Quanti passi al giorno DEVI fare per stare bene? 👣👟

[@filippotommasin426]

Doc è un piacere ascoltarti, doni serenità e voglia di provarci, GRAZIE.

[@TheDocPharm]

Molto bravo

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@mariumortellaro119]

Ottimo video spiegato bene,io vivo nel bosco,tutti i giorni sono in movimento,amo camminare in mezzo la natura,non conto i passi,non mi interessano,salgo e ' scendo piccole colline,mi addentro nel bosco,per respirare appieno l'aria,parlo con gli alberi,li abbraccio,non sono pazza, ma amo questo mio modo di essere.👍👏👋

[@TheDocPharm]

Dico pure che l'aria ricca di resine fa benissimo al corpo

[@stefanozebralight518]

@@TheDocPharm Dovrebbero essere i terpeni

[@TheDocPharm]

@@stefanozebralight518 già, quello si che è un toccasana

[@UscITA-i5w]

Siamo sempre di più: non preoccuparti non sei pazza

[@leggermentesara]

Che bello 🥺

[@francescarossi6188]

Un grazie a lei! Ascoltarla è un vero piacere, per la sua professionalità e la sua delicatezza nell'approccio ai diversi argomenti.

[@TheDocPharm]

Molto bravo

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@luigibianconi8498]

Pura verità Fantastico Dr.Gindro, è per questo che non smetto di apprezzare in lei,l'approccio di utile ed inconfutabile onestà divulgativa.

[@TheDocPharm]

Molto bravo

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@stefanianatoli7204]

Grazie per ogni consiglio suggerito che serve a stimolare la nostra pigrizia🤗🤗😘

[@dony7559]

Beh ormai non sei più uno sconosciuto... grazie dottore sempre il top

[@gabry563]

Ottimo video. Cammino quotidianamente perché mi fa bene anche all'umore.

[@TheDocPharm]

Ottimo fai benissimo

[@Elena.Trinity]

Grazie 🙏

[@fadumojesto4308]

Grazie infinite dottore 😢

[@faustochirico5513]

Grazie nuovamente un bel video piacevole e pieno di contenuti profondi da trovare nelle tue parole Grazie ancora

[@moch987]

Bravo..Bravo..Bravo❤

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@lucianamalloni6294]

Doc lei è un'enciclopedia!😄

[@RobertoGindro]

☺

[@pierofurlan472]

Senza che nessuno si offenda, ma portare in giro il cane e dire faccio movimento. La camminata deve essere veloce quasi una marcia sempre che l'età Ve lo permetta. Suggerisco di evitare l'ascensore e di usare le scale. Per i più giovani, tentare di fare due scalini alla volta.

[@TheDocPharm]

Camminare significa tenere il corpo in allenamento, giova soprattutto l'intestino e nn solo

[@graziellacarani8380]

Faccio un sacco di volte le scale al giorno x lavoro quando ho finito il turno non ho proprio voglia di camminare 😊

[@luciano7564]

La camminata deve essere veloce?? Non mi risulta se fai 10 km in 2 ore di camminata o in 2 ore e mezze non cambia quasi niente a livello di consumo calorico e si stressano meno articolazioni , tendini e muscolatura. Magari inserire qualche salita.

[@TheDocPharm]

@@luciano7564 in farmacia camminiamo così tanto, che ho calcolato circa 2.5 - 3 km al giorno 😄

[@RobertoGindro]

Condivido tutto, a parte il parere sull'inutilità della passeggiata con il cane. Anche quello è movimento (seppure non efficace, a meno che il cane non tiri all'impazzata... 😁). È una delle possibili spiegazioni dietro agli studi epidemiologici che dimostrano una maggior longevità dei possessori di cani.

[@aceto_di_meme]

Condivido ogni parola. Suggerimento per prox video... qual è la percentuale di grasso da osservare a livello di BMI?

[@RobertoGindro]

Onestamente non mi sono ancora fatto un'idea precisa, mi baso più o meno su questa indicazione: www.scienzavegetariana.it/sport/massa_ideale.html senza contare poi la grande differenza che fa il grasso viscerale rispetto al sottocutaneo. Per il BMI invece sono dell'idea che idealmente bisognerebbe puntare a valori medio bassi.

[@paolaugolini735]

Salve doc valgono anche i passi che si fanno sul lavoro ? Sono cuoca e faccio il jolly"saltando da una postazione all'altra per aiutare e oltre a questo le celle si trovano al piano inferiore, 15 scalini che faccio una ventina di volte al giorno. La mia nutrizionista mi ha detto che tutto questo movimento non serve a niente perché è solo stress. Vorrei una sua opinione. Grazie doc

[@TheDocPharm]

Io sto in piedi 8 ore al di , in farmacia ho contato di fare circa 3 km al giorno insomma non male 😅

[@RobertoGindro]

Lo stress del lavoro non aiuta, ma il movimento è assolutamente positivo e conta (peraltro anche come calorie consumate)!

[@ariannaerrico2172]

Quindi secondo la sua nutrizionista fare step in palestra non è stress...solo perché lo stai facendo in palestra?... cambi nutrizionista

[@TheDocPharm]

@@ariannaerrico2172 cambia nutrizionista, c'ha ragione. A mio avviso ti muovi anche tanto

[@ariannaerrico2172]

@@TheDocPharm lavoro in un Policlinico a Roma grandissimo. Solo per spostarmi tra ambulatorio, laboratori. e postazione ufficio, faccio km. Ci sono giorni in cui riesco a raggiungere i 5 km in una intera giornata lavorativa di 8 h. Dovrei considerare tutto ciò... stress? E perché mai? Perché cammino durante le ore lavorative? Ah.. E non ho calcolato andata e ritorno tra salite e discese di metro e treno. Io tutto ciò lo considero movimento.

