QUANDO DEVO CORRER UMA MARATONA?

[@FelipeBarbudinhoLopes]

Minha primeira Maratona foi este ano no Rio, iniciei os treinos com 1 ano de corrida logo que comecei a correr com um grupo aqui de Indaiatuba, a prova é 'fácil' difícil são os treinamentos e a rotina mas valeu a pena terminei com 4:12 h inteiro sem dores. Aprendi que se você treinar direitinho como diz no vídeo sem pular treinos você vai terminar a maratona mas no dia da prova é 90% psicológico e 10% do treino se você não treinar seu psicológico vai tudo por água a baixo todo treinamento as madrugadas pra fazer treinos de rodagem, então ouça apenas pessoas que irão ti incentivar afaste-se de pessoas que não compartilham do seu objetivo cerque-se de pessoas que irão ti ajudar a se manter firme no seu objetivo e não se preocupe com a barreira dos 30km dos 35km se ela existe eu passei por ela e nem a vi, muitos corredores colocam a maratona como sendo algo quase que inatingível e não é verdade, treine dedique-se e você irá conseguir.

[@herediaalexandre1145]

quantos kilometros?

[@RPSCarnauba]

estou indo pra cima da minha primeira estou confiante valeu

[@Andreoliveira.gmailcomAlvesdeo]

Como foi seus treino pra 1 maratona 084986094807

[@caiotfi]

Maratona é uma prova a ser respeitada. Comecei a correr provas esse ano, e estava bem com minhas metas, 5k sub 20, 10k sub 40, meia sub 1:30. E acabei sonhando em terminar a maratona de curitiba sub 3:30, fiz o treinamento q na minha concepção era o correto, intercalando com as provas de fim de semana. Pois bem quebrei no KM 28 da maratona, e acabei concluindo a prova em 4hrs e meia... Foi uma experiência digamos dolorosa e frustrante. Maratona é uma prova q exige treinamento, e muito respeito.

[@CorridaNoAr]

Como eu mesmo disse, Caio, devemos respeitar mais o treinamento para a maratona do que a prova em si. Seu texto é a comprovação disso. Abs!

[@rosivaldorodrigues7106]

5 km vc corre em quanto tmpo?

[@eduardofazendavalinhos8256]

Caio Piekazewicz Ei blza você é de Curitiba? Conheço a família inteira com esse sobrenome mais voce não

[@ivanildoluizdossantos8614]

Maratona é resistência. ...não velocidade. Boa sorte.

[@wilsonnardimatos]

Caio Piekazewicz levei experiências rápidas de evolução nas de 10k, para 15 e 21, me empolguei e fui pra 42 em menos de dois anos de treinamento de corrida.. resultado: quebrei no 31 e fechei em 5h. Foi A EXPERIÊNCIA para respeitar essa distância, treinar sob orientação e ter mais paciência.

[@canilcalebbrasil8560]

estou fazendo 37 anos em abril, meu projeto esse ano é fazer 4 meias, mas meu principal projeto é correr a Maratona de Nova York aos 40 anos... sera meu presente de aniversário.

[@evandrosilva6412]

Canil Caleb Brasil como está o projeto?

[@rafa11759]

Conseguiu?

[@dinei359]

cara sou esse "tipo de corredor" não abro mão de nada e so levanto e vou treinar, treino a 3 anos e ja fiz algumas loucuras da hora e a proxima pretendo fazer minha primeira maratona ano que SP CITY 2020 e conto com meus amigos pra treinar, o canal que sempre nos traz dicas e motivações e pretendo seguir umm plano para curtir esse novo desafio. Parabéns pelo canal e desejo todo o sucesso. Rodinei - AABB / Cerveja DERRAMA

[@fabiolalopes2201]

Mano, eu sou muito sedentária kkkkk mas coloquei na minha cabeça que quero correr uma maratona. Comecei a treinar agora e espero que daqui a dois, três anos, esteja podendo correr minha primeira maratona 💪

[@marcusmelo1279]

Não perca o foco, eu comecei a correr faz dois meses, evoluindo bem, sempre focado.

[@graceerkmann5043]

Farei minha primeira maratona dia 03 de junho em Florianópolis.. muita vontade e um tiquinho de medo, mas vamo que vamo. Torçam por mim, gente corredora rs. ;)

[@rlucchesi]

Grande Sérgio, parabéns pelo vídeo, muito legal! Concordo com quase tudo que você falou, eu fiz a minha primeira Maratona em 2008, depois de algum tempo rodando em 10km e Meias. Todo mundo que eu conheço que foi com pressa para a Maratona, acabou se lesionando em algum momento antes ou depois da prova. Abs!

