اقوى قصة نجاح تنزيل وزن - 140 كيلو بشكل طبيعي

[@sarra5122]

لكل سخص بدين حبيبي اتمنى لك ان تنحف و صدقني الأكل ما بيسوى يخرب حياتك و خاصة نفسيتك انصحك تبدأ في الرجيم مهما كان وزنك عالي بالنهاية بتوفيق

[@فداكياحسينوالعباس]

وأنا معاكم أيضا أريد أنزل وزني 115 يمكن أكثر وطول 150 أريد أضعف ساعدوني اشكركم وادعيلكم من سنين وإني اعمل ريجيم ما يفيد أفشل بعدين ارجوكم شنو لي تأكل وما تاكلو ارجو الرد وسلام تحياتي لكم من عراق

[@ابوالسوم-ذ3ز]

@@فداكياحسينوالعباس هلق انت مستمرة بالرجيم

[@ibtissembouchikhi6898]

شكرا كتير شكرا

[@Ahmad_qh]

فعلا. حاليا امر ف مرحله نفسيه سيئه جداً. وزني 125 ، ماصارت عندي ثقه في نفسي اني البس ملابس مثل الخلق او شي. صرت اخجل اني اتمشى ف الشارع وانا وزني بهذا الشكل. وانا جسمي اتعبني جدا لانه من النوع الي يزيد بسرعه. حالياً اخذت قراري واني حبدا انزل وزني للوزن المثالي. ويارب اعني وقويني

[@حنانوهبي-ح8ف]

انا راح موت وزني 80معقدني كتير

[@samojerom1046]

نصيحة أي شخص وزنه 100 كيلو لازم ينتبه وفورا ً يبدأ مرحلة تنزيل الوزن لأن معظم من يصل وزنه إلى 100 كيلو يبدأ الكسل والخمول والإحباط النفسي والإكتئاب يؤثر عليه وكل هذا بسبب مقاومة الإنسولين ومن ثم تستمرمعه هذه الحالة خصوصا ً الشعور بالجوع بإستمرار ويتناول الأكل بشراهة أكبر ويزيد معه الوزن شيئا ً فشيئا ً إلى أن يصل إلى مرحلة يصعب عليه إنزال وزنه ...... نصيحة عن تجربة أي شخص إذا وصل وزنه 100 كيلو لابد أن يتبع برنامج لخسارة الوزن وإلا فإن الأمور تـفـلت من يـده ويصبح إنزال الوزن أمر صعب جدا ً عليه .......

[@HafidaBaaddi]

اشكرك

[@perinsh2240]

اشكرك على النصيحة 🙏😊

[@مريومه-ت1خ]

ما ذُكِرَ مُحمَّدٌ ﷺ في عسِيرٍ إلاَّ ويُسِّر.

[@youcefchouali5710]

عليه ألف الصلاة و السلام

[@أزهارعايد]

صلى الله عليه وسلم

[@كاديالشرفات-و7ش]

عليه الف الصلاه والسلااام

[@benoal-gahzwi7268]

زوجي نزل ١٢ كيلو بأسبوع.. لأن كانت عندو الدهون جدا عالية اللي مهتم كيف نزل يحط لايك عشان اكتب

[@Zzzzzmmmm254]

اكتب شلون نزلت

[@FolleDart]

مهتمة كثيرا مرسي على كرم الرد

[@haninhanafi5081]

اكتبي الوصفة

[@عاشقهأبيها-ك5غ]

مشان الله ردي انا اللي ثلاث شهور وما نزلت الا 12 كيلو بس

[@benoal-gahzwi7268]

بس ماانصح الكل يسويه لأن قاسي نوعا ما.. أول يوم الفطور الساعه ٨ تفاحه خضراء 12 زبادي الساعه ٣ الغذاء سالمون مشوي أو شريحة لحمة أو صدر دجاج مشوي بدون ملح بدون زيت البهارات مسموحه بديل الملح الليمون الليل تفاحة خضراد ولو حبيتو زبادي مافي مشكله بين الوجبات لو حسيتو بجوع عصير برتقال أو جريب فروت... ثلاث ايام الأولى كذا اليوم الرابع تقدرو تستبدلو العشا بدل التفاح انناسه و لا تزيدو عن اسبوع مع مشي نص ساعه إلى ساعه يوميا.... هذا النظام بدون ملح بدون زيوت... الجسم هنا بيتجه لحرق الدهون مافي كربوهيدرات ولا سكريات يحرقها فليبدأ عالطول بحرق الدهون... وبس

[@haz6895]

انا قدرت انزل ٤٥ كيلو في ٨ شهور بس والحمدلله وقفت نشويات وقفت سكريات تماما بس اخذ بروتينات في الفطور بس وغداي خضار وزبادي وقليل فواكه ومكسرات وكثير ورقيات ورياضتي كانت المشي والحمدلله والشكر اولا واخيرا وصلت الان ٦٧ وكان وزني ١١٢

[@KSA-kf5jb]

حنان عبدالله ماشاء الله ربي يثبتك وانت بصحة وسلامة وعقبالي وعقبال الجميع يارب

[@اسيرالذكريات-س8م8ي]

مبروك

[@شروقحسن-غ8ظ]

ممكن تكتب الطريقه نزولك

[@صوفيحياتي-ت2ب]

يعني شنو استعملتي وبدون منحف؟بس تقليل من الاكل ورياضه؟

[@أمةاللهالسلام]

شاءما

[@naserfalah5107]

