قصتي مع السمنة وكيف نزلت من وزني 100 كيلو وبنيت كتلة عضلية بدون تكميم وعمليات الطريقة سهله جدا!!

Рет қаралды 112,687

Күн бұрын

Пікірлер: 412

@Z3Z31 7 ай бұрын

اتمنى ان المقطع كان مفيد لكم ❤ حساب عمار الهيرو ❤ x.com/AmmarTheHero?t=_xNzbfchQ0fNoBqJAGHgYw&s=09 مقطع براء الراجحي ملهمي ❤ kzbin.info/www/bejne/a4aYlYF5pt6gmpYsi=XYH-CxlPIFHaolCP مقطع سام 6 ابو داحم❤ kzbin.info/www/bejne/ppipk3ikn6-AhNksi=eqsBPlda404jBSxP مقطع اندريه العملاق ❤ kzbin.info/www/bejne/qHuWaWdurZiYmLssi=jE0cts4ZsSNJY9ej احبكم جميعا ❤

@X3j94 7 ай бұрын

قد سمعت بعض القصص منك لكن في هذا المقطع وكأني عشت التجربة معك وبديت أفهم اكثر وبإذن الله بخش معك في عالم الرياضة 👍

@bassel187 7 ай бұрын

لازم والله حتى لو مافي وقت 😂

@1besr 7 ай бұрын

ضروري

@مشاري-ب4ب 5 ай бұрын

والله انك فقيدة يابو جليل💔

@Recardos 10 күн бұрын

يا جلو الشوق متعب

@D7mmey 7 ай бұрын

قصة كفاح ملهمه وانا من الي سمعها وتحمس يستمر في النادي رغم اني متخاذل وكفو عليك وصولك هذا الانجاز وان شاء الله توصل للوزن المثالي وتستمر فيه ❤❤🎉

@AiSHOWoo 7 ай бұрын

مقطع اسطوري زعزوعي استمرر وكفوو ياوحش

@Z3Z31 7 ай бұрын

اعشقكم يااعظم قناة ❤❤

@WJ9. 7 ай бұрын

@@Z3Z31احلف

@One_jokeR.9 7 ай бұрын

أنك تتكلم عن حياتك الخاصة بهذا الوضوح يوضح كم أنك صرت جدا واثق و متسامح مع نفسك . أرفعلك القبعة على مثابرتك 😊😊😊

@user-bl9lf3tn1u 4 ай бұрын

كفوووو 🎉🎉🎉🎉🎉 اني حالياً مستمرة بالرجيم والرياضة ونزلت من ١١٦ الى ١٠٩ وبعدني مستمرة للمثالي ان شاء الله

@آيَآنْ-س8ل 4 ай бұрын

شلون نزلتي وزن زايد فدوه

@omersaeed8917 5 ай бұрын

اهنيك يا بطل .. كنت مثلك وصلت الى ١٤٠ كيلو وكلامك ما بيحس فيه الا اللي عانى من نفس الشيء

@bro-wail-yg7jj 5 ай бұрын

أنا عمري 18 و وزني 108😢😢

@solaso0ol398 7 ай бұрын

ماشاء الله عليك التوكل على الله وبالاراده والصبر اقوى اسلحه عندنا اذا تمسكنا فيهم ماراح يكون عندنا شي مستحيل بقاموسنا ان شاء الله تكون القصه ملهمه لكل من يعاني ويعطيك العافيه

@4EZ 7 ай бұрын

جاتني اصابة كان وزني 68 وصار وزني 91 وتضررت وجاتني اصابات والحاله نفسيه هبطت بس بعد المقطع الله يسعدك رجعت شغف من جديد اريقتو!!