[@julianonobrega7850]

Estou me preparando para a maratona do RJ, no final de junho. Hoje, estou correndo 30km e com a meta de chegar aos 35 antes da prova. Sem treinador, sem companhia para correr. Apenas eu. rsrsrsrsrs Não penso em tempo. Minha meta é apenas terminar a prova, de preferência vivo e correndo.

[@malsinho1]

Pelo que vejo minha história vai ser a mesma! kkk Força irmão.

[@joschirmannschirmann2276]

esta é minha meta terminar, não importa o tempo

[@srfantini238]

Boa tarde! vou para minha primeira Maratona, vou fazer a Maratona de Foz. Estou muito feliz com a minha escolha. Já corri mais de 4 vezes 21km kkk faço meus treinos regularmente. Estou mais de 2 anos correndo seriamente. Não deixei de ser feliz para correr uma Maratona kk. Mas inevitavelmente minha rotima mudou muito, amigos e familiares está sim estranhando. Porém, recebo apoio de todos. Ansiedade mas tranquilidade ao mesmo tempo. Nessa primeira Maratona quero só concluir, sem preocupar com tempo, quero só atravessar a linha de chegada antes das 6 horas. Quero ser feliz e pronto. Minha Maratona Alvo é a Nilson Lima, aqui em Uberlândia, o ano que vem, nessa pretendo correr por tempo. gosto muito do seu canal, sempre vejo suas dicas, obrigada pelo seu trabalho, e apoio indiretamente.

[@joschirmannschirmann2276]

minha primeira maratona também será aqui em Foz do Iguaçu dia 29/9/2019, se Deus quiser vou concluir

[@geraldojulio4336]

Sergião, este vídeo eu asssito toda semana. Chegou a hora de me prepara para minha primeira maratona. Corrida no Ar é altamente motivador!! Sigamos adiante !!! Abs

[@ednasouzacoelho5295]

comecei a correr em 2010. Já fiz um montão de provas de 10kms. em 2012 corri uma meia Maratona. Em 2013 e 2014 corri bem pouco. Em 2015 participei de 11 corridas de 10kms. Em 2016 corri 27 corridas de 10 km e 1 Meia Maratona. No Meio do ano de 2016 cheguei a conclusão que já estava na hora de correr minha 1° Maratona. Então, estou inscrita para 2 Maratonas em 2017. Rio de Janeiro em junho e Buenos Aires em outubro. Agora é seguir a risca os treinos. Estou sonhando com esse momento. não vejo a hora.

[@willianpm1]

Edna, seu "histórico" de corridas esta MUITO parecido com o meu! Me conta como foi a maratona do rio!

[@Mateus-zm7es]

Correu as duas maratonas em 2017? Como foi?

[@falecomlex]

RIP :'(

[@willianantonio7166]

tenho 16 anos e corro a quase 2 anos, amoo correr e espero um dia fazer uma, um grande sonho. Grande abraço Sérgio !!

[@hernaneguimaraes9328]

caramba, esse canal é otimo. serjao tem muita coisa na NET sobre correr maratona, se puder ir compilando em outros vídeos seria uma boa. exemplo: outros vídeos de musculação, planilhas de treino, horário, roupas, etc... tudo voltado para quem quer correr maratona.

[@marieffel5801]

Muito bom varias dicas..hoje completei minha primeira maratona no treino e realmente é uma emoção diferente.. parabéns pelo canal

[@lucianomanuelsilva2310]

Eu ainda não corri, vou estrear no dia 05/04 na maratona de são Paulo, estou muito focado. Quero curtir o meu rolê, afinal são 43.195 mil metros para a "glória". Muito boa suas dicas

[@andersondemello3905]

Tenho seguido essa orientação. Iniciei minhas provas em outubro 2016 e este ano 2018 cheguei a duas meias maratonas. Já me programei para as duas e outras de 5km e 10km. Então em 2020 no primeiro semestre quero sentir a emoção de cruzar a linha. Obrigado Sérgio Rocha.

[@evandrosilva6412]

Anderson DeMello e aí, como está o projeto?

