5 TECHNIK, które niwelują STRES - wejdż natychmiast w tryb RELAKSU

Рет қаралды 124,477

Күн бұрын

Sprawdź KURS PSYCHOSOMATYKA oraz ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE i naucz się odprężać własne ciało
health-platfor...
health-platfor...
więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-line health-platfor...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/P...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platfor...

Пікірлер: 347

@ewasadowska6423 4 ай бұрын

Dzięki serdeczne. Potwierdzam skutecznosc tych ćwiczeń. Dorzucam jeszcze masaż przrpony-tez u Pana na kanale. Pomogl mi w najbardziej dramatycznych okolicznościach-kiedy zmarł moj maż. Stres 'odlozyl" sie w okolicach przepony. Masaż i ćwiczenia z galaką oczną uratowały mi zycie. Nie siegnelam po żadne leki uspokajajace czy wyciszające. Dałam radę z prezentowanymi przez Pana cwiczeniami. Bezcenne. Dziękuję

@krystynakos-dudek9708 Ай бұрын

Panie Marku, jest Pan niesamowity ze swoją wiedzą. Korzystam wielokrotnie z Pana ćwiczeń, a ostatnio uczę się ćwiczyć oczami. Mam chore kręgi szyjne i staram się również przy pomocy Pana ćwiczeń podreperować zdrowie. Dziękuję bardzo.

@marzenapachecinska8591 4 ай бұрын

Witam serdecznie. Mój doktor ostatnio powiedzial mi, ze Marek Purczynski to nasze dobro narodowe. Zgadzam się w 100%. Pozdrawiam.

@beniaszklarz3381 3 ай бұрын

Zgadzam sie , to najprawdziwsza prawda ❤

@MarcinGawrysiak-z1e 4 ай бұрын

Odpuściłem sobie wyścig szczurów, gonitwę za kasą, rodziną, ambicjami, polityką, wydarzeniami, czytaniem wiadomości, gapieniem się w smartfon i tym, co inni nazywają szczęściem. Być spokojnym i zdrowym, to mój priorytet. A jeśli od tego będę biedny i bez pieniędzy, to nie przeszkadza mi to za bardzo. Nikomu nie bronię, jak ktoś chce to niech gania za przemijającym szczęściem.

@LottaMerikanto 4 ай бұрын

Nie da się być zdrowym będąc biednym, bo czeka się z pilną sprawą medyczną rok na NFZ...

@pannaxyz24 4 ай бұрын

Dokładnie @@LottaMerikanto. Niestety pieniądze to nie wszystko,ale bez pieniędzy to ch...cytując polski film...

@roseleinwolf1847 4 ай бұрын

@@LottaMerikantoda, bo pytanie co nazywamy byciem zdrowym. Po prostu, czas gonitwy za kasą można poświęcić na życie wśród natury, z dzikimi ziołami itd itd. Fakt, nie każdy ma taką możliwość, ale warto przyjrzeć się czym jest dla nas minimalizm.

@LottaMerikanto 4 ай бұрын

@@roseleinwolf1847 z chorobami przewlekłymi do leczenia i zarabiając poniżej najniższej krajowej raczej nie mam luksusu zastanawiania się czym jest dla mnie minimalizm, kiedy przy obecnych cenach nawet na fasolę z puszki mnie nie stać.

@johnyr32 4 ай бұрын

to jest nas dwóch 👍

@annapuza4718 4 ай бұрын

Od wielu lat oglądam Marka, pomógł mi wiele razy, bo lekarze niestety nie. Mam córke fizjoterapeutkę, we Francji, która równiez korzysta z nauk Marka..Uważam,że jest mistrzem w przekazywaniu wiedzy, ale najbardziej podziwiam go za zgłębianie tematów jakich się podejmuje. Szacunek i uznanie

@SzczupakSzczupak 4 ай бұрын

Pani Anno, czy córka mieszka może w Paryżu? Lub ma tutaj polskojęzycznego terapeutę do polecenia?

