Quand augmenter son volume d'entrainement ?

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[@francoisdebaisieux5885]

La vidéo ne convient pas aux débutants, il faut le préciser. On peut augmenter plus rapidement son volume en respectant le 80% d'EF si on part de rien avec modération.

[@BoBo-yj9kt]

la vidéo n'est pas payante? :p