[@raquelrodriguesdefreitas4657]

Oi Sérgio! Encontrei o seu canal faz pouco tempo, e adoro os seus vídeos, tem me ajudado a ser mais critica e curiosa em relação ao que eu venho treinando, sempre gostei de correr, mas nunca com acompanhamento de um profissional , este ano resolvi levar a sério, e evolui muito nas corridas, eu sonho em correr uma maratona, mas ainda não alcancei os requisitos que você mencionou no vídeo, eu já fiz ultramaratona, e fiz mais do que 42km, mas é uma prova bem diferente do que a maratona, ano que vem acredito que conseguirei correr em uma prova de 42km, sonho muito com isso e vou treinar direitinho pra dar tudo certo!!

[@robsonr4134]

Um dos melhores vídeos que vc fez. Parabéns. Vlw.!

[@equipepapaleguas3434]

O canal de voces nao para de crescer pois o conteudo é sensacional.....nós estamos planejando uma maratona para ano que vem, mas tem integrantes da Equipe que ja fizeram algumas vezes.

[@helenojunior8816]

Gostei muito das dicas...estou criando coragem para correr uma Maratona...vamos que vamos!

[@maehara7]

O que eu precisa ouvir e quando eu precisava ouvir. Estou pronto! Ihul! E está no prazo certinho para estrear na Maratona de SP. Abraço ao pessoal do CNA!

[@reinaldopedro4064]

vou fazer a minha primeira Maratona este ano no Rio de Janeiro e a ansiedade é grande, já corri várias provas de 10, 15 é apenas duas meias Maratonas, mais estou confiante!! grande abraço e sucesso no canal!!

[@jjjhjj6217]

Eu fiz esse ano a minha 1 meia maratona de Bauru , foi show , agora quero a maratona haha abraços e Parabéns pelos vídeos me ajudaram muito!!

[@tamboara]

Sérgio, tem vídeos seus que são tão bons, que volto após um tempo para ouvir os conselhos/dicas novamente. Parabéns. Uma sugestão ao canal seria fazer um dia fixo por semana com dicas, nem que seja com dicas "recicladas" de vídeos já postados. Abraços

[@marcosfragoso6166]

Este ano completei minha primeira maratona em floripa, uma das melhores sensações que pude vivenciar foi cruzar a linha de chegada após 4h19m, não vejo a hora de efetuar a minha inscrição para a próxima.

[@edmonteiro2961]

kkkkk.......ainda não corri a minha primeira maratona, mas estou ancioso para que isso aconteça, acho que ano que vem consigo esta façanha ! E mesmo que esse ano ainda não seja o meu momento vou focar nesse objetivo para chegar ao meu foco maior ! A MARATONA.

[@edu_ramos_corre_rema]

Corri esse ano a primeira na Maratona internacional de São Paulo, na EXPO te conheci, foi muito legal. A maratona em si, foi dentro das minhas expectativas, 04h:55m ... sem meia.... isso mesmo ... tive que jogar minha meia fora... uma baita dor de barriga do 03 ao 42km... quase formado na USP... mas com certeza farei outra... foram 03 anos de treino.... 02 São Silvestres, 04 10km e 03 meias maratonas... 90 dias focados na maratona e deu tudo certo ... terminei, chorei e ainda estou currtindo essa conquista pessoal e familiar kkk

[@melinamartins4419]

"Eu quando tava treinando pra minha primeira maratona, eu parei de comer, parei de beber, parei de foder, parei de correr....parei de correr?! o.Õ" HAhahaha muito bom!

[@mariannetrakinas]

ri MUITO nessa parte!! kkkkkkk

[@mauririchard2418]

Olha que legal! Hoje completa exatamente 1 ano da minha primeira prova de corrida que eu participei. Foi um 10k em Balneário Camboriú. De lá pra cá, corri as duas meias de Curitiba(ecológica em maio e a do subway em agosto). Em outubro fiz a corrida da serra da Graciosa e agora em novembro completei o ano com a Maratona de Curitiba! Foi sensacional, peguei uma motivação absurda que eu treinei muito forte o ano todo praticamente. Infelizmente corri a maior parte destas provas com dores, pois sei que forcei muito. Mas no início do ano eu coloquei a meta de correr a maratona no fim do ano. E consegui, as lesões me perseguem. Treinei por conta este tempo todo, mas percebi que se quero melhorar pro ano que vem, além dos tempos também a qualidade da minha corrida e evitar lesões. Preciso de um treinador. Estou de molho agora, com minha síndrome da banda iliotibial que não me solta hahaha. Daqui a alguns dias voltarei ao médico. 2016 será incrível!!!!

