QUE MANGER AU PETIT DEJEUNER? | SleepingBeauty

❤️MON INSTA❤️: bit.ly/2FSyUUk
Hello! On se retrouve pour partager 2 idées de petit-déjeuners sains, équilibrés, rassasiants, énergisants mais surtout rapides et faciles à réaliser!
COMMENT ARRÊTER LE SUCRE : bit.ly/2xPUcAI
WHAT I EAT IN A DAY (Végétarien) : bit.ly/2XBcBiU
10 ERREURS SKINCARE QU'ON FAIT TOUS: bit.ly/30I3aw0
Love, Marie
#petitdéjeuner #breakfast #healthy

[@brice78]

Merci Marie pour tes bons conseils ! Peux-tu nous faire une vidéos sur les goûters de 16h sains que l'on peut manger ? Merci par avance :)

[@Gennyschannel0215]

Brice bonne idée !

[@psykocat]

Une poignée d'oléagineux, ça cale bien jusqu'au repas du soir (d'ailleurs quand on a un petit creux dans la journée, c'est possible aussi) 👍

[@brice78]

Merci pour l'info :)

[@Gennyschannel0215]

L G personnellement ça ne me cale pas j’ai déjà essayé 😭

[@skumfuk4192]

Des fruits ^^

[@milkshake420]

Le problème c'est que là le petit dej reviens super cher ! ( 5 ou 6 fruits + les amandes + les avocats....) Ça se finit vite et ce sont pas les aliments les plus accessible. Tu pourrais faire des idées de bon petit dej / repas on a budget please ?

[@funkiepie1]

Avoine / Banane / Cannelle / Lait (végétal ou pas) ou Pain/oeuf brouillé / Fromage frais. Et avec le combo Banane/Avoine/Oeuf/lait tu peux faire des recettes variées (porridge, pancake, bowl cake...) Et si vraiment tu veux un smoothie opte pour des fruits surgelés qui sont moins chers. les petits dej insta sont trés beaux et bons mais pas forcément adaptables tous les jours (contrainte de temps ou d'argent !) tu peux voir la chaine de Marisa et Isadora pour faire le plein d'idées économiques :)

[@margauxbfit3778]

En effet les fruits surgelés c'est le bon plan pour des smoothies à petit budget ! Sinon perso j'aime beaucoup me faire du fromage blanc avec du miel ou des fruits... Sinon il y a également les Muesli (attention cependant y'en a beaucoup de mauvais en grandes surfaces) je te conseil les bjorg et les petit dej salé ne revienne pas si chère que ça au final... Tu te fais 2 œufs brouillé avec 2 tranches de pains avec un bon café et c'est le top !

[@psykocat]

En plus les fruits surgelés sont beaucoup plus frais que les autres car surgelés quasiment juste après la récolte, ils ont donc à leur max de vitamines ! @@margauxbfit3778 Le muesli est beaucoup plus rentable et sain à faire soi même 👍

[@aramintanavi]

En fait ça ne coûte pas si cher que ça, tout dépend de ce que tu achètes C'est sûr que si tu achètes les fruits et les céréales en plus d'acheter des produits industriels, ça va te revenir cher, mais si tu ne prends que des produits bruts, ce sera rentable sur le long terme et bénéfique pour ta santé Perso en cuisinant tout moi-même et que des produits bruts, j'en ai pour 40€ en moyenne par semaine (certains produits tiennent 2 semaines) mais à côté de ça je ne dépense pas inutilement dans des plats livrés, des resto, des fast foods (qui sont assez chers quand même) etc... donc ça reste économique

[@carbonaralagibolala2605]

@@aramintanavi le probleme c que je vis encore chez ma famille et j'aimerais commencer á manger équilibrée surtout au petit dej mais pour je peux pas faire les courses toutes seule et acheter les choses pour moi même sans en partager

[@marionprlt457]

Hey ! Cool, je me suis beaucoup posé la question de quoi manger le matin ces derniers temps. Par contre c'est vrai qu'il faut éviter de consommer des avocats à outrance, c'est une catastrophe environnemental (il faut énormément d'eau pour en produire, et ils viennent de loin). Bref, c'est ennuyeux de voir que certains en mangent tous les jours et affichent ça sur Instagram / youtube, alors que c'est cool de profiter de votre influence pour en parler un peu 😊 gros bisous !