هذا الرجل أعطاني طاقة إيجابية بشكل ممتاز انزلت ٣٠ كيلو بعد ما أشوفت قصة نجاح حنا شكرا حنا و كنت كل ما اتعب اتذكرة فعلا الإرادة تصنع المستحيل

[@نوراساليوسف]

بريي لو ضال متل منو احسن 😂

[@نوراساليوسف]

ضل بس راسو راس العجل😂

[@vikyrira4886]

بصراحة بارك الله فيكم هد النمادج الي تحفز الواحد والله ماشاء الله ان شاء الله انزل بالوزن انا وكل من قال امين يا جماعة زيادة الوزن مرض وإعاقة الله يشافينا

[@vikyrira4886]

@@theworldsofmoroccanwomen5432 sah حبيبتي

[@mese2434]

اللهم امين

[@mese2434]

😢

[@soltanaraw3a770]

امين مرحبا بكم بصفحتي للياقة البدنية وشكرا

[@samarketogroup9982]

كان الوزن 160 وحاليا 116 يعني 44 كيلو خلال 7 شهور ..ومازلنا مستمرين حتى نوصل للوزن المثالي ..👍👍👍 اتبع الكيتو دايت ❤❤

[@hasanhumsi6825]

شو عم تعملي لحتى نزل وزنك كل هاد ممكن تفيديني لو سمحتي

[@samarketogroup9982]

@@hasanhumsi6825 الكيتو دايت

[@صوفيحياتي-ت2ب]

@@samarketogroup9982 وين احصله هاذ كيتو

[@كاديالشرفات-و7ش]

اكتبي علا قوقل روجيم كيتو دايت

[@salemyahyadidi8778]

كيف تفعلي مع الترهلات

[@rachididrissi6515]

كان وزني 114 الآن 93 بعد 6 أشهر وأتمنى أوصل 82 دعواتكم معي أكل الخبز صباحا فقط والابتعاد عن السكر المضاف بصفة نهائية وشرب الماء بكثرة والمشي من 30 الى 50 دقيقة يوميا وصيام الإثنين و الخميس. والله المستعان

[@anamtaher2571]

الخبز فيها سكر لا تاكل اذا تبغى تنحف بسرعه

[@iraqisamurai1856]

وصلت بعدين 82 لو شو صار معاك؟

[@faisalaqeel2]

الحمدلله لك يارب كان وزني 114 الآن 104 يارب اوصل 75 دعواتكم ♥ طولي 177

[@alimoundir1141]

سلام اختي واش درتي رياضه

[@راتبالفلاحراتبالفلاح-ب5ش]

@@alimoundir1141 ..

[@Imkurd-uv1qy]

استمر

[@hyeagracie3721]

imGs_ كيف

[@نورالعبدالله-ش4و]

مشاء الله اهم شي المحافضه حافضي على وزنك انا كم مره انزل وني وامل وترك ورجع الي الي نزلته ونالخين بظيت من جديد والحين وزني ٩٥ك نزلت من وزني١٢ك كنت ١٠٧ك

[@ناناخطاب]

عقبال عندي ينزل وزني😅 ..ووزن كل شخص حابب ينزل ...يارب حققلنا هالحلم 🤗

[@sadimfitness1135]

كل الشكر ، بتمنى تشتركوا بقنواتنا و تحضروا بقية الفيديوهات

[@sadimfitness1135]

كل الشكر ، بتمنى تشتركوا بقنواتنا و تحضروا بقية الفيديوهات

[@wallwall7196]

الخطاء الي يفع بي الي بدو ينزل وزن .هو ترك انواع من الطعام .هذا خطاء كبير ﻻانو دجسمه متعلم على هالنظام باﻻكل ..عندي نصيحة مهمة هو ترك و جبة العشاء نهائيا ينزل وزنك في فنرة قليلة وماراح اتصدق نفسك وﻻتمنتنع عن اي طعام حتى ﻻتصاب بامراض العصر ...من ااضغط وفقر الدم ...

[@ولايهعلي-ف4ك]

@@wallwall7196 صح كلامك خيي

[@محمدأبوآدم-ر4ف]

@@wallwall7196 وائل الرياضة ياعزيزي الرياضة النادي عالم آخر اسألني إلي

[@saleh-iq5sf]

صلي صلاتك على وقتها ونام وفيق واكل على حسب ارشادات رسول الله والله بدون رياضه راح تنحف وتتغير حياتك

[@zlamalelaele3834]

معا لمحاربة السمنه انا وزني٨٠وهسه٧٦ومستمره واراده حديد وان شالله كل بينحفو بدون مرض💪💪لا الحلويات في رمضان😡يكفيكم سمن يعالم سمن مرض قااااااتل تحياتي ي بطل من العراق بغداد

[@soltanaraw3a770]

اهلا بيك بصفحتي للياقة البدنية وشكرا

[@ناناميالرسامة]

رفيق حنا...يستحق منا كل الحب والتقدير والاعجاب...انت شخص محفز وملهم وشجاع

[@POP-mh7qx]