@bigbyAU7 7 ай бұрын

انا من الناس اللي يعرفونك ومتشوق ل سماع قصتك كاملة وبالتفصيل وانتظر من اسبوع لتشويقاتك❤

@suu0021 7 ай бұрын

ماشاء الله عليك زعزع ممكن هالفيديو يغير و يحفز ناس كثير و الله يجعله في ميزان حسناتك

@Z3Z31 7 ай бұрын

هذا هدفي والله يابعدي كلنا نتحفز ان شاء الله 🫡🫡🫡

@rfsol8818 3 ай бұрын

وزني متلك 168 قسته من يومين عند الدكتور وللان مكتئبة مو مصدقه ان كذا وزني ، عمري ١٩، فيديوهك حفزني وشجعني كنت افكر بالتكميم بس انا قاعده ادرس طب ف ما اقدر اسوي العملية حاليا ، ف بسوي دايت ابتداءً من اليوم 24/8/2024, ادعولي وشكرا يا صاحب المقطع والله راح ادعي لك بصلاتي🤍، ادعولي الله يحط الاراده القوية فيني والله اني تعبت من التنمر وكسر الخاطر..

@Z3Z31 3 ай бұрын

@@rfsol8818 الله يوفقك يارب ومعليه حاولي وحاولي اهم شي الواحد مايوقف 🫡

@rfsol8818 3 ай бұрын

@@Z3Z31شكراا لك على التحفيز الله يعطيك الصحة والسعادة🤍🤍

@ma467dgg 2 ай бұрын

@@rfsol8818 *عفيه عليج . و اني وزني 115 وبديت دايت ونزلت أربع كيلوات بفتره أقل الأسبوعين وصارلي أربع أيام أسوي رياضه أمشي وأركض تقريباً بالساعتين متواصله من أتعب أمشي مشي قليل بس ماأجلس . هسه اني وزني 110 وهسه راح أمشي وأركض مو شرط بالشارع أو بالنادي اني دا أركض بالبيت بغرفه فارغه . أني ماأتعشه بس أشرب چاي . الصبح أتريگ بيضه سلگ بس بياض البيضه والغدأ أكل كلشي يطبخونه بالبيت بس أحاول أقلل . والخبر نص گرصه بالوجبتين .. هدفي أوصل لوزني المثالي 78 . لأن طولي 179 وعمري 23*

@الوردةالبيضاء-و8ذ9ج 2 ай бұрын

اه اه اه اه اه اه

@الوردةالبيضاء-و8ذ9ج 2 ай бұрын

حتي انا وزني 140 والله معقدة من الحياااااة

@Monteez1 7 ай бұрын

شكرًا لك عبد الباري على هذا المقطع الخرافي واللي يمكن يحفّز ناس آخرين

@Bo1khalid1 7 ай бұрын

الله يعطيك العافية ياقلبي زعزوع وهذي الرحلة ما تتم الا بتوفيق من الله عز وجل اولا ثم بقوة الارادة + زي ما قلت لازم الواحد يتثقف بموضوع التغذية والتمرين، ربي يوفق الجميع ❤

@abdoo2asd 7 ай бұрын

الله يسامحك ويسعدك (الطريقة سهلة جدا ) يييييييييييين يالليل الله يقويك يا ارجل زعزع في الدنيا

@maison1755 7 ай бұрын

‏‪22:21‬‏ قصة رائعة.. صراحة يا زعزع انك هيرو اهنيك على مثابرتك وعزيمتك وتستاهل كل خير الله يوفقك 👏🏻👏🏻

@R_kan1 7 ай бұрын

اصعب شي بالحياة انك تتحدى نفسك هنا القوة وهنا الإرادة 👍

@Q.K-Brotherstars 7 ай бұрын

ياحليلك و يا حلوك❤ مقطع حلو واكيد انه مؤثر لنه من شخص اعزه واحترمه واعتبره مثل اخوي الكبير، عقبالي انا بعد عندي 120 ابي انزلها يارب تكون رحلة جميلة واعيشها مثل ما انت قلت الله يحفظك و يوفقك وين ماكنت🤍🤍

@ABTN22 7 ай бұрын

اهنيك يازعزع انك تحملت الضغط النفسي والجسدي وترا اللي سويته شي تاريخي وبدون تكميم وقص معده ماشاء الله

