QUANTO DE CARDIO VOCÊ PRECISA POR SEMANA?

[@DKRUGER01]

Mais Foco, Menos Ansiedade+Seja Natural= Saúde Total.

[@PedroSilva-fy4qs]

Eu ativo a minha carta secreta....SAUUUDEEEE TOTALLLLLL Ativando essa carta eu me torno a divindade suprema da saude anulando qualquer tipo de dano inflinjindo contra mim

[@MBRzim]

Yu gi oh reference....

[@Mercadorgamer]

Sempre

[@dayseolivieri6422]

dá p dizer extamente quantas horas são de cardio?

[@RaimundoFerreiradaConceicao]

😮

[@umcaratotalmentenormal]

O Cameraman é o melhor do vídeo Ele fez o mesmo que os dois só que andando de costas

[@Paloma_CanteParaDeus]

🤣

[@faithwithnoreligion]

Também reparei nisso 😂

[@jamersoncardoso152]

Pela velocidade e estabilidade eu acredito que eles usem drone.

[@HenriqueSantos-rg5ok]

​@@jamersoncardoso152 Não é drone não, olha a sombra do cameraman ali mano 😂

[@jamersoncardoso152]

@@HenriqueSantos-rg5ok De fato na primeira cena tem a sombra do cara hahahhaha, mas eu usei de referência a cena que eles estão correndo e nessa não tem sombra. O cara é bom mesmo.

[@brunocamara4796]

Vocês trouxeram um conteúdo ímpar e agregaram valor aos usuários. Vocês mudaram o conteúdo das redes sociais.

[@gabrieldiego2726]

Que exagero 😂 Faltou beijar os pés deles 🤣

[@flavioricardo9375]

Tu Não sabe nem se o que eles falam é verídico, e na moral; esses caras aparentam fazer o uso da erva...

[@GustavoVieira-uk8sv]

​@@flavioricardo9375e voce aí no preconceito, engordando, tendo uma vida miserável enquanto eles ajudam as pessoas

[@GustavoVieira-uk8sv]

​Exagero nada, você que não tem foco nisso @@gabrieldiego2726se você não reconhece que conteúdos de ajuda são importantes, eles estão aos poucos mudando o estilo de conteúdo no yt, de conteúdos fúteis pra algo de valor que nutri a sabedoria e vontade de crescer internamente

[@Fernando-si2pq]

​@@flavioricardo9375então por fazer uso de erva não podem ensinar nada bom? Eu não vou mais ouvir quem bebe bebidas alcoólicas então...

[@samillyquirino7332]

Dois homens jovens e bonitos trazendo conteúdo inteligente, respeitoso e de qualidade que colabora para inspirar para o bem a vida das pessoas que assiste. Gratidão

[@LucasCamargo_n]

Eles trocaram as frases q daora, sou muito fã desses caras

[@julianacosta2147]

Isso que eu vi também! Eles são incríveis!

[@lucasbecker1982]

o cinema inteiro chorou nessa hora

[@yrds96]

Um já tá preparado pra fazer cardio no Rio

[@KevinRunner7]

😂😂😂😂😂

[@marciorodrigues6064]

Como não sei os nomes, vou chamar de o altão. Meu amigo! tá de parabéns. Parece todo proporcional.

[@FlorDeCacto713]

​@@marciorodrigues6064A referência é ao "colete" kkkkkkkkkkkkklk

[@katiafraga2064]

😂😂😂😂😂

[@clowtzb]

Kkkk

[@kkeitzz]

Melhor dupla inspiradora de movimento e saúde.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fernandafreireoficial]

Pelo lado espiritual, vcs aceitaram a missão de ajudar as pessoas 🥰🙏

[@PedroPauloGomesPorto-ch7pw]

Fã desses caras! Tanta gente falando merda no KZbin, aí chega esses jovens e falam um monte de coisas boas.

[@danillosouza857]

Né

[@RenktondaSilba]

fume maconha.

[@mariadanielledasilvaaguiar495]

Verdade! 💖 Mas vamos procurar só gente assim então KZbin com conteúdos construtivos! É o que eu tenho feito!

[@RenktondaSilba]

@@mariadanielledasilvaaguiar495 esse cara da direta é maconheiro noiado

[@julianacosta2147]

Verdadeee 🥰

[@glauciamonteiro4788]

Esses dois juntos é uma dupla imbatível! Eles passam uma verdade,uma energia,uma intensidade de vida! Parecem irmãos 😄 Continuem passando essas verdades para outras pessoas todos os dias!!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@gdiassc]

Que crossover sensacional! Os dois influenciadores de lifestyle, saúde mental e corporal que eu mais boto fé nas redes. Sucesso a vocês sempre irmãos 🙏

[@anaclaudiasilva5455]

Toda vez que vejo o video do Rafael me sinto na obrigação de curtir, sério, é de conteúdo assim que a internet precisa, são vídeos assim que precisam viralizar, gratidão 👏👏👏👏

[@willianesantos3303]

A diferença de altura deixou tudo mais legal kkk

[@gaabsilvareal]

parecendo ban e meliodas

[@ravine_]

Parece o Aragorn e o Frodo.

