Rückbildung nach der Schwangerschaft - Teil 1

[@iniwolke3727]

Großes Kompliment an Sie!! Toll, mit welch einer ruhigen und kompetenten Art Sie den Zuschauer anleiten! Mir hat es richtig Spaß gemacht, die Übungen mitzumachen! Vielen Dank!

[@ekaterinawron1674]

Vielen Dank liebe Andrea! Das Programm ist großartig und die Übungen machen richtig viel Spaß! Ich mache sie tagtäglich und empfehle sie immer wieder weiter! Du hast übrigens eine tolle ruhige Stimme und bringst die Übungen auf eine sanfte und entspannte Art bei! Ein Kompliment an Dich ! 🌷🌷🌷

[@AOKDerGesundheitskanal]

Toll. Es freut uns, dass dir die Übungen helfen.

[@irinaw5630]

Das macht sogar richtig Spaß mitzumachen. Es ist sehr gut erklärt und die Muskeln sind super zu spüren. Danke für so ein hilfreiches Video!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@lmanel6757]

Vielen Dank Andrea ! Deine ruhige und entspannte Art ist echt toll.

[@Laura-ue7ks]

DANKE für dieses tolle Video !!! Einfach perfekt - die Art, der Rhythmus, die Erklärungen, die übungen - besser kann ich es mir nicht vorstellen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Laura, vielen Dank für deinen Kommentar! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@hayatelmajidi1448]

Vielen Dank! Sehr angenehm deine Stimme und die ruhige Art wie du erklärst. Ich starte jetzt nach meiner Nachsorge direkt mit den Übungen an.

[@osteopathieinhamburg]

Sehr wichtiges Thema, das Frauen ihr Leben lang beinflussen kann. Denn die Gesundheit des Beckenboden beinflusst Bewegungsabläufe, die Stabilität der Organe zur Kontinenz und Sexualfunktion. Besonders nach einer / mehreren Schwangerschaft/en gilt es sich um den Beckenboden zu kümmern. Eine Dysfunkion des Beckenboden kann u.a. zu Inkontinenz, Beckenbeschwerden, sozialer Rückzug oder Depressionen führen. Danke für die detaillierte Erklärung und das Video.

[@MandySachse]

Vielen Dank. Richtig tolle Übungen! :)

[@kristinremmel5862]

Ich war die ganze Zeit auf der Suche nach einem Training, welches man wenn der Beckenboden noch geschwächt ist, gut ausüben kann, ohne, dass man deprimiert ist, weil es einfach zu schwer ist. Ich finde, dass das hier richtig gut funktioniert und man auch super verstehen kann, wie Sie die Übungen meinen und man spürt, dass man es richtig macht. Gerade bei dem Beckenboden ist es oft so, dass ich gar nicht immer weiß, ob ich das alles so richtig mache. Daher ein großes Kompliment. Ich finde dieses Video sehr sehr hilfreich ! 😉👌

[@yasmineprobst130]

Super Programm und ich mach sehr gerne mit. Mir hat es sehr geholfen ❤️

[@mrwolkenmaxi]

Perfekt erklärt! Vielen Dank!

[@Valerie-xq1dd]

Das gleiche Sofa haben wir auch Zuhause 😊 Danke für das Video.

[@SiegfriedGroninger]

Du bist die best❤❤❤Danke😊❤❤

[@natalliav7704]

Vielen lieben Dank ! :)

[@larissanoumabeu105]

Schönes Video. Wie können wir Sie kontaktieren?

[@annaj.4740]

Heyho 😊 Sie hat am Anfang die zwei Vids von ihr verlinkt, wo sie das sehr gut erklärt 🌹

[@tinamoller2325]

Auch nach 11 Monaten noch so durchzuführen? Ich hab so viel durch inzwischen, immer och eine diastase und leider eine minimale Senkung. Kann mir das noch helfen? Liebe Grüße

[@jelenafritz641]

Tolle Übungen , Andrea macht das richtig toll. Eine Sache finde ich Schade uns war das sie die breite Kleidung trägt und man nicht wirklich sehen kann wie die und welche Müskulatur aktiv wird. Ab min 14 ist nicht ganz klar ob das Körper ganz gerade sein muss oder ein wenig krum wie Banane. Ein Blick mit Camera von oben wäre nicht schlecht. Weil wo ich ganz gerade war, hat sich das nicht gut angefühlt, aber ich weiss es nicht wenn das Körper nicht ganz gerade ist ob das was bringt....Trotzdem finde ich toll und mann fühlt sich total gut. Ich habe relativ spät mit diese Übungen angefangen , 3 Monate nach Geburt , und ich hoffe das was trotzdem bringt. Bis jetzt habe ich mit Kaya die Übungen für Beckenboden gemacht aber das war mir zu wenig und bin hier auf diese Übungen zugestosen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke für dein Feedback - und freut uns, dass dir das Training gefällt! Bei der Übung liegst du eher gerade.

[@evakirsche6377]

Hammer!

[@nargiza5072]

Herzlichen Dank 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@AOKDerGesundheitskanal]

🙌

[@traumwelten8944]

Super herzlichen Dank. 🤗

[@gfug1129]

Tolles Video! Kurze Frage: woher ist das Sofa? :D :D

[@dorothareichow8935]

Das ist von ikea, söderhamn heißt das!

[@ramonabischoff6076]

Welche 3 Schichten spannt man an? Ich frag für eine Freundin

[@annaj.4740]

Schau in den am Anfang verlinkten Videos rein. Da erklärt sie es supi toll 😉

[@susannemuller8287]

Super, danke!

[@ВераБухонова-ж7ъ]

DANKE!☺☺☺

[@jacquelineh.1859]

Wie lange sollte ich das machen bis ich "richtige" workouts machen darf?

[@jesiotra6246]

ich würde das auch gerne wissen. @AOK?

[@Slushyymaus]

Tolles Video, schöne Übungen die auch Spaß machen. Allerdings finde ich schade, dass am Anfang davon ausgegangen wird, dass man hier als frischgebackende Mama teilnimmt und nun die Übungen macht. Es gibt leider auch Frauen, die in der späten Schwangerschaft ihr Baby zu den Sternen reisen lassen mussten.. Auch, wenn es gott sei Dank nicht viele betrifft, aber auch die Gruppe sollte mitbedacht werden.

[@jesiotra6246]

Wie viel mal in der Woche sollte man die Übungen durchführen? :)

[@denisebusch3035]

Das würde mich auch interessieren ? :-)

[@herminekoelmann2571]

Es wahr sehr hilfreich dank

[@hannagebhardt]

Je öfter, desto besser 😅! Aber wenn man es nicht täglich schafft, ist auch ein- bis zweimal in der Woche schon viel hilfreicher als überhaupt nicht 😉👍🏼!! Viel Spaß wünsch ich euch (bin Hebamme und biete Rückbildungskurse an)