الوصفة الحقيقة با ختصار وبدون أي عملية هي فطور صباحي مثلا حبه ساندوش وَجبه رئيسية مقدار صحن متوسط لا يتجاوز حجم الكفين شرط قبل الساعه 6 مساء يعني وجبتين في اليوم فقط ولا تاكل بعد هذا الوقت نهائيا الا حبة تفاحه او زبادي ابتعد عن السكريات والملح قدر الإمكان وجميع انواع الحلويات والمشروبات الغازية واستمر لمدة شهرين يوميا وبعد ذلك يتعود جسمك على هذا النظام دئما مدى حياتك مع ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة وتمارين اجزاء الجسم بشكل سريع لمدة نصف ساعة بشكل يومي وشرب الماء بشكل معتدل ابتعد عن السهر المتأخر لمساعدة جسمك وذهنك وعظلاتك حب نفسك واهتم بها وانشر السعادة والفرح لقلبك دئما وللاخرين لا تتردد وكن واثق وعنيد لتحقيق الهدف مع ذاتك هذه الوصفة الحقيقة والمفيدة بإذن الله سواء للرجال او النساء او الشباب من الجنسين واتمنى الصحة والعافية لكل الأصدقاء والاشقاء في جميع الوطن الإسلامي والعربي اخوكم من السعودية

[@عليالبلوي-و9ح]

قبل ما تبدا لازم يكون عندك شي اسمه قناعة ان وضعك غلط وانك لا زم تتغير انا كنت ادخن وتركته قناعة انه ما فيه فايدة كانت عندي ارادة بس قناعة لا وانا ارى ان الشخص اذا تغيرت قناعته باي شي راح يتغير

[@خذلانالزمن]

@@عليالبلوي-و9ح كيف تركت الدخان كيف بعد ماتركته كرهته او كيف او اي شي يساعد ارجو رد

[@bayyns7699]

شكرا

[@iraqfr3800]

حارب السمنة قبل ان تحاربك

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@تومتوما]

جمله جدا جدا ممتازه .

[@محمدللامي-ن7ك]

الف مبروك يا حنة

[@حليمةحلومة-ش9غ]

وكيف احاربها

[@العباديالأردنيالحر]

انا كنت 108 كيلو ونزلت وزني الى 76.5 ورجع زاد وزني 79 كيلو من سنتين وزني يتحرك من 78 الى 80 مع العلم طولي 172ونفسي اقدر اصل 76 وحاليا امتلك لياقه ممتازه انا اركض خمسه كيلو متر أسبوعيا مرتين وكنت مدخن لمدة تزيد عن عشر سنوات والحمد لله صار لي ستة سنوات تارك للدخان الصحه واللياقة حلوه جدا

[@khalednimer9887]

شو الطريقة اللي تبعتها

[@العباديالأردنيالحر]

@@khalednimer9887 وقفت السكريات بكل أشكالها والخبز والارز واكلت فقط البروتين وركض كثير وتمارين مقاومه فيها استهلاك عالي للاكسجين

[@hafidajabri6146]

الله يبارك ويزيد

[@hafidajabri6146]

@@العباديالأردنيالحر ما معنى استهلاك عالي الأكسجين

[@العباديالأردنيالحر]

@@hafidajabri6146 يعني تمارين مقاومة وركض فيها معدل تنفس بالدقيقة عالي فيؤدي ودقات القلب عاليه

[@AnasAnas-il8dx]

تجربتي مع السمنه اسواء تجربة فضيعه مع العلم اني زايد بس ١٥ كيلو عن وزني الطبيعي لكن كنت استحي من جسمي وسببتلي كائبة حتى لدرجة بعض الملابس استحي البسها مااقدر اوصفلكم الشعور لكن انصحكم انحفو الجسم السليم يغير كل شي فيك حتى نفسيتك حتى تغير نظرات الناس من حولك وملامح وجهك تسير احلى بكثير اتمنا كل الناس تعيش التجربة ...!!!👍🏻👍🏻

[@werid536]

انت مزودها اكثر من الازم كلامك صحيح انه تشعر بخفه وثقه بس ما كذاك عاد خاصة انت ١٥ كيلو بس زايد ما يعتبر شي انا اكثر عنك بالضعف بس ما عندي نفس شعورك نهائيا بالعكس احس نفسي واثق من نفسي ههههه لكن اسوي رياضه ما قاطعنها

[@NadaNada-dz5dy]

@@werid536 انا ضللي لوزني المثالي شي 6 او 8كيلو و مستحية كتير افوت بلوزة ببنطلون

[@werid536]

@@NadaNada-dz5dy لا عاد انتي خط احمر ٦ كيلو ولاشي عادي وناسه فلا حلوه صراحه انا ما اعرف ايش يعني بلوزه بس عرفت انهن ملابس نسائية

[@NadaNada-dz5dy]

@@werid536 بلوزة هو👕 قميص تيشرت

[@werid536]

@@NadaNada-dz5dy بنسبه للوزن عادي فأنتي وزنك يعتبر مثالي لانه الوزن المثالي بضبط ما حد يعرفه بس كله اجتهادات اما بنسبه للبلوزه او القميص في عاداتنا الحريم لا تلبس هذلا الملابس حتى و لو مع اولادها او اخوانها

[@ammarkhankan2497]

ولله اقوى فيديو حافز شفته بحياتي صراحة اهنيك المشكلة م عندي زيادة غير ٣٠ كيلو و بضل انحف و ارجع دبل بمل بسرعه من الروتين بس باذن الله راح ابدأ لاوصل لهـدفي و بالتوفيق للجميع🙏🏼

[@oumarbokov624]

انا كان وزني 104 كغ فقط انقطعت عن اكل الحلويات خمس شهور و بدون رياضة و بفضل الله الآن أصبح وزني 92 كغ

[@Sadmc777]

الحمد لله نزلت 30 كيلو لست ملتزمه بالريجيم واكل كل لي نفسي فيه لا ابتعدت عن السكر قليلا وملتزمه بالرياضه 5ايام في الاسبوع ساعه كل يوم رياضه ايروبيك او مشي والحمد لله فاضل لي بس 10 كيلو واصل للوزن المثالي والحمد لله..