[@N1ghtZombies]

Kratos e Atreus

[@Saramakes896]

Parecendo Bilbo e gandalf

[@diannek13]

@@gaabsilvarealA diferença desses dois é bem maior 😅

[@julianagomes7839]

Os videos do Rafael parecem até aqueles sonhos motivacionais que temos enquanto dormimos. 🤭 Ele está correndo com um amigo. Do nada pula em um lago. Aparece com o mesmo assunto dando continuidade em vários senário, em parques abertos ao mesmo tempo! Kkk não consigo explicar, más é surreal e ajuda a muita gente, a mim mesma tem ajudado bastante kkk obrigada! Mais foco, menos ansiedade.

[@tryh4rd999]

underrated comment

[@lucaslv4131]

melhor dupla que eu conheço! seja natural e mais foco e menos ansiedade

[@paulomaciel1749]

Legal esta interação dos dois! Além do Sol, natureza e animação, ainda passando informações! Parabéns! 🎉🎉🎉

[@lucaslixa8957]

Conteudo dos dois é muito massa. Juntos, é melhor ainda! Continuem!!!

[@1anjoci]

Que lindos! Amo o apoio entre vocês. Amizade rara, que propague por todo universo. ✨💜🙏🏽

[@marcelooliveiradutra7310]

Esses caras são tops ate que enfim jovens com conteúdo proveitoso, Parabéns rapaziada

[@MrJanderAlex]

Sem sombra de dúvidas… O conteúdo mais relevante da internet !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@veronicabarbosa2525]

Ah... que lindo, esses dois juntos!... Show, esses dois garotos!!! Tomara que influenciem, essa juventude nutella e preguiçosa!!! São exemplos, de que, todos podem mudar mentalidade de saúde, quando querem!!! 👊🏻🤜🏻🤛🏻💪🏻🦵🏻

[@gerliribeirodoamaralribeir1990]

Estes dois juntos são tipo inteligentecia+sabedoria obrigado amigos Deus os abençoe

[@sevirandoalone4803]

caraaaaa voces dois sao juntos SAO INCRIVEIS pra nós.

[@janderjest]

qual o nome do outro?

[@Hyaakkimaru]

@@janderjest Zeka Ramos

[@PAULOSANTOS-e]

Essses caras tem mo vibe dahora, OBRIGADO GUERREIROS PELOS VÍDEOS!!

[@crownl2_-530]

esses cara tao literalmente salvando minha vida e meu dia a dia. estou aplicando aos poucos os ensinamentos e o resultado é nítido!!! Muito obrigado!

[@marcelocarvalho2406]

Parque Nacional de Brasília.❤ Um dos melhores lugares pra exercitar e relaxar! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@volgarubiasodredasilva1015]

Canal sensacional!! Obrigada por explanar assuntos cotidianos com tanta sabedoria e simplicidade

[@solanogalvao]

Sou fã desses caras. Vídeo satisfatório

[@julianaandrade5390]

Como eu adoro esses meninos!!!! ❤ Vocês estão fazendo um excelente trabalho. Não parem!

[@TaeTae-kr3us]

Como eu amo esses cara. Incrível com eles sempre me ajudam .

[@karinekasc2923]

Meus meninos de Brasília, amo vocês! ❤ Dicas valiosíssimas! Gratidão!🙏🏾

[@IncrivelmenteCurioso]

E o colete a prova de balas nível 3?

[@JulianCI]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é pra tankar a ansiedade!

[@Redyf]

KKKKKKKKKKKKKKKK

[@Redyf]

@@JulianCI rachei de rir com esse comentário kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@julio7298]

Devem estar no RJ kkkkkk

[@gilbertobispo_8230]

​@@JulianCI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@sejasomentefeliz]

Que legal o vídeo dos dois juntos, passando conhecimento para nós. Adorei 👏🏼👏🏼

[@contatoimediato8919]

A piscina é localizada no Parque Nacional de Brasília, também conhecida como Água Mineral.

[@hudsonludgero3081]

Simmm eu percebiii isso veii

[@viniciuscoutinho9633]

Pensei que tinha sido o único a perceber.. rss

[@samuelbezerra333]

Vocês são show! Pessoas assim fazem o mundo valer a pena!