@Z3Z31 7 ай бұрын

يابعدي انت ❤❤❤

@Z3Z31 7 ай бұрын

مثلما ذهب روجر الى منصة الاعدام🫡🫡

@ABTN22 7 ай бұрын

@@Z3Z31 بالضبط هههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههه

@sawsan19_ 7 ай бұрын

اخيراً نزلل اثق انه رهيييب ، استمر والله يوفقك زعزع🔥🔥💙

@Z3Z31 7 ай бұрын

الله يسعدك يارب ❤❤

@King_u_511 7 ай бұрын

انا متاكد ان هذا افضل مقطع في القناه قبل ما حتى اشوفه ماشاء الله عليك، استمر يابيعدي

@سعدالشمري-ث4س 7 ай бұрын

ما شاء الله تبارك الله الصبر والهمه الي بك المفروض يدرسون الف مبروك لوصولك هالهدف وعقبال الاهداف كله👏🏻👏🏻

@mastermath9499 6 ай бұрын

انا بفضل من الله نزلت من ١٦٣ الى ٦٨ كيلو خلال سنه كيتو وصيام متقطع وهرولة ساعتين يوميا بعد الفجر وحاليا لي ٤ شهور حديد وان شاء الله اني اوصل للشي الي انا ابغاه

@mohammada9486 4 ай бұрын

بالتوفيق يا رب بس عندي سؤال لو سمحت ،، صار عندك ترهلات كثير ولا جلدك مشدود لانك نزلت بفترة طويلة

@الوردةالبيضاء-و8ذ9ج 2 ай бұрын

اة اة اة اة اة اة

@mastermath9499 2 ай бұрын

@@mohammada9486 صار عندي ترهلات في السواعد والفخوذ والمعدة ولكن بفضل من الله ثم بالانضباط بتمارين الحديد في المنزل اختفت الترهلات بشكل كامل في السواعد والفخوذ لان صار مكانها عضلات وما كنت اسوي اي تمارين عضلات الخاصه بالبطن فقط تمرين البلانك والقفز بالحبل والموداومة على مرقة الكوارع لانها نسبة الكولاجين في الجلد ويزيد من مرونة الجلد وبفضل من الله بنسبة ٥٠ بالمية خلال ٤ شهور قلت ترهلات البطن ومازلت مستمر الى يومنا هذا

@NORA_11l 7 ай бұрын

ما شاء الله تبارك الله 💗 المقطع جاء في وقته... أنا بس لأني أبي أنحف 5 كيلو ومتثاقلة الوضع 😪 حمستني 👏👏

@beast5111 7 ай бұрын

الحمدلله برمضان نزل حول ( ٦ ) كيلو من ( ٨٦ کـ ) إلى الآن ( ٧٩ کـ ) ’;`✌🏻😇💪🏻 ‘;`

@Espada3_ 7 ай бұрын

ما شاء الله،حمستني بصراحة بأذن الله اضبط جسمي

@rakankhaled9881 7 ай бұрын

كفووووو والله زعزع من أفضل لافضل وبإذن الله تعالى قدامين معك للنحف ان شاء الله احفظ تعليقي هذا 🔥👍🏽

@BA-pj5mi 7 ай бұрын

الله يسعدك يا زعزع ، وقصتك فعلاً ملهمة لكل واحد عنده إحباط أو متردد في موضوع الوزن ، استمر واحنا داعمين لك ❤🌹

@zooz82247 7 ай бұрын

وحش زعزع اعرفك من ايام التحفيظ ونعم الرجل والاخلاق تحياتي لك

@eeeroww6981 7 ай бұрын

قصه جميله جداً وباذن الله ابرجع لهاذا المقطع ونا وزني ٧٧ ان شاءالله يارب 🤲

@ياسر-ي9ق5ز 7 ай бұрын

نفس وزني سبحان الله

@or.x 7 ай бұрын

الله يعز القصيم 🫡😂🩵

@S8_yln 7 ай бұрын

لي شهر بالنادي ونزلت من 102 الى 94 مدري طبيعي بس اني اكد يوميا اتمرن وقطعت سكر و غازات و قللت مطاعم وعاجبني الروتين صرت احب اتمرن وان شاء الله اوصل للسبعين قريب

