¿Qué DEBE DESAYUNAR un CORREDOR? | ¿Influye el desayuno en el running? | Nutrición deportiva

[@lorenzofernandez1711]

5:17 desayuno. Cereales integrales: pan integral, avena, cereales de desayuno(no azucarados)

[@JavierValencia-y5t]

Exelente inf. Muchas gracias

[@BetoValverde-sy9lw]

DIOS t lo pague #MònicaAcha. Habèis salvado mi carrera matutina. Notè me hacìa mal salir en ayunas. Desde la Mitad del 🌎.... Bendiciones

[@tuamigo2533]

Me agrado abuelita del deporte :) nuevo suscriptor 😊

[@pablofernandezfreige7861]

¿Puedes hacer un vídeo sobre cómo cenar y qué (sobre todo el tipo de carbohidratos) cuando vas a entrenar en ayunas al día siguiente? Más para deportes de alta intensidad como el atletismo de velocidad y demás. Gracias.

[@susanacabrera1057]

Gracias Moni .es muy interesante me ayuda mucho. Un beso desde Argentina Mar del Plata

[@gabyfran33]

Excelentes son tus recomendaciones👏👏

[@manuelvaquero2281]

Lo interesante a partir del minuto 4

[@georginaabundis661]

Gracias

[@christophermoraes1346]

Gracias!!!

[@fjvc2590]

Muy buen video, gracias! no obstante, quisiera saber, ¿con cuánta antelación es recomendable desayunar antes de comenzar a practicar deporte? Gracias! Saludos

[@healthyforce]

Entre 2 a 3 horas dependiendo si metabolismo, es importante que vaya observando como se comporta su digestión. No todos los cuerpos necesitan más o menos tiempo. Saludos, bendiciones.

[@CarlosMarcos55]

Muchas gracias Dra. Por tan buena información. Si me permite t hago una pregunta. ¿las pasas de 🍇 uva son considerados frutos secos? Gracias

[@andresfelipemunozcastro6768]

Hola Monica muchas gracias por compartir tu sabiduria alimentaria... Que bueno seria un video sobre los practicantes de senderismo ya que suelen suceder caminatas mas de seis o siete horas donde se debe de llevar el alimento para la jornada de caminata...

[@taniahernanvazquez3123]

Que guays tus videos. Propongo hacer un video dedicado a que debe de comer un bailarin antes de entrenar😊 Un saludooo :)

[@kike2854]

datiles con avena? rapido y lenta absorcion seria?

[@jessicacontreras4008]

Buen vídeo pregunta yo ago ejercicio en la noche que me recomienda gracias

[@healthyforce]

La recomendación sería poder comer una porción de Carbo hidrato de absorción lenta como el arroz o la pasta, agregar la proteína, tratando de que sea baja en grasa, y una salsa de tomate. Esperar entre 2 a 3 horas dependiendo de como se comporta su metabolismo ir observando su cuerpo. Bendiciones.

[@rosajuarez8640]

y que bebidas isotónica recomienda?

[@tonigarcia493]

Y el tiempo que tiiene que pasar desde el desayuno y el entrenamiento ¿no es relevante?

[@ricardodure1144]

Seria bueno que digas que alimentos tienen hidratos de carbono y proteinas , porque no todos conocen los componentes que estam en cada alimentos