[@Manal-x9k]

سلام عليكم ممكن اتواصل معك

[@CozetteDE]

برافو سيد حنا، انت انسان ملهم .... الله يعينك ،الى الامام *من الجزائر*

[@anamljlj]

انا نزلت 37 كيلو بتسعين يوم بصيام يوم وفطور يوم مع جلد الجسم تمارين ومشي يومي وتركت كثير من الأكل وخاصة السكريات والنشويات ومشتقات الدهون وعشت على الخضروات صرت خلال هالتسعين يوم كني تيس مسلفع فطوري وغداي وعشاي علف وماء .

[@احمدسلامه-ب6د]

😂😂😂والله أنك جدع

[@GGM11996]

السلام عليكم اخي اني ماعرفك بس الصورة الي مخليه حرام شليهه هذا ابن بنت رسوال الله اذا متحترمون دين غيركم على الاقل احترم رسول الله اذا جنت مسلم

[@adhamshamsaldeen719]

علف

[@ترند-غ2ج]

ليش خال هذي الصوره استغفر الله ربي يهديك

[@جِيونَيلِمَهووسْأيِانِ]

@@GGM11996 والله صحيح شنو هاذي الصورة؟ 💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢🔥🔥🔥🔥🔥واني هم خفاجية 💫

[@myschool7143]

فرحتله يارب تعطي العزيمة لكل شخص بدين..

[@ياسوالملگ]

انا نزلت من وزني 95 كيلو من غير عمليات في 3 سنين

[@ahmadmaikeh5767]

كيف

[@malakakramal-hajri786]

كيف سويت طيب

[@yabta3lbatta]

​@Nermo Ali ما راح يفيدك تسال كثير ، 3 لتر يوميا مية و تقطع السكر نهائيا. وامشي 30 دقيقة هرولة كل يوم و كلمني بعد شهر

[@simsimsamoura571]

أفضل شئ لانقاص الوزن أولا الرياضة وافضل وقت لممارسة الرياضة هو مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم وشرب قهوة بلا سكر في الفطار بعد الانتهاء من الرياضة وشرب الكثير من الماء انا اشرب أكثر من 3ليترات باليوم

[@aminabouda7165]

الله اكبر. ماشاءالله عليك

[@طيبالقلب-ص4ن]

ما شاء الله عليه حنا ربي يحفظه و يقويه و يوصل لهدفه....انا كثير عملت دايت و كثير أخطأت و رجع وزني يزيد أكثر و أكثر و الحين وزني 130.5 كيلو فلازم أنزل وزني إلى 85 كيلو هذا هو الوزن المثالي لي يعني لازم أنزل 45.5 من وزني و اليوم بدأت الدايت و جالس أشوف فيديوهات تحفيزيه و سبحان الله مريت على الفيديو و حفزني كثير 👌💪❤

[@lizaanki5992]

واش هي النتيجة

[@اااا-ع5و1ش]

في قناة لو نفسك تخس كتير مفيدة

[@me3351]

ماشاء الله عليك يا حنا استمر يا بطل الحمد لله انا كمان نزلت 43 ك من 5 سنوات والحمد لله اصبحت انسان اخر /تحياتي لك من مصر

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@هدوءالبحر-ظ3م5خ]

شنو كان نضامك اخي العزيز

[@me3351]

@@هدوءالبحر-ظ3م5خ الحمد لله باكل كل شي بدون حرمان بس بكميات بسيطه بدخل جسمي كل اللي محتاجه ع مدار اليوم من نشويات وبروتين وسكريات بس بنسب بسيطه مع رياضه خفيفه اقلها المشي او طلوع ونزول السلم مع الوقت معدتي اتعودت ع الاكل القليل وجسمي نزل في الوزن بدون تعب او اجهاد زي رجميات الحرمان

[@هدوءالبحر-ظ3م5خ]

@@me3351 كويس طيب سمعان عن نضام الكيتو دايت انو مااتكل شي سكريات وخبز ونشويات ورز ومكرونة وبقوليات والنضام يعتمد ع لاكل الدسم بس انو مافي سكريات يتعب جدااا اررهاق اناا حاليااا ماشية علا ه النضام بس جداا تعب ف الجسم وخموول ونحوول

[@alonealone8001]

الرياضه والاكل الصحي لازم تكون نظام حياتنا اليومي 😍

[@sadimfitness1135]

كل الشكر ، بتمنى تشتركوا بقنواتنا و تحضروا بقية الفيديوهات

[@drsaifaljewarry8619]

صيام الماء ل٣٠ يوم وبعدها متقطع ل١٥ يوم وبعدها تمشي حالك على نظام صحي ورياضة رح تتخلص من السمنة بأقصر وقت وبدون مضاعفات

[@عمارهالملاحالملاح]

كيف صيام الماء??