@elatasmanska8208 4 ай бұрын

Prawda..

@alicjazielinska569 2 ай бұрын

❤

@ilonadarcy534 21 күн бұрын

Ja też od lat oglądam, mało tego nawet do Niego pojechałam do Wrocławia a blisko nie było bo mieszkam w Irlandii. Pomógł mi niesamowicie ale oczywiście nie przez jakieś magiczne dotknięcie tylko zwykle wyjaśnienie co się ze mną działo i ćwiczenia które mi Marek zadal. Jestem mega wdzięczna.

@edyta6082 4 ай бұрын

Kochani, to patrzenie w prawą i w lewą stronę jest tak samo skuteczne z zamkniętymi oczami. Ja stosuję ten sposób często przed medytacją w ciemności. O wiele bardziej i szybciej się uspokajam oraz pogłębia się oddech. Naprawdę warto!!! Pozdrawiam serdecznie 😊🌼🌺

@longinamyszka1453 4 ай бұрын

I dobrze by było jakieś ćwiczenie na szumy uszne które są bardzo uciążliwe 😢 Pozdrawiam i dziękuję za dużo wiadomości z których korzystam.❤❤

@mctraper1648 4 ай бұрын

Gdzieś czytałem, że szumy mogą być związane z niedoborem potasu, magnezu, wapnia wszystkich na raz lub niedoborem pojedynczego pierwiastka.

@nelakuraowicz3094 4 ай бұрын

Mam wszystkie witaminy i minerały niby w normie a mimo to szumy dokuczają. Ro kesy naprawdę uciążliwe.🙁@@mctraper1648

@jerzybaczyk2769 4 ай бұрын

Podpowiadam: wystarczy przestać z tymi szumami walczyć. Mam czasem silne szumy uszne (porównywałem że to ok. 2,8 kHz) jak np. w tym momencie i nawet je lubię.

@LottaMerikanto 4 ай бұрын

Szumy są od nerwicy, nie trzeba na to robić żadnych ćwiczeń, wręcz przeciwnie.

@MariannaDuzniakiewicz 4 ай бұрын

Był temat o szumach usznych i jaki masaż robić.

@rodaroda1043 4 ай бұрын

Zawsze,jak mam jakikolwiek problem z prawidłowym działaniem organizmu,szukam pośród masy filmów marki jaką jest Marek Purczyński.Dzięki

@magdalenakasperek5685 4 ай бұрын

Jak ten materiał jest mi dzisiaj potrzebny.👍

@kjsan1548 4 ай бұрын

Już ten wykład jest relaksem. Dzięki, pozdrawiam.

@DanielSzafranski-ti8dw 4 ай бұрын

Fajny materiał, tych dwóch pierwszych sposobów nie znałem, dorzucił bym jeszcze przyłożenie lodu w jakiekolwiek postaci, mogą być mrożonki. Przykładasz do szyi pod uchem z prawej i z lewej strony po 15 sekund tam gdzie przebiega nerw błędny też fajnie pomaga. Pozdrawiam🔥⚡👍

@helenagoebiowska7901 2 ай бұрын

Jestes dobrym czlowiekiem😊

@anielathiry7535 4 ай бұрын

Panie Marku dziekuje za cenne porady i serdecznie pozdrawiam

@babuniadanusia 4 ай бұрын

Rewelacyjnie działający Panie Marku- dzisiaj z racji SWIETA MATEK, ………..GRAULACJE DLA PAŃSKIEJ MAMY,,,, za Wspaniałego Syna. Tak, tak WSPANIALE POMOCNEGO . A sobie winszuje, ze Pańskie AUDYCJE ogladam i staram sie “nadążać”.. hahaha