@زينالدينالخطيب-ش7ذ 4 ай бұрын

الي نحفك هو قطعك للسكر والغازيات النادي ماينحف بس ممتاز انك تروح لانو النادي صحي كثير

@باكي.1 7 ай бұрын

احييك لانك حقتت هدفك هذي الشي اللي سويته يبي له قوة تحمل وصبر

@Childgenshin 7 ай бұрын

ماشاء الله على الإرادة الفوية الله يوفقك زعتور

@JiZany0 7 ай бұрын

مقطع جدا قوي اهنيك

@yuiiske 7 ай бұрын

هذا الفيديو هو ألهام كبير لكل شخص حاب ان ينقص وزنه او يبني كتلة عضلية ممتازة ويحاول قدر الامكان ان يبني جسم مثالي او قريب من المثالية ليش تبني جسم مثالي وتتعب لان من توصل والله يكتبلك عمر طويل ان شاء الله ما تتعب من تكبر وتصير لك امراض الدنيا كلها حاول حاول وحاول وارجع حاول حتى توصل لجسم احلامك وايضا احتمال هذا مو حلمك انك تبني جسم مافي مانع اي حلم يخطر على بالك حاول واجتهد وناضل واسعى وباذن الله ربي يكون معاك وتحقق الي تتمنى يارب وفي الاخير شكرا يا زعزع والله العظيم انك كبرت بعيني جدا وعرفت الان انك انسان قدوة والله لان نزول الوزن صعب جدا ومو كل شخص يقدر عليه ... عسى ربي يوفقك وتوصل للجسم للي تتمناه 🌷🤍

@abowleed675 2 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله عليك.. كنت تبحث عن وزن مثالي تطورت وصرت تبحث عن جسم مثالي 👌

@عليحسن-ج8ط1ل 7 ай бұрын

كفو يا بطل برسل المقطع لأحد من الاصدقاء

@theLuBuofmen 7 ай бұрын

وحده من افضل الفيديوهات اللي شفته من فترة طويلة، حلو انك حذفت الفيديو الاول وقعدت تسولف وتطلع اللي بخاطرك 😂

@زينالدينالخطيب-ش7ذ 4 ай бұрын

مابعرف ليش باخر المقطع وقت عرضت تمارينك تذكرت هذاك الميمز عاش كبتن سامي حبيبي

@wafe107 5 ай бұрын

نزول الوزن والمحافظة على وزن صحي يبي تعب وجهد ولكن النتيجه تخلي كل تعبك يستاهل نصيحه للكل وانا مجرب اهم شي بالرجيم العزيمه❤❤❤تحياتي لزعزع

@dhom06 2 ай бұрын

انا نزل وزني بسبب الابره بعد ٧ اشهر بديت ازود😢

@RD1456-j8j 7 ай бұрын

احسنت الي سويته عجز الكثير عن تحقيقه احسنت يجب ان تفتخر بهاذا الانجاز الكبير لتستمر على الرياضة وتناول الاكل الصحي لأن التوقف ممكن يرجعك لنقطة الصفر

@Z3Z31 7 ай бұрын

الله يسعدك يارب كلنا نقدر ❤❤

@صل_عللى_النبي 7 ай бұрын

لا عادي حتى لو رجع الذاكره العضليه تقدر تخليه ينحف بسرعه بدون اي ضرر

@RD1456-j8j 7 ай бұрын

@@صل_عللى_النبي الخروج والدخول في نظام غذائي غير صحي يضر بالكبد والجسم بشكل عام انقاص الوزن ابسط مما تتخيل لكن يوجد اشياء في الجسم مثل الكبد والاعضاء اصلاحها يتطلب وقت اكبر في كل مره تخرج فيها على النظام الغذائي لفتره طويلة . الخروج لفتره قصيرة لاتسبب بمشاكل كثيره لكن اذا تم الخروج والمبالغة سيعود وزنك كما كان في السابق حتى العضلات لن تكون بالجوده التي كانت عليها اذا تم تكرار الضرر يوجد اشياء ببساطة لايمكن اصلاحها واعدتها كما كانت في السابق لهاذا يجب الحفاظ عليها الدخول والخروج ستسبب في تلف الجسم ببطئ

