قوة التحمل العضلي 👊 كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل؟ | تمارين اللياقة

[@abomahmoud1903]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@Titan_titano]

جزاك الله خير

[@VARST1236]

🧡كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن🧡 - سبحان الله وبحمده🧡 -سبحان الله العظيم🧡

[@anoooosh1994]

اللهم ياولي عند نعمتي وملاذي عند كربتي اجعل ما أخافه واحذرة بردا وسلاما عليه كما جعلت النار بردا وسلاما ع ابراهيم

[@معلومه-ت7ي]

نفسي أوصل لألف مصلي علي النبي

[@benissa8822]

صلى لله عليه و سلام

[@ilhemaber2907]

الله صل على محمد

[@رافترافت-ش7ط]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@مكتئب-ن8و]

ياخي الشيء اللي خلاني احبك اكثر من غيرك انك تلقي تحية الاسلام وسبحان الله سيماهم في وجوههم

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي

[@lamyaaelmaleh3529]

أنا سيدة و أتابعك، أرجو أن تعطى اهتمام للنصائح الموجهة للسيدات لأننا أيضاً نريد رفع قوة التحمل.

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@ابومحمد-ي7ث2ذ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@Al-Gharvi]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@abdelkaderbenattia4926]

اللهم أعطِ كل واحد منّا سؤلهُ وبلغهُ غايته، اللهم إنّا نسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلاّ أنت. يا كريم ياجواد يا ارحم الراحمين🌹🌹🌹

[@MohamedKhouildi-i3z]

آمين يارب العالمين

[@FNMRY]

الله يعطيك عافية ويرزقك من حيث لا تحتسب 🤍

[@خالدالعلوي-ح2ز]

جزاك الله خير الجزاء استفدت منك كثيرا اخوك من بلاد الحرمين ♥️♥️

[@CalisthenicsArab]

حياك الله 💪🏻

[@أحمددياب-ت8و]

جزاك الله خيرا 💙 دائما تبهرنا استمر يا كابتن💪

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديقي وبارك الله بك

[@الرصاصي-غ9و]

استمررر فانت مؤثر قوي ولك قبول من عند الله جزاك الله خير

[@غيوممساء]

السلام عليكم اخي عبد الباري حابب تنزل فيديو تسوي في أكبر عدد من تمرين الضغط إذا ممكن لحتى شو مدى تأثر حكيك وتغضر تجيب مئة عدة من دون توقف اتمنى أنك تنزل فيديو

[@Ghuuggbjio99hbbbioo876]

ض@ش_سط

[@جوالفيفو-ف3ف]

١٠٠ عدة قليل بالنسبة لرياضي محترف، شخصيا اقوم بعمل ٥٠ ضغط دون توقف وبإعتباري رياضي مبتدئ...

[@جوالفيفو-ف3ف]

١٠٠ عدة قليل بالنسبة لرياضي محترف، شخصيا اقوم بعمل ٥٠ ضغط دون توقف وبإعتباري رياضي مبتدئ...

[@abidabid-np5sn]

ياأخي 100 تمرين ضغط سهل جدا أنا استطيع اتمام 100 دون توقف وانا مدخن 🙄

[@mahmoudel_kfafy4105]

هل تعرف سبب ذهولي ! السبب اني حلمت اني رحت زرت كابتن عبد الباري وشفته يجهز لفيديو.. وبعدين اصحى اشوف اشعار من القناة !! جيت في وقتك يا كابتن مشكور على مجهودك الرائع 🌟

[@CalisthenicsArab]

طيب الحمدلله 😇💪

[@NAJMAWI]

الكذب ↖️↖️↖️😂😂😂

[@واحديجريُ]

@@NAJMAWI ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 61 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 61

[@mosaatrash]

الله يجزيك كل خير

[@thekinggames1504]

شكرا جزاك الله خيرا ولله سويت تمارين من اول يوم حسيت بتغير ولله❤❤❤❤❤🎉🎉😊

[@CalisthenicsArab]

ماشاء الله بطل والله ياصديقي 🎉

[@عليناصرمحمدهاديناصر]

لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mosaatrash]

الحمدالله انسان مفيد جدا ❤🥰

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله 💪🏻

[@atefabdelhasseb6338]

والله انت ملهمنى لهذه الرياضه💙💙💙

[@abdosa3ed445]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🇵🇸🇵🇸

[@إبراهيممحمدفوزي-ه2ث]

جزاك الله خيرا على هذا الفيديو. - اعمل فيديو عن تمارين كاليسثنكس لعضلة الترابيس .