[@AfonsoRamosmtb]

Sérgio, como é bom ver um vídeo com essa qualidade, teus comentários são muito bem ponderados, muito bom mesmo, parabéns! Vc falou da emoção de terminar uma maratona, que realmente deve ser muito boa, mas deixa eu provocar você; já pensou em fazer um Ironman?! Pedalar é muito bom também, quem sabe vale a experiência! Abraço e novamente, parabéns pelo canal e pelos vídeos!

[@CorridaNoAr]

Meu negócio é corrida mesmo, Adonfo (tenho muitos amigos Iron e já tentaram me convecer também...rs)

[@reis952]

Sergio, muito legal seus videos! Esse eu tive que reassistir só pra rachar de dar risada com o corredor de touca!!! Muito boa as dicas, os programas ao vivo e os testes! Quem sabe no futuro um nutricionista pra complementar o canal? Parabéns e nos vemos em alguma corrida por ai!!!

[@CorridaNoAr]

Nutricionista? Já está sendo providenciado. Aguarde!

[@laissajoana5411]

tenho 16 anos, e corro a 1 mês quase todos os dias, estou pensando sobre maratonas. muito obrigada pela dicas, foram muito úteis.

[@guilhermeandrades9885]

Equilíbrio! Nos treinos e na vida.. Ótimo vídeo!

[@cristianoubb1]

Fala pessoal!!! Depois de 2 anos de treinamento, mudei de ideia e vou fazer minha primeira maratona em Porto Alegre em 2017. Já estou treinando. Valeu

[@felipehistory]

maravilhaaaa Sergiãoo!!! Bora pra primeira maratona!!

[@buiu6246]

Que bacana Tenho vontade de participar! Tenho receios,mas com Fé em Deus,vou realizar esta vontade🙏

[@diogocontabeis]

Ainda não corri minha primeira maratona, sou novo nas corridas, quando eu estava me dedicando aos treinos veio a covid19 daí ferrou tudo. Mais assim que tudo isso passar vou voltar com tudo. 💪💪

[@abelardoschneider8360]

Olá, fiz minha primeira maratona aos 49 anos e com três ano de corridas, realmente, sensação única, e agora vem a up hill maraton.

[@andersondemello3905]

Seguindo a dica do Canal. Minha primeira maratona será em 2020. Depois de 2 anos de corrida, várias provas de 5km e 5 de 10km e 2 de 21km... esse ano fecho na dica e ano que vem estreio a primeira. Será épico...rs...

[@valescamancini]

As considerações são perfeitas.

[@dejalmapontes1688]

Estou ainda pensando em correr minha primeira, acho que é um medinho, mas vou fazer daqui um ano, esse meu objetivo.

[@croataborguetti]

Comecei correr em Outubro de 2016, e em Maio de 2017, eu e um amigo fizemos um treino de 42,32km, com cada um levando um doce de amendoin e uma garrafinha de agua. E em Novembro do mesmo ano, participei da minha primeira ultra. E no dia primeiro de Janeiro de 2019, fiz um treino de 56km, entre Jacarei e Nazare Paulista. Cada um conhece o seu corpo e sabe onde pode chegar.

[@danilofratangelo3784]

irmão, impressionante, meus parabéns, mais um pouco e vc é o tal brasileiro que deve ser estudado pela NASA kkkkkkkkkk desculpe a brincadeira, mas é inspirador, abs

[@croataborguetti]

@@danilofratangelo3784 , o segredo da corrida é a força interior, de dentro pra fora. Você precisa entender que 90% da corrida é concentração mental e que o seu corpo é uma máquina capaz de realizar feitos incríveis. Portanto, você deve aprender a dominar esse poder mental para controlar suas ações.

[@danilofratangelo3784]

@@croataborguetti muito legal, faz sentido sim, muitas vezes eu percebo que eu posso ir além mas minha mente que me trai, muito boa dica

[@pgandum]

Corri a minha primeira Maratona em 2015 apenas com um ano de treinos e sempre treino especifico para a Maratona ganhei o ingresso uma semana antes mesmo assim decidi fazer foi Porto fiz em 4h34m sofri muito a partir do 26 km cãibras até ao fim num espaço de ano e meio fiz mais 4. A última foi em Sevilha, Espanha em 2017 onde fiz o meu RP 3h42m59s com treinos. A próxima será a 3 Dezembro de 2018 em Valência, Espanha depois conto como correu ;) espero baixar das 3h30m :)

[@fernandocycling9662]

Bom, dois pré requisitos eu já tenho de sobra, 10 km e 21 km e esse ano vou para a minha primeira maratona, em nome de Jesus, se Deus permitir irei e vai dar tudo certo.