@JustynaTrzeciak-GorzelannaTren 2 ай бұрын

Witam. Musiałam zachorować na raka, żeby zrozumieć, że wyścig szczurów, wieczna gonitwa za czymś, żeby moje dzieci miały lepiej niż ja, zarywanie nocek - to nie dla mnie. Dopiero teraz przewartościowałam życie, zaczęłam pracować nad traumami z przeszłości, ćwiczyć oddech, zmieniłam dietę, siebie stawiam na pierwszym miejscu ❤❤❤. Tacy ludzie jak Pan są panaceum na wiele dolegliwości 🎉❤❤. Przetestowałam to ćwiczenie z gałkami ocznymi i rzeczywiście, coś się zmieniło. Tak jak Pan mówi, byly zawroty głowy, robiłam się senna podczas ćwiczenia, ale jednocześnie czuję ulgę. Dziękuję za takich ludzi jak Pan ❤.

@agac3464 4 ай бұрын

Jest Pan niesamowity: wiedza, sposób jej przekazania, zaangażowanie i jednocześnie dowcip. Moje kącik ust same wędrują w górę🙂 -Dziękuję🙏

@zbyszek511 4 ай бұрын

Ćwiczenie z oczami działa u mnie jak przełącznik! Po minucie jestem w innym stanie umysłu. Rewelacja! Podczas rozmów z szefem już wiem gdzie będę patrzył 😊

@elzbietaporczyk341 4 ай бұрын

Super DZIĘKUJĘ 😊😊😊

@dorotamaslowska2224 4 ай бұрын

Marek jesteś wspaniały a to co nam przekazujesz jest po prostu niesamowicie pomocne -dziękuję Jestem bardzo wdzięczna że jest ktoś taki jak TY !!

@Elzbieta-h2l 4 ай бұрын

Uwielbiam pana filmiki i w nich zawarte rady.Ten filmik jest super i już sprawdziłam ćwiczenia na sobie i rzeczywiście działa oby tylko pamiętać w chwili jak złapie cię ,,wścieklizna,,😮Pozdrawiam

@mirosawakujawa35 4 ай бұрын

Jak ja lubię bardzo te pana cenne porady😍

@1981Marine 2 ай бұрын

Jest Pan skarbem. Dziękuję.

@barbaraweiss8143 3 ай бұрын

Panie Marku MISTRZU! wspaniały przekaz, każdy live to bezcenna wiedza. Z całego serca DZIĘKUJĘ ❤️

@mateuszsamborski393 3 ай бұрын

Tylko niepotrzebnie tak krzyczy jak mówi

@mirosawafuksa8752 4 ай бұрын

Świetna wiedzą. Dziękuję. BĄDŹ SZCZĘŚLIWY:)

@SpokoSpoko 4 ай бұрын

Spróbuję tego triku z oczami podczas następnej rozmowy kwalifikacyjnej o pracę.

@MariaPiosik-e1b Ай бұрын

Masakra ja żyję w stresie już kilka lat jak tylko pamiętam stale kimś się opiekuje bratem mama i znów bratem nikt z rodzeństwa mi nie pomaga chciałabym choćby tydzień wakacji pozdrawiam

@monikaochojski9527 Ай бұрын

To trzeba pujść do rodzeństwa i sprawę postawić jasno. Jeżeli mama wymaga stałej opieki to zapytać kiedy oni mogą ją przejąć na jakiś czas. Jeżeli nie są w stanie to muszą na czas opieki opłacić opiekunkę. Trzeba powiedzieć, że się nie daje rady fizycznie i psychicznie i jeśli nie chcą mieć za jakiś czas dodatkowo problemu kto zaopiekuje się tobą to niech umożliwią ci wypoczynek. Tylko nie prosić o łaskę tylko spokojnie i stanowczo poinformować, że już nie dajesz rady i tego od nich oczekujesz...

@zofiapondo5995 4 ай бұрын

Podziwiam i dziękuję za cenne porady!!😊

@krystianfilipczuk8185 4 ай бұрын

Jestem ogromnie wdzięczny że jesteś i dajesz wiedzę 🧠🙏💪😁😘😉

@barbarapokorniecka5523 4 ай бұрын

Wspaniała wiedza. Słucham Pana z przyjemnością. Ogromne dzięki za to, że dzieli się Pan nią z maluczkimi.