[@emilyevallieres3032]

Merci pour toute la recherche que tu effectues lorsque tu publies tes vidéos on ressent tout le travail accompli derrière afin d'offrir un contenu impeccable. Je trouve cela tellement important et peu de gens le font, donc merci pour tous tes conseils et tes idées Marie. :)

[@marietrd7276]

Salut ! Tu es une personne tellement motivante, positive et qui respire la joie de vivre ! Et a chaque fois que je regarde une de tes vidéos je ris, je souris. Cela me donne envie d'avoir confiance en moi, de moi aussi respirer la joie de vivre, de bouger, de profiter de chaque instant et de vivre à 100% ma vie dans la joie le bonheur ect... Et même si ça va pas on peut toujours se relever encore plus fort. Pour ça MERCI, merci pour tout tes conseils dans tes vidéos.😄😁😘

[@nolwennlmgn8846]

Super recettes je testerai ! Par contre je viens dune famille de dentistes et je peux te garantir que te brosser les dents avant le petit dej n'éliminera pas de bactéries de ta bouche (celles qui y sont ne sont pas mauvaises en plus de cela), il faut absolument les laver après chaque repas. En effet le brossage des dents ne sert pas à éliminer de bactéries mais à éliminer les résidus de nourriture pour ne pas qu'ils forment de plaque dentaire et de caries. Voila jespere que cette info te sera utile car cest super important pour la santé de tes dents ! 😘

[@thathoeeyousayyesterday4147]

Enfin une KZbinuse qui ne dit pas n’importe quoi Je suis contente d’être tombée sur ta chaîne

[@marineperdrix]

Une vidéo que j’étais actuellement en train de rechercher sur KZbin et tu la mets en ligne parfait !

[@noemielmc9322]

J’adore tes videos. Toujours très bien expliquées et des sujets intéressants 😍

[@anaisf855]

J'ai découvert ta chaine la semaine dernière et je suis captivée par tes vidéos, c'est super intéressant ! Merci pour tous tes conseils nutrition surtout pendant l'été ahah

[@emeraldasandromeda9304]

Merci Marie pour ces bonnes idées de petit-déj, comme quoi manger sain ça peut aussi être appétissant ! 😊 Depuis ta vidéo sur le sucre j'essaie de freiner le sucre, j'ai pas encore réussi à arrêter totalement mais je fuis les produits transformés (je ne consommais pas de plats déjà préparés avant, mais c'est vrai que je mangeais du pain de mie industriel, des jus de fruits etc.) et j'essaie de faire au mieux. Il me reste encore un long chemin à faire avant de bannir tout le sucre qu'il est possible de bannir de mon assiette mais tes conseils me motivent à tenir dans la durée et je vois déjà des résultats positifs : je suis moins fatiguée, les fibres des fruits et des légumes réussissent à me caler même quand je ne mange pas de féculents avec, et je sens le vrai goût des aliments sans que mon palais ne soit plus "anesthésié" par le sucre 😊 si tu pouvais donner quelques conseils sur les aliments à indice glycémique bas qui pourraient remplacer d'autres aliments qui sont à indice glycémique élevé ce serait super (depuis ta vidéo sur le sucre j'ai adopté la patate douce à la place de la pomme de terre et je suis complètement fan, en plus il y en a de toutes les couleurs ça met de la vie dans les assiettes, si on m'avait dit quand j'étais petite que ça existait les pommes de terre violettes je m'y serais mise beaucoup plus tôt !) 😊 en tout cas merci de m'avoir donné le déclic et de donner de si bons conseils, continue ce que tu fais, c'est super 😘

[@marylinecernin3317]

Ton contenu est toujours aussi pro et complet, franchement bravo!

[@narimanethr2362]

J’adore toutes tes idées, bonne continuation 🌻🌹🌹🌻

[@Emilie-mn5mf]

la vidéo que j’attendais avec impatience ahah! ☀️

[@sleepingbeautyytb]

🥰❤️

[@loicgontier7252]

Professionnelle, super bien expliquer avec un magnifique sourire, continu !

[@josettequesada]

Merci pour ces excellentes idées de petits-déjeuners sains et énergiques !

[@emmamartinez6026]

Team salé! Ça cale plus quand même ! Ou sinon je me fais un overnight porridge avec des fruits frais en topping ça cale aussi et c'est bien frais pour ces chaleurs 😊 ❤️

[@carlamelito508]

Coucou Marie ! Superbe vidéo comme dhab ! Pour le sucré moi je prends un bol de granola de la marque lizi's, celui low sugar, avec du lait d'amande ou soja. Pour le salé je me fais un petit sandwich avec du pain aux céréales, 1 tranche de dinde, du carré frais. Parfois je remplace le carré frais par de l'avocat et la dinde par un œuf. :) je prends mon tit dej vers 7h30 et jusqu'à 13h je n'ai pas faim ! J'ai suivi ton conseil du verre d'eau le matin et ça aide vachement aussi ! Merci !!!