[@fabiorenatoaraujo3453]

Tenho mais de 15 provas de 10k e 5 Meias Maratona incluindo a Meia Maratona mais difícil do mundo que é a Meia internacional de São Paulo. Já estou inscrito na SP Ciy Maraton dia 30/07, mas antes disso tenho os 12k da Athenas, uma de 24k e duas de 21k. Os treinos não param e acredito que estarei preparado até la.

[@ilustradesign9408]

excelentes dicas Serjão!!!!!

[@lucasvasconcellos9533]

Larguei esse fim de semana (03/06/2018) no posto 12 do Recreio com destino ao aterro do Flamengo. Mesmo sem treino e sem um tênis adequado resolvi encarar os 42 km e posso dizer que não foi tão dura quanto o pessoal fala. O dia estava nublado, o que pode ter ajudado, mas no geral achei tranquilo. Ps: descido correr faltando 30 minutos para a largada, pois havia feito a inscrição 1 ano antes e fui levando sem treinar... 4h 38m 17s com saldo de algumas bolhas no pé.

[@mfsilverio1]

Ainda não, mais pretendo fazer uma. Estou com todos os requisitos falados aí no vídeo. Faltar só encarar o desafio.

[@negoshuttle]

Não corri, mas já me inscrevi para a maratona do ano que vem, porém em julho deste ano tive uma lesão no aquiles e estou tratando até agora, se tudo der certo ano que vem já começo os treinos para ela (continuo correndo pequenas distâncias 7/12 km e com maior intervalo entre as corridas), já corri 2 meias e 2 de 15 milhas, além de várias outras de 10km.

[@fabiopera5286]

Curto e objetivo, valeu!

[@evandropin16]

O jeito do apresentador me lembrou até do Castelo Rá-Tim-Bum. kk Estou gostando muito e assistindo todos.

[@CorridaNoAr]

Tem inspiração do Castelo sim, adorava aquilo!

[@Fla1977]

Eu já pulei pra Ultra direto correndo o XTerra Estrada Real esse ano...rs Farei minha primeira maratona ano que vem.

[@hugonapoleao20]

Esse canal é maravilhoso! Parabéns!

[@brunobortoli8859]

Interessante o vídeo... Tenho 23 anos e comecei a "correr" fazem umas duas semanas, e sinceramente, não consigo correr mais do que 100 metros kkk já fico muito cansado.

[@GiuliPansera]

Serigado to pirando de ansiedade para a minha primeira !!!! Treinando muitooooo Estaremos juntos em Berlin !!!!

[@CorridaNoAr]

Segura aí pq ainda falta muito, Giuli!!!

[@davidmclean7130]

Daqui a 7 dias correrei minha primeira maratona. CABANOS MARATHON NO PARÁ, SINTO QUE ESTOU PRONTO. ABRAÇO

[@andremassa7]

E aí, como foi?

[@fabiomedeiros1974]

Já completei 7 maratonas, e outras 2 tive que abandonar. A principal diferença que percebi foi que precisei reservar mais tempo de treinamento. Enquanto fazia no máximo meia maratona, treinava umas 3 horas por semana. Para a maratona, treino cinco ou seis horas por semana, com picos de 7h.

[@sagotequila]

KKKKKKKKKK Muito bom! Tanto as dicas quando o relato do corredor de touca. rsrs

[@excelderespeito]

kkkkkkk Rachei de rir com o relato do corredor de touca kkkkkk

[@_fabio_alexandria_runner4432]

É tranquilo fazer uma maratona, difícil é treinar para ela, quanto mais treinado você estiver e colocar teu sofrimento nos treinos, a maratona em sí será tranquila.