@zbuntowanyczowiek613 4 ай бұрын

bycie szczęśliwym to bycie zrelaksowanym Dzięki za techniki rozluźniające 🫶

@martaciszak2982 4 ай бұрын

Dziękuje za ten film😊

@sophia4136 4 ай бұрын

Dziękuję. Bardzo dobry wykład. Krótko, jasno i do rzeczy. :) Niezwykłe, że tak proste sposoby mogą tak wiele nam pomóc, wręcz uzdrowić. Możemy być własnym lekarzem. Chętnie zajrzę do Pana kursów.

@MonikaJuraszek 4 ай бұрын

Uwielbiam twoje odcinki 🥰 Dziękuję 💪🙏🏻

@adgocontrol1688 4 ай бұрын

Mądry z ciebie człowiek, wszystkiego dobrego

@alicjabeer4832 2 ай бұрын

Dziękuję 😘 za wszystkie tajemnice naszego ciała i pomoc w jego usprawnieniu ❤

@krystynapabian3484 4 ай бұрын

Jak zwykle wartościowe treści! Dziękuję ❤❤❤Wszystko to stosuję, ale niezbyt regularnie, stąd potrzeba powtarzania i utrwalania wiedzy😘Miłego dnia życzę 🧘‍♀️

@elamarek315 4 ай бұрын

Przećwiczyłam. Działa. Dziękuję bardzo Panie Marku❤

@michkram2228 4 ай бұрын

Wibracje strun głosowych (te mantry) wzmagają produkcję tlenku azotu, czyli rozluźnieją naczynia krwionośne. Jest to dodatkowa korzyść :)

@RoxanaTutaj 3 ай бұрын

Dokładnie ❤

@joannakakolewska6748 4 ай бұрын

Dzięki że pan o tym przypomina żeby ludzie zadbali o odprężanie i dzięki temu też będą podejmować przemyślane decyzje - a nie szkodliwe dla siebie i swoich bliskich - jak było gdy była rozszerzona epidemia strachu .

@cecyliamatyjas5178 4 ай бұрын

Dzien dobty. Cudownie vidi Rpbie ceiczenia i przynosza popraea wewnetrzna mojego mozgu.jestem spokojna. Zrelaksowana😅 Zycze panu duzu zdrowia ❤

@artmadebyAP. 4 ай бұрын

jak mnie boli brzuch z nerwów, to wykonuję tzw. kwadratowy oddech i po kilku takich oddechach przestaje boleć :)

@MałgorzataKarwowska-w6h 4 ай бұрын

Dużo u mnie stresu, dziękuję panie Marku!

@wesola55 4 ай бұрын

Super tresci dziękuję za ogrom wiedzy i pozytywnej energii❤

@MariaM-hw1mj 4 ай бұрын

Oglądam Pana od dawna. Jest PAN wspaniały. Wiedza niesamowita. Przekazywanie informacji proste dla każdego. Ćwiczenia pomocne. Jest PAN WIELKI!! Jak dobrze byłoby mieć Pana w zasięgu, ale cóż tylko oglądając kanał. Za daleko 😘

@lidiaherdzik1705 4 ай бұрын

Jesteś wielki, ćwiczenia działają 👍 Dziękuję dobry człowieku ❤❤❤

@Giuseppe-mg8io 4 ай бұрын

Witaj Mareczku...dawno Cię nie widzialam...zamieniam się w sluch🌹🙏❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱

@joannajeger3975 4 ай бұрын

Panie Marku, za wszystko z serca dziękuję! ❤

@jadziadobrowolska9755 4 ай бұрын

Brałam leki od laryngologa batdzomi pomógł byłam prywatnie od czterech lat nie biorę zaglebilam się się w ten problem biorę magnez dwa razy dziennie i witaminę B12 i leków nie biorę czasem mi coś płynie w uchu jest rewelacyjnnie sama do tego doszłam😁😁😁😁

@edam1644 4 ай бұрын

Ale odnośnie tylko ucha . Bo ja ciągle problem zatokami :(

@Ko.pł13 4 ай бұрын

Proste doraźne iskutevzne sposoby - pomyslnosci..