[@احزانلاتنتهي-ص5خ]

السلام عليكم ماهو صيام الماء

[@ziziconst2860]

انا وزني 80 وراح انزل 60باذن الله وما راح ارجع لورا بإذن واحد أحد. 💪💪💪

[@aminaamina-mr1fz]

شنو صار ؟

[@ziziconst2860]

@@aminaamina-mr1fz ما صار شي

[@aminaamina-mr1fz]

@@ziziconst2860 يعني ضعفت\ي لو لا🐸

[@ziziconst2860]

@@aminaamina-mr1fz 🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸ولا كيلو 😒😒😒

[@ziziconst2860]

@كورد و كوردستان. 😱😱😱👩‍🦰👩‍🦰👩‍🦰

[@SeM-gu9gi]

ماشاء الله ...الله يديمك ونكون مثلك اختك من العراق

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@امحسن-ج9س4ث]

نعم والله

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@ايهحريصي]

دعوالي ينزل وزني دعوة 40غريب مستجابه اختكم أمة الله

[@soltanaraw3a770]

اختي اهلا بيك بصفحتي للياقة البدنية مشكورة اختي

[@nora_miry]

❤❤ الإرادة هي كولشي

[@zeinabahmed408]

تجربتك أعطتنى دفعة أنى أكمل طريق التخسيس خسرت ١٥كيلو ولسة ٣٥كيلو يا رب 💪✌

[@sadimfitness1135]

برافو ، للامام و تابعوا قناتنا و بقية الحلقات

[@zeinabahmed408]

@@sadimfitness1135 حاضر ح أتابعك . إن شاء الله بعد كام شهر حأبعتلك صورتى قبل وبعد

[@aftkaraftkar2003]

شو النظام

[@NN-wn9jc]

zeinab Ahmed حبيبتي شلون نزلتي من وزنك ياريت تكتبي شلون كان برنامجك الغذائي

[@zeinabahmed408]

@@NN-wn9jc نزلت بالرياضة ونظام غذائى متوازن . إرادة وإنضباظ

[@Nasser003]

انا نزلت اكثر من عشرين كيلو اول شي حسبت احتياجي من السعرات ونظمت اكلي ومع تمارين حرق دهون ابذل فيها جهد قد ما اقدر لان كل واحد وقدرته لكن في التمارين اعط كل طاقتك اذا جعت اشرب مويه ونام كويس نزلت في مده اقل من شهرين وصراحة شعور رائع اذا شفت النتائج يروح كل التعب وموفقين 🤍

[@salmatasnim7636]

برافو أنا كنت99كيلو اعمل رياضه كل يوم واتعشي بدري نقصت السكريات رجع وزني58كيلو الحمد الله في مدة اقل من7شهور اهم شي الإرادة

[@sondos5774]

روعة ممكن تحكي تجربتك بالتفصيل

[@فوزيةالهاشمي]

عقبااالي

[@أممنذروعبدو]

سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس ادعولي اخس

[@chafiaben2514]

أم منذر وعبدو رياضة و قطع السكر و الخبز

[@عسلعشقي-ح6ق]

انشالله ياربي اتخسي او اخسن وياج اندعيلي

[@عليمطشر-ل6ذ]

اختي ام منذر اضيفي للدعاء قوه اراده ومخالفه النفس في الذي تحبه معنى الكلام اذا حبيت تاكلين خبز لاتاكلين واشربي مي وكلي في مواعيد محدده وكلي مثل الصينيين في مواعين صغيره واختاري من عاءلتك شخص ينظم لكي الاكل الصحي ويحاسبك على الافراط في الاكل والتقطي لكي صوره من الخلف والامام بملابس او بدون ملابس وانظري الى حالك كيف اصبحتي من السمنه وكانك شخص اخر وسو ف تتخذين قرار نحو النحافه وشكرا اسال الله ان يشفيكي من السمنه

[@user-uc7rq7cl7n]

يجب ترك الدهون والسكريات والخبز الابيض

[@أسلوبحياةصحي-ز4ن]

ام منذر اشترك في قناتى اقوى نظام هينزل بعد بكرة

[@الحقحق-ل9ي]

حنا انت جميييل واصبحت اجمل واقوى يابطل الله يوفقكككك

[@godsservant9228]

" وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا"❤❤ ‏الباقيات الصالحات هنّ سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد "ذكر بها غيرك للاجر"

[@yousefabdulazem6384]

ماشاء الله عليك انت ملهم استاذ حنا انا كنت 160 نزلت 20في اربع اشهر بعد كلامك الجميل احنا علي دربك باذن الله

[@أمعبدالرحمنأحمد-ظ3ط]

كيف كان نظامك من بعد اذنكك

[@kokystar4853]

لو سمحت ممكن النظام اللي اتبعته

[@aliaalanizi1767]

برافو عليك و استمر و الصحه امانه من ربي لازم نحافظ عليها تحياتي من السعودية 🇸🇦

[@طارقالحربي-ه4ر]

السمنة مقبرة الجمال

[@GH-tx5hl]

بالعكس هو متين احلا 😂

[@نورالعبدالله-ش4و]

السمنه مرض نفسي وجسدي وثقل

[@kim__eva2608]

يب💔☺️

[@aiobsuhaib7715]

بالحقيقة يا حنا حضرتك كنت سبب حافز كبير لنا... انا عندي مشكلة بالفقرات القطنية و اجريت ثلاث عمليات جراحية لظهري و زلتُ أعاني من مشاكل ظهري و السبب الرئيسي هو السمنة و فشلت انزل وزني.. لكن بعد مشاهدتي لهذا الفديو قررت بعزيمة بمشيئة الله أن اقلل من وزني ٤٠ كغم.. وزني حالياً 102 بتاريخ ١٩ /١١ / ٢٠٢٠