[@hit8702]

Potresti fare un video dedicato alla doccia fredda?I miri genitori dicono che fa male ma vedo quasi tutti i pareri contrastanti a questa affermazione 😢

[@RobertoGindro]

Non prometto nulla, ma me lo segno. Senza aver ancora approfondito a dovere la mia idea è che sia sopravvalutata, ma a mio avviso non fa male (anche se io non ci riuscirei mai... ).

[@annaattanasio4829]

Non sei uno sconosciuto , ma il nostro mudico di fiducia Bravo

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore. Preciso solo che NON sono medico, ho studiato Farmacia.

[@hanny_smith]

Bellissimo video come sempre, a me piace molto passeggiare infatti ogni giorno mi ritaglio circa 2 ore per farmi una bella passeggiata a passo svelto sul lungomare percorrendolo tutto, non solo è estremamente utile per la salute fisica ma anche per quella mentale ☺

[@piera8207]

Ti invidio! Passeggiate sul lungo mare, che meraviglia! Io abito in montagna, ma non l'apprezzo particolarmente, mentre ho un amore sconfinato per il mare. Ciao🌹

[@TheDocPharm]

Bravo beato te....io praticamente faccio ,3 km al giorno solo in farmacia

[@hanny_smith]

@@TheDocPharm 😅 l'importante e farli, da me c'è una farmacista avanti con l'età ancora arzilla che sale persino la scala per prendere i farmaci che si trovano in alto

[@TheDocPharm]

@@hanny_smith allora sono esentato al fare lunghe passeggiate 😂....scherzi a parte, meno male che faccio un lavoro sempre in piedi

[@RobertoGindro]

WOW, che invidia! ☺

[@ritaceccarelli9986]

Buon giorno. C'è una dieta anche per la pressione bassa ? Grazie e scusi se approfitto della sua gentilezza e competenza.

[@RobertoGindro]

Non specifica. Il consiglio più comune in questo caso è mantenersi abbondantemente idratati (bevendo molto e anche attraverso frutta e verdura).

[@robertomelocchi1743]

🚶🏃 👍

[@antoniogreco2419]

E anche qui sei sempre, prezioso e di buon senso ,una ora min al giorno di ciclette ,ex 235 kg.adesso 129 kg in discesa , ( la ciclette un ora in Salite 😅😮😅in

[@RobertoGindro]

🔝🔝🔝

[@egizianamann657]

ma la corsa e la camminata veloce si corrispondono o dovremmo in realtà fare corsa?

[@RobertoGindro]

Quando possibile sarebbe da preferire la corsa che, a parità di tempo, è molto più allenante e caloricamente dispendiosa.

[@marinascatti1916]

Grazie a leeeeeeiiiii

[@paolopanero1882]

Come già detto in altro video faccio oltre 10 mila passi veloci al mattino e spesso supero i 10 km. La camminata giornaliera diventa una droga tanto da farla tutti i giorni con qualsiasi tempo. Ho perso 16 kg e preciso che ho ben 73 anni

[@RobertoGindro]

Confermo la dipendenza che si sviluppa con il tempo! Grazie mille per la testimonianza.

[@nhabinezabudara8797]

I miei COMPLIMENTI 👏👏

[@TheDocPharm]

Camminare fa benissimo, camminiamo giovani e cerchiamo di seguire una dieta ricca di frutta e verdura ...gioverà in salute

[@luciospinucci9890]

L'importante è muoversi🚴🚶🏃

[@robertabiancini4337]

Camminare è una Pet terapia... fortunatamente riesco a camminare molto , anche solo passeggiare con la mia cagnolina è fitness per entrambe...! grazie per i bei video sempre interessanti 😊😊😊😊

[@chiarabuonaiuto2520]

Cazzate 👇 👇 👇 👇 👇 👇 passo sostenuto almeno 90 120 minuti al giorno???? Appena un riscaldamento

[@chiarabuonaiuto2520]

3000 passi ma sei fuori👇

[@martinicampari]

al lavoro facevo 1000 gradini al giorno per 10 anni almeno, altroché@@chiarabuonaiuto2520

[@TheDocPharm]

Sicuro

[@dolfinapavan5791]

😢ma è vero che io con la cocxso artrosi devo camminare poco per non caricare? Grazie un abbraccio

[@RobertoGindro]

Consiglio di valutarlo con il proprio ortopedico, ci sono opinioni differenti in merito.

[@dolfinapavan5791]

@@RobertoGindro questo mi ha detto l ortopedico 😕

[@RobertoGindro]

Probabilmente allora nel suo caso specifico è così, valuterei magari (sempre con lo specialista) delle alternative adatte, magari nuoto o bici.

[@dolfinapavan5791]

@@RobertoGindro grazie infinite

[@lediablerose]

Io ne faccio un po' meno ma in salita e discesa...

[@martinicampari]

10k non riesco a farli nemmeno se mi impegno! ì

[@martinicampari]

in compenso pedalo 30km senza mai fermarmi neanche per bere!

[@RobertoGindro]

🔝

[@seniartisuyadi1157]

Ho obbiettivo di 8000 Passi al giorno... però riesco fare 10 000 4 su 7

[@RobertoGindro]

Mi sembra un ottimo punto di partenza, sicuramente superiore alla maggior parte della popolazione.

[@darkrider88]

Purtroppo col piede cavo non riesco a camminare tanto

[@RobertoGindro]

Bici, nuoto, ... l'importante è muoversi! 🙂