@barbaramarczewska1154 4 ай бұрын

Panie Marku , z oczami jest tak jak Pan mówi , dziękuje BM

@ArturZagaj-Izraelita 3 ай бұрын

Doktorze, oddycham normalnie nosem, ale kilka czasami kilkanaście razy dziennie łapię oddech (samo to się robi) jakby mnie ktoś podtapiał (wcześniej myślałem że to jakby dziwienie się, ale teraz skłaniam się do podtapiania). Co to za choroba? 🤒 Nie przypominam sobie abym wcześniej (dalej niż miesiąc) to miał 🤕

@Anna-e3f6p 4 ай бұрын

Marku, dziękuję Ci, kochany, za tak cenne rady- po prostu nie wiem skąd Ty je wszystkie wygrzebujesz?

@malgorzatakroplewska1846 4 ай бұрын

Panie Marku dziękuję za wsoaniale i proste porady❤

@soko5822 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za dobre informację👌👌👌

@VaSlaVa 4 ай бұрын

Polecam każdemu i na wszystko BIAŁY SPIEW. Tradycyjny śpiew z przepony. Tą techniką może i umie śpiewać każdy. Naturalny, automatyczny masaż narządów wewnętrznych - one bardzo cierpią przez stres. Pozwala na wypuszczenie emocji - nazywany jest krzykośpiewem (nie krzyczy się, ale doniosłe dźwięki opuszczające ciało również rozluźniają to, czego masażysta nie dotknie, bo jest pod żebrami. Nie ma porównania zwykły śpiew z gardła vs z przepony.

@marcelcieslik7978 4 ай бұрын

Przyda się przyda. Dziękuję ☺️

@magorzatadowgird5109 4 ай бұрын

Już samo słuchanie Pana jest relaksujące a i pobudzające zarazem.

@barbarab.3935 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za tak cenne porady

@goqnogkowol 4 ай бұрын

czy techniki oddechowe działają dlugoterminowo po dlugim regularnym stosowaniu? zawsze mnie to zastanawialo

@JanMiller-qp1rp 2 ай бұрын

DIekuje Panie Marku za super wyklad.

@ewa9169 16 күн бұрын

Ostatnio podczas wizyty u kardiologa, powiedziałam, że stosuję oddychanie w kwadracie. Bardzo mnie pochwalił. Też zna tę metodę i poleca. A mnie pomogło wiele razy. Dziękuję panie Marku.

@KS-ec4vt 4 ай бұрын

Szacun👍 szacun👍 szacun👍 😁🙂🙃😄😃😀🫠

@gargamel477 4 ай бұрын

poza tą częścią o jedzeniu, to super materiał. Ja się lepiej czuje bo niby cięzkostrawnej jajecznicy na boczku, niz po kilku slodkich nalesnikach.

@elwiraboczkowski6591 2 ай бұрын

Jak ruszam gałkami ocznymi to kręci mi się w głowie czy to normalne ? 😮

@leone8002 4 ай бұрын

Dzięki za bardzo istotne Ćwiczenia pozdrowienia z krakowa

@physiointerviewsbydanielsekula 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za świetny materiał. Siła tkwi w prostocie...🙏ommmmm

@harryphotter 4 ай бұрын

Dzięki, że jesteś Marku! 😊

@Giuseppe-mg8io 4 ай бұрын

Prosto,zwięzle i na temat...jak zawsze...jestes WIELKI🌹🙏❤️🇵🇱

@Na_technicznym_patencie 2 ай бұрын

U mnie zniwelowaly się stany lękowe jak zacząłem robić trening gałek oczu. 3 x dziennie po 1 minucie na każdą stronę lewą i prawą. Czuję się o wiele lepiej. Fakt że zacząłem kilka dni temu ale widzę dużą różnice na plus. Na pewno będę to wykonywał. Do tego poprawił mi się skręt szyi czy tam karku. Mam znacznie większy zakres ruchowy głowy na boki. A zastanawiałem się czemu tak mi się zrobiło że nie mogłem dobrze odwrócić głowy w bok. Juz po 1 treningu wróciło do normy. Rewelacja, polecam.