@RD1456-j8j 7 ай бұрын

@@Z3Z31 الله يسعدك برضو اخونا

@Mr_Omar20 7 ай бұрын

الله يوفقك زعزع شخص طيب و واضح انه رحلة جميلة❤

@أَعمَارُناأَعْمالُنا-س3ذ 7 ай бұрын

من أفضل الفيديوهات يستحق النشر على أوسع نطاق، موفق لكل الخير أ. عبد الباري

@ismailalblushi7 7 ай бұрын

انا وزني م مرتفع الحمدلله بس فيني كرش صغيره ههههه ودخلت جم ببداية رمضان ومستمر ان شاء الله الى ان اوصل لهدفي.. وقصه جميله ومحفزه يازعزع

@خليلالرياشي 7 ай бұрын

واصل يا بطل وحش وتجربتك فعل انا لو ازيد نسبة دهون بسيط يعتفس مزاجي. مع ان وزني ممتاز وعضل بس شي بسيط يرتفع تتعب نفسيتي. فنت كفو على الي مريت به

@bayan2284 7 ай бұрын

مشكلة الجهل عندنا اننا دايم نيدا برجيم قاسي سويت نفس رجيم زعزع لمان صار جسمي ضعيف بشكل وادوخ بسرعة وحتى الجلسة على الارض توجعني بس الحمدلله الله ستر علي وبديت استوعب الاغلاط اللي كنت اسويه اقرو عن الموضوع ياجماعة

@Rahafzzz 7 ай бұрын

ماشاءالله تبارك الرحمن انجزت انجاز عظيم يازعزع مقطعك جدا جميل اثرت فيني والله 😭❤️❤️

@boutaharzaki5337 6 ай бұрын

بارك الله فيك على التحفيز ، قصة رائعة عشناها معاك..... هل يمكن رابط قناة الكابتن عمار الهيرو من فضلك

@abdeoqba 4 ай бұрын

زعزع و الله اني احبك في الله قصة مؤثرة ... حبيت الانضباط العالي و الاعتراف بالاخطاء ❤❤

@beast5111 7 ай бұрын

{ ما شـاء الــلـه عـليــك و الــلـه يـعافيـكـ يٰٓ بـطــل }

@faisalq2154 6 ай бұрын

افضل طريقة نزول صحية انك تسوي عجز ٥٠٠ سعره حرارية عن احتياجك اليومي كل شهر تنزل ٢ كيلو دهون و بأذن الله ما راح يجيك ترهل

@nicorobin2307 7 ай бұрын

شكرا على المقطع أسطوري ومحفز الله يعطيك العافية ماقصرت أسطورتي ❤✨

@ameer5825 7 ай бұрын

والله انك اسطوري ماشاء الله تبارك الله اهنيك على صملتك واستمراريتك قليل الي يقدر يلتزم بالشكل ذا رغم كل الظروف الله لايضرك

@bro-wail-yg7jj 5 ай бұрын

وزني الحين 104 و عمري 19 ، مشكلتي اني من طفولتي كنت آكل كثير حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما اسوي رياضة ولا شي كل وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، زيادة وزني بلشت في عمر 9 سنوات وين صرت دب 😂😂 ، بعدين حاولت انحف لكن كل مرة ازيد اسمن و لما جات كورونا زاد وزني بشكل رهيب ، في الثانوية دخلت في مرحلة إدمان على الأكل لدرجة أنو من زيادة وزني ما لقيت ملابس بحجمي كلها صارت ضيقة ، عانيت كتير من التنمر و التعب و الارهاق بسبب وزني الضخم ، للحين ما لقيت حل لأنحف 😭😭😭 صراحة مليت معاناة السمنة