[@CalisthenicsArab]

آآ/ين وجزاك ياصديق، بإذن الله 😇💪

[@morsimahmoud2139]

ايوا ياريت والله 🌹🌹 وكل الحب ولاحترام لك يا اخ عبد البارئ 💙💙🌹

[@boussaidfatima-ezzahra770]

صلو على النبي يا ساادة

[@حسنمحمدالبرعي-ر5ش]

هرول 35دقيقة وبس او اجري جري سريع 5دقايق هاذي تفجر اللياقة اسأل مجرب ولا تسأل خبير

[@hamnidontmiss]

متاكد؟؟

[@زيدحسن-ي2ط]

نعم لكن ببطئ وعلى المدى البعيد ولكن يصبح من اصل جسمك❤❤​@@hamnidontmiss

[@jameeln7as961]

تعجبني مقاطعك جدا خاصة لأنها بدون موسيقى

[@CalisthenicsArab]

حياك الله يا جميل ✨

[@bilel6666]

شكرا أخي

[@raedalhamad8473]

اعمل جزء ثاني ل قوة التحمل ❤️❤️من فضلك🤍🤍

[@HassanAhmed-nc7kc]

جزاك الله خيرا شرح بسيط و ممتع🤚👍🌺

[@CalisthenicsArab]

وحزاك ياصديقي وبارك بك 😇💪

[@ziadhakim3526]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@M7KING_tp]

😮

[@mouhmouh8545]

أفضل شخص ينزل محتوى

[@SamerAbouharb-g6r]

شو رأيك أخي باستخدام ماسك التمرين طبعا مو مع الحديد مع الكارديو وتحديدا الكارديو التقيل الكارديو الحقيقي وليس لعب الأطفال مثال عن القناع من شركة فانتوم هو الاغلى

[@ابومحمد-ي7ث2ذ]

سبحان الله العظيم

[@يومياتصحيةمعأمحفصة]

جزاك الله خيرا

[@CalisthenicsArab]

آمين، وجزاك

[@housseinmarin8219]

حفظك الله ي بطل

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياحسين

[@user-nt9xs6jz9]

يا الله

[@yahyaalmasrhi.577]

يِعطيك الف عافيه

[@kamar.eddin.1]

شكرا لك والله يجازيك كل خير

[@CalisthenicsArab]

العفو أهلا ومرحبا

[@user-jp3sx5gw6k]

᷂سبحان ᷂الله ᷂وبحمده ᷂سبحان ᷂الله ᷂العضيم

[@mulhammustafa_m.u.k7128]

اخي الرجاء تغطية العورة

[@faycellu7034]

فيديو رائع كالعادة واصل يا مبدع 💪⁦❣️⁩💪 . يا كابتن من فضلك فيديو يوضح فيه زيادة الحجم العضلي مع قوة التحمل ربي يحفظك تحياتي من ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇪🇺⁩

[@CalisthenicsArab]

أسعدك الله ياصديقي بإذن الله رح نعمل فيديو عنو

[@bohrareggani]

شكر ممكن تعمل تمارين لظهير كرة القدم

[@user-jp3sx5gw6k]

᷂اللهم ᷂صل ᷂وسلم ᷂على ᷂نبينا ᷂محمد

[@MOHAMEDBABKER-x7v]

مبدع استمر ❤️💛

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 😍

[@3achiado249]

كابتن شكرا على مجهوداتك من فضلك ما هي كل تمارين الهوائية و ماهي كل تمارين المقاومة لان كل الموجود في الفيديو تدربت عليه و اريد المزيد جزاك الله خيرا

[@CalisthenicsArab]

التمارين التي تمارس في الهواء كالجري ونط الحبل وصعود الدرج وتمارين وزن الجسم

[@عمارمحمدعلي-ن2ت]

برافو عليك شرح مفيد و مختصر

[@mohammedbahzim7008]

الحمدالله الله اعطانا القدره اعمل جميع المهارات بدون رياضه فقط ينقص التكنيك

[@remixus2722]

واو الي يشوفاك يقول زايد متعلم كل شي استغفر الله

[@turki7.586]

لاتغتر بنفسك

[@AbdelrahmanSaeed66]

اسأل الله العظيم أن ينعمك بمن تمتلك وان يزيدك من قوة وبأسا في كل خير

[@khlll4]

ياصديقي جسمي راح يصير قوي لو استمرت على هذا التمرين

[@CalisthenicsArab]

نعم إن شاءالله

[@montecristo5672]

ممكن فيديو تعلمنا فيه البلاش وجزاك الله عنا كل خير والله استفدت منك كثير 💓💓

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديقي بإذن الله قريبا

[@ahmadalzohaile516]

رائع جدا يا كابتن 😍

[@CalisthenicsArab]

حبيبي يا أحمد 😁

[@azzeddinekhemissi2103]

اخي قناتك رائعة اعجبتني كثير 😍😍😍 واصل

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديق 😇

[@miqdadnaarane6355]