@andrzejleon295 4 ай бұрын

Faktycznie, aż w głowie się kręci

@justyna4458 4 ай бұрын

Już praca gałek ocznych spowodowała, że zaczęłam ziewać. I tak do końca filmiku😊

@monikaochojski9527 Ай бұрын

To teraz lepiej rozumie sytuację z świruskiem. Wiedziałam już że płuca i oskrzela reagują na lęk i szczególnie na lęk o życie. Teraz rozumię lepiej jak to działa, czyli to bombardowanie ludzi tymi informacjami, liczbami, obrazami, widzenie ludźmi w maskach powodowało lęk i stres i powodowało również zamykanie się oskrzeli i płuc.. Ludzie na początku, którzy nie mieli covida odczuwali już, że im się ciężko oddycha.. A jeżeli ktoś się bardzo bał i zachorował i test wyszedł pozytywny, to ten lęk mógł bardzo pogorszyć stan choroby, spowodować panikę i bardzo poważne problemy z oddychaniem. Nie dziwne, że na początku było najwięcej tych ciężkich przypadków. A im więcej ludzi przekonywało się, że to nie musi być tak groźne to strach nie był już taki duży i przebiegi choroby coraz łagodniejsze..

@bogusiakulesza6440 4 ай бұрын

Dziekuje za wazne informacie …niby prose a moga pomuc….wszystkiego dobrego….

@krystynasagan2829 4 ай бұрын

Brawo super ćwiczenie.Pozdrawiam serdecznie P.Marku❤❤❤❤❤

@halinaszyma6293 4 ай бұрын

❤️👍👍❤️👍👍❤️👍Zdrówka życzę Panu dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie 🍀🍀🍀👍

@grazynawyrwa5721 4 ай бұрын

Super proste ćwiczenia na wyciszenia. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

@walimlot 4 ай бұрын

Stres, stres, stres,... Polacy tak się nie stresowali podczas okupacji 1939-1945 jak teraz. A może jest zupełnie inna przyczyna tego stresu, niż się wszystkim wydaje? Ludzie często tak mają, że na coś patrzą i tego nie widzą. Polacy zaczęli się stresować po obaleniu PRLu, gdy zaczął tu wpływać "dobrobyt" zachodu, teraz nawet dzieci są mocno zestresowane, co kiedyś było nie do pomyślenia. Coś tu do nas przylazło z zachodu, gdzie też wszyscy są zestresowani. Tylko nie mówcie o stresującej pracy, czy wyścigu szczurów, bo dzieci mają ten sam problem co dorośli. A problemy współczesnych Polaków są niczym, wobec tego, co działo się podczas okupacji. Psychika i ciało są jednym, co dzieje się złego w ciele, odbija się na umyśle, i odwrotnie. Jeżeli nie znajdzie się prawdziwej przyczyny, to te wszystkie techniki nic nie dadzą, zawsze stres będzie wracał. Ludzie stali się nerwowi, gniewni, napięci, lękliwi, zniechęceni, depresyjni i mający coraz większy problem ze skupieniem(tu może być klucz do zagadki). Przyczyną jest to, czego jeszcze w PRLu nie było, coś nowego, dobrze znanego na zachodzie, a w ogóle nieznane było u nas. Wszędzie gdzie to się pojawia, dzieje się to samo.

@kwasek2525 4 ай бұрын

chodzi o mentalność i przekonania

@justynasalamon4424 4 ай бұрын

Dobrobyt wychodzi !