@reemRa-i3x Ай бұрын

شف ياخوي عالج نفسك نفسياً وحس بالاكل وطعمه واكل بشويش اشبع رغبتك النفسيه قبل بطنك يعني امضغ كويس الأكل لين تمل من طعمه وابلعه وخذ اللقمه الثانيه وسو نفس الشي بتمل لقمه بعد لقمه بعد ما تشبع نفسيا أبدا تثقف بالتغذيه وأي احد يقول امنع من شي لا تتابعه كنسله ما في شي بالاكل ممنوع وابدأ اكل لين تشبع شبع معتدل ركز على التغذيه ولا تفكر بجسمك البدنين او الأشخاص المعضلين طبق التغذيه الحدسيه إلى ان تنحف وبعد كذا فكر بالأشياء الباقيه وبالتوفيق يا بطل

@reemRa-i3x Ай бұрын

لا تضغط على نفسك وولا تحط وقت معين لازم تنحف فيه وإذا جاء وما نحفت تجلد عمرك خذها بشويش حبه حبه وتوكل على ربك وادعي لعمرك وفالك النحف 🎉

@bro-wail-yg7jj Ай бұрын

@@reemRa-i3x ولله راح أحاول أنحف و أقلل من وزني ، التعليق عنده 3 أشهر و وزني زاد و صرت 110 كيلو 😭😭 بس رح اعمل و أقلل من وزني

@khalidtimimy41 7 ай бұрын

فديو عظيم يا عبد الباري

@msahlamwong 7 ай бұрын

الله يعطيك العافيه يازعزع مقطع رهيب وملهم ومحفز للغير واستمر 😍💕💕👏🏻

@reality8230 7 ай бұрын

زعتورة التحدي والاصرار .. استمر يا وحش ❤

@zlzal.404 7 ай бұрын

13:30 😂😂😂 كبر الباب 😂😂😂

@iNa9r__xx 3 ай бұрын

كيف نحفت❌ قصة حياتي ✅

@Al_ajili 5 ай бұрын

اسال من الله انو يوفقك يا بطل ❤

@moatsmmahmed7182 6 ай бұрын

كل ماافقد الامل او اقول كفايه اجي اسمع الفيديو بتاعك وارجع اكمل بجد شكرا ليك جدا يازعزع ❤

@alialdrwish5685 6 ай бұрын

نفس وضعك

@Z3Z31 6 ай бұрын

يااسطوري يافخممم ياخورافي الوعد نهاية السنه ان شاء الله 🫡🫡🫡

@moatsmmahmed7182 6 ай бұрын

@@Z3Z31 ان شاء الله

@علىكيفك-م7ي 4 ай бұрын

فعلا الوزن العالي هو اعاقه وبيسبب الامراض الخطيره الموت المفاجيء

@omar-bx5pb 7 ай бұрын

ما شاء الله عليك اللي سويته شي مو بسيط اهنيك

@arshed1463 7 ай бұрын

عمار الهيرو اكثر شخص ساعدني بالسحر اللي عنده 😂🔥 اشتركت معاه حول السنتين وتطورت بقوة معه للامانة وماتحس بأي حرمان او صعوبة في جدوله، يستاهل كل خير ❤ وكفو عليك يا زعزع على التحول الرهيب🫡

@أبوريمالريامي 7 ай бұрын

و الله ما أقولك إلا الله يسعدك و يحفظك و مقطعك هذا جدا جدا ممتع أخوك من سلطنة عمان

@esma3ili342 7 ай бұрын

اللي يقول انا راضي وانا سمين والله العظيم انه كذاب خله يناظر المراية ويتاكد هو راضي ولا لا انا نزلت من 135 الى 110 وبوصل ل حلمي باذن الله قريب