[@selemwalid360]

بقيت كام؟

[@عمرمات-و7ش]

بقيت كام😊

[@radiadada9484]

شكرا ليك على المقابلة الرائعة الاخ حنا طلع جبان بالعملية لكنه اخرج بطل لايقهر بتنزيل هذا القدر الرهيب حقا لقد ولدت من جديد يابطل انت اشجع واحد لقد فزت الله ينعم عليك بالصحة والعافية عقبال لينا

[@mmom988]

الرائع حنا تحياتي من مصر لك ولكل من دعمك وساندك ولو بكلمة إيجابية ، الله يوفقك وتوصل لحلمك يا بطل 💪🏼

[@mosessmosess2388]

ما شاء الله الواحد ما يعتمد على الوقت أهم شيء النفس مرتاحة والحمد لله نزلت 30 كيلو بخلال سنة

[@ghaith4291]

احسنت يا اخي

[@صافيحسن-ه6ي]

احكيلنا كيف نزل وزنك

[@mosessmosess2388]

@@صافيحسن-ه6ي السلام عليكم أولا لازم تعود نفسك على شرب الماء الدافئ بعد صلاة الفجر ما يقارب 4 قدح ما يعادل 1 لتر ماء بعد 45 دقيقة يلا تفطر الفطور لازم يكون بي كالسيوم وبروتين بنفس الوقت تمتنع عن السكريات نهائين

[@actingstarstars8615]

شكراً لك على هذا الفيديو ولكل من ساهم في نشر هذا الفيديو وليكن عبرة لكل من اعتبر

[@AhmedAli-zd7zb]

مبروك ياحنا الى الامام الله يوفقك بجاه سيدنا محمد الف مبروك

[@toutou8643]

مشاء الله هذا بطل فعلا قدر يتغلب علي السمنه والمرض تحيه كبيرة وياريت كل واحد له عزيمه حديديه مثله ربي يثبته ويرزقه الصحه

[@Hagavw]

ماشاء الله لو ينزل جدول على الاكل والرياضة بيكون الفديو اخذ حقه كامل

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@umabdulrahman3477]

ما شاء الله بطل بطل بطل (( حنا )) لازم يتكرم حتى يكون قدوه لجميع السمان وخاصه الطلبة الشباب

[@nnoshannosha5281]

ي كنت ٩٣ و نزلت إلى ال ٧٧ و رجعت سمنت و حاليا ٨٠ و مكتئبه و امنيتي اوصل لل٦٠ شجعووني محتاجتكم

[@werid536]

عاش يابنت انتي تقدري توصلي لحلمك وراح تصيري اجمل مما تتصوري لما تنحفي والثقة بالنفس راح تضرب اعلى معدلاتها بس أهم شي لا تكتأبي حتى لو كان وزنك كثير بل استكري بنقصان وشدي حيلك بذكاء

[@nnoshannosha5281]

@@werid536 شكرا شكرا جدا الك ميرسي ان شا الله راح اشد حيلي واحااول يااارب

[@werid536]

@@nnoshannosha5281 موفقه

[@فاتن-ع6غ]

ارجع

[@IsmailIsmail-yw4ud]

افضل وسيلة لخسارة الوزن الزائد في العالم العربي هي سجون المخابرات بناء مبنى يأخذ سنين وهدم مبنى يأخذ دقائق زيادة الوزن تأخذ شهور وخسارة الوزن تأخذ سنين

[@samybattar6776]

برافو حنا. و الله انك محفز رهيب. استمر يا بطل. تحياتنا من السودان

[@MohamedNaser-rz1of]

هذا هو البطل الحقيقي

[@aftkaraftkar2003]

الف مبروك الصحة والعافية اهم شي ممكن تفيدونا الانظمة الدايت

[@walkingking700]

ما شاء الله في ابتسامته براءت طفل الله يسعده دنيا واخره

[@الواثقبالله-ب5ي]

على بركة الله اليوم تاريخ 5 -10-2020 الوزن 140 كيلو نبدأ التحدي بحول الله وقوته ..

[@salmanbh1149]

بشر كم نزلت

[@عبودعبود-ف7ت]

بصراحة ارفع لك القبعه ما شاء الله تبارك الله

[@خمسةريجيمالفايدي]

وفقكم الله وسدد خطاكم د صالح الفايدي أخصائي علاج السمنة الدولي عضو هيأة تدريس كلية الطب البشري جامعة بنغازي ليبيا قسم طب الأسرة والمجتمع

[@mariamalhashimi3628]

السلام عليكم ورحمة الله يا دكتور أنا لدي مشكلة وزن زائد وزني ٩٥ كيلو ، وطولي ١٦٠ سم ، قبل فترة فحصت طلع عندي دهون في الكبد ، جسمي فيه تورم وماء كثير ، أرجو منك أن تنصحني كيف ممكن أنزل هالوزن الزايد (قرابة ال ٣٥ كيلو زيادة في الوزن) أيضا بالنسبة لمرض دهون الكبد (الكبد الدهني) والذي يسبب لي تعب وخمول شديد وإرهاق ، كيف أتخلص من دهون الكبد وأسترد صحة الكبد وصحتي العامة ، ودمت بخير يا دكتور

[@hayder6484]

افضل طريقه لتنزيل الوزن هو بدايت الماء فقط اشرب ماء بدون اي طعام ليومين او ثلاثه وبعدها اكل وجبه صغيره ورجع ثلاثة ايام اخرا فقط ماء واضمن لكم نزول الوزن السريع