@SSJ4noname 4 ай бұрын

Trafne spostrzeżenie. Mimo nadejścia "tego czegoś z zachodu", to kombatantów, którzy dożywają 100 lat nie brakuje, a nie jedno im zaszkodziło przez te parę lat wojny i po wojnie. Ewidentnie da się zrobić wiele z naszymi genami, które powinny być teraz zaadaptowane jeszcze lepiej

@Andr55e 4 ай бұрын

Przyczyn szukał bym w jedzeniu, nijakie jedzenie, jesteś tym co jesz. Słabe jedzenie, słaby człowiek Szczepionki którymi nas szczepią przy narodzinach też wpływają nasz układ nerwowy i nas samych a kiedyś jakoś tego nie było i nikomu nie było to potrzebne 🤷🏻‍♂️

@walimlot 4 ай бұрын

Powiem wam, co moim zdaniem może być przyczyną, a nawet jestem już tego pewny. Nie jestem pewny, czy to jedyna przyczyna, czy coś temu nie pomaga. To coś bardzo niewinnego, od tego się zaczęło, to nic innego jak reklamy a później internet. Dla naszego mózgu bardzo szkodliwe jest szybkie przełączanie aktywności obszarów w mózgu, po długim czasie pogarsza się kontrast ich aktywności, to powoduje duże problemy w skupieniu. Najbardziej sprute mózgi i w stanie silnego stresu mają pracownicy firm, gdzie wymaga się od nich dużej podzielności uwagi i zajmowaniem się wielu rzeczami na raz, i muszą być w wielu miejscach na raz. Kiedyś by się nikt na taką pracę nie zgodził, bo była to praca zbyt stresująca, zbyt nerwowa, każdy to wiedział. Wyobraźcie sobie, że patrzycie na film, jakiś horror, kobieta słyszy w piwnicy jakieś dźwięki, oczywiście w środku nocy, schodzi po schodach, latarka jak zwykle miga i zaraz zgaśnie. Czekacie w napięciu, wczuliście się w klimat, a tu zamiast wampira wyskakują reklamy past do zębów i proszków do prania. Później nadszedł internet, skakanie z tematu na temat, aktywujecie wszystkie ośrodki mózgu na raz, jeszcze jeden nie wygasł a my aktywujemy następny. Aktywność ośrodków mózgu uzyskuje się ilością przepływu krwi, która dostarcza tlen i glukozę, nawet jak mózg ograniczy dopływ krwi, to przez pewien czas ten tlen i glukoza tam jest, utrzymując jego aktywność. Po długim czasie takich praktyk, nasze mózgi migają jak te latarki ze złymi stykami. A to nie wszystko, wiele ośrodków w mózgu jest dla siebie antagonistami, mają przeciwne funkcje i one nie powinny być jednocześnie aktywne.

@CecyliaTurman 16 сағат бұрын

Jak pana słucham odrazu lepiej czuję mało teraz nest zyczliwych dziękuję bardzo za porady🌺🌲🎻🪕🧚🌸⛱️

@JolantaJola-s9f 3 ай бұрын

Gdy podniosłam kąciki ust ...wybuchłam smiechem😊 Super wykład! Okazuje się , że dbalam o siebie nie myśląc o tym,bo często nucę jakąś melodię .

@krystynag1632 4 ай бұрын

Jest Pan moim GURU ZDROWIA...Dziękuję za te Cenne Przekazy...🖐✌️👏✨️🍀❤️...

@alinaplenko2221 3 ай бұрын

Jak zwykle, krotko & interesujaco a przede wszystkim absolutnie pomocne. Pracuje natychmiast, Marku, powtarzalam za Toba. Dziekuje z calego serca. Wiem, ze angazujesz swoja wiedze do podnoszenia jakosci naszego zycia. Pozdrawiam z Toronto i zycze samych radosnych dni💌

@sovvati 4 ай бұрын

Już wiem teraz, dlaczego wojsko śpiewa. Tam przecież stres na okrągło.