[@kenzaa3312]

Team petit dej sucré !

[@sleepingbeautyytb]

❤️❤️❤️

[@marylineheuze9809]

@@sleepingbeautyytb En chrononutrition, le petit dej est salé...

[@bella_dz6521]

Comme moii

[@horsehouse1800]

Moi !!! 😂❤️

[@MiMuKLifestyle_channel]

Miam miam 🤤 kzbin.info/www/bejne/sJrRkJ6Oa5l4jpI #mimuktv

[@maevadanse890]

Merci pour ta vidéo. Personnellement j'utilise les fruits rouge congeler c moins cher. J'espère que ta prochaine vidéo sortira bientôt je l'attend avec impatience❤️ j'adore ta vidéo sur le ventre plat car j'ai moi même bcp de ballonnement et je vais suivre tes conseils. Je t'en dirais des nouvelles💛

[@whyrleco3870]

Mille merci j’avais tellement besoin de ca

[@juliefavaro1248]

Une super vidéo vraiment intéressante 😀

[@ker6931]

CC j'aime bcp tes vidéos , c'est rassurant de voir quelqu'un qui essaie d'être pédagogue. pourrais tu faire une vidéo pour des snackS qui soit transportable a la fac par exemple? Ps: tu vas dans quels magasins pour acheter tes produits

[@psykocat]

En snack perso j'adore les barres de céréales maison et les oléagineux 👍

[@alfinou_13targaryen]

je me permets de te répondre, il y a plein de recettes sur KZbin de granola healthy et maison à base de dattes/ avoine / amande et autres (poudre coco/ cacao etc), si tu les mixes rapidement, tu peux en faire des barres bien moelleuses facilement transportables ou bien des boules d'energie qui sont faciles à emporter partout également!

[@heloisechv7573]

Vidéo très intéressante ! Merci !!

[@lydiatouati2329]

Là depuis tes 20000 fans et je ne peux être plus fière de la femme que tu es ❤️

[@sabrina5636]

salut Marie, merci pour cette vidéo :) moi je suis sucré mais le salé pourra me servir en idée de snack ou entrée :) Pour ma part, j'adore me faire un bol de : corn flakes sans sucre ajouté/flocons d'avoine/noix de pécan/noix du Brésil/amandes émondées + 1 carré de chocolat noir 70% min coupé en petits morceaux ; arrosé de lait d'amandes. Et si j'ai encore faim, j'ajoute 1 banane et/ou un yaourt nature ou 1 tartine de pain volkornbrot avec MT VG et 1 petite de cc de confiture + mon thé. et c'est clair que je tiens bien mieux la matinée que si je mange des céréales type chocapic ou même tartines de pain blanc :D

[@paulinelgf2165]

Complet, utile, concret, recherché 🥰

[@saraho639]

Super bonne vidéo par contre je suis en étude de dentaire et se laver les dents avant de manger mauvaise idée. Les bactéries seront toujours présente ça sert absolument rien mieux vaut se brosser les dents après pour éviter que la plaque se forme avec les bactéries qui mangent les glucides restant sur les dents

[@SpiceJDO]

Je pense qu'elle se lave les dents avant et après

[@sarahphk9038]

C'est vrai que je n'ai pas compris pourquoi on doit se brosser les dents avant.

[@SpiceJDO]

On a un sale goût dans la bouche quand on se lève, c tout

[@Lau1678]

Julie DO moi je n’ai jamais de sale goût 🤨

[@simplicity.h]

au toooop!!! 😍 pourquoi pas une video idées snacks/goûter hihi gros bisous ❤️

[@naceraa]

Merci bcp!!!

[@melaniebichard2035]

Coucou, je viens de te découvrir, j'apprécie tes vidéos tu es simple et très jolie !!! J'ai testé le petit déjeuner salé suite a une de tes vidéos une journée dans mon assiette, et top j'ai eu fin que a midi et pourtant je vais au travail en vélo (20min.). Je découvre encore tes vidéos mais continue comme ça tu es au top. Bises

[@melaniebichard2035]

Fain* j'ai écris vite et ne me suis pas relu oups.

[@ladybird820]

Je viens juste de manger, mais pourtant tu m’a donner encore faim 😱 !