@gokusan4021 7 ай бұрын

2:50 الكنب يتالم لكن لا يتكلم😂 اهنيك على اصرارك وانك ما وقفت بعد اول فشل

@LegendaryYonko599 7 ай бұрын

ارادة قوية ما شاء الله الله يحفظك

@akira8580 7 ай бұрын

ابلع لايك يا أفضل قصيمي عرفته

@maldini2768 7 ай бұрын

شكرا على المقطع المفيد وإن شاء الله يحفزني ويحفز غيري

@ahmadfahad418 7 ай бұрын

مقطع رائع يا زعزع ،أول مرة أعلق عندك لكن مقطع رهيب

@Ayzed96 7 ай бұрын

وحش اقسم بالله وحش استمر وباقي بتشوف افضل افضل من النتايج

@Reema-zw3yu 7 ай бұрын

القصه ملهمه موفق يارب

@Yoseef-juseph 7 ай бұрын

ياخي معضلنا واسطورتنا والافضل❤❤ مقطع رائع كالعاده❤

@Abdulaziz_Abdullah 7 ай бұрын

مقطع السنة والله

@ousamaranking6238 7 ай бұрын

زعزع لو تصير يوتيوبر بتطغى على جميع من في الساحة. ذا يمكن أفضل مقطع من صناع محتوى الأنمي في ذي الألفية. أحلى شيء إنه 0 موسيقى.

@alialdrwish5685 7 ай бұрын

كل ما أحس بكسل و تخاذل أرجع أشوف المقطع ويرجع الحماس

@khalid9965 3 ай бұрын

والله انك عانيت كثير ماشاء الله عليك عندك صملة وقوة عزيمة كبييرة

@rm-016hx7 7 ай бұрын

زعزع اول تشبه تيتش الحين تشبه إيس

@AliAR32-n2x 10 күн бұрын

بطل حبيبي❤

@Mozahemgabr 7 ай бұрын

كفو والله، إن شاد الله الشخص يبدأ يتغير للأفضل جزااك الله خير

@القراشيالعازمي 7 ай бұрын

انا كان وزني ٩٠ وصار ٦٠ نزلت ٣٠ كيلو خلال ٧ شهور بعد مشي يومياً ١٥ الف خطوه و بدون عشا فقط اتفطر و اتغدا ويكون متوسط يعني مو لين الشبع وبدون زيوت و اكل مضر

@القراشيالعازمي 7 ай бұрын

طبعا ١٥ الف خطوه بدون انقطاع ابدا طيلة ٧ شهور

@MohammedMselati 7 ай бұрын

ماشاء الله عليك يا زعزع ، عندي استفسار بخصوص الترهلات انا حاليا في مرحلة نزول كيف ممكن اتجنبها

@AA-sy7yl 7 ай бұрын

اللي سمعته من وايد ناس انه العضل يشد الترهلات

@Z3Z31 7 ай бұрын

لازم نزلوك يكون طبيعي يابعدي كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع مع تمارين مقاومه🫡🫡

@salemnx7 7 ай бұрын

ياخي وربي اسطورتي تاكمورا القصيم 🔥🔥🔥

@Stay-gg9re 7 ай бұрын

اقسم بالله يا زعزع انك السبب في دخولي النادي قبل ثلاث سنوات وللحين مستمر،، و اعرف شعور الرقمين زييين 😂❤ ودي بس اتواصل معك عشان اعطيك تفاصيل اكثر

@noormanmohamed3396 Ай бұрын

عمري 15 طولي 165 وزني73رجعوني بعد سنة 😔 تعديل الهدف 58 بإذن الله 🥹

@ZEHAAA 3 ай бұрын

بصراحه شفت المقطع و فقط تكملت عن تجربتك ما تكلمت عن كيف طريقه نحفت و وشي الانظمه اللي اتبعتها بس وقفت اكل و تروح نادي مده المقطع ٣٠د تقريباً بس شكراً على المقطع

@oumaimamimi23 2 ай бұрын

اوك هو كاتب قصتي مع السمنة اكيدة بيتكلم عن تجربته وثاني شي مستحيل يعطيك نظامه الاول لان كارثة للجسم والصحة ثالث شي واضح جدا النظام بس انتم مش مستوعبين فقط شوف جسمك شن يحتاج من بروتين وكارب و دهون وادخل نادي الموضوع بسيط بس انتم معقدينه