Quante Skills Allenare per ogni Sessione d'Allenamento

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In questo video ti spiego quante Skills e come eseguirle per seduta d'allenamento ;-)
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@UmbertoMilettoCoach]

Ottimo video!!! Ps: Giovedì che mi sali in macchina per andare a Rimini Wellness lavati i piedi!!! 🤣🤣🤣

[@ClaudioNegro]

mi spiace Umberto io mi lavo a pezzi (uno al giorno) e Giovedì è il turno del bidè, niente piedi ;-)

[@lucas-fw7hp]

AHJAHAHAH i migliori AHAHHAHAHAHA

[@jabarijaxton49]

Pro tip: you can watch series on kaldrostream. Me and my gf have been using it for watching a lot of movies lately.

[@nikocallan6470]

@Jabari Jaxton Yea, been watching on kaldrostream for years myself =)

[@cristianbove2878]

Grande coach, grazie per i tuoi video sono sempre utilissimi !!!

[@maurimarcaggi1353]

ee si ! sei proprio bravo!

[@ardilacima]

Grazie del bel video! Finalmente ho capito come associare esercizi statici ed esercizi dinamici! Quando parli di 7-8 serie per gli esercizi statici, intendi dire 7-8 per planche e 7-8 per front lever oppure 7-8 in tutto? Grazie!

[@ClaudioNegro]

no no 7-8 per il planche e 7-8 per il front, 14-16 in totale ;-)

[@ardilacima]

Claudio Negro grazie!

[@leocannito3228]

Grande

[@luigicardano454]

gran video Claudio!!....il muscle up.invece a cosa consigli di associarlo

[@ClaudioNegro]

associalo agli esserci di potenziamento classici... il circuito perfetto total body è... muscleup + Handstand pushup + Pistol

[@luigicardano454]

grazie Claudio!!.....ma nn potendo allenare i pistol per problemi al ginocchio attualmente posso associare qualche altro esercizio di potenziamento per handstand e muscle up o vado a stressare troppo i muscoli interessati in una sola sessione?!

[@antoniocieri5837]

Grazie del video! Quindi tu consigli di non utilizzare il cronometro negli allenamenti? Sia nelle skills che negli esercizi di potenziamento? Io seguo i programmi del cali sport , Dove ci sono scritti i tempi di recupero. Secondo te è meglio andare a sensazioni, senza cronometro?

[@molliconelumaconi]

Ciao Claudio,se in totale dobbiamo fare 14/16 serie,di ripetizioni ne basta una sola per ogni propedeutica?

[@sebymusumeci3637]

Bel video! Mi volevo togliere un dubbio: Tu consigli di allenare la verticale fuori dagli schemi di allenamento, quindi quando andrò ad inserirla in un momento della giornata, dovrò lavorare su tutti gli aspetti collegati alla verticale (mobilità polsi, esercizi complementari se si è all'inizio) oppure devo allenare solamente lo slancio e quegli esercizi li metto in una classica giornata d'allenamento?

[@ClaudioNegro]

si esatto quando fai delle sessioni veloci lavori solo sulla verticale vera e propria. Ovviamente ti scaldi velocemente polsi e spalle. Io di solito eseguo un paio di tenute al muro come warmup e poi inizio subito

[@sebymusumeci133]

@@ClaudioNegro Grazie mille!

[@vinzolomanzolo]

perché sia in questo video che in un altro fatto con coach Miletto il Muscle ho non viene nominato tra le skill sebbene ne faccia parte? come bisognerebbe impostare in questo senso una sessione di allenamento, ovvero con cosa è meglio abbinare il Muscle up?

[@ClaudioNegro]

ciao Vincenzo. vista l'evoluzione pazzesca che ha avuto il Calisthenics il Muscleup viene considerato come un esercizio di trazione avanzato. Ovviamente ci sono delle dinamiche da apprendere però abbiamo visto che una volta che si diventa forti ed esplosivi nelle trazioni classiche il Muscleup arriva. Ti consiglio pertanto di metterlo in circuito insime ad altri esercizi di potenziamento come gambe, handstand pushup e altri ancora

[@roccolegend6779]

Claudio io al momento riesco a stare in verticale poggiando la testa a terra e avendo le braccia piegate (è una variante che hai fatto vedere anche tu in un video), ma a questo punto come dovrei progredire verso l'handstand?

[@nicolazomer7566]

Rocco legend a muro e dopo aver imparato a cadere e preso un po di confidenza libera

[@ClaudioNegro]

Ciao Rocco, una volta appresa la verticale libera puoi iniziare a fare le negative passando dalla verticale al tripod che fai attualmente ;-)

[@nicolazomer7566]

giovedi e venerdi si potrà allenarsi con voi al rimini?

[@ClaudioNegro]

Si certo io saro in fiera da Venerdì

[@nicolazomer7566]

metterne in sieme due non antagoniste come front e back non ha senso?

[@ClaudioNegro]

si si va bene anche perché in realtà back e front sono antagoniste