[@ophelieaaaa]

Merci Grace à ta dernière vidéo je me suis remise à manger plus sainement. Et mon estomac t’en remercie 🙄 Continue comme ça. Tu es vraiment inspirante 🙏🏼

[@sleepingbeautyytb]

Je suis vraiment ravie !!🥰

[@solene4493]

Les explications au top sur l'indice glycémique c'est bien de partager :) Après tes recettes sont très chères, les myrtilles, les amandes, les noix de cajou, ça coûte hyper cher. Moi je mange des fruits moins chers (pomme, banane, pêche, melon) et des flocons d'avoine ou des Weetabix pour ceux qui veuelnt des idées :) bcp moins cher

[@philippineburgue3186]

Pourrais tu nous faire une vidéo avec des idées pour déjeuner ❣️ stp je t adore 💖💖💖

[@mafalda1913]

J adore tes vidéos en ce moment elles sont hyper intéressante ! Bien que J adore également la mode mais on apprend pas mal de choses avec toi

[@mafalda1913]

Bien dans sa peau, bien dans ses fringues :p

[@misshbaudson2010]

Merci pour tes videos!. En semaine avant d enseigner c est chia pudding with overnight oats (avoine) noix, graines de toutes sortes, lait de noisette ou d avoine (low Gi et meilleur pour l environnement) et myrtilles. Le weekend c est avocat, épinards, chilli, et gomasio sur galettes d avoine (donc Peu de sucres ajoutés). Pas de produits d origine animale car c est trop lourd, pas ethique ou respecteux de la planete. Au réveil tous les jours passé au mixer un citron bio en tranches, du gingembre et une infusion de plantes 1h avant petit dej. Je me lève à 5h pour aller travailler au lycée et ces rituels me donnent de l energie et me permettent de me réveiller sainement et de respecter mon Corps 😀

[@dounia8509]

Salut Marie 👋 Perso je suis plutôt déj sucré, je pense pas que j’arriverais à manger un plat salé dès le matin. T’es vidéos sont très intéressantes, merci pour t’es bon conseils. Est-ce que tu pourrait refaire une vidéo sur les meilleurs produits make up car j’ai beaucoup aimée la vidéo que tu avait faite l’an dernier. Bonne soirée 😊

[@SG-il3sg]

Ton boutchou je craque merci pour la vidéooo😙😙

[@firdaouslibzar4792]

Merci pour les informations

[@lisac5888]

Super vidéo, perso dans la journée aucun problème pour me passer de sucres rapide de friandises gâteaux sucreries etc Mais au petit dej j’ai beaucoup de mal à ne pas manger de sucre « mauvais » c’est très difficile parce que c’est des habitudes qu’on adopte des l’enfance

[@EtoileScintillante]

Bonjour à tous, le thé noir n'empêche pas l'assimilation du fer il s'agit seulement du thé vert et s'il est pris à distance du petit déjeuner il n'y a pas de problème, il ne faut pas se priver des bienfaits du thé vert. Et pour les petits déjeuners ils ont l'air délicieux mais se sont plutôt des petits déjeuners du weekend je dirais parce que cher à réaliser pour le smoothie bowl et il faut que les influencers arrêtent avec les avocados toasts, la mode autour de l'avocat entraîne une production acharnée, un appauvrissement des sols et des transports coûteux et polluants, donc oui deux belles recettes mais à faire occasionnellement, soyons un peu plus conscients de nos actes!

[@inesdabouz519]

Vraiment t super et tu inspire a mieux manger 🤭🤭

[@annaf8669]

De la pub pour Quick juste avant que la vidéo commence 😅 Sinon, vidéo très chouette!

[@emmyemmy8256]

Super vidéo 😍😍 une routine sport que tu a en ce moment ? 🤔😇

[@floreemrs]

ouais ta vidéo est super intéressante merci énormément, elles sont toutes enrichissantes et celle-ci je l’attendais vraiment merci💘malheureusement je n’ai pas de quoi faire de smothie donc de mixeur 😭

[@psykocat]

On en trouve plein en occasion vraiment pas cher. Le mieux c'est les lames en S en acier et vérifier qu'elles soient démontables, c'est quand même plus facile pour l'entretien ! Pour ma part mon blender ayant rendu l'âme, j'ai dégoté un petit mixeur Moulinex "La Moulinette", pour 1 ou 2 personnes, ça suffit amplement ! Il y en a aussi à main, j'en ai un de chez Tupperware (ça se trouve aussi en occaz), c'est pratique pour mélanger et mixer des fruits frais et ça fait les bras 😁

[@aliceph]

J'ai bien aimé cette vidéo courte mais efficace haha Pourrais-tu nous en faire une avec d'autre idées de petit-dej ou de snacks ?