[@lucianosirva]

Bom dia, por gentileza, gostaria de uma opinião formada, e tenho certeza que aqui, eu posso conseguir; Eu comecei a fazer corrida faz uns 6 meses, corro 3km de segunda a sexta, as vezes pela manhã, as vezes a tarde, e de sabado e domingo, vou correndo até o Pq Villa Lobos aqui em sp, a distância de casa até lá é de 7km, e volto caminhando. Eu tenho 42 anos, 73kg e 1,76m... Gostaria de saber qual o suplemento/energético mais indicado pra se consumir antes, durante e depois...não venho tomando nada, de vez em qdo eu tomo aquela bebida de caixinha, amazon fruit, de açaí guaraná e banana, é muito boa, mas o efeito passa muito rápido e é muito caro também, quando não, tomo gatorade e água ne, que é de lei Agradeço a atenção amigos :)

[@wpcarbonezi]

Tenho 18 anos, comecei a correr agora em agosto e ja corri 4 provas de 10k agora to indo para meia maratona, daqui a pouco to na maratona

[@edsonalmeida1789]

Esse canal..Que achado!!! Parabens

[@brunoramalho4576]

Fiz hoje uma 43kms mas tá dentro,treino desde o começo desse ano quase todos os dias mas nesses 43 kms,só nos 30 kms começou aparecer as dores na perna mas depois passou rápido e consegui completar meu objetivo...Foi cansativo mas gostei pra caramba sério mesmo,mas tenho q me preparar mais pra diminuir o tempo de 4hrs

[@ivanildoluizdossantos8614]

Eu uso meias da Lupo. São ótimas.

[@alexandregoncalves8369]

olá gostaria de saber qual seria um tempo considerado bom pra cumprir a primeira maratona? é qual foi o seu tempo na sua primeira maratona?

[@renatoneves1003]

Eita, eita, e vamos para a nossa 4 maratona agora no Rio, Vc vai Sérgio Rocha?

[@gersonleonardo9700]

Boa noite. Ja fiz duas. 2010 e 2015. Estava marcado para 2020 mas cancelaram.

[@rosirosendo3034]

Vc muito engraçado..."parei de comer,parei de F...Kkkk" morri... Eu corria com 20 anos tipo 10k por dia,corria super bem...Era levinha tb,corri ate 26 anos direto sem maratona...Até q um belo dia o joelho travou capotei na rua...Blz dei uns dias continuei,pufff travou cai,de tanto cair e machucar,resolvi ver o q realmente era,e tenho.desgaste tenso nos dois joelhos mais no direito...Nao corri mais,alias nem escada,nem andar,nada soh treinos diferenciados,dança,boxe... Dai cabou a grana e o emprego,e a obesidade chegou,tentei com medo voltar a correr nao tive coragem,agora finalmente tive coragem,faço fortalecimento p joelho todo santo dia,ja estou correndo 4k todo dia,as vezes doi mas to la de qq jeito com qq tempo...Chuva,sol,frio,calor...Um tenis ferradura horrivel,sem nada mesmo,pés machucados,sangram,mas vou todos os dias,ontem meu ultimo tiro terminei chorando de verdade,mas terminei... Bom nao vou em nenhuma prova agora pq estou desprovida de $$$$ kkkk Mas vou de pipoca na Pampulha no internacional...Mas acredito q vou conseguir melhorar,e quem sabe mais p frente consiga ter um tenis de corrida de verdade...Por hora ta tudo indo bem e sofrendo mesmo...Tipo ainda quero correr uma maratona...Seria muito legal...PQ qd a gente realmente quer nao tem desculpa vai de todo jeito...

[@josiepiresgutz4512]

Boa sorte Rosi! Leio seu comentário 11 meses depois, espero que seus joelhos estejam bem mais saudáveis agora.

[@mariaelioneidaelioneida349]

Eu ainda vou fazer e é minha 1 maratona na vida e vai ser De + , fico muito ansiosa chega não consigo durmi kkkk

[@almeidadoors]

Não ainda não porém 4 meses correndo ali por diversão kkk apenas um dia sim outro não as vezes 3 dias e outros não kk mas já correr várias 5 km no dia dia umas 10 km contando-nos treinos e meia 21 km duas uma treino e outra prova e sem fala longos de 15 a 12 km então querendo e pensando fazer apenas pra termina e pega a experiência pra próximas

[@viniciussouzacorreia3699]

gosto assim e bom fuma dois baseadao para corre concentração mostra 2:50 abaixo dos três horas barato e treina treina...