[@deuzimarazevedo1914]

Quando vejo essa dupla, já sei que vai sair coisas maravilhosas!😊

[@ederuender]

Caraca, um só de vcs já é muit bom, agora os dois trabalhando juntos assim eu tô indo a loucura com tantas informaçoes incríveis!!! 👍🏼💪🏼

[@israeloliveira3627]

Muito massa esses dois, quando vejo os vídeos ja fico fazendo algum exercício físico que me estimule pra vinda e bem estar. SEJA NATURAL, MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE

[@mariacristinalimadesouza4473]

Minha dupla de motivação mais que 🔝!!! Vcs são muito incentivadores!!! Obrigada 🙏🏻

[@JoséRezende-y8y]

Com esses dois juntos super 10 o vídeo fica MUITO melhor. Vocês são demais!!!!!❤

[@larissaisabelle]

Vocês são incríveis juntos , deviam fazer mais vídeos juntos é legal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻

[@felizequemleemvozalta]

quem é o de colete?

[@Hazeuw]

Sou muito fã dos dois! Todo sucesso do mundo para vocês ❤

[@FHLC7]

Show, estes dois juntos são muito talentosos

[@Silveiraisadora2]

Uma união desses dois estão sendo mto [e-mail] foco e menos ansiedade e seja natural.Dica anotado.Por mais videos assim❤

[@marcelodesouza1034]

Que collab absurda!!! Boa dms

[@FernandaAndrade-dy8nk]

Essa dupla nunca decepciona!

[@carinasantos4973]

A COLLAB DOS SONHOOOOS . AFFF , SENSACIONAL

[@reginafreitas9378]

Que surpresa boa ver estes dois! Aprendo muito com eles. Gratidão, rapazes! 🙏🥰

[@rafael.paranhos]

O dedo abaixando no "problemas n cama" me quebrou ksksks, ótimo vídeo, gente

[@ramsespacifico]

Vcs são DIFERENCIADOS... Parabéns e obrigado por esses conteúdos!!! Uma vida abençoada a todos!

[@rafael2002]

Essa dupla é muito fera.

[@Estermuniz_]

Essa dupla é absurda!!! Amooo!!! Muita contribuição!!!!! ❤❤❤❤❤❤

[@ParevanFonsecaSilva]

O melhor crossover dos multiverso

[@JessicaNascimentodaSilva-q8p]

Manooooooo MELHOR PARCEIRAAAA DO KZbin DE TODOS OS SÉCULOS 😍 MESMA TRIBO, MESMA VIBE, E RIQUÍSSIMOS EM CONHECIMENTO E BOA INTENÇÃO 👏🏽🤩🥳

[@Lucas-dd7xi]

É isso aí, seja natural!✌️

[@thiagocarvalho-personalonl1553]

Que massa ver esses dois caras incríveis juntos!!

[@MMVieira53]

Seus videos, conhecimento, e Ensinamentos estão mudando a minha vida aos 52 anos de idade ! Gratidao🙏🙏

[@williamdemedeiros4723]

Meu sonho é acordar 5h30 e correr todo dia. Tenho 41 anos. Preciso desta qualidade de vida.

[@Mesterstop]

Faça mano, nem que corra apenas 1km

[@mariohenriqueguimaraes5562]

Faça… eu comecei e nunca mais parei! Vc transforma, vira outro homem! Em todos os sentidos da vida!!! Correr é vida!!

[@Rampcomp]

Comece amanhã.

[@andradeDK]

Começa irmão,corre 1 hora por semana inicialmente,divide essas uma hora na sua semana,tipo 20 minutos por dia correndo no pique devagar,aí vai progredindo,mas começa e não para.Toda terça e sexta ou todo sábado etc...

[@danml98]

Começa hoje irmão, nem que seja sair pra andar por 10 minutos, depois você vai aumentando

[@viperapontes]

Meu Deus sinto um orgulho desses dois❤❤❤❤ (eles me transmitem ânimo ) São admiráveis seres humanos

[@eloisapedro1730]

Maravilhosos os dois juntos!!❤

[@dillom4861]

São namorados, mona?

[@agenteum]

O final dos videos com esses dois sempre são CINEMA!!

[@LidianePereira-b7q]

Vocês dois juntos complementam o assunto

[@marciabraga4699]

Genteeeeeeee… não sou de comentar.. mas estava deitada na cama… num dia lindo… quando vi esses dois juntos… não resisti… fui pedalar no parque… muito obrigada!!! Vocês são NECESSÁRIOS em nossas vidas… ❤️❤️❤️❤️❤️

[@axpx79]

kkkkkk show! voces inverteram o meu cérebro no final kkkk

[@Anapartelli]

Duas criaturas necessárias para a Internet. Obrigada por existirem! ❤

[@victorzaidan6493]

Na verdade 180 min não parece nada NA SEMANA... 3h na semana significam 30 min por dia Ou menos ainda, ir até o mercado uma vez na semana, e ir até até o atacadão uma vez na semana também a pé... Eu gosto

[@nataliasouza166]

Manooooo juntou os dois que eu admiro tantoooooi!!!! Aoooow! Gratidaaaaao

[@gaabsilvareal]

me amarro quando eles se juntam

[@BiellzZera]

e vc aguenta os dois kkkkkkk

[@indmosl8670]

​@@BiellzZerakkkkkkkkkjjkkjjk

[@bustamante98]

Cara, sempre fui de me exercitar, só que ultimamente to muito preguiçoso e sedentário, somente trabalho, estudo e somente isso, preciso voltar a essa rotina, cardio é maravilhoso, o cara se sente bem...