شكرًا لك ❤️

[@yuriazzouzyt1341]

بارك الله فيك كوتش 💙⚘

[@CalisthenicsArab]

وفيك بارك الله ياصديقي

[@Ali-lf2hl]

مرحبا كابتن ماهو وهن العضلات ؟ ما الفرق بين قوة التحمل العضلي واللياقة بشكل عام كيف تزيد الباور في العضلات ؟

[@علاءالازور]

اجهاد العضلات هوا الوهن ...قوة التحمل هية نفسها اللياقة ...تزيد الباور بالتمارين السريعة ...والهييت

[@Ali-lf2hl]

@@علاءالازور كابتن الله يخليك انا اصبت بوهن عضلات بسبب ادوية استعملتها لمدة عام ورغم اني تركتها وحللت الهرمونات والكالسيم والاملاح وطلعت طبيعية لااعرف ما الذي اصابني عضلاتي اصبحت مترهلة واتشنج من اقل شيء كلبس قميصي مثلا ولا اقوى على حمل اي شي اصاب بتشنجات ما العلاج للوهن العضلي بدون جم واوزان لانني لم اعد قادر ؟؟

[@علاءالازور]

روع عند دكتور لاتضيع وقت

[@emptyHEART222]

شكرا جزيلا💞

[@tabk1086]

قناتك تستاهل اكثرر بكثير

[@CalisthenicsArab]

😇 جزيت خيرا

[@givaraalsminth4471]

معلومات قيمة ومفيدة انشاءالله مليون مشترك تحياتي لك بلتوفيق

[@CalisthenicsArab]

😁💪 أسعدك الله ياصديقي

[@سيف-غ9س]

إن شاء الله وليس إنشاء الله المعنى يختلف بارك الله فيك

[@user.505-m5c]

تشبه روبيرتسون ظهير ليفربول 😂❤ يعطيك الف عافية يا دكتور

[@l3arbawiabk496]

بارك الله فيك 👍👍👍

[@musaabzemirline1202]

فيديو عن اسلوب greasing the grove

[@CalisthenicsArab]

والله مهم، بإذن الله قريبا

[@ليفربولانجلترا]

تكنيك الدروب سيت والسوبر سيت والسماش سيت والستريب سيت والجانيت سيت اقوى تكنيكات كمال التي صنعت بها جسم لايقهر

[@t.m3582]

شكرا لك يا كوتش👍

[@CalisthenicsArab]

العفو ياصديقي 💪

[@meriemkhadraoui659]

مشكور.محتوى رائع من إنسان رائع

[@rrxw.0]

هل زياده قوه التحمل تعتمد على التغذيه مثل البناء العضلي ؟

[@OthmaneSanji-v2b]

شكرا

[@marco_iq8814]

يا اخي حبيت القنات بسببك

[@CalisthenicsArab]

حياك الله

[@OmarMohamed-te2ew]

جزاك الله خيرا شرحك رائع

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديق 😇

[@mcz-we3wm]

والله انك انسان رهيب

[@CalisthenicsArab]

تسلم ياصديقي

[@وسيمعبداللهالسيد]

كلامك عسل مشكور

[@hjr490]

انت قلت لازم نعمل هادو التمارين لزيادة التحمل بس انا ما قدرت اعمل 10 ضغط و العوقلة ما عرفت ليها من الاساس 😅😅 انا بنت بس بدي قوة تحمل رهيبة😊

[@ابوابراهيم-ح4ل]

السلام عليكم كيف حالك اخي اريد خطة تدريبية لمدة ساعة ونصف خمس ايام بالأسبوع من دون معدات

[@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص]

يا ليت تعرفنا كيف بدنا تتدرب على قوة التحمل فى الجيم

[@قصيبنزرقة]

بارك الله فيك حبيبي

[@CalisthenicsArab]

وفيك بارك الله ياصديق

[@CalisthenicsArab]

برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 baricali.com/ كن صديقي على انستجرام 😇 instagram.com/BARI.CALI/

[@welovelearnenglish4259]

شكرا لك 😘😘الله ينور طريقك

[@9otibi]

والي مبتدئ في الرياضه يقدر يسوي هذي الرياضات وكم مره يسويها بالاسبوع وكم مدة التمرين ؟!