[@ahmadzzalgo8021]

قبل ثلاث سنوات مان وزني ١١٥ ونزلت ل٩٦ و وصل ١٥٠ والان ١٣٩ وان شاء الله مستمر

[@naserfalah5107]

AHMAD ZZ ALGO مستمر فوق ولا تحت

[@naserfalah5107]

الله يوفقك بس أتوقع صديقي كان غلطك انك رجعت تأكل زي زمان بعد ما خسرت وزنك الله يوفقك استمر

[@ahmadzzalgo8021]

Naser Falah اكيد تحت

[@ahmadzzalgo8021]

Naser Falah الله يسعدك ويوفقك

[@naserfalah5107]

AHMAD ZZ ALGO انا وصل وزني ١٢٨ و الحمدالله هلا ٩٤ اهم شي دير بالك على أكلك و ابعد عن الخبز و الرز و السكر وانشالله بتوصل يلي بدك إياه

[@liberalegypt]

كان وزني 160 و صار 100 خلال 6 شهور بدي إرادة أعلى لكي اخفض وزني 20 كيلو حتى اصير 80 حاسس انه تلك ال20 الأخيرة مثل قمة ايفرست بحاجة لتشجيع قوي جدا

[@neige6105]

الأرادة تصنع الحياه💪💪💪💪الى الأمام سر هيدا تشجيع ل اصحاب السمنة 😎😎

[@goody6757]

ادعو معي بشفاء العاجل وجزاكم الله خير الجزاء انا مريظة بسمنة المفرطة وسيتي ولغتغوزوالهشاشة

[@amineallam8522]

اللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام

[@اسيرالذكريات-س8م8ي]

الف الف مبروك نزول الوزن يارب تكون دوم بصحه وعافيه☘️

[@hooray-du4kj]

الحمد لله بفضل الله نزلت ١٠ كيلو خلال ٢٧ يوم كان وزني ١٠٣ و الان وزني ٩٣ كيلو و أنا ماعندي اي نظام امشي عليه كنت بس أكل (اكل صحي ) مثلا : ما افطر لأنه ما اجلس الصباح غذاء : كنت اكل ايدام و اكثر من السلطه العشاء : اشياء جدا خفيفه مثل الفواكه والخضروات او بيض وبين الوجبات اشرب ماء واذا حسيت بالجوع الشديد اشرب ماي و ليمون و امارس رياضة نط الحبل و كم تمرين هيت 💛💛

[@tamzhamz4615]

What diet plan did he follow? He said no bread right? Does he eat any carbs?

[@عربيةمسلمةوأفتخر]

عن تجربة من اراد تنزيل الوزن عليه بالامتناع عن السكريات لمدة شهر

[@محسنعلي-ك8ص]

السكريات و النشويات ايضا

[@trapsdeal6205]

Ż

[@AMiNAAMiNA-oi3ly]

والقهوة كيف يمكن ان اشربها مرة؟؟

[@mrsur5246]

ماشاء الله حنا اراده قويه وعزيمه الله يعطيك الصحه وتكون مثل للشباب

[@قطرالندى-غ7ج3ط]

ماشاءالله عليك وانا الدكتورة قالتلي نزلي عشرين كيلو عشان التكيسات وانا متنحه ادعولي ينزل وزني والحمد لله قاعده اسوي رجيم وان شاء الله أنزل 😧

[@y.g.s2355]

جربي الكيتو

[@user-rgigalmashaer111]

اختي صدقيني امشي كثير واشربي ماء كثير .. وابتعدي عن الرز والخبز وراح تنصدمي من النتيجه ..

[@loloy3729]

السمنه مرض خطير جداً جداً 😔😢وبيعاني المصاب بهذا المرض معاناه صعبه وموؤلمه، من تنمر وكلام مؤلم وحرمانك من كل شيء بدك تاويه بشكل طبيعي ومريح ومثل كل الناس حتى الأكل تشوفه سم إلك يعني معاناه لايعلمها الا الله ولا يحس بها الامن هو مجربها، أنا وزني 75كيلو وأنا لسه عمري 20سنه وألي بعاني من زيادة الوزن من 13 سنه أتعبة من كل شيء بس أنا حغير من حالي وأنزل من وزني وأتحدى كل شيء من أجل نفسي 😢😔💔دعواتكم لألي من أجل احقق ماأحلم به وهو أشوف نفسي نحيفه مثل الباقيات ومرتاحه مثل غيري دعواتكم لي😢💔

[@soumianimouti5860]

لعاملين انليك انتو مرضى نفسيين . ماشاء الله عليه قوة وارادة حديدية

[@sadimfitness1135]

كل الشكر، و يرجى متابعة صفحتنا و الاشتراك بها

[@soumianimouti5860]

@@sadimfitness1135 اوكي 💞

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@AliHaider-vp3cj]

بوركت يا حنا..انت فعلا شخص قوي وملهم

[@phoenixbird5969]

بطل حقيقي ، بوركت عزيزي

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@alkhaldialkhaldi7768]

تأكد اذا انك تبي تحقق هدفك تغيير الجسم خصوصا تضخيم او تنشيف او تمارين في البيت أو مولازم عالم الرياضه اي مجال انت تحبه (لاأحد يمكنه ان يحقق أهدافك او أحلامك )

[@alkhaldialkhaldi7768]

(لاأحد يمكنه يحطم أهدافك او أحلامك )

[@سليمالانصاري-ل7ظ]

كارديو على بطن فارغة والتقليل جدا من السكريات والخبز جسمك يكون فتنس بس الشغلة مو هينة ينراد عزيمة وإرادة قوية

[@walaaokasha]

يا رب انزل وزن بشكل صحي وسليم. استاذ حنا حفزتني كتير اني استمر واثابر عنمط الحياة الصحي والرياضة. شكرا الك. والله ييسرلك امرك!

