Innere Uhr: Warum uns die Zeitumstellung so stresst (Ganze Folge) | Quarks

Bald ist es wieder soweit am 28.03.2021 gibt es eine Zeitumstellung. Wir stellen die Zeit von Winter- auf Sommerzeit, also eine Stunde nach vorne, von 2 auf 3 Uhr.
Aber wozu ist diese Zeitumstellung gut und was hat Zeitumstellung für Auswirkungen auf unseren Körper und unsere innere Uhr?
Lange Zeit unterschätzten Wissenschaftler die Auswirkungen von Zeitumstellungen, also wenn der Mensch nicht in Einklang mit seinem natürlichen Rhythmus lebt. Das ändert sich langsam. Quarks sucht den Weg zurück zum natürlichen Biorhythmus. Was lässt sich im Alltag mit der inneren Uhr in Einklang bringen? Wo liegen Grenzen?
00:00 Innere Uhr: Warum uns die Zeitumstellung so stresst (Ganze Folge)
In meinem Körper ist es viel zu früh 01:17
Endlich kann Moderatorin Mai Thi Nguyen-Kim ihrem Verdacht nachgehen, dass ihre innere Uhr nicht mit der äußeren Zeit übereinstimmt. Ein neuer Bluttest macht es möglich.
Was bestimmt die innere Uhr 07:26
Die Evolution hat alle Lebewesen auf der Erde auf den 24 Stunden Takt der Erdentage mehr oder weniger angeglichen. Gene determinieren den Takt der inneren Uhr und die Sonne synchronisiert den Takt mit den Erdentagen.
Winterzeit ist beliebter als gedacht 11:34
Wenn man Menschen fragt, welche Zeit sie lieber dauerhaft haben möchten "Winterzeit" oder "Sommerzeit" also keine Zeitumstellung mehr, dann antworten die meisten spontan "Sommerzeit". Aber nach einem kurzen Gespräch über das Für und Wider entscheiden sich zwei Drittel für die "Winterzeit".
Depressiv und übergewichtig dank dauerhafter Sommerzeit 17:30
Ob dauerhaft die normale Zeit gelten soll oder lieber die verschobene Sommerzeit, klingt erstmal nach einer Gefühlsentscheidung. Doch Studien zur Zeitumstellung zeigen, dass bereits eine kleine Verschiebung langfristig fatale Folgen auf die Gesundheit und die Stimmung in der Bevölkerung hat.
Später zur Schule? 21:34
In Alsdorf dürfen Oberstufenschüler eine Stunde später zur Schule kommen. Das Projekt wird wissenschaftlich begleitet. Bei vielen wirkt es sich positiv aus.
Quarks-Experiment - welche Rolle spielt Licht in unserem Leben? 27:20
Drei Kandidaten, drei unterschiedliche Berufe und drei völlig verschiedene Lichtverhältnisse. Ziegenhirte, Büroangsteller und Ärztin im Schichtbetrieb, wer bekommt wann welches Licht ab?
Quarks-Experiment - was tun gegen das falsche Licht zur falschen Zeit? 35:45
Drei Kandidaten im Vergleich. Der Ziegenhirte lebt erfolgreich mit dem natürlichen Licht, doch wie können Büroangestellter und Ärztin in ihrem Alltag für mehr Helligkeit sorgen?
Chronopharmakologie 39:46
Wer seine Medizin zur richtigen Zeit nimmt, erspart sich Risiken und Nebenwirkungen. Denn jedes Organ reguliert seine Aktivität nach einem inneren Rhythmus. Passen wir die Medikamentengabe diesem Rhythmus an, steigern wir die Wirkung und reduzieren Nebenwirkungen.
Autoren/Autorinnen: Jens Hahne, Ulrich Grünewald, Katharina Adick, Angela Sommer
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#Zeitumstellung #Sommerzeit