[@sleepingbeautyytb]

Avec plaisir!🥰

[@camille58387]

Salut je voulais te demander est ce que c'était possible de faire une vidéo sur les choses qu'on peut prendre à la place du thé, café, et le lait ? 😇 ou les choses qu'on peux grignoter la journée pour avoir des forces et rester concentré en cours et non fatigué. Merci beaucoup tu est géniale 😍😍😍

[@brigitted6397]

Bonjour, vidéo très intéressante les jus de légumes maison carotte betterave par exemple quel indice glycémie Merci

[@meryemmeryem9551]

Bonjour Marie, merci pour tes vidéos on en apprend pas mal de choses. Que penses tu des petits dej a base de flocons d avoine ou granola ... ? Merci.

[@hikarena]

Superbe vidéo bien construite et bien documentée comme toujours. Par contre ATTENTION le brossage des dents c'est APRES chaque repas ! si tu t'es brossé le dents le soir après le repas et avant de dormir tu ne remange pas tes bactéries le matin ^^ par contre si tu te brosse les dents avant et pas après avoir mangé c'est là que les bactéries de ta bouches vont se régaler !

[@bensalemsonia2582]

Merci Marie pour le p'tit dej pour moi c tjr un café au lait sans sucre avc une biscotte complette au fromage et après un café noir sans sucre et parfois pas toujours un fruit c tt...voilà qu'est ce que tu en pense ????merci et biszz

[@jasonvidal3250]

On dit que le petit dej est le repas le plus important parce que c' etait des scientifiques employés par Keyllogg's qui on répendu cet idée reçu afin d'en faire un slogan de pub pour les céréales de la marque dans les années 80. Alors que comme tu dis pas forcément, cela dépend de notre journée.

[@alisonclement3211]

Bonjour Marie, je n’aime pas du tout les amandes, noisettes, noix etc. Par quoi je peux les remplacer ? Merci 😊

[@rbkh3075]

Moi je fais déjà des smoothie bowl comme petit déjeuner et c’est la meilleure chose au monde 😻

[@damenatureee]

Je viens de le découvrir et ça a l'air tellement bon 😍

[@helenedeslandes9840]

Merci Yuka pour trouver tes infos 😉

[@sleepingbeautyytb]

Je n’utilise pas Yuka je ne trouve pas ça hyper fiable...

[@cecexyz817]

Holalalala le petit dej salé m'a trop envie de le manger 😍😍 mais il est 18h30 mdr

[@louiselouise99]

❤️

[@manonadr7641]

Entendre les mots « insuline » et « glycémie » etc en dehors de mon quotidien qu’est le diabète ça fait bizarre 😂 Cela dit je suis super contente d’être tombée sur ta vidéo 🤗

[@emelinemoreau2020]

Merci pour tout tes conseils et je suis plutôt petit dej sucré 😘

[@sarahaudoux1135]

Chère Marie bonsoir ; je suis nouvelle sur ta chaîne et ton insta (depuis hier) j'étais sceptique, je fais quelques petites recherches avant de m'abonner (je ne m'abonne pas à n'importe quelle chaîne) et tadaaaaaam me voilà 😊 J'apprécie beaucoup ce que tu fais, contenue diversifié et intéressant. Tes vidéos sont très professionnelles. Une nouvelle abo' accro 😄 Gros bisous

[@sleepingbeautyytb]

Bienvenue alors !! Ça me fait vraiment plaisir merci pour tes gentils mots et ton soutien ❤️❤️

[@mimih5372]

Ca donne envie miaaaam :))))

[@sisigkln9215]

Hey Marie merci pour tes vidéos qui m’aident énormément❤️ Je me demande si pour le smoothie bowl je ne pourrais pas rajouter du yaourt nature pour donné plus d’éppaiseur ?