[@drg-jt3hz]

Tenho falta de dinheiro mesmo. Se não correr atrás, o pouco de saúde vai embora antes😮

[@daniluz4894]

Saindo pra correr após esse shorts garotos! Gracias!! 🏃❤

[@amandapangerl3154]

Meu Deus que vídeo lindo

[@IzaLima-t3y]

Véi eles correndo o camera correndo de costas e filma muito bem sem tremer cara parabéns. Eu pra tirar uma foto tenho que colocar no temporizador rs

[@arodasiora]

um rolê com esses caras deve ser bom pra caramba

[@RobertoNascimento-m2d]

Vocês são demais!! Só inspira a querer melhorar a qualidade de vida.

[@andreafortunato4787]

Saudades dos dias de sol. Aqui esta parecendo noite o tempo todo

[@AliceSantos-ls4hq]

Maravilhaaa!!! Minha vida mudou com a rotinal matinal sugerida por Rafael Grata!!! Seja natural❤

[@aquiles1684]

Quanto de altura os dois tem? Meu problema é minha altura, tenho 1,65 com 16 anos e me sinto inseguro com isso😟

[@Thelastguy99]

Fica deboa

[@gabriellucas9194]

depois dos 16 eu cresci mais 3cm

[@viniciuslira941]

Boe, altura não quer dizer nada, mas sua insegurança sim!

[@adfen]

Romario tem 1,67

[@sergiomoura7189]

Relaxa, mano. Altura não determina competência.

[@MrEdsonSimone]

Amei vocês dois juntos 🥰🫶🏻 Gratidão 🙏🏻 e Sucesso 💥

[@edudeluca]

Muito legal eles estarem namorando

[@sergiomoura7189]

Caramba! 😂😂😂

[@igorrochadasilva5817]

De onde vc tirou isso?

[@Vanessa02060]

Eu gosto dos vídeos deles. Eu gosto dos vídeos deles juntos e separados. Eu consigo me divertir, dar risada e aprender. Conteúdo de qualidade! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻🤩

[@superfreaky.lonesomekitty]

q fofo o zeca bem pequenininhokkkkkkkkkkk tentando acompanhar

[@IsadoraOliveira-qb8ho]

Fã demais desses 2.. gratidão pelo conhecimento compartilhado!

[@rianderribeiro1994]

Vocês são muito bons! 🎉 Parabéns pelo canal e pelo conteúdo de qualidade.

[@Signosfunny]

Amei o conteúdo, os dois juntos e o vídeo❤

[@damenace970]

de longe os melhores canais do youtube, vcs sao foda!!!

[@denisemendes8309]

Cara, imagina um evento ao vivo com o Rafa e seus amigos! Nossa! Fico feliz e já imagino isso ao ar livre num lugar bem bonito perto da natureza.

[@rafcrespo]

Vocês dois são incríveis. Gratidão! ❤

[@TécnicoPH]

Isso mano, continua mudando a minha vida. Muito obrigado

[@campodetulipas]

Queridos! Dois ícones dessa nova geração que inspira e motiva as pessoas no contexto atual. Aqui médica há 33 anos. Orgulho de ver profissionais da saúde como vcs!

[@cintia_souzza]

Vcs são incríveis! Não parem!

[@BentoNicolau]

Melhor crossover da vida! Valeu Rafa Gratta e Zeka Ramos!!!

[@magalibomfim7881]

Maravilhosos! Amo os conteúdos que vocês compartilham ❤

[@thiagocamargo4832]

A melhor dupla que eu já vi 🔥🔥🔥🔥📊

[@suecavalcanti]

Que dupla maravilhosa! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@biancanascimentoantonio7728]

Tô amando vcs 2 fazendo conteúdo juntos ❤❤❤

[@moniqueamorim3244]

Apaixonada nesses dois. Voltando pra academia por causa deles. Fazendo mobilidade também. Obrigada, queridos! Vocês são esperança nesse mar de conteúdo ruim. 🥰 ❤

[@rodrigocardoso4820]

Esses caras são incríveis! 🤍

[@SCROOGE1111]

Essa parceria de vcs dois é sensacional!👏

[@brightdiamond6883]

Meninos, vocês são maravilhosos! Obrigada.