[@andrefbguerreiro84]

Oi Sérgio: Fantásticos os teus vídeos!! Tenho aprendido imenso convosco. Tenho um objectivo de fazer a Maratona de Sevilha em Fevereiro de 2017. Não tenho dois anos de treino, na verdade terei cerca de um ano quando chegar essa data. Sempre fiz desporto, com maior ou menos intensidade, mas correr, tive anos sem o fazer (fui atleta federado durante 2 anos quando era miúdo). Bem, em Março deste ano fiz a minha primeira Meia maratona com cerca de dois meses de treino e foi fantástico, (1h35'49"), adorei a experiência, acho que é de facto a distancia mais confortável para mim. Corridas de 10km normalmente são muito intensas, e apesar de ate ter boa velocidade, sinto que é muito rápido para mim. Bem a questão é, será demasiado cedo para a Maratona ou devo manter o foco nessa data? Um abraço desde Portugal. André Guerreiro

[@renatosimas8398]

Sonho de consumo, mas corro 21 K. Parabéns pelos videosss.

[@260685carlos]

Sergião, parabéns cara... Muito bom teus vídeos, sigo te aqui de Portugal... E minha dúvida é a seguinte! Vou correr minha 1° maratona em Novembro, na cidade do Porto, e já corro a dois anos e pouco, fiz algumas 10,12 provas de 10km e alguns 6,7 vezes meias maratonas, e outras muitas provas de Trail (trilhos)porém, quanto tempo antes do dia da prova que é 5/11 seria ideal para diminuir o ritmo de treino, estradas ou alguma prova de Trail? Sendo que já me antecipei mês passado e fiz treino longo de 35km e devo fazer mais uma ou duas vezes até perto da prova... Eis a questão! Abraço

[@carlosferreira0773]

minha corrida mas longa foi 17km, nao corri mas por que ja estava com o joelho lesionafo da corrida anterior, por isso tive que parar...

[@Pedro.sw1]

Comecei a correr a 6 dias, nos primeiros dias eu não passava de 3 km e agora estou nos 6 km e sinto que eu consigo correr o mundo todo ainda kkkkkk eu corro sem sapato e por isso meus pés ficam doendo tanto fora isso e de boa, todo dia eu consigo correr um km a mais do que no dia anterior, e minha velocidade média é de 10 km por hora, nesse ritmo eu demoraria 4:20 hr para correr uma maratona, na semana que vem eu vou tentar bater 20 km na praia, 10 indo e 10 voltando, me desejem sorte

[@leandrodasilva4427]

Minha primeira maratona em Curitiba no jardim botânico Dia15 DE OUTUBRO 2017 FOI MUITO MASSA FIQUEI EM DE 100 FIQUEI EM 35

[@andrereboucas6753]

Alguém já sentiu uma dor atrás do joelho, não muito forte, mas que não passa de jeito nenhum? estou a um mês sem correr por conta dessa dor, começou qnd eu exagerei nos treinos pra prova de 10k, corria uns 7-8km por dia, durante 8 dias, no nono eu comecei a sentir a dor, parei uma semana e tava de boa, corri 2km e ela voltou pior, agora ela não passa, alguém já sentiu algo parecido?

[@wagnerchristensen356]

Eu não pretendo correr maratona não, mais quem gosta tem q ir a fundo mesmo...eu tô mais pra 10.000 no máximo

[@gutembergleal6952]

Acredito que vc sabe quando correr uma maratona. Se vc se dedicar aos treinos consegue, não prescisa ter quantidade de provas realizadas. Minha opinião!!

[@alanrc7154]

Muito bom os seus vídeos

[@edsonalmeida1789]

Olha o livro "Nascidos para correr" la atrás...Ja fez um video sobre o livro?

[@FABIOh1976]

pode fazer um vídeo comparando maratonas no Brasil x fora do Brasil ?

[@carlossobreira410]

Pensa em uma pessoa que esta malukooo pra correr a 1ª maratona, esse sou eu, mais esse ano eu até ia correr, mais como comecei a fazer assessoria no mês passado meu treinador me proibiu e me explicou basicamente o que você falou nesse video, inclusive esse ano vou completar 42 anos e pra comemorar queria muuuito correr os tals 42km, mesmo assim preferi obedecer meu treinador e seguir a risca o treinamento que ele esta me passando para que eu não queime etapas!!!

[@FSouza-ny5ts]

você nunca correu distancias acima de 10 ou nunca fez 21k antes, foi isso?

[@carlossobreira410]

ñ Francinaldo, eu ja corri 21km sim e atualmente tenho corrido cada vez mais kms aos poucos estou aumentando o volume dos meus treinos!!!

[@FSouza-ny5ts]

Entendi, que prudente seu treinador... é que por um momento pensei que vc quisesse correr 42 do nada. Tem tantos que fazem isso e se machucam de todas as formas. Bons treinos, então!