[@abotagreyd]

الحمد لله كان وزني 140 الان 105

[@yasminalsham5367]

يعطيك العافيه فعلا تستحق التهنئه رائع رائع رائع ربنا يثبتك 😍😍😍😍😍😍

[@usekrami8954]

ربنا يتم نعمته عليك ماشاء الله بطل

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@الجابريالحربي]

الي ينقص والوزن عدة أسباب منها اترك البرست والبطاطس امش شرط المشي كل يوم قلل من النوم اشرب شاي احمر بعد كل وجبه والفول اترك يزيد الوزن جربا 4 شهور وعطني خبر

[@خالدالقحطاني-ر5ش]

ما شاء الله عزيمة صصخر💪🏻

[@intisaral-hindawi59]

احسنت . هذا يدل على الوعي . حضرتك جدير بكل الاحترام والتقدير.

[@mohamedabofalih9656]

كفو كفو كفو وواضح الثقه بالنفس

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@يحيىابوبكر-ذ9ل]

ما شاء الله الله يعطيه ويعطيكم العافيه 🌹 ❤

[@جبارمحسنعبدالنبيالربيعي]

ياريت عندي اصرارك الله يعطيك العافية

[@قهوةبالهيل]

ماشاء الله بارك الله .. برافو عليك حنا بصراحة حفزتني كتيييير .. الله يجزيك كل خير دنيا واخرة ..

[@mohammed_1444m]

الله يعين كل مبتلي بالسمنة بحق حاجة متعبة 😰

[@محسنعلي-ك8ص]

اللهم آمين

[@medoaziz4675]

برافو لك ولاصحاب الاراده القويه اللى صنعوا معجزات

[@haytbou2327]

انا هيثم طولي 1.75 وزني 110 سأنزل 40 كيلو هذا هوا هدفي سأقتل سمنة قبل ان تقتلني أتمنى نصائح

[@mohamedyounes8891]

Hayt Bou اول شئ امنع المشروبات الغاذيه وأكثر من المياه

[@haytbou2327]

@@mohamedyounes8891 انا صارلي عامل ريجيم منذ شهر ونص وزني أصبح 103 لكن طرق مزال طويل صح انا متنعت عن مشروبات الغازية شكرا

[@QwQw-zk6cz]

امتنع عن المشرؤبات الغازيه بل المره ؤامتنع عن العشاء مره لا تتعشا ؤهرؤل كل يؤم ٣٠ دقيقه بامكانك تتغدا ؤتفطر الصباح

[@haytbou2327]

@@QwQw-zk6cz شكراا انا وزني سار 100kg

[@haytbou2327]

بعد ثلاث أشهر وزني أصبح 90 كيلو بعد مكان 110

[@محمدالعنزي-ط4ك]

الحقيقه أنت فارس قوي الاراده ياحنا

[@ضدالعالم-ح8ل]

تحيااتي ليك حنا وأنا ال خسيت18كيلو حاسه انى عملت إنجاز 😂😂عبقالي يارب اوصل للوزن المثالي

[@jihanehassani6148]

Kif 3emiltih

[@أمعبدالرحمنأحمد-ظ3ط]

كيف من بعد اذنك النظام

[@maen3380]

ماشاء الله عليك اخ حنا . بس سؤال. اذا لعب رياضة بتروح الترهلات بسبب الوزن الزائد والا لازم يعمل عمليات قص الجلد الزائد

[@ffhasson1492]

لحد لان صار منزل وزني ٤٢كيلو بدون لا روجيم ولا شي من ١١٠ لل ٦٨ انها لدورة العسكرية 😅😭

[@alaahas0612]

كيف؟؟

[@wafasaad7385]

الله يديم على حنّا الصحه والعافيه اراده جباره

[@AH-qk6ki]

ما شئ مستحيل مع العزيمه

[@sadimfitness1135]

كل الشكر و الامتنان , ارجو الاشتراك بقناة اليوتيوب

[@sadimfitness1135]

بنصحكم تحضروا بقية الفيديوهات عالقناة , معلومات ممتازة و طريقة عرض ظريفة و غير مملة

[@جبارابوالشربتشربت]

انا وزني 120 كيلو طولي 170 سنتم عملت برنامج غذائي حاد لعبت رياضه خلال 15 يوم نزلت 7 كيلو برنامجي الصبح ع الريق ماء وليمون دافئ كاسه شاي سكر قليل جدا الساعه 4 اكل تفاح اخضر وبرتقاله واحده الساعه 10 مساء اكل نفس الشي تفاح اخضر مع برتقاله مع خبز شعير واحده فقط امشي بجهاز الجري كل يوم 50 الى 60 دقيقه مع حمام بخار مع حمام ساونه

[@jojjj-qe3mq]

☹انا ناقصني بس ١٠ كيلو ويقعد وزني مثالي ادعولي 💔ربي يقوي عزمي وننقص

[@الحمدلله-ف1ت7س]

الف الف مليون مبروك يا بطل أنجزت انجازكبيراهم شئ الإرادة والعزيمه