[@sleepingbeautyytb]

Merci à toi! Je te conseille plutôt un yaourt végétal alors, ou si tu veux du lait animal le meilleur pour la santé est le lait de chèvre 😘

[@Lau1678]

Mélanger les fruits et le yaourt je ferais plus jamais ça je l’ai fais grave souvent et ça m’a causé des soucis intestinaux et d’estomac pcq le lactose et fructose ça fermente dans le ventre ! Donc attention

[@kloevauban8588]

J’adore de fou des Tuto vrai ça fait plusieurs année que je te susi déjà reste comme tu es t’es la best ❤️🥇et es ce que tu aurais des conseils pour mettre des faux cils vrai stp🥇maiz sinon change rien

[@sleepingbeautyytb]

Merci beaucoup! Haha moi aussi je galère à mettre des faux cils 😅😘

[@ghitab2985]

First !!! ❤❤❤❤

[@xosarahlae]

Ça serait cool une vidéo de recettes quand y’a pas le temps ou quand on est pas chez soi (les autres ne déjeune pas pareil)

[@fefemia4404]

Nouvelle abonnée ❤️

[@sophiedegasquet9947]

Bonjour Marie, j'ai découvert ta chaîne il y a qqles jours... Au top! C'est super ce que tu fais! J'avais une petite question par contre: ma mère achète du pain de seigle, c'est mieux du pain complet ou pas?

[@marwabenallah5972]

Les deux sont de bonne qualité et bonnes pour la santé. L'idéal est de varier parfois le complet parfois le seigle .

[@ariasheart4383]

Hello, désolée de poser cette question qui paraît stupide mais mettre du miel dans son thé c'est toujours aussi dangereux que le sucre ou ça le reste moins ? Merci pour vos réponses :)

[@awena7718]

Le porridge avec des fruits ça doit être pas mal et plus rapide aussi non pour le petit dej sucre ?

[@lb7002]

Bonjour est-ce que quelqu’un a la ref d’un mixeur pour faire des smoothies mais assez performant quoi svp, je peine à en trouver un je suis un peu perdue ... merci d’avance

[@kenzaa3312]

Pourrais tu faire une vidéo avec des conseils pour maigrir sans faire de sport ?

[@margauxbfit3778]

Y'a pas trop de secret malheureusement, pour perdre du poids il faut dépenser plus de calorie que tu n'en mange donc il existe seulement 2 choses pour y arriver: avoir une alimentation saine, équilibré et pas très calorique et faire de l'activité pour augmenter ta dépense calorique 🤷🏻‍♀️ tout ceux qui te donneront des astuces miracles autres que celles-ci chercheront simplement à te vendre quelque chose qu'on appel du bullshit...

[@Neonstriped]

Pour ma part, depuis février (je pesais 59kilos) j'ai essayé de manger plus sain mais sans faire de sport car j'ai pas la foi (juste du vélo parfois) et j'ai perdu 6 kilos : je ne mange plus de sucrerie mais que des fruits. Je mange plus de poulet et de poisson blanc avec des légumes à la place du viande rouge/pâtes/riz (après j'aime bien ça, ça doit être plus dur pour certains). En plus c'est l'été profite de manger des aliments plein d'eau : tomate, concombre, cornichon... je n'étais pas sûre sûre si ça allait marché mais l'autre jour 53kg sur la balance j'ai halluciné, je suis à 59 depuis 2ans

[@srsn9919]

@@Neonstriped Bonjour, j'aimerais bien savoir comment tu fais pour pas manger entre les repas car pour moi c'est casi impossible

[@Neonstriped]

@@srsn9919 si je mange des quantités suffisantes le midi et le soir je n'ai plus faim après et si j'ai un creux genre au goûter je mange un brugnon, des abricots ou une pomme ! ou sinon tu te les mixent avec de l'eau et tu te fais un smoothie ça câle bien et c'est parfait pr la canicule mdr

[@srsn9919]

@@Neonstriped oui c'est vrai que les smoothie ils remplissent à fond Merci pour les conseils 😆

[@JustineSunrise]

Je ne connaissais pas ta chaîne, et je suis tombée par hasard sur une de tes vidéos hier. J'ai bien adhéré au contenu du coup je pense que tu vas bientôt compter une nouvelle abonnée. je tiens à faire une petite remarque concernant l'indice glycémique . Le véritable classement est un peu différent de celui montré en vidéo. C'est de 0 à 35 indice bas, de 35 à 50 indices modéré, et au-dessus de 50 indice élevé. Oui, ça devient tout de suite plus compliqué lol. Cette classification est issue des travaux du docteur Montignac, le véritable initiateur de l'alimentation à faible indice glycémique. Je sais que sur le net on peut trouver ta classification, mais elle est erronée. Moi aussi au départ il m'arrivait de trouver les deux classements, j'ai donc fait des recherches, et c'est bien ce que je te dis qu'il faut prendre en compte. Voilà, j'espère que j'aurais pu t'éclairer.

[@user-gv2mv7qi2w]

Bonjour Marie, pourquoi pas d'édulcorant ? Sans vouloir citer de marque j'en consomme 5 ou 6 par jour (le distributeur rouge 😉). Est ce un produit cancérigène ? Merci jolie Marie pour ta réponse 😘

[@fefemia4404]

Cc ma belle tu peux me dire où tu a acheté ton blinder stp ??

