¿QUE DESAYUNAR DÍA DE COMPETICIÓN? - PODCAST-001

[@isaacsanchez5331]

El mejor de desayuno el que uno esté acostumbrado y le vaya bien!!! En mi caso desayuno tortita de avena con cacahuete , miel , platos o arándano más café ☕️!!!

[@cesarquintanaperez17]

Muchas gracias por tu aporte. Slds. Desde Lima. Perú.

[@El_canal_de_sandy]

Grande Javier. Gracias

[@ginasanchez4244]

Justo lo k buscaba!!! Gracias

[@ismaelfloresmolina5355]

Me ha gustado mucho este vídeo con este tipo temas totalmente diferente a lo que estamos viendo últimamente soy seguidor de los antiguos de tus comienzos

[@nocivmusic]

🥝 Evitaría el kiwi y frutas fibrosas ese día incluso días anteriores. Mejor un trozo de plátano 🍌

[@xavierlopezdelpino9478]

Buenas sr! Recomendación de corazón: yo utilizo la avena del mercadona cuando me he quedado sin merienda (q normalmente es fruta con yogurt o pan con boquerones) pq como son restos de avena (eso del mercadona) no hace falta dejarla en remojo mucho rato. Pero hay avenas, q ahora no sé como se llaman, de hoja entera o algo así, q son las q normalmente desayuno q están tres veces más buenas y seguro q alimentan más. Eso si! Las tienes q dejar toda la noche en remojo. Yo las dejo en leche junto a unos 15gr de chia.

[@robertobalcazar3450]

Excelente Saludos de Chispas Mex.

[@santiagocardonaortiz2816]

Eres buenísimo tío. Enhorabuena !! Genial la info

[@hectorsantos5565]

Gracias javi por tus consejos estoy empesando a prasticar trail puedo comer un poco de yogurt con un banana 👍👍👍

[@ArielAlbertoBruno]

Pues en mi caso siempre largo las ultramaratones en ayunas, apenas con un café negro bien amargo y fuerte, y comienzo a comer desde el primer avituallamiento y hasta el final. Nunca tuve problemas de falta de energía 🌄🏃‍♂💪

[@nocivmusic]

Es un error ir en ayunas, desayuna tres horas antes hidratos.

[@aitormdg]

hola javi, para el proximo Q&A o podcast. Como prepararias una ultra tipo soplao?? consejos, entrenamientos, duracion de las salidas, etc. un saludo crack

[@pedrodanielalcarriaaunon2363]

Parecido hago yo Javi,sin avena pero con cereales,lo demás igual variando cantidades según sea el entrenamiento o competición.

[@dTe898]

Hola Javier. Me ha parecido muy interesante el dato que diste del porcentaje de carbohidratos antes de la competición unos 80 g de avena. Durante la competición cuál crees de debe ser cada hora. Gracias !!

[@maximilianobaez8538]

Café con leche tostadas miel banana 👍💪

[@ricardatxo8682]

Estupendo video. Muy interesante. Yo para los entrenamientos tomo muesli, tostada mermelada, y café con leche (soy adicto al café, je,je ), pero voy a probar la tostada con guacamole y tomate , a ver como me va. Mas saludable si que es. Gracias por tus consejos.

[@juliannavarro5808]

Buenas Javier ,este tipo de videos molan que te cagas ,más porfavor sobre comidas cenas competición👌👌👌

[@edgareufracioquerales3579]

En el nombre del padre creador. Dios te bendiga mi estimado hermano. Felicitaciones por tu legado de conocimiento para los corredores. Yo te tengo 60 años.estatura:1:59.peso:55.corro a 5:30 el km.quiero correr el km a 4 o 4:20.quiero que usted me haga un plan de entrenamiento y sea mi entrenador . Edgar Querales. Duaca.estado lara. Venezuela

[@carlosjuliomontezumachamor5121]

Hola Javi, te sigo desde Colombia quisiera saber la dirección web de donde encontrar los productos a los que te refieres

[@vanelm9630]

Una vez me hicieron cenar muchísima pasta 🍝 el día previo de la carrera y me sentí pesada, todavía por la mañana estaba muy cargada. Pero ya tengo mejor idea de lo que voy a desayunar.

[@josegarcia7017]

Javi ... La harina integral de avena es menos voluminosa y se hace una gacha de lujo se asimila antes y puedes meter 100 gr se come rápido.

[@javiergutierrezalarcon6791]

Pedazo de documental, vaya vista,pero siempre a pinchu

[@aracena7]

Javi donde quedaron los bocadillos de Nocilla y las galletas? Jajaja Muy positivo el giro que estás dando hacia una alimentación más saludable y mucho más inteligente cara al rendimiento. Solamente rl cambio de pan te aporta unas ventajas mucho mayores.

[@yaeperez1776]

Yo si

[@azietxu5779]

Para desayunar : MERITENE CEREAL INSTANT CREMA DE ARROZ.

[@diegohigueras6459]

Haz uno de cómo comes durante un trail largo

[@tatianacruz8215]

Eso del sándwich de nocilla me suena mucho😋

[@leonardomorgante8130]

Tuve una carrera este mes que por culpa del desayuno estropie toda la marca

[@espanolaMX]

¿y que tal las tortitas de proteína para desayunar?

[@guillecubos2194]

Venga hombre, yo desayuno eso antes d competir y en el km1 estoy vomitando

[@J.Kandin]

Te ha faltado hablar de los tiempos de digestión. A mí me vuelve loco eso, ya he jodido dos o tres marchas con los puñeteros desayunos.

[@jorgetejeda5804]

Yo a la tostada le hecho mermelada

[@rubomorillo8206]

Ostia y con todo eso en la barriga te vas a correr

[@hectorfernandez3228]

Muchas gracias por la información... me gustaría que que fueses más conciso

[@runcationsviajarycorrer]

Pues yo desayuno como cada día, pan bimbo tostado integral con ahuacate o cereales con su tazón de leche jejeje Quien se pon los HC que siga las rutinas de FindYourEverest jaja Yo me hago mi pan integral, te mando la receta si gustas

[@ManuelRodriguez-eu3wt]

Los lácteos para la avena, en carrera, chungo no?

[@diegomunozmateos6389]

Yo soy más de moyete con jamón .... Ja ja ja....

[@Fernando-uh7jn]

Jajaja yo también

[@adrianererizore3753]

mucho hablas al grano