[@CalisthenicsArab]

نعم بإمكان البمبتدئ عملها، من مرتين إلى 4 مرات في الاسبوع، ومدة التمرين من ربع ساعة الى ساعة حسب الجهد

[@ابوخليفة-غ4غ]

استاذ بدنا حبقة تختص بالبسكليت (الدراجة الهوائية )

[@Alixm8]

استمر يا وحش

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله ياصديقي 😇💪

[@ممنوعالاشتراك̌-ظ7ش]

بطل👍🏻💪🏻💙💙

[@CalisthenicsArab]

👌🙏

[@hussain_656]

يا كابتن لما اعمل الهاندستاند في الم شديد في مفصل الرست ايش الحل

[@CalisthenicsArab]

ذكرت في عدة فيديوهات ان الحل يكون بعمل اطالات واستعمال مشد الساعد

[@dante-je6mm]

سلام عليكم ممكن سؤال التمارين الهوائي تمرين ورا تمرين لو اكو وقت استراح فاصل بين تمرين وتمرين؟

[@CalisthenicsArab]

ممكن يكون وقت فاصل قصير

[@MAsenior11]

شكررررررررا 💜🔥

[@ghost-hi1vb]

كبتن يسير في التمرين في بديت المقطع ينفع دقيقة

[@a7fbk739]

هل الكروسفت راح تساعدني على الركض لمدة طويلة؟

[@CalisthenicsArab]

لا، الكورسات لتقوية العضلات وليس لرفع اللياقة

[@livesport3060]

رباضه كالثينكس افضل من الجيم بمراحل مع اَزان خفيف

[@Soukaina_sakina-p7h]

عطينا مشروب قبل تمارين ال كارديو

[@moahnnadahmed5512]

راائع ياكبتن

[@CalisthenicsArab]

💪🌷

[@ammaralhathi2255]

استمر يا بطل

[@CalisthenicsArab]

😇💪

[@amalalharbi5772]

هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه.

[@7ilix579]

احد يجاوبني مشان الله دورت مالقيت في احد بيعرف ليه انا مو قادر ارفع رجلي ب حركات الكلستنكس مو قادر لازم مرن رجلي حاولت ماظبت؟

[@CalisthenicsArab]

غالبا بسبب ضعف عضلات البطن، اذا كنت تقصد ترفعها للأعلى وانتا مستلقي او متمسك بالبار

[@walwal2880]

لي شهر أتمرن وكل ماابغي اعنل تمرين الضغطزللمتقدمين مااقدرراحس بثقل ودي أتحمل اكبر وقت لاني اتابع مدربين للمبتدئين ولماابغى انتقل للمتوسط مااقدررالاقي بتعب

[@beboaltamari1053]

يسعدك يا اخي

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا 😇💪

[@dodstorm6406]

يا فندم انا طالب جامعي وعندي دراسة كثيرة بس اتعب بسرعة سمعة اني لازم العب رياضة وازيد من قدرة تحملي وروحي الرياضية عشان مش ازهق بسرعة من الدراسة هل في اسم لتمارين في المنزل تفيد في صحة العقل والدورة الدموية وقوة التحمل للعبء الشديد لساعات طويلة بدون الاحتراق الذاتي يعني يا كاوتش انا مش بدور عظلات لو عوز عظلات هنزل الجيم انت فاهمني انا جديد حرفيا من سنين مش لاعب رياضة ارجو الرد

[@rakanalbkmu3937]

اخوي انا بغيت اركض وانا شايل في شنطة الظهر اوزان هل هذا صحي او مفيد لقوة التحمل ؟

[@CalisthenicsArab]

اذا كنت مرتاح لا مشكلة، غالبا الاوزان التي تضاف اثناء الجري هي اوزان على الأرجل كي يتاثر العمود الفقري وعضلات الظهر

[@KhalidArobas-pn7xc]

شكرا

[@youcefamraoui2773]

هل يمكن ممارسة هذا البرنامج يوميا

[@kareemgiadi8904]

عيني اريد ارفع اللياقه البدنيه بدون الجري لان عند الجري تصبح لدي متلازمه ألم الساق

[@CalisthenicsArab]

تستطيع نط الحبل او الجري في المكان او عمل اي تمرين كارديو مشروحة في الفيديو

[@mohammedfouiha7594]

شكرا لك اخي

[@CalisthenicsArab]

العفو ياصديقي

[@ABDALBAR.I]

انت نفس اسمي واعتبرك قدوتي لاني توني أبدا

[@CalisthenicsArab]

شد حيلك يابطل 💪

[@majdknas121]

السلام وعليكم اخواني هل الكرياتين له اعراض جانبية استخدمة امس وحصل معي اسعال كثير في الليل

[@ابوخطاب-ب3و]

جسمك يحفز المتابعين على التمرين هههههه رشيق ماشاء الله

[@سرسريالبنات-ج9ض]

هذي التمارين هل ستقوي لياقتك البدنيه في الجري ارجو الرد فضلا وليس أمرا

[@CalisthenicsArab]

نعم بالتأكيد

[@mohammadhd2008]

@@CalisthenicsArab هل هذه التمارين يخليني قوي في المضاربات؟