[@marinew1683]

Ça donne tellement faim, que ce soit le sucré ou le salé haha ! Par contre, quand ce n'est plus la saison des avocats, est-ce qu'il y a un aliment similaire pour les bons gras ?

[@xXx-rm2ny]

L'avocat ne pousse pas en France donc c'est tjr la saison des avocats pour nous

[@evafleuret5791]

Marine les avocats ce n’est jamais vraiment de saisons car ils viennent de différentes destinations de l’étranger (Amérique latine, Israël, Afrique du Sud, Espagne etc etc) donc en soit tu peux en trouver à toutes les saisons mais importés malheureusement

[@psykocat]

@@xXx-rm2ny Il y a des avocats corses 😉

[@lenasiou2606]

Bonjour Marie, que penses tu du jeune intermittent?

[@salouathabet2870]

Merci Marie pour tes petits dej trop bon!👍👍👍👍👍👍

[@inesdansette4005]

Bonjour. Merci pour ces idées mais que faire si on ne veut pas acheter des fruits/légumes qui viennent de l autre bout du monde ?

[@lauraandronic5468]

TRRROOPP bieen la vidéo ! J'ai une question, quand on achète des fruits congelés, derrière le paquet il y a le taux de sucre cela veut dire qu'ils rajoutent du sucre avant de les congelés? Mersiii.

[@psykocat]

Non, ce sont les sucres présents naturellement dans les fruits. Si c'était du sucre ajouté, ça serait marqué dans la composition.

[@maelan3952]

Je me demandais si c'est plus le petit dej salé ou sucré qui est meilleur pour la santé ?Ou du moins qui ne fait pas grossir?

[@et_legere]

Je mange des flocon de sarrasin avec des fruits , ou on peut mange du riz avec de la charcuterie ou du poisson ou de la viande avec du thé

[@valoutopia6690]

💞

[@lyzzy9532]

Team sucré ! Par contre j'ajoute du sucre dans mon café, c'est pas grave hein ? 😅 Sinon, super vidéo (j'étais justement en train d'essayer de changer de routine de petit-déj, ça tombe à pic) ;-)

[@DS1981AS]

Lyzzy95 Hello, essaye de changer ton sucre dans le café par un peu de sirop d'érable (son pouvoir sucrant est supérieur au sucre standard), tu verras que c'est très bon et c'est le meilleur sucre 100% naturel à indice glycémique bas, très peu calorique.De plus il contient naturellement des minéraux et des antioxydants. Ne pas en abuser non plus hein 😉

[@psykocat]

Et ça dépend quel quantité tu mets, si c'est 1/2 sucre ou 4 entiers 😉

[@ChRistiNe-zz1nd]

3:00 Mais du coup si quand on se réveille on se brosse ,après avoir manger on se brosse aussi ?

[@jeanantony8285]

Thé ou café avant ou apres petit déjeuner ? ???car avec une cafe matin je peut tenir jusqu'au dejeuner. .sans problem

[@marineco2055]

Les avocats ça coûte bcp trop chère :(

[@kellyrowland9169]

Pas plus cher qu'un menu au Macdo.

[@marineco2055]

@@kellyrowland9169 je mange pas macdo non plus haha

[@alinepicot3659]

Et c'est aussi un désastre écologique 😶

[@antho_man7285]

@@alinepicot3659 ?

[@antho_man7285]

@@alinepicot3659 Moi je vit au Antilles et les avocats poussent chez mon papi donc bon x)

[@saram5783]

Merci pour ce types de vidéos c'est intéressant. J'ai une question sur le jus de céleri, est ce qu'on fait le jus à partir des branches seulement où on met les feuilles aussi? Merci

[@lucie.b3572]

Sara M Bonsoir je me permets de répondre à ta question, les feuilles sont source de vitamine A, tu peux donc les manger ou en faire un jus avec les branches...Il me semble pourtant qu’elle fait un jus seulement avec les branches mais je ne connais pas la raison.

[@saram5783]

@@lucie.b3572 Bonsoir Lucie, D'accord c'est noté, je te remercie pour ta réponse. Je mettrai les feuilles aussi alors. Bonne soirée

[@lucie.b3572]

Sara M De rien! D’accord, bonne soirée à toi aussi

[@saram5783]

@@lucie.b3572 merci 😊

[@mariesevilo536]

Je met quoi sur ma tartine pour avoir des glucides si j'aime pas l'avocat ?

