@TheJosie76]

l'insulino resistenza te l'ha diagnosticata l'endocrinologa e come?

[@magdamariaritaceccarelli9824]

@@TheJosie76 Precasamente me lo hanno diagnosticato All'Umberto primo di Roma con Day Ospital per poi riconfermarmelo l'endocrinologo che è anche diabetologo con le analisi

[@TheJosie76]

@@magdamariaritaceccarelli9824 grazie mille

[@c.rst12]

Grazie... a me un ginecologo disse che se avessi tentato di partorire sarei morta con tutto il bambino. Vedi che bell'approccio gentile?

[@martina.pellegrini]

Mi dispiace molto :(

[@francescabellavista1886]

Esempio di dieta?

[@martina.pellegrini]

Ciao Francesca, mi dispiace ma non elaboro diete. La terapia nutrizionale per l'insulino resistenza di per sè ha ben poco senso se non abbinata ad un quadro più ampio e generale. Segui i miei video sull'Approccio Gentile per capire meglio di cosa si tratta!

[@Carla-lh4zq]

Io ho perso peso ma sono ancora insulino resistente

[@francescoanello7264]

Mi chiedo se il pancreas ha una super produzione di insulina perché nella terapia viene data insulina ulteriore?

[@vincenzovitobello8526]

Dottoressa per fare una visita da lei come si fa.?

[@martina.pellegrini]

Ciao Vincenzo, lavoro solamente online e non faccio singole visite ma percorsi di cambiamento 😊 Se interessato puoi mandarmi una mail all’ indirizzo [e-mail]

[@LadyLigeiaAckles]

A me dico o tutti che io mangio, quando ho seguito diete chetogeniche, mimadigiuno, diete normali, niente niente non si muove niente 4 hanno fa ho preso uno pscofarmaco che mi ha ammazzato da quel lato... Presi 25 kg, ma sono io che mangio. Ora mi hanno prescritto ozempic ma costa troppo Mi ha dato intanto Chirofol 1000, sennò mi farò la bariatrica, sono gonfia come un pallone e mi faccio schifo. Le colleghe fanno colazione coi cornetti, cene fuori e aperitivi. Sono intollerante al lattosio e al glutine, e l'endocrinologo mi ha dato una dieta normale e devo inventarmi io le prese degli alimenti senza glutine. Per non parlare del fatto che mi ha detto che io non sono una persona sincera. Perché è colpa mia che mangio. Metformina prima e slowmet in tutto 5 anni smessi perché non riuscivo nemmeno a guidare. Vita sociale azzerata mi guardano tutti schifata. E intanto io faccio la fame, mai uno sfizio. Però noi mangiamo certo.

[@MickeyMouseTheCat]

Ma un digiuno intermittente 16/8 o un altro time restricted feeding lo hai provato?

[@Hibyss_]

@@MickeyMouseTheCat io l'ho fatto e lo facevo.... nulla

[@MickeyMouseTheCat]

@@Hibyss_ che protocollo hai fatto? Che pasti facevi?

[@RoxxyHernandez]

La Bariatrica non è una passeggiata, devi starci molto con la testa e ne conseguono problemi inevitabili. Non è la soluzione ma è un punto di partenza, parlo per esperienza.

[@maxmax-vy4co]

attenti anche a carne rossa allevata a cereali e pesce di allevamento

[@martina.pellegrini]

Carne rossa e pesci di allevamento ok, ma sui cereali non sono d'accordo 😊 Direi di preferire l'origine italiana, per il resto non ci sono problemi!

[@maxmax-vy4co]

@@martina.pellegrini bovini e pesci allevati a cereali si ammalano in che senso non sei d'accordo

[@BarbaraScarafiocca]

@@maxmax-vy4co credo che abbia letto la E al posto della A cereali