@annazygadlo4023 4 ай бұрын

❤

@dasza2952 4 ай бұрын

❤

@magis5552 3 ай бұрын

Genialne! Tip: można połączyć wszystkie techniki w jedno i od razu relaks max 👍👍👍 Do tego można też dołożyć ziewanie i iść spać 😎

@anetaggg6019 4 ай бұрын

A jak sobie pomóc jak dostaję niby zwrotu taki uskok sekundowy w głowie. Ogromny lęk zostaje pobudzony wtedy. Oraz nawracające wypadające otoiity. Dorobiłam się zaburzeń lękowych i dyskopati szyjnej czy ten zawrót od dyskopati czy ze stresu? Jak sobie pomóc Proszę o odpowiedź. Dziękuje

@zdzislawmajdan9195 4 ай бұрын

Pewnie to będzie od szyi a stres jest powodem tego co się dzieje pozdrawiam i nie wiem.co pan Marek powie

@ylgorke2700 4 ай бұрын

Pan Purczynski najczęsciej nie odpowiada tu na komentarze. On nagral inne wczesniej filmiki o nerwie blędnym i bólach szyi. Trzeba tylko znalezc na YT. 😊🌷

@Agiwdaj2036 Күн бұрын

Dziękuję panie Marku,cieszę się,że na pana trafiłam.Pozdrawiam❤

@Wioletta-f6s 21 сағат бұрын

Dziękuję za wszystko Panie Marku Cudowne vidi Robię cwiczenia

@marianna5585 4 ай бұрын

Wiedzy nigdy za dużo 😊 Pozdrawiam wszystkich ❤

@eBayTrol 12 сағат бұрын

moja żona powiedziała, że zapłaci mi, żebym tylko nie śpiewał🤣

@ewelinao_s1695 26 күн бұрын

Ciekawe czy organizm może sam się wprawić w stan nadmiernego relaksu/senności/osłabienia na skutek stresu? Albo czy może to powodować umysłowa praca siedząca u osoby lubiącej być raczej w ruchu? Zbyt duży posiłek?Moje rozważanie sprowokował lekarz rodzinny któremu poskarżyłam się na senność poposiłkową, występującą głównie w pracy (wykluczona insulinooporność, ewentualna tylko hipoglikemia reaktywna). Lekarz wspomniał coś o nerwie błędnym w kontekście trawienia..

@barbarabochenek9962 9 күн бұрын

To ćwiczenie z oczami, czyli patrzenie raz w lewo, a raz w prawo, spowodowało, że poczułam się jakoś dziwnie i zaczynało mi się lekko kręcić w głowie. Ale rzeczywiście poczułam odprężenie! Dziękuję.

@beti79 4 ай бұрын

Daje po oczach 😜💪ale ciekawe odczucia.. dzięki P.Marku 🤗💪🔥

@tolatola2772 4 ай бұрын

Ja też mam uczucie zawrotów głowy przy widzeniu peryferyjnym .

@barbarapodhorodecka7067 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję . Będzie robione WSZYSTKO .

@henrykpa2292 4 ай бұрын

👌👌👌👌👌👌👌❤❤❤❤

@emiliajarczewska6197 27 күн бұрын

Witam, czy pierwszą technikę, którą Pan zaproponował, należy wykonać tylko raz przez 30 sekund na każdą stronę, czy można powtórzyć parę razy? Pozdrawiam serdecznie 🙂

@dorotarytel-wojcik509 2 ай бұрын

Panie Marku RATUNKU! Mam na dłoniach guzki reumatoidalne które stale rosną, ból okropny 😢 Może ja nie umiem szukać ale przewertowałam internet i nie mogę znaleźć żadnych ćwiczeń dla tej przypadłości. Jest masę teoretycznych informacji ale nic o fizjoterapii. Ponieważ ta przypadłość dotyka w większości kobiet, więc sądzę że tak jak ja wiele pań będzie zainteresowana pomocnym zestawem ćwiczeń przy dolegliwości guzków reumatoidalnych. Bardzo proszę.