[@vivi9481]

Coucouu Marie, petite question, pour ton petit dej salé quelles graines ou épices mets-tu sur la vidéo? il me semble pas l’avoir entendu et ça m’intéresse beaucoup Merci beaucoup, bonne soirée 😘

[@hassanmourad3570]

Je suis la

[@Myra_13k10]

Mon p'tit dej'tput simple: du fromage blanc (avec ou sans matière grasse et riche en proteine si possible) avec un peu de compote de pomme, de la pomme et de la cannelle *^* simple et rapide ;)

[@VinceCaron]

Y a tout ce qu'il faut ! Protéines, fibres, des glucides pour l'énergie, et des le plein de vitamines et minéraux ! D'autant plus que ça a l'air de te plaire 😄 Petite chose à améliorer peut-être : il te manque peut-être une bonne source de lipides (graisses) ! Si ton fromage blanc est pas 0% c'est top, mais sinon tu peu rajouter quelques amandes 🙂 Et t'auras tout ce qu'il te faut !

[@chachou5980013]

Un jus d'orange avec des oranges pressé c'est très bon pour la santé le matin..du bon sucre

[@lenorem4474]

Est ce que quelqu’un sait quelle est la reference de son « mixeur »? Il a l’air tres pratique et pas trop encombrant :) merci

[@salmalahlou2512]

Le jus d orange presse fait grossir ?

[@anne-sophiehue9453]

Comment remplacer l’avocat ? Je n’aime pas du tout cet aliment ... merci pour la vidéo ! 😍

[@user-gv2mv7qi2w]

Moi également avant j'adorais et désormais je déteste alors si vous pouviez me dire par quel autre végétal le remplacer ! Merci beaucoup. ☺

[@aelhys]

Coucou Marie ! Que penses-tu du jeûne intermittent ? Je fais partie de celles qui n'ont pas faim le matin (ou alors vers 11h, donc inutile sachant que je mange à 12h), du coup je préfère ne pas prendre de petit déjeuner du tout plutôt que de me forcer, mais j'ai toujours entendu des gens dire que c'était mal de sauter le petit dej... Sinon, le week-end, je suis team avocado toast à fond !

[@emmajeannot4485]

Nan justement il ne faut pas se forcer Il faut écouter ton corp, et te pauser la question de si tu as faim ou pas. mais jamais se forcer si se n'est pas le cas. Car ton corp n'aura pas besoin de se nourrir et donc, il risquerai de stocker

[@Milla-es4np]

Et c bon si je mange des flocons d'avoines avec quelques fruits à part pr le déjeuner ?❤

[@vaguealaamee]

Milla 0805 les flocons d’avoines c’est bien pour le matin et avec des fruits je pense que c’est encore mieux :)

[@Milla-es4np]

@@vaguealaamee ok mercii

[@elisacosenza4934]

Coucou ! Je me demandais, est-ce que le miel (de bonne qualité) peut servir de sucre de substitution ? Parce que j'avoue que j'ai du mal à m'en passer au petit-déjeuner 😅

[@perthfanny3017]

Malheureusement il n'y a presque plus de vrais miels. Beaucoup sont mélangés à du sucre... Par exemple, il doit cristalliser. J'adore les miels de Joyeuse et je pense que c'est du vrai!

[@perthfanny3017]

@@abbyh1312 ouais malgré tout, les petits producteurs sont souvent malheureusement obligés de rajouter du sucre (sirop de glucose je crois?) pour pouvoir survivre. J'avais acheté du miel sur un marché en Croatie, à un petit producteur, et il avait la même consistance que n'importe quel miel du supermarché!

[@user-gv2mv7qi2w]

Ouuiiiii le miel est un excellent substitue du sucre et naturel. Achètes le bio !

[@user-gv2mv7qi2w]

Connaissez vous le sucre Muscovado ? Bio il est excellent !

[@elisacosenza4934]

Merci pour toutes vos réponses 😊 je note pour le miel qui doit cristalliser, je ne savais pas du tout que c'était un critère mais j'étais au courant que certains fabricants rajoutaient pas mal d'ingrédients pas très cool

[@enjoy.filou.]

Pour le coup juste il ne faut pas se brosser les dents avant cela peut extrêmement abîmer les papilles gustatives ! Voilà sinon merci 🙂

[@lemondedeslicorneslavie7230]

Moi je suis intolérante au gluten est ce que tu pourrai faire des vidéos la dessus

[@marlenebarth3688]

La même je ne sais plus quoi mange le matin