[@viniciusfonseca5340]

Minha primeira maratona a de porto Alegre corri com 8 messes de treinamento

[@ricardocosta7131]

Vou para a quinta maratona . A maratona começa depois do km 30 ai o bicho pega

[@Katiabassis]

Oi querido ! Tenho 56 anos, meu sonho é correr uma maratona a !! Vc acha que consigo?

[@maikelbenitez8349]

09.04.17 são Paulo será minha primeira.

[@IvanVasconcelos77]

+ de 10 provas de 10k, ok. + de 4 meias, faltam 2. Fazer os primeiros 42k com 42 anos, daqui a 6 meses!! Então, em 2019 sai. Daqui até lá é treinamento e "calejamento" do corpo (e da mente). ;-)

[@13tri]

valeu pela dica estou só no começo ainda vou fazer ainda a primeira de 10 km kkkkkk vamos devagar como o #pacebobby que um dia eu chego lá

[@7LeSchultz]

Treinando para estreiar na maratona em 2016... Mas sem abrir mão de umas eventuais dose de Jack Daniel's rssrsrs

[@jowmiller2345]

adorei adorei adorei

[@marcialpsic]

Usain Bolt nunca será um corredor que se preze? Talvez nunca corra uma... Belo argumento!!!

[@raphaelamin5565]

Eu já fiz 3 provas de 10km, 1 de 7km, uma de 16km. E fiz 11 treinamentos de 13 km, entre outros mais curtos. Mas nunca fiz uma meia maratona. Corrida de treino conta como prova? O que importa é só o tamanho do percurso? Se eu correr mais 4 treinos de 21km já estarei apto para uma maratona?

[@CorridaNoAr]

Mais ou menos. Correr provas de 21 km significa ter passado pela preparação que envolve uma prova de 21 km, entende?

[@raphaelamin5565]

+Corrida no Ar - Faz todo sentido! Obrigado.

[@rosangelarosa395]

Não, mais vou fazer uma💪💪🏃‍♀️♥️

[@williamvipivipi5946]

Cara to indo pra minha 1,bom to tentando.

[@DiegoSilva-xu5su]

Sergio... Eu gosto muito de correr... Mais também gosto de beber! Isso interfere em alguma coisa? Abraço e parabéns pelo canal!

[@CorridaNoAr]

Oí Diego, näo interfere se o consumo for moderado. Abs

[@DiegoSilva-xu5su]

+Corrida no Ar tipo... 15 em 15 dias... Mês em mês... Correto? OBS:(Cerveja, vodka, tequila, whisky, pitu... Qual é que prejudica mais? )

[@CorridaNoAr]

Moderação significa não ficar embriagado sempre, Diego. Abs!

[@evandrobotteondj]

Ainda vou completar os miticos 42195m !

[@danielrds]

Robert a Lopez ♥♥ vou comprar meias lupos só por sua causa.....(po serjao, tava rolando um clima e aparece tua careca na seguida..a.ff)

[@cristianoubb1]

Comecei a correr a pouco há 5 meses, faço 3 treinos por semana num total de 30 km, já fiz meia-maratona da Asics em Brasília mas, não tenho vontade de fazer a maratona. Não sei, agora você pois uma pulga atras da minha orelha!!! Será que aos 38 anos, ainda dá tempo?

[@CorridaNoAr]

Claro que dá tempo, mas vc precisa cumprir os requisitos para ter uma experiência legal :)

[@silviodemoura]

Cristiano, eu corri minha primeira maratona aos 42 anos, há dois anos atrás. Se você olhar a lista de resultados de uma maratona vai ver que a maioria absoluta de maratonistas tem mais de 35 anos. Estou com 44 anos e só nesse ano corri três. Com treino certo e muita prudência, você chega lá; é uma grande experiência. Abraços e bons treinos!

[@cristianoubb1]

Silvio de Moura Caetano Obrigado Silvio, vou continuar treinando e ano que vem vou em busca desse desafio. Abraço!

[@mariannetrakinas]

+Cristiano Carmo Silva Olha, recomendo ler o livro "correr" do drauzio varella. Lá, ele (que é maratonista) conta que começou a correr com 50 anos! Se ele começou a correr com 50 e se tornou maratonista, você pode também! :)

[@felipegreco4592]

+Marianne Teixeira Vdd, alias o livro é muito bom, acabei de ler a pocuo tempo, a parte que ele fala que acordava as 5 da manhã pra correr me vez ter menos deculpas para correr rs